职业规划PPT-第三章-探索自我

相关训练活动 读、写、讲故事或办一份报纸、期刊 计算、游戏、解惑 唱歌、表演、谱曲 运动，学习舞蹈、体操，制作小模型
绘画，雕刻，设计服装和家具
采集各种标本（树叶、化石、蛇皮）、 在花园里玩、收养宠物
领导团队、解决朋友之间的问题
独立思考、自我反省
探索能力
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案例
吴刚今年36岁，在一家国际互联网公司做创意总监。
探索能力
2.自我管理技能
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自我管理技能包含一个人如何运用自己的专 业知识、以什么样的态度从事工作、用什么方 法解决困难以及怎样与他人相处等特征。它更 多地被看作一个人整体的个性品质，而不是某 一种具体的技能。 良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应 工作环境，应对困难和挑战，因此，自我管理 技能也被称作“适应性技能”。自我管理技能 并不是通过集中的教育获得的，而是在生活中 不断积累、在成长中不断学习而逐渐养成的。
探索能力
1.知识技能
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知识技能是指那些需要经过教育和培训才 能获得的知识和能力。
知识技能常常与我们的专业学习相关，有 特殊的词汇、概念、方法论和程序，并且不 可迁移。知识技能还包括所学专业之外的知 识体系，要想在工作中获得成就，就不仅仅 要依靠专业知识，还要具备完备的综合性知识。
探索能力
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1.知识技能
他个人的职业满意度非常高，公司也很欣赏他的业务能力和管理能力。
中学时吴刚的成绩中等，且语文和数学这两科成绩较差，但却喜
欢用画笔或镜头捕捉并表现出来。在当时这被家长认为是“耽误学习”
的活动。吴刚进入大学后，学的是平面设计，他的个人能力开始展现
出来，他设计的作品常常受到老师称赞。
后来他进入职场后，数学和语文方面的能力已不是他工作的重点，
探索能力
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一、能力与生涯发展
工作适应理论：我们具备某些潜在的有 价值的能力，并且有些能力直接和职业 相关
20世纪初，能力测量用于生涯规划
明尼苏达工作适应理论：能力与工作需 求匹配
探索能力
一、能力的内涵
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能力是一种个性心理特征，是能顺利实现某种活动的 心理条件。每个人从婴儿成长到能读会算、能完成许多社 会交往活动、能规划人生的成年人，已经积累了许多能力， 这些能力需要我们识别出来并梳理清晰。这对于知道自己 具备什么能力、适合什么工作是非常有必要的。
探索能力
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五、树立正确的能力观念
• 发展能力的重点是发挥优势还是恶补短板
？
• 合理接纳自己的能力限度 • 找到重点应发展的能力 • 对能力的探索也是自我认知的提升
目 录
CONTENTS
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探索能力 探索价值观
探索价值观
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一、价值观与生涯发展的关系
价值观激励生涯发展 变化的价值观
探索价值观
自然智能
人际智能
自省智能
智能特征
善于表达，驾驭文字的能力强
能有效运用数字，推理能力强
对音高、音色、节奏、旋律等较为敏感
有良好的身体技巧和控制平衡的能力
能够准确地感觉视觉空间，并能把感觉到 的表现出来
能够识别自然界的各种动物和植物，并能 进行分类
能够察觉别人的情绪、意向，辨别不同的 人际关系
能很好地控制自己的情绪，并善于自我分 析，有自知之明
盘点自己的知识体系
1. 通过系统的教育，我掌握的知识技能有？ 2. 通过参加社会实践活动，我掌握的知识技能有？ 3. 通过兼职或单位实习，我掌握的知识技能有？ 4. 通过参加专题培训和短期学习，我掌握的知识技能有？ 5. 通过个人兴趣爱好活动，我掌握的知识技能有？ 6. 通过其他途径，我获得的知识技能有？
探索价值观
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案例
江涛是一名大三学生，经济学专业，成绩优异。面临求职选择，他很想去非 政府组织工作，实现他为社会做出贡献的抱负。江涛的父母持有传统的价值观， 他们希望江涛拥有一份稳定、高薪的工作，有较好的收入、较高的社会地位和发 展前景，而且需要考虑照顾家庭和教育子女等现实问题。
在江涛看来，他喜欢多元的发展空间，做自己梦想的事情，但是还是会受传 统的价值观念的影响。于是他选择在金融机构实习，实习期间拿到了很高的工资， 这让他看到了自己在金融行业的发展前景，从而对闯荡世界过不安稳的生活开始 担忧。因此，他陷入了纠结中。
如何才能从众多选择中评选出一个最好的工作，好让第一份工作有个完美的起点， 不留遗憾。
探索价值观
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职业环境类型
价值观表
父母
老师
同学
吴婷
建议的 职业
行政管理
翻译
外企职员
教师
理由
收入稳定， 不断发展专 工作轻松 业水平
锻炼综合能力， 收入高
致力于帮助 他人发展， 有寒暑假
价值观 安全、稳定 成就、赞誉 独立、财富
2、保健因素： 包括工资高、福利好、保险全、职业稳定、 工作环境舒适、交通便捷、生活方便等。 这些与福利待遇和生活有关，因此称为保 健因素。
3、声望因素： 包括单位知名度、单位规模和权力大、行政级别和社会地 位高等。这些都与职业声望地位有关，因此称为声望因素。
探索价值观
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三、价值观应用于职业生涯规划 （1）什么样的工作是好工作
• 根据自己的感觉快速地将价值观卡片分类。在“总是重
视”栏目中不能超过8张卡片。
• 将每个栏目中的卡片排序，将你感觉最强烈的价值观卡
片放在顶端，其他依次按重要程度降序排列。
• 思考你此前的职业决策和你的重要价值观，看看你的价
值观是支持、否定、刚好匹配还是与你的职业决策完全
无关。写下你的思考。
探索价值观
探索能力
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练习： 识别自己的优势技能 智能种类
语言智能 数学—逻辑智能 音乐智能 肢体—运动智能 视觉—空间智能 自然智能 人际智能 自省智能
接受过哪些 具备哪些技 对从事相关的职
训练
能
业有何帮助
探索能力
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四、技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将 技能分成3种类型：知识技 能、自我管理技能、可迁 移技能。
家各说各有理，让她更加困惑。
父母认为，女孩子工作不要太累，收入稳定就可以了，建议她做行政管理工作； 她的专业课老师认为年轻人要发展、要奋斗，要做翻译工作以使专业不断进步；她的 同学都羡慕她有机会去外企工作，能独当一面锻炼能力，还有出国的机会；而她自己 从小就想做老师，而且很喜欢寒暑假有时间出去旅游，可是有些人说教师又累工资又 不高。她还听到很多关于晋升、转行、顾家、孩子教育、经济阶层等由工作带来的一 系列问题。
对话空间
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Q&A
你认为谁的观点更合理？
如果你是林欢你会怎么做？
谢谢观赏
探索能力
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练习：数数自己有哪些能力
（1）请在10分钟内写出自己具备的所有能力，不论 大小，可以涵盖各个方面。然后按照能力的强弱，以 10分为满分给每项能力打分。
（2）给这些能力分类，说说每一类别中各项能 力有什么共性。来自 探索能力二、能力的分类
智能种类 语言智能 数学—逻辑智能 音乐智能 肢体—运动智能 视觉—空间智能
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讨论：
通过这个活动，你对自己的价值观有什么样的了解和想法？ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生怎样的影响？
探索价值观
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案例
吴婷是一名大四学生，学的是英语专业，可选择的就业岗位较多，
既可以去外企，也可以进学校任教，还可以做翻译或管理工作。选择多了反而让她感
到茫然不知所措，不能确定什么样的工作才是好工作。为此她询问了很多人，然而大
常用的可迁移技能包括交流表达能力、 创新能力、自我提高能力、与人合作能力、 解决问题能力、组织策划能力、信息处理能 力、学习能力和管理能力等。
探索能力
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3.可迁移技能
可迁移技能词汇表
收集、比较、交流、完成、面对、学习、领导、调节、集中、倾听、培 养、纠正、发展、发明、生产、探测、研究、咨询、设计、创造、证明、 编程、计数、保护、宣扬、提升、测量、提问、阅读、推理、维修、指 导、计算、阐述、引导、促进、说服、购买、感受、装配、追随、组织、 识别、执行、管理、表演、分析、劝告、预测、制图、照顾、选择、分 类、建设、控制、烹调、记录、描绘、激发……
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在“重要价值观”卡片中选出5张你认为很重要的，给每一 种价值观下一个具体的定义，并写下来。
在这5张卡中，如果你不得不放弃其中一张，你会放弃哪张 ？如果再放弃一张，你会放弃哪张？继续下去，直到只 剩下最后一张，这是否是你无论如何也不愿意放弃的？
我的5种重要价值观及其定义（按重要程度排序）。
探索价值观
探索能力
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2.自我管理技能
他人眼中的我
从他人眼中获得对自我形象的了解是 非常有益的。你可以试着问他人一个 问题：我在你眼里有什么特点？将他 人的回答总结记录下来，形成对自我 的描述。请询问10个以上的人
通过这个练习，你对自己有什么新的 发现和认识？
探索能力
3.可迁移技能
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可迁移技能是在某一种环境中获得的并可 以有效地移用到其他不同的环境中去的技能， 它是个人能够持续运用和能够依靠的技能， 也称为“通用技能”。
而较高的视觉—空间智能成了他的优势。
你是否遇到过 能力被否定的时 刻，你是如何处 理冲突的？
你是否良好地 发展了自己的能 力，在哪些方面 让你觉得骄傲？
探索能力
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三、技能的含义
技能是指经过后天学习和练习培养而形成的 能力，它比能力更加聚焦在工作的领域。能力 在实践和练习中得到提高和延展，就发展为技 能，但是有些能力没有机会展现出来，有些能 力甚至会被荒废。
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1.价值观激励生涯发展
马斯洛认为，人都潜藏着不同层 次的需要，这些需要在不同的时期表 现出来的迫切程度不同，人最迫切的 需要是激励人行动的主要动力。 • 生理的需要 • 安全的需要 • 归属与爱的需要 • 尊重的需要 • 自我实现需要。