太极扇方案

太极功夫扇（第一套）习练辅导第一段1，起势；①左脚开半步抱扇两手环抱于胸前(高与肩平)，扇骨竖直扇顶向上。

(开步抱扇：也可先并步抱扇敬抱扇礼，然后再开步。

)2，斜飞势；①分手划弧(屈蹲)，②提脚抱手，③右脚向右开步(向西)，④两手交叉，重心右移成右侧弓步，⑤右手向上举扇，左手向下按掌。

(吴氏拳的特点，向右前掤举)3，白鹤亮翅；向左①转腰坐腿摆扇，②穿手向右转腰分掌，③虚步亮扇。

(身向正南方向，抖腕开扇，扇侧立，手与头平，扇面向南。

)4，进步刺扇；黄蜂入洞①抖腕合扇，②摆扇收扇提脚，③转身上步④弓步平刺。

(力点在扇柄，高与肩平，左掌心斜向上。

) 5，转身下刺扇；哪吒探海①（后)坐腿收扇(扇横于胸前，左掌心向下横于扇上)，②扣右脚左转身，③弓步下刺扇(左掌心斜向前撑在额前上)。

刺扇方向东偏南45度，身体略向前探(42剑)。

6，独立撩扇；①收脚绕扇，②上步分手绕扇，独立撩扇。

(扇股与右臂成水平，由外向内开扇。

)7，翻身劈扇；力劈华山①(转腰)落脚合扇(眼看扇子)，②盖步转身(向左一劈)按扇，③（转身绕扇)翻身(举扇，上右步)弓步(前)劈扇。

臂与扇成水平一条线。

8，转身抡压扇；灵猫扑蝶①转身摆掌；(左后转变成左弓步，同时左掌向下划弧，左掌心向下臂伸平；右手扇向后伸平扇沿斜向下。

②上步翻腰抡扇(扇面向下，向前划弧抡摆成立圆)；③退步弓步正压扇翻手反压扇。

(同时，左手划的也是立圆；压扇时左臂向后伸平拇指向下。

类似武当剑的转身反刺)9，马步亮扇；①虚步(推左掌)合扇，②退步抡臂举扇(反穿左掌)，③转腰弓步反穿，举扇，刺；④马步亮扇(体向正南；脚也可略带八字；右手在右膝上方，扇沿高与下颏平，扇面朝向正西偏南30度。

类似八卦穿掌)第二段10，野马分鬃；①转腰合手合扇(两手交叉合于胸前，重心稍左移，身稍左转)；②(右转身右)弓步削扇；方向转向正西(扇柄与头同高)。

11，并步亮扇；雏燕凌空①(转腰)扣脚穿掌(左掌心斜向里从左肩前上穿，右扇向左划弧；两手十字交叉于胸前，右扇在外)，②分手并步亮扇(抱拳甩头抖腕侧立开扇，两膝挺直并立)，扭头转胸；眼看左侧。

太极扇第一套(五十二式太极扇-太极功夫扇)扇谱第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。

段落序号动作名称分解动作一 1 起势左脚开步抱扇 2 斜飞势1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉…中共四川省委组织部关于2012年政法干警招录培养体制改革试点班法检类职位调整的公告截至公告规定的缴费结束时间，本次政法干警招录培养体制改革试点班法检类职位中，共有15个职位未达到1:5的开考比例。

根据《2012年政法干警招录培养体制改革试点班招…啊啦，在我拖稿了N久，被一堆人催着发稿的压力下，我终于把这一节写出来啦哇咔咔咔咔…… 吐槽到此为止。

首先，把10个黑曜石摆成这样：然后对着下面的黑曜石，拿打火石（不是打火机>_第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。

段落序号动作名称分解动作一 1 起势左脚开步抱扇2 斜飞势1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌3 白鹤亮翅1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇4 黄蜂入洞1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺5 哪吒探海1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇6 金鸡独立1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇7 力劈华山1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇8 灵猫扑蝶1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇9 坐马观花1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇二10 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺13 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇15 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇16 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇17 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚2，马步推扇19 神龙回首1，转身收扇2，弓步平刺20 挥鞭策马1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇21 立马扬鞭1，转身挑扇2，点步推掌22 怀中抱月转身歇步抱扇23 迎风撩衣1，上步合扇分手2，并步贯扇24 翻花舞袖1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇25 霸王扬鞭1，分手摆扇2，歇步亮扇26 抱扇过门1，开扇托抱2，合扇举抱四27 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺30 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇31 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇32 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇33 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇34 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇五35 顺鸾肘1，马步合扇2，马步顶肘36 裹鞭炮1，转腰合臂2，抡臂叠拳3，马步翻抖拳37 前招式1，转身摆掌2，虚步拨扇38 双震脚1，曲蹲分手2，蹬跳托扇3，震脚拍扇39 龙虎相交1，提膝收扇2，蹬脚推扇40 玉女穿梭1，落脚合臂2，叉步展臂3，后举腿亮扇41 天女散花1，开步抱扇2，舞花云扇3，叉步抱扇42 霸王扬旗1，开步展臂2，歇步亮扇43 行步过门1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇两臂展开面向南六44 七星手1，两臂前平举2，曲蹲按扇3，虚步棚扇45 揽扎衣1，收脚抱手2，转身上步3，弓步棚扇46 捋挤势1，合手翻扇2，后坐后捋3，转身搭手4，弓步前挤47 苏秦背剑1，后坐平云2，转腰推扇3，并步背扇推掌48 搂膝拗步1，摆掌合扇曲蹲2，转身上步3，弓步戳扇49 单鞭下势1，转身勾手扣脚活步2，扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎1，弓腿起身举扇2，转腰摆臂3，曲臂收扇4，架扇打拳51 白鹤亮翅1，左转腰合扇2，右转腰分手3，虚步亮扇52 收势1，抖腕合扇2，收脚开步平举扇3，并步抱扇4，垂臂还原第一套太极功夫扇扇谱第一套太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。

小学太极扇子教学教案教案标题：小学太极扇子教学教案教学目标：1. 了解太极扇子的起源和基本知识。

2. 学习太极扇子的基本动作和技巧。

3. 培养学生的身体协调性、灵活性和耐力。

4. 培养学生的集中注意力和自我控制能力。

教学重点：1. 学习太极扇子的基本动作和技巧。

2. 培养学生的身体协调性和灵活性。

教学准备：1. 太极扇子。

2. 平整的室内或室外空间。

3. 音乐播放设备。

教学过程：引入活动：1. 向学生介绍太极扇子的起源和基本知识，包括太极扇子的用途和特点。

2. 播放一段太极扇子表演视频，激发学生的兴趣和好奇心。

主体活动：1. 分发太极扇子给每个学生，确保每个学生都有一个太极扇子。

2. 教导学生正确握扇子的方法，包括扇子的重心和握持方式。

3. 介绍太极扇子的基本动作，如开合、扇舞、翻转等。

4. 按照步骤逐个教授每个动作，让学生跟随示范进行练习。

5. 强调正确的动作姿势和呼吸方法，鼓励学生保持身体的放松和平衡。

6. 在学生掌握基本动作后，组织学生进行太极扇子的简单组合动作练习。

7. 根据学生的实际情况，适当调整教学进度和难度，保证每个学生都能够参与和理解。

总结活动：1. 让学生自由发挥，进行太极扇子的自由表演，展示他们学到的动作和技巧。

2. 鼓励学生相互观摩和交流，互相学习和提供反馈。

3. 总结本节课的学习内容和体会，鼓励学生分享他们的收获和感受。

拓展活动：1. 鼓励学生在课后继续练习太极扇子，培养他们的兴趣和习惯。

2. 组织太极扇子表演或比赛，让学生有机会展示他们的技能和进步。

教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作准确度。

2. 与学生进行个别对话，了解他们对太极扇子的理解和掌握程度。

3. 对学生的太极扇子表演进行评估，包括动作的流畅性、协调性和表现力。

教学延伸：1. 将太极扇子与其他艺术形式结合，如音乐、舞蹈等。

2. 继续探索太极文化和其他太极器械的教学和应用。

教学资源：1. 太极扇子教学视频。

功夫扇实施方案一、背景介绍功夫扇，又称武术扇，是中国传统武术器械之一，扇面薄如蝉翼，舞动时犹如翩翩起舞的仙子，具有独特的魅力。

功夫扇不仅是一种武术器械，更是一种文化传承和身心修炼的方式。

随着人们对健康生活方式的追求和对传统文化的热爱，功夫扇的练习逐渐受到人们的关注和喜爱。

因此，制定一份科学合理的功夫扇实施方案，对于推动功夫扇的发展，提高练习者的技能水平，具有重要的意义。

二、实施目标1. 提高练习者的功夫扇技能水平，增强身体协调性和柔韧性。

2. 促进功夫扇在社会各个群体中的传播和推广，让更多人了解和喜爱功夫扇。

3. 增强练习者对中国传统文化的认知和理解，传承和弘扬中华武术文化。

三、实施步骤1. 制定教学大纲和教学计划，明确功夫扇的基本动作和技术要领，分阶段、分层次进行教学。

2. 开展功夫扇教学活动，组织专业教练进行指导，注重基础动作的训练和技术要领的掌握。

3. 组织练习者参加功夫扇比赛和表演活动，提高练习者的实战能力和舞台表现能力。

4. 开展功夫扇文化交流活动，邀请著名功夫扇大师进行讲座和示范，丰富练习者的文化生活。

四、实施要求1. 教练员要具备丰富的功夫扇教学经验和专业知识，能够指导练习者正确掌握技术要领。

2. 练习者要严格遵守教练员的指导，认真学习训练，不断提高自身的技能水平。

3. 组织单位要提供良好的教学和训练条件，保障教学和训练的顺利进行。

五、实施效果评估1. 通过对练习者的技能水平和表现进行评估，检验实施效果。

2. 通过对社会各界的反馈和意见收集，了解实施效果和改进建议。

3. 不断总结实施过程中的经验和教训，及时调整和改进实施方案，提高实施效果。

六、总结与展望功夫扇实施方案的制定和实施，对于推动功夫扇的发展，提高练习者的技能水平，具有重要的意义。

希望通过本方案的实施，能够让更多的人了解和喜爱功夫扇，传承和弘扬中华武术文化，为中华武术的传统文化传承和发展做出贡献。

太极功夫扇教学太极功夫扇是一种传统的武术练习工具，结合了太极拳和扇法的特点，既具有太极拳的柔和、流畅、以及螺旋运动的特点，又有扇法的独特韵味和舞蹈性。

太极功夫扇教学可以帮助练习者提高身体柔软度、增强肌肉力量、调节呼吸和提升心理素质。

下面将介绍太极功夫扇教学的基本步骤和技巧。

步骤一：准备动作1.站立姿势：–双脚与肩同宽，微微分开，膝盖微微弯曲。

–上身挺直，保持舒展的脊椎。

–手放在腰间，放松手臂和肩膀。

2.扇的准备姿势：–扇面平放在手中，手心朝上。

–扇的刀口（最尖锐的边）向自己，刀背向外。

步骤二：扇的基本动作1.打开扇：–缓慢用力地将扇面展开，同时将手臂抬起到水平位置。

–注意保持手臂轻松自然，不要用力过猛。

2.合拢扇：–缓慢用力地将扇面合并，同时将手臂放下恢复到初始位置。

–注意保持手臂轻松自然，不要用力过猛。

3.扇的转身动作：–缓慢用力地将扇从一个手握转移到另一个手握，同时保持手臂的放松与稳定。

–注意保持整个身体的平衡，避免左右晃动。

步骤三：扇的基本动作组合1.扇的挥舞动作：（从左至右）–将扇展开到最大角度，挥舞扇面从左侧向右侧。

–持续数次，同时保持身体稳定和平衡。

2.扇的转身动作配合：–在第一步的基础上，加入扇的转身动作。

–在挥舞扇面时，适时转身。

3.扇的旋转动作：–将扇向左侧打开，然后缓慢转动扇面使扇旋转。

–保持稳定和平衡的同时，可以尝试不同的旋转速度和方向。

步骤四：太极拳动作结合1.扇的基本动作结合太极拳动作：–在扇的各种动作中，适时融入太极拳的基本动作。

–例如，结合起手、单鞭、云手等太极拳动作。

2.扇的动作变化：–在掌握了基本动作后，可以尝试进行更复杂的扇法变化。

–例如，扇的连续转身、翻转、抖动等动作。

步骤五：呼吸和内心调整1.呼吸调整：–在练习中，注意深呼吸和缓慢的呼气。

–将注意力集中于呼吸过程，放松身心，增强内心平静。

2.内心调整：–在练习中，保持平和、专注和自信的心态。

–不要急于求成，耐心地体会和感受每一个动作和气场的变化。

太极功夫扇第二套扇谱（动作分解版）夕阳美太极功夫扇第二套扇谱（动作分解版）一、1 起势并步抱扇2 虚步撩扇 1转身右捋 2擦步平推 3弓步左棚 4虚步撩扇3 震脚抖扇 1举扇提腿 2震脚扎扇 3转腰摆臂 4扎拳抖扇4 云手拨扇 1开步右拨 2插步左拨 3开步右拨 4插步左拨5 弓步推扇 1转腰摆扇 2提脚翻扇 3上步收扇 4弓步推扇6 架扇蹬脚 1转腰合扇 2上步绕扇 3提腿举扇 4蹬脚架扇7 独立劈扇 1上步挂扇 2盖步举扇 3独立劈扇8 回身崩扇 1扣步穿掌 2退步压掌 3转身穿刺 4独立崩扇9 举扇冲拳 1落脚摆步 2扣步翻扇 3转身摆扇 4举扇冲拳二、10 歇步带扇 1转腰摆扇 2歇步带扇11 点步亮扇 1震脚扎扇 2点步亮扇12 歇步云抱 1开步抱扇 2仰头举扇 3歇步抱扇13 弓步下截 1转身翻扇 2弓步下截扇14 抱扇弹踢 1上步合扇 2抱扇弹踢腿15 弓步推扇 1转腰绕扇 2弓步推扇16 劈扇探掌 1弓步劈扇 2提腿探掌17 舞花击扇 1落脚摆步穿掌 2扣步舞花合扇 3点步平击扇三、18 转身云扫 1摆步合扇 2转身直扫19 弓步扎扇 1上步合扇 2插步搅扇 3弓步扎扇20 插步后崩 1退步绕扇 2转身绕扇 3插步崩扇21 背扇推掌 1背扇摆掌 2侧弓步推掌22 马步跨肘 1转腰合扇 2收脚轮扇 3马步跨肘23 马步推扇 1马步叠肘 2马步收扇 3马步推扇24 插步反撩 1摆步绕扇 2翻身轮扇 3插步反撩扇25 望月亮扇 1转身摆扇 2后举腿亮扇26 转身抱扇（过门）27 转身捧扇（过门）五、36 云扇前点 1转身摆扇 2坐腿后云扇 3丁步点扇37 弓步劈扇 1上步缠头 2弓步劈扇38 掩手推扇 1收脚收扇 2震脚分手 3马步掩手 4弓步推扇39 马步撑扇 1扣腿穿拳 2提扇合掌 3马步撑扇40 崩拳蹬脚 1摆脚合扇 2转身叠臂 3崩拳蹬脚41 跳步劈扇 1收脚摆臂 2提脚摆扇 3跳转身劈扇42 背手后撩 1转身展臂 2背手后撩43 点步上刺 1转身轮扇 2转腰收扇 3点步上刺44 弓步抱扇 1开步摆扇 2贯拳崩扇（过门）45 歇步亮扇 1转身合扇 2插步分手 3歇步亮扇（过门）46 开步抱扇（过门）六、47 弓步分靠 1收脚抱扇 2上步合手 3弓步分靠48 虚步抱扇 1收脚摆扇 2劈扇推掌 3虚步开抱扇49 弓步推扇 1转腰旋扇 2上步收扇 3弓步平推扇50 仆步分扇 1接扇合手 2转身提扇 3扑步分掌分扇51 举腿挑扇 1收脚绕扇 2摆步绕扇 3举腿挑扇52 摆腿拍脚 1扣脚合扇 2转身穿扇 3摆腿拍脚 4退步探掌53 撞拳撩扇 1捋手收脚 2上步撞拳 3虚步撩扇54 虚步亮扇 1退步收扇 2转身摆掌 3虚步亮扇55 并步抱扇 1活步合扇 2开步平举 3并步捧扇56 收势收势还原。

五十二式太极功夫扇扇谱及口令第一套52式太极功夫扇共48个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套共52个动作，分成6个段落。

段落序号动作名称分解动作一 1 起势左脚开步抱扇2 斜飞势1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌3 白鹤亮翅1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇4 黄蜂入洞1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺5 哪吒探海1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇6 金鸡独立1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇7 力劈华山1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇8 灵猫扑蝶1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇9 坐马观花1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇二10 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）11 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）12 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺13 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇14 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇15 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇16 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇17 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇三18 举鼎推山1，转腰收扇收脚2，马步推扇19 神龙回首1，转身收扇2，弓步平刺20 挥鞭策马1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇21 立马扬鞭1，转身挑扇2，点步推掌22 怀中抱月转身歇步抱扇23 迎风撩衣1，上步合扇分手2，并步贯扇24 翻花舞袖1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇25 霸王扬鞭1，分手摆扇2，歇步亮扇26 抱扇过门1，开扇托抱2，合扇举抱四27 野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）28 雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）29 黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺30 猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇31 螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇32 勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇33 鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇34 坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇五35 顺鸾肘1，马步合扇2，马步顶肘36 裹鞭炮1，转腰合臂2，抡臂叠拳3，马步翻抖拳37 前招式1，转身摆掌2，虚步拨扇38 双震脚1，曲蹲分手2，蹬跳托扇3，震脚拍扇39 龙虎相交1，提膝收扇2，蹬脚推扇40 玉女穿梭1，落脚合臂2，叉步展臂3，后举腿亮扇41 天女散花1，开步抱扇2，舞花云扇3，叉步抱扇42 霸王扬旗1，开步展臂2，歇步亮扇43 行步过门1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇两臂展开面向南六44 七星手1，两臂前平举2，曲蹲按扇3，虚步棚扇45 揽扎衣1，收脚抱手2，转身上步3，弓步棚扇46 捋挤势1，合手翻扇2，后坐后捋3，转身搭手4，弓步前挤47 苏秦背剑1，后坐平云2，转腰推扇3，并步背扇推掌48 搂膝拗步1，摆掌合扇曲蹲2，转身上步3，弓步戳扇49 单鞭下势1，转身勾手扣脚活步2，扑步穿扇亮扇50 弯弓射虎1，弓腿起身举扇2，转腰摆臂3，曲臂收扇4，架扇打拳51 白鹤亮翅1，左转腰合扇2，右转腰分手3，虚步亮扇52 收势1，抖腕合扇2，收脚开步平举扇3，并步抱扇4，垂臂还原五十二式太极功夫扇动作名称（一）预备式1. 开步抱扇（起势）2. 侧弓步举扇（斜飞式）3. 虚步亮扇（白鹤亮翅）4. 进步刺扇（黄蜂入洞）5. 转身下刺扇（哪吒探海）6. 独立撩扇（金鸡独立）7. 翻身劈扇（力劈华山）8. 转身抡压扇（灵猫捕蝶）9. 马步亮扇（坐马观花）（二）10.弓步削扇（野马分鬃）11.并步亮扇（雏燕凌空）12.进步刺扇（黄蜂入洞）13.震脚推扇（猛虎捕食）14.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）15.盖步按扇（勒马回头）16.翻身藏扇（鹞子翻身）17.马步亮扇（坐马观花）（三）18.马步推扇（举鼎推山）19.转身刺扇（神龙回首）20.叉步反撩扇（挥鞭策马）21.点步挑扇（立马扬鞭）22.歇步抱扇（怀中抱月）23.并步贯扇（迎风撩衣）24.云手劈扇（翻花舞袖）25.歇步亮扇（霸王扬旗）26.开步抱扇（抱扇过门）（四）27.弓步削扇（野马分鬃）28.并步亮扇（雏燕凌空）29.进步刺扇（黄蜂入洞）30.震脚推扇（猛虎捕食）31.戳脚撩扇（螳螂捕蝉）32.盖步按扇（勒马回头）33.翻身藏扇（鹞子翻身）34.马步亮扇（坐马观花）（五）35.马步顶扇（顺鸾肘）36.马步抖扇（裹鞭炮）37.虚步拨扇（前招势）38.震脚拍扇（双震脚）39.蹬脚推扇（龙虎相交）40.望月亮扇（玉女穿梭）41.云扇合抱（天女散花）42.歇步亮扇（霸王扬旗）43.托扇行步（行步过门）（六）44.虚步捧扇（七星手）45.弓步捧扇（揽扎衣）46.后捋前挤扇（捋挤式）47.并步背扇（苏秦背剑）48.弓步戳扇（搂膝拗步）49.仆步穿扇（单鞭下势）50.弓步架扇（挽弓射虎）51.虚步亮扇（白鹤亮翅）52.抱扇还原（收势）动作分解：42式太极拳拳谱第一段〈一〉起势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾1.右转撇脚 2.丁步右抱 3.弓步左掤 4.向左旋腰 5.丁步左抱 6.右转开步7.弓步右掤8.左抱右拈 9.后坐左捋10.弓步前挤11.后坐反掤12.左转扣脚13.丁步斜按〈三〉左单鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓步左推〈四〉提手1. 后坐扣脚 2.右转平摆 3. 换重提腿 4. 翘脚合掌〈五〉白鹤亮翅 1.左转下捋 2.撤步抱球 3.右转提手 4.虚步亮掌〈六〉搂膝拗步(二式) 1.右落左拨 2.丁步反提 3.弯肘开步 4.搂膝推掌5.后坐撇脚6.丁步反提7.弯肘开步8.搂膝推掌〈七〉撇身捶1. (东北)后坐撇脚 2.丁步握拳 3.上步提拳 4.弓步撇拳〈八〉捋挤势(二式) 1.后坐扣脚 2.弓步平抹 3.丁步左捋 4.上步搭手5.弓步前挤6.后坐扣脚7.弓步平抹8.丁步右捋9.上步搭手10.弓步前挤〈九〉进步搬拦捶 1.后坐撇脚 2.左转伸掌 3.丁步抱拳 4.摆步搬拳5. 拦掌上步6.弓步冲拳《十〉如封似闭 1. 穿手翻掌 2. 后坐脱手 3. 跟步前按〈十一〉开合手 1. 右转开手 2. 左坐合手〈十三〉肘底捶 1.换重扣脚 2.左转托掌 3.丁步右抱 4.摆步左分5.跟步右摆6.翘脚穿掌〈十四〉转身推掌(二式) 1.撤步反提 2.左转弯肘 3.跟步推掌(北)4.转体反提5.弯肘上步6.跟步推掌(南)〈十五〉玉女穿梭(二式) 1.撤步伸掌 2.丁步左捋 3.出步搭手4.弓步右掤5.跟步反掤6.换重出步7.右架左推8.左转扣脚9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤 14.换重出步15.左架右推〈十六〉右左蹬脚1.后坐扣脚2.弓步绞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌 5.开掌蹬脚6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步绞臂9.丁步叉抱第二段〈十七〉掩手肱捶1.丁步合臂2.铲步压掌3.马步开掌4.右坐握拳5.弓步冲拳〈十八〉野马分鬃（二式）1.左转捋掌 2.右转搭臂 3.弓步横列 4.后坐摆掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.后坐撇脚8.提膝托掌9.弓步穿掌第三段〈十九〉云手（三式）1.后坐扣脚 2.左转摆掌 3.右坐云转 4.左云换重5.反掌并步6.右云换重7.反掌开步8.左云换重9.反掌并步10.右云换重11.反掌开步12.左云换重13. 反掌并步〈二十〉独立打虎 1.撤步探掌 2.左转下捋（扣脚） 3.独立贯拳《二一〉右分脚 1.右转叉抱 2.开掌分脚〈二二〉双峰贯耳 1.收腿并掌 2.落步垂手 3.弓步贯拳〈二三〉左分脚 1.后坐开掌 2.丁步叉抱 3.提膝反掌 4.开掌分脚《二四〉转身拍脚 1.点步沉肘 2.右转叉抱 3.踢腿拍脚〈二五〉进步栽捶 1.落步左拨 2.出步握拳 3.弓步栽捶〈二六〉斜飞势 1.后坐撇脚 2.丁步交臂 3.右转开步 4.裆步斜靠〈二七〉单鞭下势 1.换重右碾 2.摆掌勾手 3.仆步穿掌〈二八〉金鸡独立（二式） 1.（弓步）撩掌勾手 2.提膝挑掌 3.退后落步4.提膝挑掌〈二九〉退步穿掌 1. 退步穿掌第四段〈三十〉虚步压掌 1.后坐扣脚 2.左拨右搂 3.虚步压掌《三一〉独立托掌 1. 提膝托掌〈三二〉马步靠 1.摆步左拨 2.收步握拳 3.出步搭臂 4.半马步靠〈三三〉转身大捋 1.后坐旋掌 2.并步平托 3.左转平捋 4.撤步左捋5 .裆步压肘〈三四〉歇步擒打 1.换重右转 2.右掤左穿 3.左转撇脚 4.歇步擒打〈三五〉穿掌下势 1.收脚提掌 2.撤步摆掌 3.仆步穿掌《三六〉上步七星 1.弓步挑掌 2.虚步叉拳〈三七〉退步跨虎 1.撤步右搂 2.左落右格 3.提膝挑掌〈三八〉转身摆莲 1.扣脚落步 2.转身穿掌 3.虚步伸掌 4.摆腿拍脚〈三九〉弯弓射虎 1.独立摆掌 2.落步按捋 3.弯肘对拳〈四十〉左揽雀尾 1.后坐撇脚 2.右转伸掌 3.丁步右抱 4.弓步左掤5.右抱左拈6.后坐右捋捋7.弓步前挤8.后坐拖掌9.弓步前按〈四一〉十字手 1.后坐扣脚 2.右转开掌 3.左坐沉肘 4.叉抱并步〈四二〉收势 1. 反掌下按 2. 立正还原杨式40式太极拳拳谱招式名称与动作详解杨式40式太极拳，具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。

太极扇教学设计引言：太极扇是中国传统武术中的一种武器，通过扇的开合动作配合太极拳的拳法，使得练习者能够达到身心的平衡和协调。

太极扇教学是太极扇技术场景中的一个重要环节，本文将从教学设计的角度，介绍太极扇教学的步骤、关注点和教学方法等内容。

一、教学目标太极扇教学的主要目标是使学习者掌握太极扇的基本动作和技巧，并能够通过练习太极扇，提升身体的柔韧性、协调性和平衡感。

具体而言，教学目标包括：1. 学习太极扇的基本动作，包括扇的开合、转动等动作；2. 掌握太极扇技巧的基本要领，如扇的持法、手腕的运动方法等；3. 了解太极扇的起源、发展和相关的文化内涵；4. 培养学习者对太极扇的兴趣和热情，提高学习者的学习积极性。

二、教学步骤1. 引导学习者了解太极扇的起源和历史在教学开始之前，引导学习者了解太极扇的起源、历史和相关的文化内涵。

通过讲解和展示太极扇的起源和演变过程，激发学习者对太极扇的兴趣和热情。

2. 教授太极扇的基本动作首先，教授太极扇的基本动作，包括扇的开合、转动等。

通过分解动作、示范和引导学习者的实操，帮助学习者掌握太极扇的基本动作要领。

在教学过程中，要注重学习者的动作准确性和动作流畅性，及时进行指导和纠正。

3. 指导学习者练习太极扇技巧在学习了太极扇的基本动作之后，指导学习者进行太极扇技巧的练习。

通过示范和引导，逐步让学习者掌握太极扇技巧的要领，如扇的持法、手腕的运动方法等。

在练习过程中，要注意提醒学习者保持身体的放松和呼吸的平稳。

4. 组织太极扇套路的学习和练习在学习了太极扇的基本动作和技巧之后，组织学习者进行太极扇套路的学习和练习。

根据学习者的实际情况，选择适合的太极扇套路进行教学，通过反复练习帮助学习者熟悉套路的动作流程和要领。

5. 进行太极扇实战演练。