初中足球队训练计划2018.9

初中足球队训练计划一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校,育体育特长学生”的办学宗旨,树立“健康第一"的指导思想,更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平.特制定校足球队训练计划。

二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量,为今后体育高考生的足球专项打下基础,也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备.三、工作措施(一）训练时间每周一、二、三、四、五下午第三课下,训练时间为1个小时.（二）训练原则1。

队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2。

坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4。

有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力.5。

在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练(一)身体训练的目的1．使学生热爱足球.2．培养学生反应灵敏.并提高身体素质.(二）身体训练的主要内容1．做徒手操2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

(2）快跑:10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑:培养学生的灵敏。

（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性.2．让学生准确掌握技术动作要领.（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2．让学生初步接受和学习传球、接球方法.3．单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三)守门员的训练1．手型训练.2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练（一)战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。

中学生足球训练计划足球作为一项全球受欢迎的运动，对体格、技术和智力的全面发展起到了重要的推动作用。

针对中学生的足球训练计划，不仅能够让他们打好足球基础，更能够培养他们的团队合作精神、领导能力和自信心。

本文将分为以下十二个小节，介绍中学生足球训练计划的内容和方法。

第一部分：训练前的准备中学生足球训练计划的前期准备非常重要。

首先，需要对学生进行身体检查，确保他们的身体健康。

其次，制定个别的训练目标，帮助学生明确自己的训练方向。

最后，确保训练场地、装备齐全，为顺利开展训练做好准备。

第二部分：基本技能训练足球是一项技术含量高的运动项目，中学生需要通过训练来提高自己的基本技能。

这包括传球、控球、盘带等方面的训练。

通过反复练习，中学生可以逐渐提高这些基本技能的熟练程度。

第三部分：身体素质训练除了技术训练，中学生还需要进行身体素质的训练，以提高他们的耐力、速度、灵活性和力量。

有氧运动、短跑、跳绳等训练项目都可以帮助中学生增强身体素质。

第四部分：战术训练足球是一项注重团队合作的运动，中学生需要通过战术训练来提高他们的配合能力和战术意识。

通过训练不同的战术组合，中学生可以逐步理解和运用团队战术。

第五部分：比赛经验的积累比赛是中学生足球训练计划中不可或缺的一部分。

通过参加比赛，中学生可以锻炼自己的能力，培养胜负意识和比赛压力应对能力。

同时，比赛经验的积累也可以帮助中学生更好地了解自己在比赛中的不足，并有针对性地进行训练和改进。

第六部分：心理素质的培养足球是一项具有竞争性的运动，中学生需要具备坚强的心理素质来应对各种挑战。

通过针对性的心理训练，中学生可以增强自己的自信心、毅力和集中力，从而提升自己的竞技水平。

第七部分：领导能力的培养足球训练中，培养中学生的领导能力也是非常重要的。

通过让学生担任队长、组织训练等方式，可以帮助中学生锻炼自己的领导才能，提高统筹能力和沟通协调能力。

第八部分：团队合作的培养足球是一项团队合作的运动，中学生需要通过训练来培养团队合作意识和配合能力。

初中足球训练计划方案【中学足球队训练计划】初中足球训练计划方案【中学足球队训练计划】中学足球队训练计划一、指导足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神在我们中学深受广大学生的喜爱。

开展足球运动对培养学生对体育运动的兴趣促进学生身心健康增强体质丰富学校文化生活发展体育特长调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、教学目标1、通过对足球技能的学习培养学生对足球运动的兴趣。

2、在运动中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体促进身心健康培养集体主义精神。

三、训练时间周一到周五早晨630-750 下午430-630 周六830—1030 1330-1530四、训练地点学校足球场五、训练安排周一600620 跑步625700 颠球练习周二600620 跑步 625700 打点练习即踢准周三 600630 颠球 630700 打点练习周四600620 颠球625700 饶杆带球练习周五600620 带球变速跑625700 颠球练习周末可根据自己具体情况安排力量体能的训练最好在下午进行力量训练1上肢力量的练习1两手扶头在颈部转动时给予抵抗力。

2头手倒立。

3两人面对两腿左右分开站立两手紧扶对方的肩两人的额中夹一球互相用力顶住。

4俯卧撑引体向上双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。

5双手传抛实心球足球或用实心球掷界外球。

6“推小车”。

7哑铃和杠铃练习。

2 1仰卧起坐仰卧举腿仰卧快速屈体。

2侧卧做体侧屈俯卧做体后屈。

3仰卧两脚夹实心球离地1520厘米以腰为圆心划圆圈。

4肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。

5跳起空中转体和收腹用力顶球。

6两脚夹实心球连续向上跳几次后跳起将球甩给对面同伴。

7两脚夹球原地纵跳23次然后向前方甩出立即跳过蹲撑着的人再追球射门。

8两脚夹球原地纵跳23次然后向前或后上方甩出再追上去射门。

3 1各种跳跃练习。

①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。

初中足球队训练计划一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。

特制定校足球队训练计划。

二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、工作措施（一）训练时间每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。

（二）训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。

并提高身体素质。

（二）身体训练的主要内容1．做徒手操2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。

（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3．单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）守门员的训练1．手型训练。

2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。

中学足球队训练方案中学足球队训练方案（精选3篇）中学足球队训练方案篇1一、活动引导思想重在体现“以同学进展为本”的教学理念，让同学感受足球的乐趣，培育同学对足球的喜好，挖掘同学的潜能，进展特长，促进同学身心健康进展。

二、活动目标同学身心健康，培育同学欢快、轻松、创新的活动喜好，使同学对足球的基本技术、基本战术、基本规定有所了解及把握,能自身组队参加竞赛。

三、活动要求1、足球社团成员必需定时到规定场合，每次上课点名，检查出勤情况，发觉缺席情况适时向班主任反映。

2、足球社团成员必需严格遵守纪律，要求同学自身自发参加喜好班的活动，注意安全，防止损害事故。

3、在保障安全的前提下认真学习足球的基本技术、基本战术，初步把握运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的攻击、防守战术、技术，学会自身组织足球竞赛。

4、要求同学珍惜公物，活动结束，小队长负责把球归还器材室。

四、管理方法1、成立社团组委会，设团长1名，负责社团的组织和纪律管理；团内分为2个分队长，分别负责2个小队的纪律管理和组织。

2、实行轮番值日，小队负责制，负责器材的借用和归还。

五、学情分析1、活动对象：上坊学校三四班级的同学，共40人。

2、基本情况：三、四班级同学年龄分布在8—9岁，从运动技能领域启程，三、四班级的同学属于水平二，运动本领不是很强，在足球运动技能方面全部的同学都没有基础。

六、实在布置周次活动紧要内容第一周宣扬、问卷调查同学喜好喜好情况，确定社团名单，成立足球社团团委会，写好活动方案。

第二周谙习球性颠球练习第三、四周学习颠球技术和踢球练习。

第四、第五、六周传接球练习。

第五、第七、八周带球、运球球练习。

第九、十周带球、运球射门练习。

第十、十二周进展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习。

第十三、十四周进展灵敏速度以及动作速度的练习。

第十五、十六周提高同学身体各部分肌肉的气力，提高同学的身体对抗本领。

第十七、十八周进展同学耐力的活动练习。

初中生足球训练计划方案初中生足球训练计划方案一、方案背景足球作为全球普遍的体育运动项之一，越来越受到人们的重视。

然而，由于缺乏科学的训练方案和理性的训练方法，许多初中足球运动员缺乏足够的技能和心理素质，导致训练效果不佳，甚至出现运动损伤等问题;为此，我们设计了本训练计划方案，希望能够通过针对性训练，提高初中生足球运动员的技能和素质，为未来的足球发展打下坚实的基础。

二、训练目标1.提高足球运动员的技能和素质，包括传球、射门、控球、盘带、防守等方面。

2.加强足球运动员的心理素质，培养顽强的意志和良好的竞技精神。

3.防止和减少运动损伤，确保健康和安全。

三、训练计划1.训练前期训练时间：2周重点内容：基础技能训练和体能训练具体安排：周一至周五，每天2小时，分为以下三个阶段：（1）热身阶段：10-15分钟，包括慢跑、拉伸等活动。

（2）基础技能训练：50-60分钟，包括传球、射门、控球、盘带、防守等方面的基础训练。

（3）体能训练：30-40分钟，包括有氧运动（如长跑、踩单车等）和无氧运动（如引体向上、仰卧起坐等）。

休息时间：每小时训练结束后，休息15分钟。

2.训练中期训练时间：4周重点内容：技战术训练和心理素质训练具体安排：周一至周五，每天2小时，分为以下两个阶段：（1）热身阶段：10-15分钟，同前期的热身内容。

（2）技战术训练：70-80分钟，重点训练比赛中常用的战术和技巧，例如二过一、配合、进攻和防守等。

（3）心理素质训练：20-30分钟，包括心理调节、竞技精神培养、团队合作等方面的训练。

休息时间：每小时训练结束后，休息15分钟。

3.训练后期训练时间：2周重点内容：技战术综合训练和比赛训练具体安排：周一至周五，每天2小时，分为以下三个阶段：（1）热身阶段：10-15分钟，同前期的热身内容。

（2）技战术综合训练：70-80分钟，将基础技能和技战术有机结合，综合训练。

（3）比赛训练：20-30分钟，通过模拟实战训练，提高比赛经验和应变能力。

足球训练计划模板足球训练计划模板一、什么是计划拆解开“计划”的两个汉字来看，“计”的表意是计算，“划”的表意是分割，“计划”从属于目标达成而存在，“计划”的表意定义：计划是分析计算如何达成目标、并将目标分解成子目标的过程及结论。

二、足球训练计划模板（通用9篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，是时候认真思考计划该如何写了。

好的计划都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家整理的足球训练计划模板（通用9篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

足球训练计划模板1一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。

使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。

使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。

在学习中充分展现自我。

增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

培养良好的团结协作精神。

积极进取，乐观开朗。

通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。

二、目的：1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。

2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。

3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。

4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。

三、球员组成：1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。

2、需经家长同意后参加运动队。

四、训练方式：1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。

2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队。

五、训练对象：小学五、六年级。

六、训练地点：校运动场。

七、训练时间（待定）八、训练的基本任务，内容要求及手段：1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

3.形成梯队队伍。

4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

5.保持并提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1.严格的组织纪律性。

中学生足球训练计划中学生足球训练计划新版本培训计划是需要严格执行的计划。

以下是边肖编的中学生足球训练计划，希望对你有帮助，去公文站，发现学习。

中学生足球训练计划1一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的体能，增强其体质，促进其正常生长发育。

让学生积极参与学习，大胆向同学展示自己的行动。

相信我能做到，但是和我说再见。

使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则，能够组织自己的比赛。

在学习中充分展现自己。

增强自信和意志，获得成功的喜悦。

培养良好的团结合作精神。

积极主动，乐观开朗。

通过对学生的训练，提高身体素质和技术技能，为足球梯队建设打好基础，为省市球队输送足球运动员做好准备。

二、工作目标提高学校足球运动员的身体素质和技术技能，争取在比赛中取得好成绩，为学校足球梯队建设打好基础。

迎接20xx年9月下旬丹阳镇江小学生足球赛，取得更好成绩。

三、培训的指导思想贯彻“三从一专”的训练原则，科学进行系统训练，积极完善原则，特别注重身体素质和球技。

四、培训的基本任务、内容要求和手段建立严格的团队管理制度和纪律。

培养荣誉感和责任感，树立为团队、为学校争光的信念。

培养团队具备骨干力量，增强团结和自我管理能力。

保持和提高球员的训练和比赛风格。

1.培训风格：1，严格的组织纪律2，严格的培训意识2.比赛风格：1。

培养良好的体育道德风尚；2.培养勇敢顽强的踢球风格。

动词（verb的缩写）培训对象小学20xx、20xx、20xx年龄段有14名男性。

团队成员列表：00集团：任、龚、01组：33，360张敏杰，陈康儿，张子超，龚鹏飞，公安，姜杰，潘、布、徐晨02组：洪涛，徐立伟，不及物动词工作措施(a)培训时间周一~周五每天早上： 7:00 ~ 8:00每天下午从3:10到4:40假期培训将另行公布(二)培训原则1.团队成员应准时参加培训，不得无故缺席。

2.坚持培训不影响学习，努力做到培训和学习并重。

初中足球队训练计划一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。

特制定校足球队训练计划。

二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。

三、工作措施（一）训练时间每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。

（二）训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。

并提高身体素质。

（二）身体训练的主要内容1．做徒手操2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。

二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。

（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。

3．单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）守门员的训练1．手型训练。

2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。

初中足球校队训练方案足球是体育运动中最受欢迎的一项运动，对身体素质和协调能力的要求较高。

对于初中生而言，加入校队可以提升自己的预备队球员水平，也可以参加各种比赛，更好地展现自己。

如何进行足球训练？这里给出初中足球校队训练方案。

1. 注意事项在进行足球训练时，需要注意以下几点：•保护好自己的身体，减少比赛伤病的发生；•穿上透气性好的足球鞋，配合适宜的足球装备，特别是保护护具；•严格遵守足球规则，保持一定的足球习惯和足球技能；•相互尊重，加强协作，克服比赛中的竞争心理，遇到失败要敢于面对和接受，取得成功应适度庆祝。

2. 训练流程安排周一：•8:00-8:20：热身活动，包括三步移动，步行，冲刺等；•8:20-8:50：单切（单行切换）学习，利用传球配合加重视力，坚韧和手脚协动；•9:00-9:20: 规范足球动作，如过人，协防等；•9:20-10:00：小范围的比赛分组。

周二:•8:00-8:20: 身体调整，灵活度提高，通过身体协调性练习，以达成全身功能锻炼的效果；•8:20-8:50：熟练掌握足球传接配合和协调性运动，注意加强接触技能的掌握；•9:00-9:20：身体语言及身体性动作的指导，训练足球防守和预判技术；•9:20-10:00：进行大范围的多人协同训练，并注意守门员的技巧和训练。

周三:•8:00-8:20：放松训练，体能恢复和射门训练；•8:20-8:50：进一步完善协同训练和扩大球场范围，注意提高自己的对抗和技巧；•9:00-9:20：通过模拟比赛，熟悉比赛规律，加强集体努力；•9:20-10:00：根据自身训练情况进行面对面的辅导。

周四：•8:00-8:20：通过身体训练和体育操提高身体协调性；•8:20-8:50：通过跑位训练提高技术差距，注重团队配合；•9:00-9:20：训练组内协调性，特别注意防守技巧；•9:20-10:00：模拟比赛和提高能力，注意提高自己的观察力。

周五：•8:00-8:20：提供足球拼接技能和进攻策略；•8:20-8:50：多方面加强技术训练，注意加强防守能力；•9:00-9:20：团队训练和防守技能的揭秘训练；•9:20-10:00：训练身体力量和对面能力，加强比赛意志力和具体策略。