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关于预防肾结石的温馨提示
健康，是每个人的一切基础！大家如果出现身体肾脏不舒服，一定要多加注意，及时就医！下面介绍一下关于肾结石的相关知识。
一、这三类人易被肾结石盯上
1. 饮水少、出汗多的人
体内液体不足，尿液浓度高，易诱发结晶聚集成结石。
2. 长期食用高草酸类或高嘌呤食物
长期食用菠菜、坚果、咖啡等高草酸类食物可促使草酸钙类结石生成，或是长期食用烧烤、炖汤、海鲜及动物内脏等高嘌呤食物也会诱发尿酸类结石的产生。
3. 钙磷代谢异常的人群
如甲状旁腺激素分泌亢进者、先天遗传等，此类人群需通过专业的检验检查来筛查。
二、远离肾结石，生活中做好四点
1、适量多喝水
多喝水。
每天保证饮水1500-2000毫升，可以稀释尿液的浓度，减少钙成分的含量。
少喝饮料。
含有果糖的饮料，会提高肾结石的患病几率。
每日食盐应不超过5克，因为钠盐可造成尿钙排泄增加。
对于草酸盐结石患者，应忌食或少食含草酸较高的食物，如苋菜、
菠菜、芒果、草莓、芝麻、可可、巧克力、茶叶、各种坚果（栗子、杏仁、核桃等）。
可以适当地食用柑橘类水果可增加尿中枸橼酸（结石抑制因子）的含量，有助于预防结石发生。
2、适当运动
根据自身情况，选择合适的运动，如跑步、游泳等，可以通过运动增加机体免疫力和代谢能力，预防结石的发生。
3、控制体重
肥胖易导致结石形成，肥胖者应减轻体重。
4、定期体检
每年常规复查泌尿系B超，发现结石应遵医嘱及时治疗，避免造成不良后果。
单位：
日期：。
预防肾结石的饮食禁忌和注意事项肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来不少痛苦。
为了预防肾结石的发生，我们可以从饮食方面入手，避免一些不良的饮食习惯和注意事项。
下面将从饮食禁忌和注意事项两个方面进行介绍。
饮食禁忌：第一，少盐饮食。
过量的盐分会增加尿液中的钠离子含量，导致钙离子在尿液中的浓度增加，从而增加肾结石的风险。
因此，我们应尽量减少食盐的摄入量，避免过咸的饮食习惯。
第二，限制高蛋白饮食。
高蛋白饮食会增加尿液中的尿酸含量，进而增加尿酸结石的发生风险。
因此，患有尿酸结石的人应减少肉类、鱼类等高蛋白食物的摄入，选择适量的低蛋白食物，如豆类、蔬菜等。
第三，避免高草酸食物。
草酸是一种容易形成草酸钙结石的物质，存在于一些食物中，如菠菜、茶叶等。
因此，患有草酸钙结石的人应避免过量摄入这些高草酸食物，以减少结石的发生。
第四，少饮含咖啡因饮料。
咖啡因是一种利尿剂，会增加尿液中的钙、尿酸等物质的浓度，从而增加结石的风险。
因此，我们应尽量减少咖啡因的摄入，少饮咖啡、茶和碳酸饮料等含咖啡因的饮料。
注意事项：第一，多喝水。
水是稀释尿液中的钙、尿酸等物质，减少结石形成的重要手段。
因此，我们应保持足够的水分摄入，建议每天饮水量在2000毫升以上。
第二，均衡饮食。
合理搭配食物，摄入适量的维生素、矿物质等营养物质，有助于维持身体的平衡状态，减少结石的发生。
建议多吃水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物，适量摄入奶制品、豆类等富含钙质的食物。
第三，适当运动。
适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，减少尿液中的结石形成物质的积累。
因此，我们应坚持适当的运动，如散步、慢跑等，提高身体的免疫力和抵抗力。
第四，定期体检。
肾结石的早期症状不明显，容易被忽视。
因此，我们应定期进行体检，尤其是有家族病史或有相关症状的人，应及时就医进行相关检查，以早发现、早治疗。
总结起来，预防肾结石的饮食禁忌和注意事项是非常重要的。
通过合理的饮食习惯和生活方式，我们可以减少肾结石的发生风险，保护我们的健康。
肾结石的形成原因及其预防方法肾结石是一种常见的肾脏疾病，其形成原因多种多样。
本文将详细介绍肾结石的形成原因及其预防方法，帮助大家更好地保护肾脏健康。
一、肾结石的形成原因饮食因素：饮食是肾结石形成的重要因素之一。
摄入过多的高嘌呤、高钙、高钠、高草酸等食物，容易导致尿液中钙盐、草酸盐等结晶体沉淀，进而形成肾结石。
此外，饮食中纤维素摄入不足，也容易导致结石形成。
饮水不足：饮水不足会使尿液浓缩，容易导致尿液中结晶体沉淀，进而形成肾结石。
因此，适量饮水有助于预防肾结石。
代谢因素：某些代谢异常可能导致尿液中钙盐、草酸盐等物质含量增高，进而形成肾结石。
例如，甲状旁腺功能亢进、痛风等都可能诱发肾结石。
尿路感染：尿路感染可能导致尿液中细菌代谢产物增多，形成感染性结石。
药物因素：某些药物可能导致尿液中钙盐、草酸盐等物质含量增高，进而形成药物性结石。
例如，长期服用钙离子拮抗剂、氨茶碱等可能导致肾结石。
其他因素：包括年龄、性别、遗传等因素也可能影响肾结石的形成。
二、肾结石的预防方法合理饮食：饮食要均衡，避免摄入过多的高嘌呤、高钙、高钠、高草酸等食物。
适量摄入纤维素，有助于预防肾结石形成。
同时，控制饮食中的糖分和脂肪摄入，以降低尿液中钙盐的含量。
建议多吃新鲜蔬菜和水果，增加体内维生素和矿物质的摄入量。
适量饮水：适量饮水有助于稀释尿液，减少结晶体沉淀，预防肾结石形成。
建议每天饮用足够的水量，保持尿液颜色淡黄色或无色透明。
积极锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢，有利于体内废物的排泄。
建议进行有氧运动，如散步、慢跑等，以增强体质和免疫力。
控制体重：肥胖会增加肾脏负担，容易诱发肾结石。
通过合理饮食和适当运动来控制体重，有助于预防肾结石的形成。
定期检查：定期进行尿液检查和泌尿系统检查，及时发现并治疗肾结石。
如果存在肾结石的高危因素，建议定期进行肾功能检查和泌尿系统影像学检查。
避免滥用药物：滥用药物可能导致肾结石的形成。
在使用药物前，请咨询医生或药师的建议，并按照医生的指示正确使用药物。
如何预防肾结石肾结石，是由体内的尿液中的矿物质或有机物沉淀形成的固体。
肾结石是一种常见的疾病，多数人都在生命中的某个时期经历过。
它可能出现在肾脏内，也可以在输尿管或膀胱中形成。
肾结石不仅可以导致疼痛，还可能引起感染和肾功能障碍，因此，了解并遵守预防肾结石的建议是很重要的。
饮水及排尿习惯饮水习惯是预防肾结石的一个关键。
尿液中的水分越多，肾结石形成的可能性就越小。
建议每天饮用2.5到3升的水，这相当于每天八杯水左右。
如果您生活在高温或低湿度的环境中，饮用更多的水是有益的。
如果您口渴、排尿少，这可能是肾结石的征兆。
每天下床时，饮用一杯水并清空膀胱是非常有益的。
以及喝饮料和果汁等甜饮料可能增加结石形成的风险，因为其中含有大量的糖分。
所以最好的选择是饮用未经过滤的水、果汁或需要及时处理的咖啡和茶。
良好的排尿习惯也很重要。
如果您经常憋尿，在尿液浓度过高的情况下会造成肾结石的形成。
尿液中的矿物质越多，肾结石就越易产生。
建议每两个小时排尿一次，这可以帮助维持尿液的平衡。
排尿时，需要坐在马桶上放松，而不是站着排尿，这能保持尿液的畅通。
饮食饮食因素也是导致肾结石的重要因素。
因此，调整饮食习惯也可以帮助预防肾结石。
水果和蔬菜是降低肾结石风险的重要食物。
低盐、低蛋白质、低氧化物的饮食可以减轻肾脏的负担，降低肾结石的形成。
高纤维、低糖的饮食同样也对于预防肾结石的效果很好。
某些食物应该避免，这些食物包括高磷、高蛋白的食品（如红肉，奶酪和咸鱼）、高草酸的食物（如菠菜）、咖啡、可乐和碳酸饮料以及过多的巧克力。
如果您已经有肾结石的病史，应该尽量避免这些食物或者少吃。
生活方式适当的生活方式也有助于预防肾结石。
增加体育锻炼、保持身体健康、控制体重等方法，都可以降低肾结石的发病率。
冷水游泳是有助于肌肉健康的方法，但要注意使用合适的器材和在安全的情况下进行。
得到具有抗结石功能的医疗器具或者保健品，这方法也是提供保护消除或预防病症的好办法。
肾结石患者的健康教育肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，它是由于尿液中的某些物质过多而形成的固体结晶。
肾结石患者需要接受全面的健康教育，包括了解肾结石的形成原因、预防措施、饮食调整、药物治疗以及必要的手术治疗等。
本文将详细介绍肾结石患者的健康教育内容。
1. 肾结石的形成原因肾结石的形成与多种因素有关，包括遗传因素、生活习惯、饮食习惯、水分摄入不足、尿液成份异常等。
患者需要了解这些原因，以便采取相应的预防措施。
2. 肾结石的预防措施肾结石的预防是非常重要的，以下是一些常见的预防措施：- 增加水分摄入：每天饮水量应保持在2000-3000毫升，多喝水可以稀释尿液中的结晶物质，减少结石形成的风险。
- 饮食调整：限制高盐、高蛋白、高磷酸盐和高草酸盐的食物摄入，减少尿液中结晶物质的含量。
- 适度运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于预防结石的形成。
- 避免过度劳苦：过度劳苦会导致尿液浓缩，增加结石的风险。
3. 肾结石患者的饮食调整肾结石患者应该注意饮食调整，以下是一些饮食建议：- 控制钠盐摄入：减少盐的摄入可以降低尿液中钠的浓度，有助于预防钙结石的形成。
- 限制高蛋白饮食：高蛋白饮食会增加尿液中尿酸和草酸盐的含量，增加结石的风险。
- 适量摄入钙质：适量的钙质摄入可以减少肠道吸收的草酸盐，降低结石形成的风险。
- 注意草酸盐含量高的食物：草酸盐含量高的食物包括菠菜、番茄、大蒜等，患者应适量摄入或者避免食用。
4. 肾结石的药物治疗对于一些较小的结石，医生可能会建议患者采取药物治疗。
常用的药物包括利尿剂、碱化剂、抗生素等。
患者需要按照医生的指导正确使用药物，并定期复查以评估疗效。
5. 必要的手术治疗对于较大的结石或者有严重症状的患者，手术治疗可能是必要的。
手术治疗包括体外冲击波碎石术（ESWL）、腹腔镜手术、经皮肾镜手术等。
患者需要在医生的指导下选择适合自己的手术方式，并了解手术后的注意事项。
6. 定期随访和检查肾结石患者需要定期进行随访和检查，以监测疾病的发展和疗效。
健康常识如何预防肾结石肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来不适和疼痛。
为了预防肾结石的发生，我们需要了解一些健康常识，并采取相应的预防措施。
本文将介绍一些有效的预防肾结石的方法。
1. 多饮水饮水是预防肾结石的重要措施之一。
充足的水分可以稀释尿液中的盐和矿物质浓度，减少结石形成的几率。
建议每天饮用8至10杯水，特别是在炎热的天气或剧烈运动后更应该增加水的摄入量。
2. 控制饮食饮食习惯对于肾结石的预防起着至关重要的作用。
以下是一些饮食上的建议：2.1 控制钠的摄入量。
过多的盐会增加尿液中的钠含量，使尿液中的钙和其他矿物质浓度增加，从而增加结石形成的风险。
减少食用盐和加工食品是降低钠摄入的有效方法。
2.2 适量摄入钙。
虽然很多肾结石是由钙形成的，但减少钙的摄入并不能够有效预防肾结石。
适量的钙摄入可以阻止肠道中的草酸吸收，减少结石的形成。
建议每天摄入800至1000毫克的钙，可以通过牛奶、豆制品等食物获得。
2.3 限制嘌呤摄入。
嘌呤是一种存在于动物内脏、海鲜和一些饮料中的物质，会在体内代谢成尿酸。
高尿酸导致尿液中的酸碱度改变，增加结石形成的危险。
减少嘌呤摄入可以降低尿酸水平，预防尿酸结石的形成。
2.4 避免草酸富集食物。
一些食物如花椰菜、南瓜籽、大豆和小麦胚芽中富含草酸。
摄入过多的草酸会增加结石的形成，因此减少这类食物的摄入是必要的。
3. 保持适当体重肥胖是肾结石形成的一个危险因素。
过多的体重会增加尿液中草酸的浓度，从而导致结石形成。
保持适当的体重有助于降低结石的风险。
合理的饮食和适量的锻炼是维持健康体重的关键。
4. 避免过度运动剧烈运动会引起大量的出汗，导致尿液中的水分减少，增加结石形成的风险。
适度运动是健康的，但是请确保您在运动期间保持足够的水分摄入，以避免脱水。
5. 定期体检定期进行体检可以帮助及早发现肾结石，及时采取措施进行治疗。
尽量减少不必要的检查和影像学检查，以减少对身体的辐射暴露。
6. 遵医嘱使用药物如果您有肾结石的风险或曾经患有肾结石，遵循医生的建议使用药物也是预防复发的重要措施。
如何预防肾脏结石的复发肾脏结石是一种常见的泌尿系统疾病，给患者带来了不少痛苦和困扰。
好不容易治好了结石，大家最担心的就是它的复发。
那么，如何预防肾脏结石的复发呢？下面咱们就来详细说一说。
首先，多喝水是预防肾结石复发的关键一招。
水分能帮助稀释尿液，减少晶体的形成和聚集。
每天至少要喝 2000 毫升左右的水，这相当于8 杯水。
而且，不要等到口渴了才喝水，要养成定时定量喝水的好习惯。
尤其是在炎热的夏天或者运动后，更要增加饮水量。
饮食方面也得特别注意。
减少高草酸食物的摄入很重要，像菠菜、草莓、巧克力等，因为草酸容易和钙结合形成草酸钙结石。
高嘌呤的食物也要少吃，比如动物内脏、海鲜等，它们可能会导致尿酸结石的形成。
此外，控制盐分的摄入也不能忽视。
吃太多盐会增加肾脏的负担，影响尿液的排出，从而增加结石形成的风险。
保持均衡的饮食结构同样重要。
增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，为身体提供丰富的维生素和矿物质。
适量摄入富含钙的食物，比如牛奶、豆制品等，但要注意避免和含草酸高的食物同时吃。
蛋白质的摄入要适量，不要过多地吃肉，特别是红肉。
适当的运动对于预防肾结石复发也有帮助。
运动可以促进新陈代谢，帮助身体排出废物和多余的矿物质。
比如快走、跑步、游泳等有氧运动，每周至少进行 150 分钟。
但要注意避免过度运动，以免造成身体损伤。
定期进行体检也是必不可少的。
建议每年至少做一次泌尿系统的 B超检查，以及尿液常规检查。
这样可以及时发现结石的早期迹象，做到早发现、早治疗。
对于曾经患过尿酸结石的患者，控制尿酸水平至关重要。
可以通过调整饮食来减少尿酸的生成，比如少吃富含嘌呤的食物。
如果尿酸水平过高，医生可能会建议使用药物来降低尿酸。
另外，还要注意预防泌尿系统的感染。
感染会改变尿液的酸碱度，为结石的形成创造条件。
平时要注意个人卫生，保持尿道口的清洁。
如果出现尿路感染的症状，如尿频、尿急、尿痛等，要及时就医治疗。
有些药物也可能会增加肾结石的风险，比如某些抗生素、利尿剂等。
肾结石病人的健康教育
肾结石病人的健康教育：预防和管理肾结石的有效方法
肾结石是一种由尿液中过多的矿物质和盐结晶形成的固体物质。
它可以引起严重的腹痛和其他不适感，严重影响病人的生活质量。
下面是一些建议，以帮助肾结石病人预防和管理这种疾病。
1. 多喝水：水是预防肾结石最重要的因素之一。
水有助于稀释尿液中的矿物质和盐，减少结晶的形成。
建议每天饮用8至
10杯水，除非有其他健康问题的限制。
2. 控制盐摄入量：高盐饮食会增加尿液中钠的含量，进而增加结石的风险。
避免过多摄入加工食品和盐腌食品，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。
3. 限制动物蛋白质摄入：摄入过多的动物蛋白质会增加尿液中尿酸和钙的含量，进而促使结石的形成。
适量摄入健康的植物蛋白质，如豆类和坚果。
4. 适度摄入钙质：虽然钙是结石的组成部分之一，但限制钙的摄入并不能有效预防结石。
适当的钙摄入有助于减少肠道吸收的草酸盐，进而降低结石的风险。
5. 避免过多摄入草酸盐：草酸盐是一种能够促进结石形成的物质，存在于一些食物中，如大叶菠菜、茶以及巧克力。
减少或避免这些食物的摄入有助于控制结石的风险。
6. 积极运动：适度的身体活动有助于维持良好的代谢，促进钙和矿物质的健康代谢和骨骼健康。
根据医生的建议，参与适当的运动。
7. 按时服药：如果医生开具了药物治疗，如利尿剂或草酸盐抑制剂，病人要按时服药，并遵循医嘱。
综上所述，通过适当的预防和管理方法，肾结石病人可以减少结石的形成和复发的风险。
定期咨询医生，遵循专业的建议，可以更好地管理这种疾病。
如何预防肾结石肾结石是一种常见疾病，主要是由于尿液中的某些物质过量沉积而形成的。
临床症状主要是腰痛、腹痛、尿频等，影响了病人的生活质量。
为了预防肾结石，我们需要采取一些有效措施。
一、多喝水多喝水是预防肾结石的首要方法。
水可以稀释尿液中的各种物质，减少沉积，从而预防肾结石。
一般建议每天喝8杯水。
如果排尿量较少或者气候炎热，建议增加喝水量。
在饮料选择上，建议选择无糖的饮料或者茶类。
二、低盐饮食高盐饮食会使身体中的钠含量过高，尿液中的钙质也会相应增加，降低了尿液中结晶物质的饱和度，导致结石形成。
因此，为了预防肾结石，我们需要少吃高盐食物，如泡菜、腌菜等。
可以适当食用蔬菜、水果等含钾高的食物，如苹果、香蕉、葡萄柚等。
三、少吃高嘌呤食物高嘌呤食物是指含嘌呤较多的食物，如瘦肉、动物内脏、海鲜等，食用过多会增加尿酸的含量，导致尿酸结晶，形成肾结石。
因此，为了预防肾结石，我们需要减少高嘌呤食物的摄入，选择清淡的食物，如鸡肉、豆腐、蘑菇等。
四、合理坐卧姿势坐卧姿势不当也是导致肾结石形成的重要原因之一。
长时间保持一个姿势，会使肾脏不能得到充分的血液供应，加剧肾脏的负担，导致尿液中物质的沉积，形成肾结石。
因此，为了预防肾结石，我们需要避免长时间保持一个姿势，如坐着不动、久站等，可以适当活动身体，避免产生压迫。
五、适当运动适当运动是预防肾结石的重要措施之一。
运动可以加强肌肉和韧带的收缩，促进血液循环，加速代谢和废渣排泄，有助于抑制尿液中结晶物质的沉积，减少肾结石的发生。
然而，运动也要适度，高强度运动易导致脱水、酸碱紊乱等问题，反而会加重肾结石的位置和症状。
总之，预防肾结石需要综合考虑饮食、生活习惯等方面。
多喝水，低盐饮食，少吃高嘌呤食物，适当运动，合理坐卧姿势，都是有效的预防方法。
特别是在夏季和干燥季节，应更加重视保持良好的饮食习惯和生活方式，减少肾结石的发生。
自我检查肾结石是泌尿外科的高发病，有很大一部分患者在临床上并无结石病的典型疼痛及血尿的这些结石病的症状，而因泌尿系感染的症状就医。
在这一类患者中如不追究引起感染的原发病因，不做泌尿系平片及静脉泌尿系X线造影检查，就容易忽略结石的存在。
所以肾结石的家庭自测就显得尤为重要。
阵阵刺疼，从侧部开始向腹股沟移动。
反胃并呕吐、多汗。
尿中带血。
如果同时伴有感染会有以下附加症状：发烧并感到寒冷。
频繁小便。
排尿痛苦，尿液混浊，有异味。
腰部或腹部的阵发性锐痛，这种疼痛也可能是其他严重疾病的征象，如胆石症，盆腔炎性疾病或肠梗阻。
你正在经历排尿痛或排尿困难，这也可能预示着胆囊炎、性传播疾病、阴道疾病、胆囊或前列腺肿瘤，应立即就医。
你发现肉眼血尿，这可能也预示着肾脏疾病、膀胱或胃脏肿瘤、或泌尿系或前列腺炎症（见前列腺疾患），应立即就医。
小便发灰并带有恶臭。
㈠预防①饮食预防泌尿系结石是泌尿系统的常见病，包括肾结石、输尿管结石、尿道结石和膀胱结石。
肾结石是由草酸钙组成的化学物质，可引起肾绞痛。
目前，医生建议采用减少饮食中钙摄入量的方法来预防肾结石的复发。
根据结石的成分调节饮食结构，决定预防结石的饮食。
1、尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。
水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对防止尿酸和胱氨酸结石较好，肉类食物使尿呈酸性，对防止感染结石较好。
2、对磷酸结石采用低钙、低磷饮食，含钙肾结石宜避免高钙、高盐、高草酸、高动物蛋白、高动物脂肪及高糖饮食。
3、采用高纤维饮食，一般认为患者有肾结石的病人最好能少吃盐和动物性蛋白，坚持大量饮水，保持尿量在2000~3000毫升/天，这样不但起到预防肾结石复发的作用，还能保证钙摄入量，对身体其它方面都有好处。
②喝柠檬汁预防肾结石作为生活中的美容水果，柠檬受到越来越多时尚女性的关注。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。
最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
其实，柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。
常喝含柠檬汁的饮料还能预防肾结石。
美国威斯康辛大学的研究人员表示，通过对100多个病例的研究发现，平时经常饮用柠檬水或在水中加入柠檬，都会有利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。
此外，当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛，喝柠檬水还能缓解排尿时的疼痛。
北大医院营养部主任营养医师孙孟里表示，可以选择干柠檬片，每次泡两三片代茶饮，或者将柠檬切成薄薄的片泡在水中。
浸泡时最好选用温开水，这样可更多地保存柠檬中的营养物质。
也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
孙孟里最后强调，由于柠檬ph值低达2.5，因此，胃酸过多者、胃溃疡者，及患有其他胃肠道疾病的人，最好不要饮用柠檬水。
③多喝水预防夏季应多摄入水分，增加尿液排泄量，这样才能有效预防肾结石。
大量饮水后，尿液在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。
夏季气温高，人体出汗多，尤其学生、出租车司机等群体，学习、工作繁忙，不能及时补充水分，导致体内水分减少，尿液浓缩而引发结石。
夏季应多摄入水分，增加尿液排泄量，这样才能有效预防肾结石。
大量饮水后，尿液在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。
夏季防结石，每天饮水应当不少于2000毫升（8～10杯），以保证每日尿量2000毫升左右；可适量食用柑橘类水果，增加尿中柠檬酸钾的含量；并适当做些户外活动。
问：很多肾结石呈泥沙状，目前还没办法进行手术治疗，这部分孩子家长应该怎么办？答：这部分人可以通过大量饮水、排便将结石排出，大约一两个星期可以排完。
④多吃黑木耳化解黑木耳对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与烊化作用。
为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适或病症，不妨常吃些黑木耳，尤其是从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳。
黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
同时，黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石缩小，排出。
对于初发结石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-4天内缓解，结石能在10天左右消失，对于较大较坚固的结石，其效果较差，但如长期食用黑木耳，亦可使有些人的结石逐渐变小变碎，排出体外。
常吃黑木耳，还能预防血栓等症的发生。
⑤生核桃可以阻止结石生成患者每天坚持吃四五颗生核桃。
已经有医疗实践验证，核桃仁中的成分能酸化尿液以调节酸碱值，使磷酸镁胺结石、草酸钙结石之类在酸性环境中无以生存。
也有文献认为，核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，阻止结石形成。
㈢家庭治疗措施结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候等因素有关。
男性比女性容易患此症。
年过30岁的人比年轻人更易患此病。
儿童发生此病比较罕见。
疼痛可能会持续好几天，在结石排出过程中可造成剧烈的肾绞痛。
发生疼痛的部位就是肾结石的位置。
结石较少时无明显症状表现，只在x光拍片时才可发现。
结石较大时可出现同侧腰痛、肾绞痛、尿内带血等。
肾结石偶尔也会卡在输尿管内，阻塞一侧的尿流。
肾结石并发症为急性肾盂肾炎，严重者导致慢性肾衰竭。
肾结石的复发率比较高，一旦你长过一粒结石，就难免会长第二粒。
改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。
肾结石有若干种类，一旦你的医师确认你的结石种类，下列方法有助于减少复发的机会。
●多喝水不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。
水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。
合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。
如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。
●补充纤维素加食米糠，可以防止结石发生。
●控制钙的摄取量结石中有兜％是由钙或含钙的产品形成的。
如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。
如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。
其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。
牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。
建议服用钙之缘片，可以补充人体每天需求的钙，并对预防胆结石有较好作用。
●检查你的胃药某些常见的制酸剂含高量的钙。
假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。
若含高钙，应改用别的药。
㈣肾结石患者如何补钙因缺钙造成的骨质疏松症，在中老年人尤其是中老年妇女中极为常见。
中老年人患肾结石的病因往往与钙有关，结石的成分常为钙盐结晶。
因而一些医学著作和科普文章常把“避免食用高钙食物”、“防止血钙、尿钙过高”作为预防肾结石的重要措施。
于是，就出现了一个很矛盾的问题：补钙会不会促发肾结石?集缺钙与肾结石于一身者，能不能补钙?是否会顾此失彼? 美国哈佛大学医学院曾对91731名妇女进行观察，发现每天从食物中摄取1000毫克以上钙质的妇女，其肾结石的发病率比每天摄入钙质500毫克者低35％，由此得出“多吃富含钙食品的妇女比少吃钙质者比较不容易患肾结石”的结论。
当然，这仅限于食物补钙，而药物补钙还是有轻度增加肾结石发病率的可能性。
其原因是，肾脏钙盐结石的形成，并不与血钙水平成正相关，而主要机制是在于钙代谢过程尤其是排泄过程的障碍，这也就是为什么有些人既缺钙又患肾结石的原因。
通过补钙，既可纠正缺钙状况，又可改善钙质在局部沉积形成结石的病理过程。
因此，同时患有骨质疏松症和肾结石者，可放心补钙；补钙并不会促发肾结石的形成。
不过，为避免肾结石的形成或加重，补钙宜讲究科学。
首先是尽量通过食物(奶类最佳补钙而不依靠药物补钙。
其次，补钙不可多多益善，每日的摄入量为1000—1200毫克为宜。
而不喜欢饮用奶制品或因条件限制喝不到奶制品，可选用既可补钙又不会促发肾结石的新型钙制剂如柠檬酸钙等，而不要用碳酸钙、磷酸钙等旧钙刘。
㈤肾结石食谱肾结石除不能吸烟(如果戒不了就尽量少抽烟、喝酒、吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子绝对不能沾和煎炸、烧烤食品外,还要戒除雄鸡、牛、羊、狗、猪脚、驴、龟、人参、鹿茸、龟胶、阿胶、龙眼、荔枝、竹笋、洋葱、蘑菇类(包括蘑菇、香菇、波波菇等菇类,菇类食品会发、槟榔及一切鱼类、淡水、海水产品中的动物,特别虾、蟹等海鲜绝对不能沾.忌吃一切补、发、热气的中药.病愈后还要戒除上述产品三个月,以求巩固.此为面疗,注意全身阴阳,又照点,不吃不利前列腺康复的食物.可以吃的肉类有瘦肉,猪心、猪腰、猪肺、猪舌、猪肚、鸭肉、小鸡或母鸡的鸡肉、蛋类、鹌鹑,鸽子,蛇肉、猫肉、牛奶等.蔬菜除了韭菜、南瓜、洋葱、茄子、竹笋、大蒜外其他的蔬菜都可以吃.水果除了荔枝、龙眼、芒果、榴莲和木菠萝外其他的水果都可以吃.五谷、薯类和豆类食品都可以吃.海产品的动物不能吃,但植物可以吃,例如发菜、紫菜、海带可以吃. ●勿吃富含草酸盐的食物大约60％的结石属于草酸钙结石。
因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。
也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
●多活动不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。
运动帮助钙质流向它所属的骨头。
勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。
●热敷在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。
常洗热水澡，也有利于排石。
●吃富含维生素A的食物维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。
健康的成年人，一天需摄取5，O00单位(Iu的维生素A。
一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。
其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。
(维生素A在高剂量时有毒。
故欲补充维生素A 之前，应先经由医师同意。
●注意蛋白质的摄取肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。
蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。
假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。
每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
●少吃盐如果你有钙结石，应该减少盐分的摄取。
你应将每日的盐分摄取量减至2—3克。
●补充营养素①氧化镁或氯化镁每天500毫克。
减少钙的吸收。
研究发现每日服用镁，可减少90％的复发率。
因为镁和钙—样，皆可与草酸结合。
但与草酸钙不同的是，草酸镁较不会形成疼痛的结石。
②维生素B6 10毫克，每天2次。
