散打理论教案 教案课程PPT ppt

服装护具及拳套重量
参赛者必须穿大会 指定的拳套、护头、护 齿、护胸、护裆、护腿和赤脚穿护脚背； 穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤；护 裆必须穿在短裤内。
拳套重量：65公斤以下级别的拳套为230 克，70公斤及以上级别的拳套为280克
竞赛方法
竞赛方法共有循环赛、单败淘汰赛、双败 淘汰赛三种。 每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟， 局间休息1分钟，以三局两胜的方法计胜负
现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技 击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击运 动为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项目。它 是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合 抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。
散打运动的由来与发展
原始社会时期，人们为了生活资料的获得， 逐渐学会了使用拳打、脚踢、绊搏、擒拿等动作 “手擒猛兽”。
4、不得分 方法不清；效果不明显；双方都下台或同时倒地；双方互打 互踢；抱缠时击中对方等情况，均不得分。主动倒地，对方 也不得分。
裁判人员及其职责
每场比赛中，设有裁判长1人，台上裁判员1 人，边线裁判5人。台上裁判负责用口令和 手势指挥运动员比赛，裁定运动员的倒地、 下台、犯规、消极、无效、强制读秒、得3 分、临场治疗等事宜，宣布每场比赛结果。 边线裁判负责记录运动员的得分，每局比赛 后根据裁判长信号，迅速显示个人对该局的 评判结果。
散打战术
散打战术是根据比赛双方的各种具体情况，为 战胜对手而采取的计策和方法。
散打的战术形式，是指为了完成战术意图而由 各种动作组成的具体方法。具体包括：
1、直攻战术 2、强攻战术 3、佯攻战术 4、迂回战术 5、制长战术 6、制短战术 7、多点战术 8、重创战术 9、突袭战术 10、反击战术 11、下台战术 12、边角战术 13、体力战术 14、心理战术

详细描述
在协调性训练中，可以结合 其他基本功训练进行，如力 量训练、速度训练等，以提 高整体效果和全面能力。
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散打基本招式
拳法
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直拳
以最短的距离和最快的速度攻 击对手，主要攻击目标是头部
和胸部。
勾拳
利用旋转动作攻击对手下颚或 侧脸，需要配合身体转动发力
。
摆拳
以弧线轨迹攻击对手头部侧面 ，需要借助腰胯力量。
总结词 柔韧性训练需要持之以恒地进行 ，并注意正确的姿势和技巧。
协调性训练
总结词
协调性训练可以提高散打运 动员的身体协调性和平衡能 力，使其更好地应对比赛中 的各种情况。
详细描述
协调性训练包括平衡练习、 反应练习等，通过这些训练 可以提高身体的协调性和平 衡能力。
总结词
协调性训练可以结合其他基 本功训练进行，以提高整体 效果。
抓抱
抓住对手手臂或身体部位，限制对手 攻击或制造反击机会。
倒地
通过倒地降低对手攻击高度或躲避地 面攻击。
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散打实战技巧
对抗训练
01
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模拟实战训练
通过模拟实战场景，提高 学员在真实对抗中的反应 速度和应对能力。
攻防转换训练
强调在攻击和防守之间的 快速转换，提高学员的应 变能力。
组合拳法训练
抱腿摔
抱住对手腿部并用力拉扯，使对手失去平衡 摔倒。
绊摔
用腿勾住对手脚踝或小腿，使对手失去平衡 摔倒。
背摔
用双手抓住对手肩膀或衣领，将对手从背后 摔出。
扛摔
用双手托住对手腰部，将对手从肩膀扛起并 摔倒。
防守技巧
闪躲

散打竞赛规则
裁判人员及其职责 比赛场地和分级 服装护具及拳套重量 竞赛方法 禁击部位和得分部位 禁用方法和可用方法 得分
比赛场地和分级
比赛场地： 正规比赛必须在规定的场地上进行， 正规比赛必须在规定的场地上进行 ， 比赛场地 为高60厘米、 800厘米、 800厘米的木质结构 为高60厘米、长800厘米、宽800厘米的木质结构 的方形台。台面上铺有软垫；软垫上有帆布盖单。 的方形台。台面上铺有软垫；软垫上有帆布盖单。 台面边缘有5 厘米宽的红色边线， 台面四边有10 台面边缘有 5 厘米宽的红色边线 ， 台面四边有 10 厘米宽的黄色警戒线 参赛者按体重分级比赛： 参赛者按体重共分11 个级别。 48 公斤级、 参赛者按体重共分 11个级别 。 即 48公斤级 、 52 公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公 公斤级、56公斤级、60公斤级、65公斤级、70公 斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤 斤级、75公斤级、80公斤级、85公斤级、90公斤 级、90公斤以上级。 90公斤以上级。
古代“ 古代“搏”字含义及其演变
① “搏”字的来历 古代相搏简称为“ 古代相搏简称为“搏”。先秦古籍中有述： “田猎搏兽也”反映了早期的搏斗技术。 田猎搏兽也” ② “搏”字的含义 “搏”的初义与“捕”字相通，是“捕”字 的初义与“ 字相通，是“ 的引申义。《释名》曰：“ 的引申义。《释名》曰：“搏，四指广（搏） 亦击之也” 亦击之也”，“然且始举手击要，终在扑 也”。在汉代手搏亦可称为“卞”“弁”。 。在汉代手搏亦可称为“ ”“弁 “白打”一词见于明万历年间谢肇浙撰《五 白打”一词见于明万历年间谢肇浙撰《 杂俎》 杂俎》（卷五）列举的十八般武艺，即指徒 手搏斗的技艺
现代散打运动的发展简况

散打理论课教案教案标题：散打理论课教案教案目标：1. 了解散打的起源、发展和基本概念。

2. 理解散打的基本技术和战术。

3. 培养学生对散打的兴趣和热爱。

4. 培养学生的身体协调性、灵活性和自信心。

教学重点：1. 散打的起源和发展。

2. 散打的基本技术和战术。

3. 学生对散打的兴趣和热爱的培养。

教学难点：1. 散打的战术应用。

2. 学生的身体协调性和灵活性的培养。

教学准备：1. 散打的相关资料和视频。

2. 散打的道具和装备。

3. 散打技巧的演示和示范。

教学过程：引入（5分钟）：1. 利用图片或视频介绍散打的起源和发展。

2. 引导学生思考散打对身体素质的要求和对个人修养的影响。

知识讲解（15分钟）：1. 介绍散打的基本概念和技术要点，如拳法、腿法、格斗技巧等。

2. 解释散打的战术原则和应用场景。

示范演示（15分钟）：1. 示范散打的基本技术动作，包括拳法、腿法和防守技巧。

2. 强调正确的姿势和动作要领。

练习实践（20分钟）：1. 分组练习基本技术动作，互相观摩和指导。

2. 鼓励学生积极参与，提高身体协调性和灵活性。

总结（5分钟）：1. 回顾散打的基本概念和技术要点。

2. 鼓励学生分享他们的学习心得和体会。

3. 引导学生思考如何将散打的原则应用到日常生活中。

拓展活动：1. 观看散打比赛录像，分析选手的技术和战术。

2. 邀请散打选手或教练进行客座讲座或示范。

教学评估：1. 观察学生在练习实践环节的表现，包括动作的准确性和协调性。

2. 学生完成小组讨论或个人写作，总结散打的重要性和对个人成长的影响。

教学延伸：1. 组织学生参加散打俱乐部或培训班，提高技术水平。

2. 组织校内散打比赛或表演，展示学生的成果。

教案撰写时需要根据具体的教育阶段和学生特点进行调整和修改，确保教学内容和方法的适应性和有效性。