防疫知识再熟读 防疫四件套
勤洗手
不聚集
戴口罩
一米线
防疫知识再熟读 科学佩戴口罩
01 防飞溅：
日常注意手卫生， 佩戴和摘下口罩 时，要洗手。
02 辨正反：
戴口罩前，请将口罩鼻 夹侧朝上、深色面朝外， 如口罩无颜色区别，可 根据口罩皱褶判断，皱 褶处向下为外。
03 严密合：
戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中 部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移 动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形 状为止;并快速吸气，检查空气是否有从 口罩边缘包括鼻梁处泄露,再调整鼻夹。
心理抗疫指导
肌肉放松方法步骤如下：
找一个安静的地方，坐着或躺着，让颈部、背部和手臂有所支撑。
把一组肌肉绷紧并保持大约5秒钟，注意体会肌肉的紧张感。然后慢慢松弛下来， 体会在肌肉渐渐 放松和逐渐沉重两种状态中紧张感是如何流走的，让松弛的状态保持10–20秒。 让每一组肌肉做两 次这样的绷紧—放松，然后在练习下一组肌肉。放松每一组肌肉时，慢慢的对自己说：放松。
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（三）从官方渠道了解信息，科学认识疫情
从官方渠道平台了解有关新冠肺炎疫情信息，科学认识疫情性质、流行 情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不信谣传谣。 避免信息过载导致的心理负担，努力给自己营造一个相对安全的心理区域。
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（四）尝试一些放松训练
不妨回忆下在以前紧张焦虑的时候，用什么样的方法能够缓解 自己的情绪，如果不会增加负面影响，就可以继续使用。
5.为3岁以下婴幼儿佩戴口罩
➢ 3岁以下婴幼儿不宜戴口罩，易引起窒息，应以被动防护为主 ➢ 家长应尽量避免带孩子去人群密集的公共场所
防疫知识再熟读 哪些时候需要洗手？
① 传递文件前后 ④ 吃饭前
