哪些食物和水果，有利于眼睛的保护
伟大的爱默生曾经说过，有的人的眼睛象桔子一样毫无表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉进去的井。而塔克曼也曾说眼睛说话的雄辩和真实，胜过于言语。由此可见，眼睛对我们每个人来说都是至关重要的。我们每天从一眨眼醒来的那一刻，便需要眼睛来帮助我们识别方向，辨别障碍。随着社会的发展，电子产品数量种类的增多，视力问题逐渐成为众多群众关注的话题。由于近视率的直线上升，引来了各界人士的关注，汕头市佳盛综合厂累计多年的经验和总结，制造出了博士路蓝莓叶黄素酯压片糖，受到众多人的信赖和支持，成为2013年最有信誉度的护视产品！关于眼睛的保护你知道多少呢，哪些食物和水果对眼睛有很好的帮助，现在由小编告诉大家，不需要浪费很多时间，只需要在日常生活中饮食或者吃水果稍加注意，就可以保护眼睛，安全用眼。
哪些水果，有利于视力的保护
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。；例如市场上涌现的博士路蓝莓叶黄素酯压片糖就是通过细胞破壁技术，将蓝莓中的“花青素”汲取，然后给人眼带来良好的保护！说起花青素，那必定是蓝莓的骄傲，在众多花青素含量中，蓝莓含量最高，因此，也被称为护眼的圣果！
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。博士路蓝莓叶黄素酯压片糖就是取用美国的蓝莓进行制造的！野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
哪些食物，可以保健视力健康
眼睛干涩吃荠菜：我国民间素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴，由此可见荠菜的药用功效。《食经》言其“补心脾”；《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，
荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
眼睛疲劳吃甘薯：人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。虽然博士路蓝莓叶黄素酯压片糖针对视力有很好的养护作用，但是眼睛疲劳吃甘薯，这样也是对眼睛很有帮助的。人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，为了增强肝脏和肾脏和机能，除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外，还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
多吃菠菜眼睛越睛：眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。除了博士路蓝莓叶黄素酯压片糖在蓝莓中汲取的花青素之外，像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
