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揉这个穴位相当于吃六味地黄丸穴位按摩是很常见的养生方法，现在很多人都喜欢通过穴位按摩来养生。
穴位按摩的好处有很多，正确的按摩方法可以让人们的身体更加的健康。
那么穴位按摩应该怎样进行呢？下面小编就来为大家讲解一下吧!我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下面就来和大家分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黄丸复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
2、十全大补汤世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。
太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。
有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。
那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
3、逍遥丸按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
4、牛黄清心丸少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
5、麦味地黄丸按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。
具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
6、牛黄解毒丸内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。
内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。
胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
7、补中益气丸肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。
太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。
此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
8、参苓白术丸参苓白术丸，健脾止泻。
肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。
穴位按摩保健方法
穴位按摩是一种传统的中医保健方法，通过按压和刺激身体的特定穴位，以达到调整气血流通、促进健康的目的。
以下是一些常见的穴位按摩保健方法：
1. 头部穴位按摩：可以按摩太阳穴、百会穴、印堂等穴位。
用手指轻轻按摩这些穴位，可以缓解头痛、失眠等问题。
2. 肩部穴位按摩：可以按摩天突、风池、肩井等穴位。
用手指或按摩棒按摩这些穴位，可以缓解肩膀酸痛、肩颈僵硬等问题。
3. 背部穴位按摩：可以按摩命门、飞扬、肾俞等穴位。
用手掌或按摩棒按摩这些穴位，可以促进肾气血流通，有助于调节肾功能。
4. 腹部穴位按摩：可以按摩关元、气海、中脘等穴位。
用手掌轻轻按摩腹部这些穴位，可以促进消化、调节肠胃功能。
5. 足部穴位按摩：可以按摩太冲、涌泉、阴陵泉等穴位。
用拇指按摩或使用足底按摩器刺激这些穴位，可以促进血液循环、舒缓脚部疲劳。
在按摩穴位时，可以选择适量的力度和时间，避免过度按摩或按摩时间过长。
如有任何不适或慢性疾病，请先咨询医生建议再进行按摩。
人体的十大养生穴位介绍(2)按摩20个穴位可防疾病1、保护心脏：按摩内关穴内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
内关穴取穴方法为：伸开手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
按摩方法：日常按揉内关穴，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
2、健脾和胃：按摩足三里足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。
足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。
适一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
按摩方法：取坐位或仰卧位。
双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针进行摩腹5—10分钟;右手中指端点揉天枢、大横穴3—5分钟;两手拇指稍用力按压两足三里穴1—3分钟。
3、治疗鼠标手：按摩鱼际穴鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。
鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手”有很好的治疗作用。
按摩方法：按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。
按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1—2次，时间控制在10分钟左右。
4、清除心火：按摩大陵穴大陵穴是手掌掌根的中心点位置。
经常按压大陵穴，可以治疗口臭。
口臭其实主要的原因就是心火旺盛所致，和陵穴的穴位非常对应，它可以去心火而生脾土，最能泻火祛湿了。
按摩方法：首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以病人能耐受为度。
中医认为，肾脏为先天之本，身体随着肾气的旺盛而生长发育，随着肾气的衰退而衰老。
因此，补肾很重要，而且要慎重，切记盲目药补。
接下来中医教你补肾按摩保健法，简单易行，只需从头到脚揉揉身体7个部位，只要坚持下去，就能收到理想的效果。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
“敲”腰椎
取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位
“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。
“撮谷道”，就是做缩肛运动。
做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。
坐、站、行均可，每次30下左右即可。
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
补肾的中医推拿手法你知道吗在中医理论中，肾脏被视为人体的重要脏器之一，有着养生、生殖、生长发育等多种功能。
而肾气不足常会导致疲劳、腰膝酸软、性功能减退等问题。
中医推拿作为一种非常有效的补肾疗法，可以通过刺激经络、调理内脏等方法，帮助提升肾气，并缓解相关症状。
本文将介绍几种常见的补肾中医推拿手法。
一、点按涌泉穴涌泉穴位于足底部的足底涌泉穴，是中医学中的重要穴位之一。
按揉涌泉穴可以起到补肾固本、壮阳等作用。
具体操作方法为：取坐姿或仰卧姿势，用拇指按压足底的凹陷处，以适度的力度按揉，每次持续5分钟左右。
二、揉捏肾俞穴肾俞穴位于腰部的腰阳关穴下方，是肾经的要穴。
揉捏肾俞穴可以活血化瘀、温肾壮阳，对补肾有着良好的效果。
具体方法为：取坐姿或俯卧位，用双手的拇指分别按压两侧腰部下方的凹陷处，以适度的力度揉捏，每次持续10分钟左右。
三、贴敷神阙穴神阙穴位于脐中央处，是中医学中的重要穴位之一。
贴敷神阙穴可以促进肾气回升，有助于补肾功能的恢复。
具体方法为：取坐姿，将一颗姜片或小蒜块粘贴在脐中央，用透明胶布固定，每次贴敷30分钟左右。
注意要保持神阙穴局部干燥，以防止感染。
四、拍打肾俞部位拍打肾俞部位可以刺激经络、活血化瘀，补益肾气，对于肾虚引起的体弱、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
具体方法为：取坐姿，用指关节或者拳头轻拍腰部两侧的肾俞穴位置，每次拍打15分钟左右。
五、推拿督脉通过推拿督脉可以调理全身气血，起到补肾固本的效果。
具体方法为：取仰卧姿势，用双手由头部向脚部的方向，按摩督脉经络，每次持续20分钟左右。
六、按摩腰部腰部是肾脏所在的位置，通过按摩腰部可以刺激肾脏、促进血液循环，有助于补肾。
具体方法为：取坐姿，用掌根或指腹按摩腰部两侧的肾俞穴位置，以适度的力度按摩，每次持续15分钟左右。
以上介绍了几种常见的补肾中医推拿手法，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行。
但需要注意的是，如果存在严重的肾功能问题或其他疾病，应当在专业医师的指导下进行治疗。
天府：鼻尖触手臂处。
治疗过敏性鼻炎。
尺泽：肘横纹外侧。
补肾。
治高血压、哮喘。
孔最：腕横纹上七寸。
治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。
治急性咳鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。
治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。
头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。
治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。
xx：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。
（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。
脉之会穴，可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。
少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。
大肠经：功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。
2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。
3.有很强的通便效果。
推二、三间到商阳通便。
xx：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。
合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
温溜：在合谷之上。
有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。
也可用刮痧法泄火。
按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。
降血压，治皮肤病，通便。
是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。
是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。
xx：鼻翼旁。
通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。
经常按摩点揉。
胃经：功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。
治眼袋，黑眼圈，给眼供血。
敲打胃经可美容。
肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。
xx：膝盖上两寸最敏感的位置。
点按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁开一横指。
是一个非常好的强壮穴，长寿穴。
治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。
也是一个胃肠的消气穴。
小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。
上巨墟：足三里下三横指。
治疗大肠疾患。
下巨墟：再往下三横指。
治疗小肠疾患，小腹痛。
xx：外踝尖上八寸旁开一指。
注意不要找到胆经上了。
去除高血脂，去痰湿。
中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。
中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。
下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。
提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。
用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。
2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。
3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。
用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。
增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。
用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。
2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。
通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。
然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。
不宜过于用力，防止引发不适或损伤。
补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。
以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。
2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。
3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。
4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。
总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。
通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。
此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。
中医养生之道补肾的正确穴位按摩中医养生之道：补肾的正确穴位按摩中医学认为，肾脏是人体的主要精气之源，是生命的基础。
因此，补肾成为了许多人关注的健康话题。
除了调节饮食和生活习惯外，中医养生中的穴位按摩也是一种有效的补肾方法。
下面将介绍几个常用的补肾穴位，并提供正确的按摩方法。
请注意，在按摩过程中要保持轻柔并避免用力过度。
1. 关元穴（位置：脐部正中）关元穴被认为是人体的核心之一，按摩这个穴位可以刺激肾脏功能，帮助补肾。
按摩方法为：用手指或拇指轻轻按压关元穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。
2. 大椎穴（位置：颈部第七颈椎与第一胸椎之间凹陷处）大椎穴位于脊柱的颈胸部交界处，它能够改善肾脏功能并促进能量流动。
按摩方法为：用轻柔的按摩手法在大椎穴周围进行揉按，每次按摩约5-10分钟，每天早晚各一次。
3. 气海穴（位置：肚脐下方三寸）气海穴是身体的重要穴位之一，它可以调节肾脏功能并增强体内能量。
按摩方法为：用手指或拇指轻轻旋转按摩气海穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。
4. 太溪穴（位置：小腿内侧凹陷处）太溪穴是肾经的起点，按摩这个穴位可以促进肾脏功能的平衡。
按摩方法为：用手指或拇指按压太溪穴，并轻柔地进行来回推拿，每次按摩约5-10分钟，每天早晚各一次。
5. 足三里穴（位置：小腿前外侧突起处）足三里穴是一个重要的全身穴位，它对肾脏有很好的保养作用。
按摩方法为：用手指或拇指用力揉捏足三里穴，每次按摩约3-5分钟，每天早晚各一次。
补肾穴位按摩是一种简单而有效的中医养生方法。
通过正确的按摩手法，可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏功能，提高体内能量。
然而，需要注意的是，按摩过程中要轻柔、温和，避免用力过度或过激。
此外，在进行穴位按摩前，建议先用温水泡脚，以促进血液循环。
同时，根据个人的体质和身体状况，可以选择适合自己的按摩时间和力度。
如有疑问或不适，应咨询专业中医师的建议。
总结起来，中医养生补肾的正确穴位按摩包括关元穴、大椎穴、气海穴、太溪穴和足三里穴。
十大按摩要穴的养生关键传统中医保健流行一首十要穴保健歌，几千年以来为人类所利用，不花钱，能治病，人人可以动手，无副作用。
“三百六十穴，不外十要穴”，可以增强抗病能力，提高人体免疫功能。
一、“风池”穴取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
方法：1先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；2、换左手捏拿风池25下；3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
二、曲池穴取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。
（屈肘成直角时在纹外端凹陷处，掌心向内取穴。
）手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
方法：1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时用力捏捻50下；2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
三、内关穴取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手少阴心包经络穴。
方法：1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关相对）。
两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
四、合谷穴取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
五、后溪穴取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。
手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
方法：1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。
2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。
六、环跳穴取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。
中医养生中的常见穴位按摩法中医养生源远流长，其中穴位按摩法是一种简单易行、效果显著的养生方式。
通过按摩特定的穴位，可以促进气血流通、调节脏腑功能、增强身体免疫力，从而达到预防疾病、保健养生的目的。
下面就为大家介绍一些中医养生中常见的穴位按摩法。
一、足三里穴足三里穴位于外膝眼下 3 寸，距胫骨前缘 1 横指处。
它是人体保健的重要穴位，有“长寿穴”之称。
按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，每次按压 5-10 分钟，以感到酸胀为度。
每天可按摩 1-2 次。
功效：足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
经常按摩足三里穴可以增强胃肠蠕动，提高消化能力，改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状；还可以增强体质，提高免疫力，预防感冒、高血压、糖尿病等疾病。
二、涌泉穴涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
它是肾经的起始穴位，被称为“人体的第二心脏”。
按摩方法：用拇指或食指指腹按压涌泉穴，顺时针和逆时针方向各按摩 3-5 分钟，以局部有酸胀感为佳。
每晚睡前按摩一次效果较好。
功效：涌泉穴具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便等作用。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，改善睡眠质量，缓解头痛、头晕、耳鸣等症状；还可以补肾壮阳，增强性功能，对腰膝酸软、阳痿、早泄等有一定的调理作用。
三、合谷穴合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。
它是常用的止痛穴位，也是保健养生的重要穴位。
按摩方法：用拇指和食指捏住合谷穴，用力按压 3-5 秒钟，然后放松，重复操作 10-15 次。
每天可按摩 2-3 次。
功效：合谷穴具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。
按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛、目赤肿痛等疼痛症状；还可以预防感冒、中风、高血压等疾病，调节内分泌和免疫系统功能。
四、内关穴内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
它是心血管系统的保健穴位，也是治疗胃肠道疾病的常用穴位。
按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，顺时针和逆时针方向各按摩 3-5 分钟，以感到酸胀为度。
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
按摩什么穴位对肾好文章目录*一、按摩什么穴位对肾好*二、补肾吃什么粥*三、什么菜对肾好按摩什么穴位对肾好1、按摩什么穴位对肾好之按复溜穴在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。
取穴时,患者应正坐或者仰卧。
复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。
每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。
具有补肾益阴,温阳利水的功效。
2、按摩什么穴位对肾好之按涌泉穴涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。
它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠。
对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效。
3、按摩什么穴位对肾好之按肾俞穴定位取穴:肾俞位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。
按摩功效:行气通络,扶阳固脱,升阳举陷,益肾助阳,强腰利水。
肾俞位于背部,是肾在背部的反应点,按摩肾俞能够有效刺激到肾部,能补益脑髓,滋养肾精,聪耳明目,补肾强身,从而起到预防早衰的作用,并对腰膝酸痛,神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。
有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛,也可以对肾俞进行按摩。
4、按摩什么穴位对肾好之按命门穴定位取穴:在腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,后背正对肚脐的位置。
按摩功效:命门是人体的长寿大穴,具有温肾壮阳,强肾固本,延年益寿之功,按摩命门可以疏通督脉上的气滞点,促进真气在任督二脉上运行,配合神阙穴按摩,可以调和阴阳,通行气血,起到祛病强身的功效。
主治阳痿,遗精,腰痛,肾寒阳衰等症。
补肾吃什么粥1、白果莲子粥原料:白果10枚,莲子50克做法:莲子加水煮熟,加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
六大长寿穴位的按摩操作方法(2012-11-10 20:26:43)转载▼分类：健康知识标签：转载原文地址：六大长寿穴位的按摩操作方法作者：zjg99六大长寿穴位的按摩操作方法人人都有长寿穴，常常按摩很简单；延年益寿能做到，持之以恒很重要。
1、涌泉穴属性：是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。
位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
意义：涌泉穴与人体生命息息相关。
涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
作用：俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。
如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
主治：推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
操作方法：揉按拍打法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。
然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以底部有热感为适宜。
热水浸泡法：也可用热盐水浸泡双脚涌泉穴。
热水温度以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2、足三里属性：是人体足阳明胃经上的保健穴。
是一个强壮身心的大穴。
位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
作用：它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。
操作方法：按压法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，按而揉之，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
捶打法：手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。
捶打之时，也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，反复操作数次即可。
3. 命门穴属性：是人体督脉上的要穴及人体长寿穴位之一。
位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，与肚脐平对的区域。
推荐中医按摩法刺激肾经提高肾功能中医按摩是一种传统的治疗方法，在提高身体健康方面有着显著的效果。
其中，肾经按摩被广泛认为对肾功能的改善具有积极的影响。
本文将介绍一些常见的中医按摩法，以便推荐给需要改善肾功能的读者。
1. 波推法波推法又称为拇指推法，是一种常见的中医按摩技术，可以刺激肾经，促进肾功能的提高。
具体操作方法如下：1) 平躺或坐在舒适的位置上，放松整个身体。
2) 将双手的拇指取出来，放在腹部的肾区，按压并以圆圈状的方式进行推动。
推动的方向应该顺着肾经的走向。
3) 持续进行5至10分钟的按摩，每天重复2至3次。
2. 拍打法拍打法也是一种常用的中医按摩方法，它可以激活肾经，帮助改善肾功能。
下面是拍打法的具体操作方法：1) 坐在舒适的位置上或站立，自然放松身体。
2) 用拳头或掌心轻轻拍打肾区，拍打的力度应适中，不要过度用力。
3) 持续进行数分钟的拍打，每日重复几次。
3. 推拽法推拽法是一种通过按摩肾经上的穴位来提高肾功能的方法。
它利用手指的推拽力度在相应的穴位上施加压力，从而刺激肾经。
下面是推拽法的操作方法：1) 坐或躺在舒适的位置上，确保身体放松。
2) 用食指和拇指依次轻轻推拽肾经上的穴位，推拽的方向应该顺着经络的走向。
3) 持续进行几分钟的推拽，每天多次。
这些中医按摩法可以刺激肾经，帮助改善肾功能。
然而，在进行按摩时，仍然需要注意以下事项：1) 使用适当的力度：按摩时不要用过度的力量，以免伤害皮肤或组织。
2) 避免疼痛：如果在按摩过程中感到疼痛，应该立即停止按摩。
3) 坚持按摩：肾功能的改善需要持续进行按摩，并结合适当的饮食和锻炼。
总之，中医按摩是一种有效的方法来提高肾功能。
通过波推法、拍打法和推拽法等按摩手法进行肾经的刺激，可以有效地改善肾功能。
然而，在进行按摩前应该了解正确的操作方法，并在按摩过程中注意力度和疼痛感。
通过坚持按摩和健康的生活方式，我们可以进一步改善肾功能，维护身体的健康。
人体有34个“超级穴位”,每个都是一味名贵中药！用好可治许多病！小穴位，大作用我们人体分布着许许多多的穴位，这些穴位并不是凭空产生的，而是一个个有待开发的宝藏。
学会利用这些穴位，可以帮助我们预防、治疗慢性病，让身体保持健康的状态。
穴位按摩，早已经开始融入我们的日产生活，今天小芳就和大家总结了比较重要的15个穴位，我们一起来看看吧：1足三里=白术。
健脾益气，燥湿利水，止汗。
2气海=当参。
补中，益气，生津。
治脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻，脱肛。
熟地;养血、滋阴。
3照海=生地。
清热生津，凉血，止血。
4胆经的阳陵泉=逍遥丸。
5神门大都穴=牛黄清心丸。
先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴=牛黄清心丸。
6少府穴=牛黄清心丸。
7尺泽复溜=麦味地黄丸。
按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜=麦味地黄丸。
8风门孔最=通宣理肺散。
按摩膀胱经的风门(第二胸椎棘突下旁开1.5寸)加上肺经的孔最就是通宣理肺散。
9内庭穴=牛黄解毒丸。
10中府=补中益气丸。
11太白商丘太冲=补中益气丸。
只要按么太白、商丘、太冲三穴合用=补中益气丸。
12太渊穴商丘穴=参苓白术丸。
肺经的太渊穴,脾经的商丘穴=参苓白术丸(这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。
太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
参苓白术丸，健脾止泻)。
13大陵穴=吗叮啉。
揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化,为您增加胃动力。
穴性属土，还有健脾的功效。
14商阳穴=开塞露。
这个穴是一个专门治疗便秘的要穴，具体说来，点揉按摩商阳穴，就有排便的感觉。
15商丘穴=消炎大药。
人体自有的消炎大药。
16大都穴=补钙药。
17脾经大都穴=补钙要穴。
(这个位置也是颈椎反射区。
)百会穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治。
可以说，此穴百病都会治，所以叫“百会”。
注意百会穴不能重力按压。
18太冲太溪曲池=降压药。
19人中=急救调气丸。
按压人中可以调血气，阴阳结合，人就能醒。
20耳垂=急救药。
与人中同样作用，因为按人中有后遗症。
