常食山药能滋润肌肤，增强皮肤的弹性，预防衰老，所以山药是很多女性喜欢的一种食物。
大都是科学家公认的提高人体免疫力，对抗癌症最有效的食物之一。红薯也是我们常见的含
有抗癌物质，预防结肠癌和乳腺癌的食物，同时具有消除活性氧的作用，而活性氧是诱发癌
症的原因之一。山药红薯豆浆有效结合三者的优点，具有抑制癌细胞的作用。制作方便，口
感香甜，可作为日常生活的餐点食用。
下面我们就来看一下红薯山药豆浆的具体做法：
原料：
黄豆30克，红薯丁、山药丁各15克，大米、小米各10克。
做法：
1、将黄豆预先泡好；大米、小米淘洗干净备用；
2、将红薯丁、山药丁、大米、小米与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位
线间，接通电源，按照平时我们做豆浆的方法进行，直到听到提示音，香浓的山药红薯豆浆
就好了。
山药红薯豆浆还是一款有效抗衰老的一款饮品，常食可保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
西兰花抗癌洋葱降脂，午餐6种食物最佳科学地合理选择食物，不仅可以达到延年益寿、养生防病的目的，还可以有效地缓解疲劳，让身体充满活力，以下介绍的6种食物适合午餐食用的。
抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。
科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳的蛋白来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。
同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。
有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。
同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。
请大家记住，氧化意味着衰老。
保持活力食物——圆白菜推荐理由：圆白菜是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C 和维生素E。
胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。
胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E 则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进直肠健康，帮助排毒。
延伸：适合做早餐的8种食物1、白开水早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。
如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。
因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。
但不要在吃早餐前喝较多的水。
2、豆浆豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。
据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
那么，豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。
中医药膳对抗十大癌症癌症是现在社会人类的杀手，在不断的与癌症斗争中，医学研究者发现中药中许多传统的偏方对癌症患者有很好的效果。
癌症是现在社会人类的杀手，在不断的与癌症斗争中，医学研究者发现中药中许多传统的偏方对癌症患者有很好的效果。
一、胃癌1、断肠草(即胡蔓藤)，水煎代茶饮。
2、白木耳10克，加冰糖30克，水煎熟食，每日1剂，常服。
3、紫草根30～45克，水煎服，每日1—2次。
4、蟑螂数只，摘去肠脏，如烧叉烧一样烧熟服，或再研粉调食均可。
5、韭菜30克，大蒜15克，瘦猪肉45克，煮熟常服。
6、生薏仁30克，冰糖30克，熬粥晨服，常服。
7、向日葵杆心，单味煎水代茶饮。
8、黄鱼鳔，香油炸脆，压碎成末，每次5克，每日3次，温开水送服。
二、食管癌1、猕猴桃根250克切成小段，洗净后酒内浸1周后饮用，每日服3次，每次15克，常服。
2、猫胎盘，焙干研末，早晚各服6～10克，黄酒冲服。
3、柿饼2枚，细嚼噙化，常服。
4、韭菜绞汁20毫升，蒸鸡蛋2枚，每日分2次吞服，常服。
5、韭黄50克，猪肉50克，共煮熟食，吃肉喝汤。
6、核桃树枝或核桃树叶或青核桃煮鸡蛋常服。
7、威灵仙30克，白蜜30克，水煎服，每日1剂，分早晚，连服1周。
8、百草霜炼蜜为丸，如芡实大，每服用新汲井水调化1丸，徐徐咽下。
9、鲜鹅血每次饮20～50毫升，连服数天。
10、新生小鼠，新瓦上焙干，研细面，每服5～6克，温酒冲服。
11、大青叶，水酒各半冲服。
12、棉花壳，水煎代茶饮。
13、栋蒲公英，捣汁和酒服。
14、韭菜叶绞汁，每日3次，每次饮1000毫升。
三、肺癌1、枇杷果50克，顿服，每日1次，常服。
2、鲜龙葵50克，水煎服。
3、羊胆或猪胆汁，每日半只冲服，连服7天，休息3天再服。
四、喉癌1、薏苡仁适量，煎汤饮服，每日2次，连服数月。
2、锦灯笼果50克，水煎服。
3、柿子50克，水煎服。
4、八宝珍珠散，已破者吹于患处。
5、金刚藤125克，水煎，分2次服。
常吃3种养生菜让你一辈子与癌症无缘导语：菜，很多人很喜欢吃。
因为作为调料都是非常香的。
韭菜、大蒜和小葱3种菜看似不起眼，却有极高的营养价值，常吃能起到预防疾病，对抗癌细胞的功效。
韭菜营养价值高，可抗衰老一、韭菜有什么营养价值呢？菜，很多人很喜欢吃。
因为作为调料都是非常香的。
韭菜、大蒜和小葱3种菜看似不起眼，却有极高的营养价值，常吃能起到预防疾病，对抗癌细胞的功效。
一、韭菜有什么营养价值呢？韭菜营养价值高，可抗衰老.韭菜也是一个营养价值很高的食物。
除了含有蛋白质和脂肪和碳水化合物外，更值得向大家推荐的是它的维生素，矿物质。
比如2两的韭菜，食物成分表里记录的是维生素A： 235微克，胡萝卜素：1410毫克，钾：247毫克。
韭菜：维生素和胡萝卜素这样的数值高意味着什么呢？这对于提高视力，缓解眼睛疲劳，对于长时间用电脑的人非常合适，而且胡萝卜素高这对于增强免疫力，预防肿瘤，抗氧化抗衰老很有益处啊！钾含量高的食物很适合高血压的人吃。
中医说韭菜还能益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能韭菜炒鸡蛋，韭菜烙饼子，韭菜饺子都很好的。
选购市场上的韭菜一般有宽叶和窄叶两种，窄叶韭菜的叶子细长，颜色较深，纤维量高，香味浓厚。
宽叶韭菜的叶片宽厚，颜色较浅，比较柔嫩，味道稍淡。
购买时根据个人喜好选择宽窄叶的韭菜即可，对于叶子枯萎、变黄、有虫眼的韭菜不要购买。
吃法:1. 韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。
2. 春节食用有益于肝。
初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。
3. 隔夜的熟韭菜不宜再吃。
4. 韭菜与虾仁配菜，能提供优质蛋白质，同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
二、大蒜的营养价值春天是身体机能最旺盛的季节。
大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。
三餐不规律易患胃癌推荐预防胃癌的三大食疗粥接下来介绍三款食疗粥，有利于防治胃癌。
预防胃癌的三大食疗粥之一、梨根粥
用料：藤梨根125g，瘦猪肉100g，大米100g。
用法：藤梨根洗净，水煎取汁，猪肉切小块，与大米同煮为粥即可。
食肉喝粥，每日1剂，早晚服食，7～14天为1疗程。
预防胃癌的三大食疗粥之二、苡仁粥
用料：将苡仁20g，糯米或粳米30g，白糖半匙。
用法：以苡仁、糯米洗净，置锅内放冷水2大碗，中火煮半小时，离火温食，每日1次(喜甜食者加糖，喜淡食者配菜吃)。
胃癌术后常食此粥可减少复发机会。
预防胃癌的三大食疗粥之三、首乌粥
用料：首乌50g，大枣20枚，粳米100g。
用法：大枣去核洗净，首乌水煎取汁;入粳米同煮为粥即可。
每日1剂，早晚服用。
胃病一般都是因为饮食不规律而导致的，所以要养胃、要避免胃病，也要从食物开始，首先就要养成良好的饮食习惯。
