探讨大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策

体育篮球体能训练现状与对策研究作者：郭公浦来源：《体育风尚》2018年第02期摘要：随着社会的不断发展和进步，培养德、智、体、美、劳全面发展的人才已经成为各个学校发展的目标和方向，而体育课程的开设就是为学生锻炼强健体魄，培养高尚情操服务的，但因为阶段的学生思维意识比较难以控制，再加上多方的压力，大多数学生对体育课堂教学没有兴趣，所以作为体育课程的老师，必须要在新课改的要求下，运用现代化信息技术教学的模式来激活学生对篮球教学的学习兴趣，提高他们的学习积极性和主动性。

关键词：篮球教学；教学现状；有效方法为了提高篮球教学的有效性，必须要改变传统的教学模式，把现代化的教学方法融入到学校体育课堂教学中，调动学生们的学习热情，将先进的教学模式与篮球教育融为一体，使课堂教学更加的丰富多彩，更加的形象化、生动化，在课堂教学得到不断优化的同时，提高了它的有效性。

一、当下篮球教学中体能训练现状分析（一）老师思想观念落后在学校教学里，学生们的主要精力会放在升学的任务上，因为体育课程不属于主课，篮球教学更不在升学的范畴之内，所以存在着老师对课堂教学不重视的现象，而且有一部分老师还是兼职教课，觉得学生只要对考试的部分进行深入的学习和掌握就可以了，而体育课程，尤其是篮球教学也只能算做一项课余的娱乐活动，这种连老师都对体育教学没有核心价值观的思想理念，直接影响着体育课堂的质量和效率，更影响着学生身心健康的成长。

（二）训练方式单调而枯燥传统的教学模式是制约学生成长的枷锁，而篮球教学方法上仍旧延续着这样的老套而古板的模式，有些老师为了树立其威信，故意装出一副严肃的样子，让学生们望而生畏，这种教学手法保证了课堂纪律，但也使课堂失去了活跃的气氛，学生在压抑的心情下进行体能训练，肯定收不到良好的效果。

（三）学生训练热情低下因为学生的年龄正处于青春期，对于一些新鲜的东西往往会产生好奇心，但情感认识与认知能力水平还没有十分的完善，这时就需要老师进行正确的引导和教育，否则就会打击到学生们的积极性，而且还会让他们产生逆反心理，抱怨训练强度大，极易使其产生畏惧心理，最终使篮球体育课堂变得难以掌控。

高校篮球训练中体能训练现状和对策
随着中国体育事业的蓬勃发展，篮球运动在校园中已成为热门运动项目。

高校篮球队伍中的运动员在训练中不仅需要具备较高的篮球技术水平，更需要有良好的体能素质来支撑比赛的顺利进行。

然而在当前高校篮球训练中，体能训练存在着一些问题，如训练内容单一、训练强度不足、训练方法落后等。

有必要对高校篮球训练中的体能训练现状进行分析并提出相应的对策。

以广东工业大学篮球队为例，该队伍中的运动员在体能训练中主要以跑步、基本力量训练和柔韧性训练为主。

这种训练方式存在一个问题，就是训练内容较为单一，缺乏多样性和系统性。

在篮球比赛中，运动员需要有较高的爆发力、敏捷性和持久力，而单一的训练方式很难满足这些需求。

需要在训练内容上进行调整，引入更多元化的训练内容，如爆发力训练、节奏感训练、速度训练等，使运动员的体能能够得到全面的提升。

体能训练的强度不足也是当前高校篮球训练中存在的问题之一。

在实际训练中，很多高校篮球队伍将体能训练安排在篮球技术训练之后进行，而且体能训练的时间和强度都比较低，导致运动员的体能得不到有效的提高。

为了解决这一问题，可以将体能训练的时间提前安排，使其成为训练计划中的重要组成部分，同时增加训练强度，以确保运动员的体能水平能够得到显著的提高。

当前高校篮球训练中的体能训练方法比较落后。

在体能训练中，很多高校篮球队伍仍停留在传统的力量训练、有氧训练和柔韧性训练阶段，缺乏一定的创新性和前瞻性。

要想改善这一现状，可以通过引入新的训练方法来丰富体能训练内容，如融入现代科学训练理念、引入新的训练器械等，以提高训练的科学性和实效性。

高校篮球训练中体能训练现状和对策高校篮球训练中，体能训练是非常重要的一环。

通过科学合理的体能训练，可以提高运动员的身体素质，增强他们的爆发力和耐力，为比赛中的技战术表现提供强有力的保障。

目前高校篮球训练中的体能训练存在一些问题，需要采取一些对策来改进。

当前的体能训练过于单一和机械，缺乏针对性和趣味性。

许多高校篮球队的体能训练往往只是简单的跑步和体能测试，缺乏多样化的训练手段和方式。

这种单一的训练形式容易导致运动员的训练兴趣下降，产生训练疲劳和厌倦感。

应该注重在训练中增加各种有趣的活动，如小游戏、比赛等，调动运动员的积极性和参与度。

高校篮球训练的体能训练时间不足。

由于训练计划的制定和时间安排的不合理，体能训练常常成为训练计划中的次要环节，时间被压缩，训练量不够。

这样一来，运动员的体能水平无法得到有效提升。

为了解决这个问题，我们可以优化训练计划，合理安排体能训练的时间和强度，保证每个训练环节的充分进行，并配合适当的恢复训练。

现阶段高校篮球训练中的体能训练方法较为传统，缺乏科学性和针对性。

许多高校篮球队仍然采用传统的跑步、徒手拉伸等方法进行体能训练，忽略了现代科学训练的理念和方法。

为了改进这个问题，应该加强对教练员的培训和学习，提升他们的科学训练水平。

合理运用现代科技手段，如运动监测仪器、虚拟训练系统等，对运动员进行全面、系统的体能训练。

高校篮球训练中的体能训练缺乏个性化和差异化。

不同的运动员具有不同的身体素质和训练需求，而现有的体能训练往往铺排一刀切，缺乏个别和差异化的训练方案。

为了解决这个问题，应该对每个运动员进行身体素质测试和评估，制定个性化的训练方案，有针对性地进行体能训练，提高训练效果。

高校篮球训练中的体能训练存在诸多问题，需要采取一些对策来改进。

应该增加体能训练的趣味性和多样性，合理安排训练时间和强度，提升教练员的科学训练水平，并针对每个运动员制定个性化的训练方案。

只有这样，才能真正发挥体能训练在高校篮球训练中的作用，提高运动员的整体素质。

高校篮球训练中体能训练现状和对策高校篮球训练中的体能训练是指通过科学合理的方法对篮球运动员进行身体素质的训练，以提高他们的爆发力、耐力、速度、灵活性等。

在高校篮球训练中，体能训练存在以下几个现状：第一，体能训练内容单一。

目前，很多高校篮球训练中的体能训练内容主要以跑步为主，缺乏其他多样性的训练内容。

这种单一的体能训练容易导致训练效果的降低，运动员容易出现训练疲劳和技术退化等问题。

第二，体能训练方法陈旧。

传统的体能训练方法主要以长跑为主，缺乏针对性和科学性。

实际上，篮球运动在比赛中不仅需要有良好的耐力，还需要具备爆发力、敏捷性和快速反应能力等。

传统的长跑训练方法很难训练到这些方面的能力，因此需要有更加科学和针对性的体能训练方法。

体能训练时间不足。

在高校篮球训练中，由于篮球技术和战术的训练占据了大部分的时间，很多时候篮球运动员的体能训练时间不足。

这样就难以充分发挥出体能训练的作用，限制了运动员的身体素质的提高。

针对以上问题，可以采取以下对策：丰富体能训练内容。

除了基础的跑步训练外，可以引入其他多样性的训练方法，如爆发力训练、核心力量训练、速度和敏捷性训练等，以全方位地提升运动员的身体素质。

采用科学的体能训练方法。

可以借鉴一些先进的体能训练方法，如高强度间歇训练、分段训练等，以满足篮球运动的特殊要求。

还需要根据每位运动员的特点和需求量身定制训练计划，提高训练的针对性和效果。

加大体能训练时间。

在高校篮球训练中，需要更加合理地安排篮球技术和体能训练的时间比例，充分利用训练时间提高运动员的身体素质。

还可以通过增加训练强度、提高训练效率等方式，增加体能训练的时间和量。

加强体能训练的监控和评估。

通过科学的测试方法，及时监控和评估运动员的体能水平和训练效果，及时调整训练计划，确保训练的科学性和针对性。

高校篮球训练中的体能训练存在一些问题，但可以通过丰富训练内容、科学训练方法、增加训练时间和加强训练监控等对策来改善。