下载文档原格式
为了提高学生足球专项素质，培养学生足球运动技能，增强学生体质，根据我国教育部门关于青少年足球运动发展的要求，特制定本培训方案。
二、培训目标1. 提高学生足球专项身体素质，包括速度、力量、耐力、灵敏等。
2. 培养学生足球专项技能，包括传球、射门、防守、带球、头球等。
3. 增强学生团队合作意识，提高比赛战术素养。
4. 培养学生热爱足球运动的兴趣，促进学生身心健康发展。
三、培训对象参加高考体育考试的学生，以及对足球有兴趣、希望提高足球技能的学生。
四、培训内容1. 专项身体素质训练：（1）30米跑：提高学生的速度素质。
（2）颠球：提高学生的球感和稳定性。
（3）20米带球绕杆：提高学生的带球技巧和灵活性。
2. 专项技能训练：（1）教学比赛：模拟实战环境，提高学生的比赛意识和战术运用能力。
（2）传球：学习不同距离、不同角度的传球技巧。
（3）射门：掌握不同射门方法，提高射门成功率。
（4）防守：学习各种防守姿势和技巧，提高防守能力。
（5）带球：提高学生在场上的带球技巧和突破能力。
（6）头球：学习头球攻防技巧，提高头球得分和防守能力。
3. 团队合作与战术训练：（1）学习足球比赛的基本战术，如进攻、防守、定位球等。
（2）提高学生的团队协作能力，学会在比赛中相互配合。
五、培训方法1. 理论与实践相结合：通过讲解、示范、练习等方法，使学生掌握足球基本知识和技能。
2. 分组教学：根据学生的技术水平、身体素质等因素，进行分组教学，确保每位学生都能得到针对性的指导。
3. 模拟实战：通过模拟比赛，让学生在实战中提高技能和战术素养。
4. 反馈与评价：定期对学生的训练成果进行评价，及时调整培训方案。
六、培训时间与地点1. 时间：每周安排2-3次训练，每次训练时间为1.5-2小时。
2. 地点：学校足球场或专业足球训练场地。
七、培训师资1. 邀请专业足球教练员担任培训教师，负责学生的训练和指导。
2. 聘请具有丰富教学经验的体育教师协助培训。
附件二:广东轻工职业技术学院2012年自主招生（体育特永生）足球专项测试方法与评分标准一、工字型绕杆射门（20分，其中技评2分）（一）测试方式（1 ）测试以时刻评定成绩。
（2）测试在起点线开始，球动即开表计时，球过球门线即停表（不得漏杆）。
（3）每人两次机遇，取最好成绩。
（二）测试要求及评分（1）测试场地总长度为50米。
起点线线长3米，距第一杆的垂直距离为6.5米，前五杆为Z 字型，前后各相距4米，左右各相距8米，后三杆为一字型，各相距1.5米。
（见图1）受测者应从起点线开始运球绕杆，不得漏杆。
（2）射门须在罚球区外。
若是球射中横梁、立柱而没有越过球门线，则能够补一次机遇；若是没有射中球门，则为失败。
（3）男17"5 （女19"8）为满分，评分见表1。
（三）技术评定（2分）优秀（分）：运球动作方式正确，动作和谐、熟练、射门动作正确有力。
良好（分）：运球动作方式较正确，动作较和谐，射门动作较正确。
合格（分）：运球动作方式一样，动作和谐性一样，射门动作一样。
不合格（分以下）：运球动作方式不正确，动作不和谐，射门动作不正确。
4m 1.5m 1.5m图1 Z字型绕杆射门图示二、12部位颠球（15分）（一）测试方式（1）受测者用脚内侧、脚背正面、脚外侧、大腿、胸部、肩和头部等12个部位，自行设定顺 序，进行持续颠球。
（2）每人两次机遇，取最佳一次成绩。
（二）测试要求及评分（1）受测者颠球时，前后顺序不限，但部位不得重复。
（2）完成12部位颠球为80分。
（3）受测者在完成12部位颠球后，在球不落地的情形下，可继续进行第二轮的颠球，每增加 一个部位加5分，直至100分为止（即16个部位）。
具体评分情形见表1。
三、踢准（15分，其中技评3分）（一）测试方式（1）受测者将球放在限制线上，用脚背内侧向圈内传球，球落在圈内或线上均有效。
（2）每人持续踢8个球，但必需是左脚踢4个，右脚踢4个，取最好的5个球之和为该项成绩。
高考体育术科项目的训练专项选择及部分常见问题建议作者：王卫民来源：《体育风尚》2019年第12期摘要：高考体育术科项目的考试不仅关系到学生的整体成绩和升学，而且是学校人才选拔的一个重要条件，所以体育术科项目受到很多家长学校的关注，当前在学校的体育训练和实际教学过程中，学校的体育训练不仅关乎到学生的身体素质的锻炼，同时合理的进行体育项目的选择结合规范的體育训练，对培养学生的学习能力和体育课程的兴趣具有很好的作用。
同时还是关系学生体育成绩的重要因素。
所以文中就高考体育术科项目的训练、专项选择及部分常见问题进行分析，并且提出几点有效的建议。
关键词：高考体育;术科项目;专项选择;常见问题一、抓好高考体育术科项目的训练，制定切实可行的计划学校抓好高考训练队的系统训练需要重视两个问题，首先是学校领导和体育相关的教练应该了解体育训练的艰巨任务，应该克服难关，敢于面对困难，针对学生的具体情况制定符合学生的身体训练的项目计划，从而循序渐进的对学生进行三年的体育训练工作;其次是作为训练队员，相关学生需要明确体育训练的意义，配合体育教师的工作，发挥自身的自主能动性。
全身心进行体育训练。
教练学员一是需要对学生制定三年高中的详细合理系统的可行性训练计划，学生进入高中学习开始，就需要制定三年的训练计划，计划需要详细到每个周，每天的训练需要详细安排，重视在高一是加紧身体素质能力的培养，提升基本体能素质，高二时期抓紧提高身体素质，巩固身体素质的训练，进一步进行冲刺训练，做好心理素质的调整，进行心理状态的调整工作。
二是学生需要将训练时间抓紧，合理利用训练时间，这是保障高考体育训练效果的必要条件，保障学生知识学习的同时，具备一定量的体育训练时间。
足够的训练时间是学生抓好高考体育训练的必要条件。
三是将体育训练的时间合理安排，进一步采取有效的训练手段，进行组合式训练是抓好高考项目训练的重要环节。
举例来说讲速度训练和跳跃以及投掷等训练方式相结合可以更好的协调体育训练，还可以将负重训练结合跑步的耐力训练，避免体育训练的枯燥乏味，将单一训练和花式训练相结合，可以提高学生的训练效率。
体育生高考足球专项有什么内容体育生高考足球专项有什么内容1.体育生高考足球专项考试项目(1)体育生高考足球专项专项素质考试办法与要求①体育生高考足球专项30米跑体育生高考足球专项考生进行30米加速跑。
考试要求：考生考试时可以穿着足球专用钉鞋，不允许穿田径钉鞋。
②体育生高考足球专项25米折返跑考生双脚位于起跑线后，听哨音由静止状态出发，考务人员同时开表计时。
考生从起跑线跑至第一个标志物(标志物不低于0.5米)后返回起点，再跑至第二个标志物处返回起点，然后以此方法跑到第三个标志物处返回起跑线，当考生身体躯干部任何一部分越过终点时考务人员停表记录时间。
每名考生有一次考试机会。
(说明：从起跑线到第一个标志物为5米，从起跑线到第二个标志物为15米，从起跑线到第三个标志物为25米)见图1所示。
考试要求：①考生在跑到标志物处(标志物不低于0.5米)，必须用手依次击倒标志物，返回方为有效，否则视为失败;②考生如未按要求按顺序跑完全程，或漏标志物均视为失败;③考生考试时可以穿着足球专用钉鞋，不允许穿田径钉鞋。
(2)体育生高考足球专项技术考试办法与要求①体育生高考足球专项1分钟颠球监考人员鸣哨发令并开表计时，考生即可将放在地面上的球用脚挑起开始颠球，到1分钟时，监考人员鸣哨停止考试。
在考试过程中如球落地，应尽快调整并继续颠球。
记录1分钟有效颠球次数，每人考试一次。
体育生高考足球专项考试要求：①开始时必须使用拖挑球技术，用脚将静止于地上的球挑起开始颠球，不得用手帮助;②在考试过程中如因球落地、手臂触球而需要调整，必须将球放定在地上，仍以脚拖挑球开始继续颠球，否则不计次数;③考试要求使用双脚交替颠球技术。
单脚连续颠球只算做调整，不计算次数;④颠球部位仅限于脚部的三个部位：脚背正面、脚内侧(脚弓)、脚外侧。
其它部位只算做调整，不计算次数。
②体育生高考足球专项定点射门考生按图2示意在罚球区顶所画的5米长线上射门5次，5个足球每球间隔1米，要求选用脚背内侧、脚背正面、外脚背3种脚法中任意脚法射门，左右脚不限，射门的球空中进门为有效。
体育高考中足球颠球和20米绕杆射门技术的训练方法初探足球的颠球和20米运球绕杆射门是各省体育高考足球专项学生必考的技术，颠球是考查学生对足球的球性熟悉程度和对球感的认识，这项技术在考试中相对专项的其它项目来说难度较小，但也必须值得我们去重视。
而绕杆技术，要求考生必须掌握良好的控球技术和射门技巧，更重要的是考验考生的控球射门稳定性和快速反应能力，这项技术的发挥，每年都困扰着诸多考生，要做到在最短时间里完成熟练地颠球技术和绕杆准确射门便是成功，这就需要我们在训练中掌握好的方法和技巧，笔者根据多年从事体育生的训练工作，谈谈自己的认识。
一、颠球（一）测验方法:受试者用脚、大腿、胸、头等各部位，随意连续颠球。
测试者数计颠球个数，如果球落地，则为一次颠球结束。
每人做两次，取最佳一次成绩。
（二）颠球技术要领1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。
两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。
击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。
顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。
颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
（三）测试技巧考生在进行颠球测试时，首先需要的是心理的稳定。
考生可用呼吸来调整自己的心理状态，用步法的灵活移动去调整身体位置，把球控制在自身可控范围之内，颠击每一个球的力量不可过大，富有弹性。
尽可能地使用正脚背做颠球，颠球的一侧腿要放松，用最大的接触面积去接球、颠起。
如果有从头部顶球后的下落球，最好是先以大腿接颠几次之后，再行下落至脚面颠球。
xx大学体育学院《足球（专项）》全套教案第一章：足球概述1.1 足球运动的起源与发展1.2 足球运动的特点与价值1.3 足球运动的基本规则与裁判方法1.4 足球运动在我国的现状与展望第二章：足球技术训练2.1 传球技术训练2.2 射门技术训练2.3 控球技术训练2.4 头球技术训练2.5 守门员技术训练第三章：足球战术训练3.1 进攻战术训练3.2 防守战术训练3.3 定位球战术训练3.4 转换战术训练3.5 个人战术训练第四章：足球体能训练4.1 足球运动员体能训练的重要性4.2 足球运动员体能训练的内容与方法4.3 足球运动员专项速度、力量、耐力、柔韧性的训练4.4 足球运动员体能训练的周期性与调整第五章：足球比赛组织与裁判5.1 足球比赛的组织形式与赛制5.2 足球比赛场地与器材5.3 足球比赛裁判员职责与信号5.4 足球比赛规则要点与裁判方法第六章：足球战术阵型与打法6.1 足球战术阵型的演变与发展6.2 常见足球战术阵型与特点6.3 球队打法与战术配合6.4 针对不同对手的战术调整6.5 战术训练的方法与实践第七章：足球训练计划与方法7.1 足球训练计划的重要性7.2 足球训练计划的内容与制定7.3 足球训练方法与实践7.4 足球训练计划的实施与调整7.5 足球训练中的数据分析与评估第八章：足球运动员的心理素质训练8.1 足球运动员心理素质的重要性8.2 足球运动员的心理训练方法8.3 足球运动员的心理调节与应对策略8.4 足球运动员自信心与意志力的培养8.5 足球运动员心理素质训练的实践应用第九章：足球运动损伤预防与康复9.1 足球运动常见损伤类型与原因9.2 足球运动损伤的预防措施9.3 足球运动损伤的急救与处理9.4 足球运动员的康复训练方法9.5 足球运动员的体能恢复与调整第十章：足球比赛策略与心理战术10.1 足球比赛策略的制定与实施10.2 足球比赛中的心理战术运用10.3 足球运动员比赛中的心理调节与应对10.4 教练员比赛策略与心理战术的运用10.5 足球比赛中的团队合作与沟通技巧第十一章：足球运动营养与饮食11.1 足球运动员营养需求分析11.2 足球运动员饮食计划制定11.3 足球运动员膳食平衡与营养补充11.4 足球运动员赛前饮食与恢复饮食11.5 足球运动员饮食案例分析与实践第十二章：足球运动生理学与生物力学12.1 足球运动生理学基础12.2 足球运动员体能训练的生理学原理12.3 足球运动生物力学分析12.4 足球技术动作的生物力学优化12.5 足球运动损伤的生物力学分析第十三章：足球运动训练理论与方法13.1 足球运动训练的基本理论13.2 足球运动训练的方法体系13.3 足球运动员个体训练计划制定13.4 足球运动训练中的监测与评估13.5 足球运动训练的创新与发展第十四章：足球运动历史与文化14.1 足球运动的世界历史与文化14.2 足球运动在我国的历史与文化发展14.3 足球运动的社会价值与文化影响14.4 足球运动与文化交流的案例分析14.5 足球运动文化的传承与创新第十五章：足球运动教学法与实践15.1 足球运动教学原理与方法15.2 足球运动教学实践案例分析15.3 足球运动教学设计与创新15.4 足球运动教学评价与反馈15.5 足球运动教学改革的趋势与展望重点和难点解析本全套教案分为三个部分，共计十五章，涵盖了足球运动的各个方面。
一、指导思想为了提高运动员的足球专项技能，培养运动员的身体素质和团队协作精神，特制定本训练方案。
通过科学的训练方法，使运动员在足球专项技能、体能、心理等方面得到全面提高，为参加各类足球比赛和选拔做准备。
二、训练目标1. 提高运动员的足球专项技能，包括传球、射门、带球、抢断等；2. 增强运动员的体能，提高运动员的耐力、速度、力量、柔韧性等；3. 培养运动员的团队协作精神，提高战术意识和执行力；4. 提升运动员的心理素质，使其在面对比赛压力时保持良好的心态。
三、训练内容1. 技能训练（1）传球训练：练习各种传球技巧，如长传、短传、地面传球、空中传球等。
（2）射门训练：练习各种射门技巧，如低射、高射、远射、点球等。
（3）带球训练：练习带球技巧，如盘带、变速、变向等。
（4）抢断训练：练习抢断技巧，如拦截、封堵、断球等。
2. 体能训练（1）有氧耐力训练：长跑、变速跑、折返跑等。
（2）力量训练：深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑等。
（3）速度训练：冲刺跑、折返跑、变速跑等。
（4）柔韧性训练：瑜伽、普拉提、拉伸等。
3. 战术训练（1）阵型练习：练习不同阵型的站位和配合。
（2）进攻战术：练习快攻、长传冲吊、边路突破等。
（3）防守战术：练习人盯人防守、区域防守、高位防守等。
（4）比赛模拟：进行模拟比赛，提高实战能力。
四、训练计划1. 训练时间：每周训练5天，每天训练2小时。
2. 训练强度：根据运动员的身体状况和训练进度，逐步提高训练强度。
3. 训练方法：（1）循环训练法：将各项训练内容进行循环练习，提高运动员的技能和体能。
（2）分组训练法：将运动员按照技术水平、体能状况等进行分组，有针对性地进行训练。
（3）比赛训练法：通过模拟比赛，提高运动员的实战能力和心理素质。
五、训练评估1. 定期对运动员的技能、体能、心理等方面进行评估，及时调整训练计划。
2. 参加各类足球比赛，检验训练成果，不断提高运动员的竞技水平。
3. 对运动员的训练情况进行反馈，帮助运动员调整训练方法和心态。
体育高考中足球运球绕杆射门的技术难点分析和解决办法王巧玲摘㊀要:众所周知ꎬ足球运球绕杆射门技术已经成为体育高考足球专项必选考试项目ꎬ能否全面攻克技术难点直接关系到学生体育高考的专项成绩与体考总成绩ꎮ基于此ꎬ文章就在客观分析体育高考中足球运球绕杆射门的技术难点的基础上ꎬ从训练活动的导入部分要有真实的比赛情境作为支撑㊁训练活动的模仿与练习部分要打造经验总结与分享空间㊁训练活动的总评部分要有满足学生学习需要作为保证三方面入手ꎬ针对攻克该技术难点的实施办法加以论述ꎮ关键词:体育高考ꎻ足球运球绕杆射门ꎻ技术难点ꎻ实施办法一㊁体育高考中足球运球绕杆射门的技术难点分析(一)找准球的摆放位置球的位置摆放作为足球运球绕杆射门技术全套动作的起始点ꎬ位置的选择必然会影响到运球绕杆时和射门时的节奏感ꎬ如果球的摆放位置不合理ꎬ那么就意味着在第一次绕杆过程中就必须进行相应的调整ꎬ不仅会影响运球绕杆时的速度ꎬ也会增加绕杆和射门时失误的概率ꎮ为此ꎬ找准球的摆放位置就成为体育高考中足球运球绕杆射门第一个技术难点ꎮ(二)力量与方向的合理控制足球运球绕杆射门技术中ꎬ在运球与射门时的力度掌握与方向的控制上显然有着极高的要求ꎬ力量过大与过小ꎬ以及方向能否有效拿捏直接影响到运球绕杆和射门时球的稳定性ꎮ但是ꎬ真正做到合理控制触球时的力量与方向并非易事ꎬ这显然是体育高考中足球运球绕杆射门时最为重要的技术难点所在ꎮ(三)射门时球的路线把握根据足球运球绕杆射门技术的全程性来看ꎬ球应声入网则标志着该项技术动作的顺利完成ꎮ但是ꎬ在触球的一刹那ꎬ由于足球正处于运动状态ꎬ所以如何保证准确把握射门时球的路线就成为该技术的又一关键因素ꎮ为此ꎬ在高考体育足球运球绕杆射门的转向技术训练中ꎬ射门时球的路线把握就成为最后一个技术难点所在ꎮ二㊁攻克体育高考足球运球绕杆射门的技术难点的实施办法(一)训练活动的导入部分要有真实的比赛情境作为支撑毋庸置疑ꎬ体育高考各项训练活动都具有内容枯燥和训练压力大两项基本特征ꎬ足球运球绕杆射门技术训练也是如此ꎬ而如何将这两个特点最大程度上降低无疑成为攻克技术难点的重要前提条件ꎮ其间ꎬ训练导入部分要充分发挥出激发学生训练兴趣的作用ꎬ而创设理想的比赛情境则是明智之举ꎮ以«射门技术»训练为例ꎬ在热身活动结束之后ꎬ教师不宜 开门见山 直接宣布本次训练的基本任务ꎬ而是要以问题为先导将学生的视线集中起来ꎬ即: 在国际足坛中ꎬ哪位巨星定位球技术最好?发定位球的特点是什么? 由于这两个小问题看似与本次训练关联性不大ꎬ并且与学生日常关注点联系紧密ꎬ所以能够引起学生的高度注意和深度思考ꎮ教师在学生思考过程中ꎬ要将有代表性的视频呈现在学生面前ꎬ辅助学生进一步思考ꎮ在学生说出自己认为正确的答案后ꎬ教师不能急于否定或肯定ꎬ而是要根据学生所说帮助学生进行定位球的特点分析ꎬ最终引出本次训练课的核心内容ꎮ这一过程不仅让学生感受到了比赛氛围㊁激发出训练的兴趣ꎬ比赛情境就此建立的同时ꎬ也能为学生顺利攻克射门技术的难点打下坚实基础ꎮ(二)训练活动的模仿与练习部分要打造经验总结与分享空间从体育高考足球运球绕杆射门的技术难点训练过程出发ꎬ攻克其技术难点的核心阶段主要由 动作分解与示范 和 技术动作练习 两个部分组成ꎬ但是为学生打造一个理想的技术动作模仿与练习环境至关重要ꎮ在这里ꎬ笔者认为通过学生原地有球模仿和 项目化 训练两种形式来开展效果显然能够得到保证ꎬ因为这两种形式能够为学生打造出经验总结与分享的空间ꎮ例如:在 运球绕杆 技术训练中ꎬ教师在向学生讲解动作要领时ꎬ必须意识到不能只让学生 站着听 ꎬ一定要做到学生原地有球模仿ꎬ并将自己的一些经验或想法与学生积极分享ꎬ让学生能够在了解分解动作时就有真实的感知与体会ꎬ这显然是学生真正掌握 脚内侧踢球时股二头肌㊁股直肌㊁臀大肌的力量控制 脚内㊁外脚背停球和变向时的触球点 的理想基点ꎮ在进入到技术动作练习阶段后ꎬ教师要以 项目化 训练为主要方式ꎬ鼓励学生自行建立合作小组ꎬ并且向组员明确所要扮演的 指导 与 训练 双重角色ꎬ以建议的角度为学生提供训练方法ꎬ并倡导学生自己探寻有新意的训练形式ꎮ另外ꎬ还要赋予每个学习小组自行开展分析㊁讨论㊁总结的权利ꎬ教师要深入到学生之中ꎬ为学生存在不可化解的疑惑ꎬ或者技术动作拿捏不准的地方为之提供启发和指导ꎮ最后ꎬ教师不仅要让学生展示合作项目的训练成果ꎬ同时还要让学生踊跃说出自己探索出的经验ꎬ教师也要将自己的想法与学生分享ꎬ这样不仅能够打造出民主㊁和谐的训练氛围ꎬ同时广阔的体验㊁经验总结㊁经验分享空间也必然成就学生在 运球绕杆 技术难点上的理解与掌握ꎮ(三)训练活动的总评部分要有满足学生学习需要作为保证就攻克体育高考足球运球绕杆射门的技术难点一般过程来看ꎬ在有良好的比赛情境作为前提ꎬ以及模仿与练习的经验总结与分享空间作为支撑基础上ꎬ教师在训练工作中的下一步工作就是要为学生提供一个集中指导平台ꎬ指导学生能够进一步认识到技术难点所在和如何养成不间断自我练习的习惯ꎬ为学生更好的攻克技术难点提供重要的保证ꎮ在此期间ꎬ训练总评部分通过采取 双主体总评 的方式来开展显然效果最佳ꎮ在训练总结环节中ꎬ教师要以引导的方式ꎬ让学生能够说出 球如何摆放 过杆与射门是的力度与方向如何控制 射门时球的路线如何把握 ꎬ教师要随之提供补充ꎬ另外还要针对注意事项加以强调ꎮ这不仅能够让学生了解到训练全过程究竟练了什么ꎬ更重要的是能够帮助学生进一步强化技术难点所在ꎮ在训练评价环节中ꎬ教师不仅要针对训练全过程做出客观评价ꎬ向学生明确哪一技术要领掌握得较好ꎬ哪些技术要领还有较大的提升空间ꎬ训练时的状态又是怎样ꎬ还要以建议的方式ꎬ向学生提供课余生活中的自我练习方案和保持最佳训练状态的方法ꎬ确保学生能够了解技术难点掌握的情况ꎬ并促进学生养成良好的自主训练习惯ꎮ最后ꎬ教师还要将训练评价环节交于学生手中ꎬ让学生能够针对各个环节说出自己的看法㊁提出自己的相关建议ꎬ这些显然都是有助于学生进一步攻克技术难点的重要信息ꎬ也是学生在训练过程中的具体需要ꎬ教师在认真听取㊁再三确认㊁详细整理过后ꎬ要将其视为训练方案调整的侧重点ꎬ以此为学生更好地攻克体育高考足球运球绕杆射门技术难点提供有力保证ꎮ综合以上观点论述ꎬ不难发现在体育高考中足球运球绕杆射门技术训练中ꎬ技术难点相对较多ꎬ并且真正做到有效攻克这些技术难点并非易事ꎬ必须在训练过程的各个阶段明确训练目标和任务ꎬ并且在训练手段上要保持多样化与合理化方可实现ꎮ为此ꎬ如何不断深化上述三项工作就成为广大高中体育教师今后教学与科研的重点ꎬ更是确保体育高考训练整体成果的关键所在ꎮ参考文献:[１]袁保才.体育高考足球专项运球绕杆射门易失分环节分析及解决策略[Ｊ].体育教学ꎬ２０１３ꎬ３３(２). [２]尹卫兵.足球运球绕杆射门学练方法初探[Ｊ].中学课程资源ꎬ２０１９ꎬ１４０(２).作者简介:王巧玲ꎬ江苏省南京市ꎬ南京市临江高级中学ꎮ２６２。
对广东省体育高考足球专项技术训练方法研究
梅县新城中学黄庆雄
摘要：足球专项训练是体育高考的重要组成部分，它要求体育老师要有足球运动训练方面的相关知识、技术和技能，并能领会体育术科考试大纲，在训练中大胆创新训练方法，指导学生掌握合理实用的传统式或跳步式运球绕杆射门技术。
同时在进行专项技术教学、技能的培训中，应加强对学生足球专项技术的训练以及心理素质等方面的指导，这样才能更有利于培养学生掌握足球专项技术，有效提高高考术科专项成绩。
关键词：广东省体育高考足球专项技术训练方法，传统式与跳步式运球绕杆射门技术。
一、研究目的
本人从事12年的体育高考训练工作。
培养了四批的体育专业大学生，我校及整个地区有95%以上体育考生在术科高考中均选考足球专项，足球专项在高考体育术科总分中占1/4的比重。
学生能否在训练中稳步提高和在高考中稳定发挥是个很重要的课题，教练员只有通过运用科学、合理的教学训练方法，才能使学生在训练中得到充分的提高，并在高考中取得较为理想成绩，如愿以偿考上本科及重点本科院校。
二、研究方法：数据统计法，文献资料法，观察法，对比法。
（一）我县2011年与2012年高考足球专项成绩统计表
（二）足球专项基础——足球运球绕杆射门考试方法（2012年）
1、场地设置（如下图）：
⑴球区中点处，画一条长20米的垂直线，距离罚球区线的远端为起点，起点线长8米。
⑵点起沿20米垂直线插置标杆9支，第1支标杆距离起点4米。
第1支标杆至第5支标杆距离6米，各标杆间距1.5米。
第5支标杆至第9支标杆距离8米，各标杆间距2米。
第9支标杆距离罚球区线中点2米。
⑶固定垂直插入地面，地面上标杆高至少1.5米。
2、测试方法与要求
⑴考生先从起点线（含延长线）外用脚背正面颠球累计20个后，紧接着运球绕杆射门。
考生统一采用手抛球方式开始颠球，脚背正面触球开表计时。
运球绕杆须从起点线外开始运球，运球逐个绕过标杆后射门。
球越过球门线时即停表。
⑵考生每人测试三次，3块秒表同时计时，每次测试取中间成绩。
最终考试成绩为三次测试成绩中最佳的一次。
⑶考生必须采用双脚交替颠球方式进行颠球，若单脚连续重复颠球则不计入颠球次数。
完成第20个颠球后，球须在起点线外着地后方可进行运球绕杆射门，否则不计成绩。
颠球数量以考官报数为准。
⑷考生在开表计时后再次用手触球、运球漏杆或未射进球门，均不计成绩。
⑸记取成绩得分时，以成绩对应的得分记取，若计时成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。
⑹考生须穿布面胶粒钉足球鞋参加测试。
⑺测试用球男女统一标准为5号足球。
（三）2011年与2012年术科考试大纲基本相同，2012年测试要求更多，如考生必须双脚交替颠球；开表后再次用手触球不计成绩；2012年评分标准比2011年提高0.5〞，如2011年男生15秒分值75分，女生16.5秒分值75分。
2012年男生14.5秒分值75分，女生16秒分值75分。
三、结果与分析
（一）从表中2011年与2012年术科专项成绩统计数据进行对比分析可以看出，足球专项在技术创新后成绩有了明显提高，也说明采用一系列的训练方法是可行的。
（二）足球专项技术是由颠球；停、推球；运球绕杆；射门四部分组成，四个技术环节采用先分后合，时分时合，根据学生个人差异有针对性加强训练的原则。
1、颠球：足球是圆形的弹性体，“驯服”它并非容易，但是也并非不能，实践证明要熟练掌握双脚快速交替颠球技术，学生需要从如下两个阶段下功夫：就是让学生通过采用脚背正面稍靠脚尖部位反复接触球的颠球练习，以建立触球部位对球的敏感性，使学生逐步了解、熟悉球的性能，掌握球在不旋转状态下的运动规律；如果颠旋转球，球速则稍慢；第二阶段当能使球“驯服”地处于自己控制之下，须控制球的高度，这样才能有助于提高颠球速度，完成20个颠球男生用时约5.5秒，女生用时约6秒。
2、停、推球：以右脚习惯为例，在右脚颠完第20个球时，用左脚脚背正面向下缓冲停球，使球缓慢向前成地滚球，快速颠球与缓冲停球衔接应注意节奏控制，停球后应及时用眼睛余光观察第一支标杆的位置，紧接用右脚脚内侧推拔球，以地滚球为宜，同时注意力度控制，使球推至距离第一支标杆右侧一个球位置为宜，至第一支标杆男女生用时约1.5秒。
3、运球绕杆：传统式即常规的脚内侧运球的动作方法，运球跑动时身体自然，步幅稍小，上体前倾，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转并翘起，用脚内侧推拔球前进过杆。
尽量贴身后标杆进行运球，注意控制绕杆的S型路线，绕完9支标杆男生用时约7秒，女生用时约8秒；跳步式即在传统式基础上作脚步的调整，由传统走步式三小步改为推球脚球推拔球后顺势向前着地后，直接跳一小步，注意身体重心及时跟上，转由另一脚推拔球来完成绕杆，这样运球绕杆速度快，犹如穿梭射箭的感觉，熟练情况下绕完9支标杆比传统式快1秒左右，即男生用时约6秒，女生用时约7秒。
跳步式应根据学生特点确定是否适用。
4、射门，在倒数第2支杆做完推球过杆动作后，应及时用眼睛余光观察球门位置，要求推出较快速度并向球门方向滚动的地滚球为宜，快速跟上，支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方25至30㎝处，膝关节弯曲，支撑脚脚尖指向球门方向，身体向支撑脚一侧倾斜，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴，大脚带动小脚，用脚内侧大力推射，击球部位以球的中后部为宜，不提倡抽射，男女生用时约1.5秒。
5、在历时约一年多时间的专项技术训练，到中后期应结合学生个人特点选定一套适合各人的技术训练方法，不断实践总结，在高考术科测试中均能取得较为理想的成绩，以我校（9中）2012年为例，在高考术科足球专项测试中采用传统式运球绕杆射门技术的约有1/3学
生能拿到65分以上，即男生成绩15.5秒；女生成绩17秒，采用跳步式运球绕杆射门技术的约有2/5的学生能拿到65分以上。
能拿到满分75分的也以采用跳步式运球绕杆射门技术的居多。
男生采用跳步式运球绕杆射门技术最快能达到14秒以内的成绩。
（三）心理素质等训练，可采用比赛、游戏，计时测试等方法进行加强练习。
集中注意力，树立学生自信心尤为关键。
思维训练方法在术科高考中也起到一定作用，在考试前可在脑海中放影一次完美流畅的技术动作，而不是去追求成绩多少。
完成整套动作必须做到胆大心细，动作干净利落，人球合一的效果。
四、结论与建议
足球专项训练是掌握一些基本理论，基本技术和能力，但教练员与学生要勇于用灵活思维方式来探讨合理实用的训练方法和手段，同时体育工作者应转变观念，敢于改革创新，不断实践，积极参加各种交流培训，以提高自己的业务水平，这样才能更好地为体育术科高考作贡献。
参考文献：
[1]体育学院普修通用教材《足球》，人民体育出版社，1991年6月
[2]广州体育学院足球教研室编《足球教学与训练》，广东高等教育出版社，1993年9月
[3]广东省二〇一二年普通高等学校招生全国统一考试《体育术科考试大纲》，广东省教育考试院，2011年10月。
