太极拳名言名谚之精选

描写太极拳的唯美的句子(精选100名句)太极拳，一种古老而优雅的武术，以其独特的动作和哲学原理而闻名。

在中国的传统文化中，太极拳被视为一种身心修炼的方式，可以帮助人们达到内外平衡与和谐。

下面是我为你准备的50句描写太极拳的唯美句子：1. 在宁静的晨光中舞动的太极拳，仿佛舞者与自然合为一体。

2. 太极之拳，宛如云卷云舒，轻盈而又无比坚韧。

3. 太极拳的动作流畅如水，却蓄着无限的力量。

4. 身体的每个动作都如律动的音符，合奏着一曲天籁之音。

5. 双手的起落，展现着生命的起伏与均衡。

6. 在练习太极拳的过程中，你可以感受到气息的流动，仿佛与宇宙相连。

7. 太极拳带领着人们走进深邃的内心，找到平静与自我修复的路径。

8. 向前推进的步伐仿佛踩在棉花之上，安稳又柔和。

9. 太极拳的动作纹丝不动，仿佛诠释着生命的平衡与和谐。

10. 感受呼吸的流动，太极拳如晨曦一般温柔地抚摸着心灵。

11. 太极拳是一门艺术，凝聚着中国文化的精华。

12. 手臂舞动间悄然释放出的力量仿佛涌动的江河，如无形之火燃烧心灵。

13. 太极拳的动作轻盈翩跹，宛如一只蝴蝶在花间翩翩起舞。

14. 太极拳的每个动作都彰显着匠心独具的工艺美学，美不胜收。

15. 太极拳的舞姿展现着人与自然的和谐共生，犹如大自然的律动。

16. 舞动太极的拳头仿佛与天地相通，承载着宇宙的能量。

17. 每一个动作流畅而自然，如同一幅写意的画卷。

18. 太极拳的舞姿呈现出阳刚与阴柔的完美结合，达到柔韧的极致。

19. 将身体的每一寸肌肉融入动作中，太极拳似乎在和身体对话。

20. 手指间的微妙变化，是太极拳动作高度纯熟的体现。

21. 手臂的舞动中传递着能量，仿佛逆转时间，重塑生命的力量。

22. 太极拳的练习需要内外兼修，之后才能领略到内功的玄妙。

23. 太极拳唤醒了身体中沉睡的力量，让人感受到生命的无限可能。

24. 弯曲的腰身像江河的弯弯曲曲，让人感受到生命无穷的韧性。

25. 太极拳的练习需要高度的专注力和宁静的内心，以达到心与身的和谐。

太极拳发展史据考究，“太极拳”三字的文字记载最早出现在清朝著名内家拳师王宗岳所写的《太极拳论》，如“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母。

”为大众或多或少接触过的名言便出现在此篇文字之中。

历史上关于太极拳的传说众说纷纭，而其中最能反映太极拳历史的摸过其创始人的传说。

最早的却是唐睿宗十七的隐居道士许宣华，其继承者宋远桥层在民国时期将其传世拳谱公诸于众。

而另一个甚嚣尘上的说法为武当派道士张三丰夜梦玄武大帝所授，带有十足的神话色彩，同时也反映出太极拳在中国古人中的地位，其传播因为金庸武侠的流行而为市井、学生所心驰神往。

而关于张三丰本人的传说，甚至其生卒年间都存在争议，一说张三丰为宋徽宗时期人，另一说为明末清初人。

比较生僻的说法为明初的陈卜所创。

目前，学术界普遍采用中国武术史学家唐豪的研究，即太极拳为明末清初，十七世纪的陈玉廷创编，唐豪的研究证明，太极拳最早传习于河南温县陈家沟陈姓家族中，创编人陈玉廷为陈氏第九世孙，文武兼备，是一位很有创建的武术家。

太极拳文化的来源有三：其一，吸收了明代各家拳法之长，特别是吸取了戚继光的三十二式长拳；其二，结合了古代导引吐纳之术，如太极拳讲究意念引导，气沉丹田，讲究心静体松，重在内壮，被称为“内功拳”之一；其三，运用了中国古代阴阳学说和中医经络学说，各式传统太极也均以五行学说，来概括和解释拳法的各种矛盾变化。

太极拳经过三百多年的流传衍变飞，发展了很多流派，其中流传较广或特点显著的有陈、杨、武、孙式等各种流派。

各大流派太极拳套外，又各有推手和器械套路练法-，如太极剑，太极刀，太极枪等。

各种流派的风格、姿势各不相同，但拳理一样，套路结构与动作顺序也基本一致，练拳的要领也有许多事相同的。

流传较广，影响较大的主要太极拳流派有陈式太极，杨式太极，吴式太极，武式太极，孙式太极，后几中都是直接或间接从陈式太极发展出来的。

陈式太极拳由清初陈玉廷所创，分老架、新架和小架三种，发源地为河南温县陈家沟，由陈式族人首创并代代传承，并由其后陈式第十四世孙陈长兴创老架，老架一路以柔为主，柔中有刚，二路以刚为主，两路相辅相成互为其根，另一种练法为小架，有两种：一种为与陈长兴同一辈德尔陈家沟拳师陈有本创编被称”小圈拳“，另一种是陈有本底子陈青萍移居温县赵堡镇后所创的”赵堡架“。

太极拳解释精粹——王铁成按：这是王铁成先生在巴西发表的一篇文章，当时是针对国外对太极拳的种种误解有感而发，拳拳赤子之心可见一斑。

虽然王先生说的是太极拳，但对于我们意拳爱好者来说，仍然了较强的借鉴和指导作用。

望大家珍之、惜之。

巴西境内练太极拳的人或是教太极拳的老师，独出心裁富想象的发明了太极拳快练的说法和做法，真是令人啼笑皆非不可理解？真正练太极拳俗名叫“盘架子”。

要求缓慢匀细、绵绵不断，用意不用力去盘架子，结果是面目皆非，就不是太极拳了！太极拳是在慢中去体会“意力”，就是所谓的太极劲！这种太极拳劲，必须在慢练中才能体会到！而且是越慢越好，绝对不可以快练，快练是一个极大的错误，太极拳的原则：非手快胜手慢，非力大胜力小。

这是太极拳的准则，绝不可违背！关于太极拳中所谈到的，与人接触，动急则急应，动缓则缓随，此中的急与缓，并不是动作的快与慢而是神经系统的反映，彼不动，已不动，彼欲动，已先动，已动在彼动之先，这是一种条件反射，这种条件反射又叫神经反应，必须在慢中体会和培养。

如果动作一快就什么也体会不到了，就是练一百年也不是太极拳等于白练。

太极拳主张是以守为攻，但是要做到后发先至，所谓太极拳之妙，就妙在这里，他是慢中极快！令人不可思议，她是慢中寓快而且急快。

巴西意拳：王铁成太极拳是一项内外兼修的武术项目，属于内家拳法之一，它主张外练筋骨皮以达强身健体之目的，内练精气神、固本培元达到却病延年之效果！所以说太极拳是一项非常好的体育运动！目前在世界各地流传不外乎：杨、陈、吴、孙、武和鼻子李李瑞东的太极五星椎！但流行最广的是杨、吴、陈氏（三种流派），但风格各异！杨氏太极拳，属于高架子太极拳，其特点是舒展、大方而且美观，开合虚实、步法巧妙！吴氏太极拳属于平架太极拳、其特点是变化莫测，以柔化为主，善于化而打之！陈氏太极拳仍然保留昔日河南陈家沟的风格，多以缠丝劲和爆发力为主。

其特点是发劲凶猛有力！太极拳拳有三步功法：练精化气、练气还神、练神还虚。

学习太极拳基础知识初学太极拳须知1、练拳为什么面向南？——按现代气功理论，面向南练功能与地球的磁力线方向一致，利于内气的顺行。

2、练拳前能吃东西吗？——练拳前不要过饥、过饱，早起必须排清二便，憋尿不利于气沉丹田。

练完不可即坐或即卧，也不宜立即大量进食，须步行片刻，以调和气血，天凉时及时穿上外衣。

3、练太极拳是否一定要配合呼吸？——不是的。

练太极拳呼吸是有讲究的。

起吸落呼、蓄吸发呼，但要拳炼到纯熟时，呼吸自然配合动作，初学者要以“自然”二字为最高原则。

4、每天练拳的时间多长为好？——按各人的时间和体质条件而定。

老拳师有这么一说：“一遍不忘、二遍熟、三遍四遍长功夫”。

弱者每天练三遍，能长期坚持必有效果，若练二遍或三遍最好中间不要打顿，以利于内气的连续运行。

一日功一日练、一日不练十日空、十日不练百日空、百日不练一场空。

对于以武功为目的者，要求就更严了，最好每天连续练三小时，坚持三至五年，便能沉住些功夫。

5、为什么在昏暗中练拳不稳？——是因为人们在做平衡动作时，两眼能随时测定自身与周围的距离，并把得到的信息，通过神经传送给大脑，这对前庭器官掌握好身体的平衡动作非常重要，而昏暗环境中“双目测距”的功能难以充分发挥，就会影响身体平衡，不过经过一段时间的锻炼，这种现象可以消失。

就会影响身体平衡，不过经过一段时间的锻炼，这种现象可以消失。

6、练拳是否要先求形似再求神似——形似是练太极拳的姿势，初学者必须要姿势正确，若姿势不正确、要领不掌握，神似无从说起。

有人外形练得很像，但没有追求内在的东西，仍然无异于太极操，要达到形神兼备。

总而言之，想把太极拳练好，就得要“循规蹈矩”地习练，要做到前进不凸，后退不凹，左转不缺，右转不陷，从而达到无内无外，无物无我，这就是太极。

董英杰老师谈怎样学太极拳？1、明确“太极”是什么?董先生说：“道经云，一阴一阳谓之道，太极即阴阳也。

”所以他认为练太极拳的人，“举手投足，务必注意一阴一阳，一虚一实。

刘培中先生《太极拳语录》台湾张肇平先生有书《《太极拳语录》注解》，是其师刘培中讲道的笔记整理。

刘培中，据介绍是昆仑派高人，师承不详，大陆有关他的资料极少。

但是此书，字字珠玑，时时翻阅，时时有惊醒豁然之感。

再找张先生的另一书《论太极拳》，则引用很多人的理论，有郑曼青等人，与此书似乎有些距离，大多隔空相喧，因此让读者有些困惑。

此书主要两点是：一，十三势者，一气之演练也。

二，人身体上的穴位，主要是小腹前后的穴位，特别提及的仙骨穴。

一气之伸缩，跟孙禄堂先生的理论很接近。

刘先生更侧重，一个灵字。

——李雅轩先生书中也说到灵气，他说要积聚这灵气。

——这真气，炁，产生后，要时时和周身各处结合，才灵；也许灵可以解释为生命力，如动物的虎豹的那种在天地间翻腾的生命力和佛教中那种洞彻万物的智慧。

但是读者的问题会是，怎样产生这炁，或者说怎样引出这炁——假如是禅宗中所说的自性。

二是怎样结合？武术是身体的，心知到身知距离很远。

关于穴位，也许是古籍，也许是台湾跟大陆隔阂，也许是个人门派的术语，很多讲法让大陆读者有些疑惑。

本书中一些讲法也是独成一家的，比如将中定的中字，解释为一部位，仙骨那儿。

摘录书中的话，常读常新：十三势者，刌一炁之演练也。

拳势之伸缩变化，创步法之进退穿插，凋皆依元炁而生化。

凗迈步时，凓应以尾闾上下对直，判并与支持身体重心之脚跟相合，凡身体才能正直，凸不偏不倚，凳中劲相聚，凹神炁灌顶，凞此谓三元步法。

盘架时以灵性去听自己之劲炁而合关窍玄机。

刋太极拳要慢要松，凧旨在内听自己之炁机，刣流行全身。

刊结合窍穴之玄妙。

凍这是练成内功的秘诀。

凴在一举动之间，凊本身的阴阳相结之炁，列能与天地元真之炁结合成一整体，刎是为太极拳之高手。

掤劲在腰，千万不可把劲放在手上与肩上。

刅掤的瞬间，刜即变为旋、扭、转、化，刓或掌、或拳、或指、或发、或聚、或采、或挒、或肘、或靠，刀尽在一掤之中。

不明窍穴，凥不能激发出体内之潜能，凭不能进入化境，凔既不能得到太极之功。

【太极拳理论】真传一张纸，太极拳的精华基本都在这里太极拳是一项全身心的运动，对细节的正确性要求很高，因此其中的精华与糟粕，都应了然于胸，不然过犹不及，都对学拳不利。

下面总结的十条，拳友们不妨参考练习。

此外，为了拳友们进一步对照练习，文章后面也附上三十条拳谚，这些谚语都是先辈们实践的智慧结晶，皆是微言大义，不求一下掌握，但求慢慢参悟。

（1）有了抽扯之形，提拔之意，有了直线，有了平面是不对的，劲断意不断，活似车轮，圆融无间，汗流而气不踹是对的。

（2）完整一气是对的，一盘散沙是不正确的。

上虚下实，外柔内刚是对的。

上重下轻，外散内空是不对的。

（3）打拳的“圈”应越划越小，最后达到一气贯通（内练一口气）。

应将大圈和小圈结合，大小不结合是不对的。

发劲和蓄劲相结合是对的，不结合是不对的。

（4）一肢动而百骸皆随是对的，身、手、形分离，上下不协调，左右不相系是不对的。

（5）应追求将“意、气、劲、力”结合，分开来是不对的。

（6）学者应遵循的锻炼步骤：由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，积柔成刚。

刚柔相济是对的，刚柔不济，有刚无柔或有柔无刚是不对的。

初学者务要从“松柔”入手。

（7）用先天自然之气是对的（呼吸任自然），用后天之拙力（蛮力、本力）是不对的。

（8）周身关节要处处开张，骨节要松，周身关节若像铁棍一样，没有曲折是不对的。

要诀在“松”。

（9）快而乱，慢而散，轻而浮，沉而僵是不对的。

快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵是对的。

练习时当在“慢”中去求，用的时候则要“快”，也就是说，应“慢练快用”。

（10）打太极拳必须含胸塌腰，使浊气下降，降于涌泉穴，由涌泉穴反映上来的清气，顺后脊梁骨上升，升至百会穴，这就是虚领顶劲。

这种虚领顶劲是对的。

含胸拔背是不对的，虽然说脊骨是自然弧形，但气是活的，能上升能下降。

好比一棵树，天生是直线是不会动的，但是树根必须往下降，使根深叶茂，才能开花结果，如果使树往上提是不对的。

练太极实用的三十条谚语送给你，这些话一定要好好琢磨琢磨：1、手随身动，步随身换，逢转必沉。

太极拳口号篇一：太极拳交流大会标语太极拳交流会员大会标语1. 热烈欢迎各位嘉宾太极拳非常感谢友莅临古镇交流指导2. 热烈祝贺第十二届陈式太（照奎）极拳甘肃同学会陕西在武功古镇隆重召开3. 相约魅力古镇，弘扬太极精神4. 弘扬太极拳，展现我风采5. 聚会武功镇，传承太极魂6. 当好东道主，热情迎嘉宾7. 汇聚武功古镇，追梦太极神韵8. 展太及魅力，办和谐盛会9. 弘扬太极文化，传承中华文明10. 人人都练太极拳，健康生活伴我行11. 太极交流，友谊第一12. 舒缓之中扬白鹤亮翅，方寸之间展少林魅力13. 十年赛彰显太极魅力，梦想五月无极相约你我14. 棚捋挤按舞动太极神功，是谓分明指点健康人生15. 在运动中快乐，在快乐中健康，在健康中生活16. 我运动我快乐，我练太极我健康17. 全民健身太极拳，和谐社会中国梦18. 问道武功古镇，养生太极神功篇二：太极拳活动宣传页内容体育场内四周标语：弘扬太极精神增强人民体质生命因运动精彩，体育让梦想成真我运动、我快乐；我锻炼、我提高磨砺意志，奋发冲刺；团结拼搏，展现自我体育场外左右并排标语：预祝2021年“太极蓉城”成都市首届学校太极拳首届展示丰硕成果！展现自我争创新高热烈欢迎参加“太极蓉城”成都市学校太极拳展示的各兄弟院校师生！友谊第一团结拼搏体育场内喷绘：太极拳赋太极无极，天地皆在穹窿，星斗运转，若在其里，银河波起，若在其中。

太极有极，招式皆在圆圈，呼吸吐纳，意念操纵，一起一势，法度有规。

太极之美，美在和谐，外圆内方，外展内敛，一张一弛，文武之道。

太极之乐，乐在过程，妙在联想，兴在奇特，趣在多变，贵在坚持。

刚柔相济——太极拳拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。

道法自然——太极拳溯源八极拳最初海外由中国哲学命题“太极”演化而来。

太极八卦即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的整个过程。

六十八势武当派太极拳武当太极拳之渊源北祟少林，南尊武当。

天下功夫出少林，内家功夫出武当，这是武术名言。

历史上十三棍僧救唐王，少林寺成了名刹，少林拳也因此而名扬天下。

武当山自古以来就是修炼圣地，据说周朝的尹喜、晋代的谢允、唐代的吕纯阳、明代的张三丰、清代的徐本善等高手均出自武当山。

明成祖即位后．推崇道教．在武当山大兴土木达十年之久，建成八宫、二观、三十六庵堂、七十二岩庙、十二亭台和三十九座桥梁，共建房二千余间，建筑面积达160余万平方米，绵延70余万公里，规模之大，气势磅礴，雕铸细腻，技术之精，蔚为壮观。

徐本善(1860—1932)号伟樵，武当山道总。

清光绪皇帝封其为“乾乙真人”。

徐本善武艺等拳械。

就太极拳而言，它的起源，传说有几种：①唐代许宣平、李道子所传；②元未明初张三丰所创；③明初河南温县人，陈家沟陈氏始祖陈卜所创；④清乾隆年间山西人王宗岳所创。

据现代武术理论家唐豪考证，太极拳为明末清初温县陈家沟陈王廷所创。

徐道总询及“八门”“五手”“十三势”的涵义时，徐道总告以八门为八卦的乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。

五手为金、水、木、火、土。

十三势为绷、捋、挤、按、采、例、肘、靠、左顾、右盼、中定及前进、后退。

所谓“八门”即练拳时走八卦的八门方向；“五手”是练功时手法上表现五行金、水、木、火、土。

武当山收藏的《云水集》载有：“八门五手云龙手，身背宝剑唱道歌；归隐岩下修道业，太极阴阳奥无边。

”徐道总介绍说张三丰根据宋代周敦颐发明的“太极阴阳图”创编了“八门五手十三势太极拳”。

简称“武当拳”。

明英宗正统元年(1436)封张三丰为“通微显化真人”，成化二十二年(1487)又封张三丰为“韬光尚志真仙”。

武当太极拳谱1．无极势自然站立姿势，两脚跟并拢，两脚尖离开约60度。

头正身直，虚灵顶颈，舌抵上腭，齿微扣，口微闭，目平视，精神贯注。

两手左右分开，自然下垂于身体两例，两手的中指轻轻按于两腿的“风市”穴。

两脚踏地，以意念吸采天地之灵气。

太极拳技击的100条金语录太极拳技击的100条金语录：1、左退则右进，右退则左上。

2、推手时，勿乱撞。

拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。

3、肘与膝合，腕与踵合。

4、中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。

5、放劲时，手动幅度不过五寸，然后由大收小，惟意要愈长，眼神要愈看得远，久练之，其劲自足，不必手长足长也。

露禅大师发人仅用分毫劲，故时不见其手动，而对手已跌出。

6、发劲时，后足偷上半步，贴近对方，回束胸腹，蓄劲蓄势，而出手，则不过膝。

7、扌履时，胸腹先回束，眼神看后手，前足膝勿过脚背，尤不可过脚尖，手指尖却与后脚踵相联络。

8、出双掌要竖起，两肩井与拇指、小指成一线，力贯掌心，劲由跟发。

9、遇人顶劲时，手略回去，身勿前俯，胸略含。

10、人手有劲，在手上打，无劲，在身上打。

11、采人要握指根处，勿握腕。

单练采手或散手放劲，均不宜有明劲。

12、遇人托手。

则翻掌下坠。

13、练劲时间，应以适当休息，每次勿太辛苦，耗力过度。

因力用尽时，则精神提不起，难长功夫。

14、挤出时，或用掌腕之端，或用肘，不宜两头并进，变为双重。

15、手步太长则无弹劲，放人不脆。

16、人拿则靠。

17、人以相对手按我肘上节（臂），则打斜飞式。

按肘或略下，则打提手。

按腕则叠肘，坐腰化。

18、出拳要放松，及定点，始紧握。

19、人托我肘，则往上化。

20、与人接触时，前进则利，后退则失。

遇逼而入，愈不得力。

进步时，如得势，应走挤步，不可将后步越前，以免前手撤回，被人逃走或换劲。

21、手与肘，应随人之劲，互相上下，如翻筋斗，然不可双重。

22、人托我肘，则往回坠肘，以化其上托之力，同时翻掌挤，后步发之，不可退步。

23、斜飞式应用时，人下按，则下坠右手，以左手采之；人上托，则上举右手，以右手挒之。

采手要顺采，以拇指置入腕内，上步要踏入人之中心，入裆最好。

24、太极拳开手先进左半步，意在取人侧面。

25、下采人手时，如人前俯，则松手提掌背，击其面，人往后仰，则放之，或提掌推之。

武术励志名言名句大全1.武术名言名句有哪些1、拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容。

2、夫只有一种救人的是那种，杀人的也是那种。

3、止戈为武以武维扬，武术方可发扬光大。

4、以武力服人难，以德道胜人先。

5、以无法为有法，以无限为有限。

6、武者，并非以何为战，而是为何为战！7、武术没有门派，没有界限。

练武是思考，是自我反省，以武入哲。

8、木凌驾于巨浪，而能随波遨游，那到底是木强还是巨浪强。

9、中国人讲究从世间万物寻找真理，无一不是。

10、武德比山重，名利草芥轻。

武术中国武术、中国传统武术，通过武化流传，习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。

习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障。

2.谁知道有关于武术上的一些名言李小龙的哲学——尽其在我，简单是美。

——清空你的杯子，方能再行注满。

——以无法为有法，以无限为有限。

——如果知识随着传统模式走，你就只能生存在传统的阴影下，了解的只是老路子，你并不了解你自己。

——对某件事视作毫无价值，也是勇敢的表现；对某件事视为绝对成功或视为当然时，这同样是勇敢的表现；但是如果对某件事束手无策的话，那么便是畏缩了。

对敌亦是一样，只要用信心去鼓舞自己，纵使失败，精神上仍是胜利的。

——别人告诉我说一个天才可以创造自己的机会，事实上，一个人的深切期望不但可以创造自己的机会，甚至可以创造自己的天才。

——我绝不会说我是天下第一，可是我也绝不会承认我是第二。

——修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板，我们更关心的是用它影响我们的整个思想和生活方式。

——仅学习某门派某人之机巧，即使发挥至极限，也非真正的搏击。

所谓成熟是指自我最深的觉悟，而非以做观念上的俘虏。

——一个人有了自尊心，他才可以明确地去“指导”自己向正确的道路迈进。

所以，人应该不断地维持自己的尊严，尊严可以发掘自己的潜能，和促进自己的工作效果。

二十四式太极拳动作要领及口诀有哪些(2)练习太极拳注意的问题1、学习太极拳的相关基础理论知识。

拳谚云：“理明拳法精”。

在练习太极拳之前首先要学习了解太极拳的文化背景、起源、特点、运动规律，也就是说，对太极拳的全貌有一个初步的认识和了解，减少盲目性，避免出现前热后冷，虎头蛇尾，自动放弃的结果。

2、掌握太极拳的手型、步型、步法、身法、眼神练习。

常言说：“练拳不懂手眼身法步，由如划船行路眼上蒙着布”，举手投足，前进后退不知所云，没有方向。

3、熟练掌握太极拳的入门功法、基本套路、攻防含义。

拳谚云：“拳无功一场空”。

不练习太极拳基本功，直接去练套路，必定是时倍功半，始终不能掌握太极的精髓，永远入不了太极拳之门;如果不懂得太极拳招式的攻防含义，太极拳就失去了其灵魂，失去了应有的文化内含、健身价值和乐趣。

4、跟明师学拳(有相当理论和实践经验的老师)。

拳谚云：“理不明延明师，路不清访良友，理明路清而犹未能，再加终日乾乾之功，进而不止，日久自到”。

如今练习太极拳者多如牛毛，会练者少如麟角。

因此，大家在初练太极拳时一定要找一个名门正派的，具有相当理论和实践经验的明师，这样会较快的掌握太极拳的动作要领和运动规律，收到时半功倍的效果。

5、要做到心平气和，松静自然，不急不躁。

能静则气能通达;能静则能集中精力，全心贯注;能静则能做到放松舒展。

练习太极拳不可不和，不可不静。

练习太极拳的基本步骤1、静坐上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。

要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维)，使自己坐后浑身惬意。

口诀是：一球充满二极(百会与尾闾)抻。

2、晃海尾闾固定，上身直立不变地摇晃，内脏放松、过饥过饱不练。

3、站桩(静立)面阴背阳，类似立正姿势，两脚跟并拢、两脚尖分开(距离以大趾高骨处为本人一拳宽)、脚板四周均匀着地脚心空吸、重心在两脚心连线中点上。

膝盖微曲对大趾根。

尾闾垂对足跟。

弘扬中华武术精神名言中华武术是中国传统文化的重要组成部分，具有丰富的内涵和独特魅力。

在许多人的心目中，武术代表着中国的民族精神和文化传承。

在武术中蕴含着许多名言警句，这些名言不仅体现着武术的精神核心，更是中国文化的珍贵财富。

以下，将围绕“弘扬中华武术精神名言”，分步骤阐述中华武术的精神内涵，以及它在当今社会中的价值。

一、武术精神的内涵要谈及武术精神的内涵，不得不提到《少林寺藏经》的第36卷：“武术精神即以人为本的思想，以修身、齐家、治国、平天下为己任，亲和友善，忠诚正直，坚持不懈，永不放弃。

” 此文旨在强调“以人为本”的思想，以及武术所要追求的“修身、齐家、治国、平天下”四个境界，即强身健体、助人为乐、崇尚道德、为祖国尽忠等。

这些境界正是武术精神的体现，是当代人们应该追求的目标。

二、弘扬中华武术的精神内涵在当今社会，弘扬中华武术的精神内涵具有非常重要的意义，不仅可以弘扬民族精神，更可以激励人们不断追求自我提升。

那么要如何弘扬这种精神呢？1.传承武术的文化遗产。

作为中国传统文化的重要组成部分，武术具有非常深远的影响力。

要弘扬中华武术的精神，就必须传承武术的文化遗产，弘扬武术的优秀传统，让更多的人能够了解中华武术的文化价值。

2.坚持武术的专业精神。

武术是一门非常专业的技能，要想精通武术并不是一件容易的事情。

要弘扬中华武术的精神，就必须坚持武术的专业精神，通过坚持不懈的努力，不断提升自己的技能水平。

3.弘扬武术的正义精神。

武术是一门核心价值观非常重要的技艺，具有“扶危济困、除暴安良”的功能，以及“正义公正”的价值观念。

要弘扬中华武术的精神，就需要弘扬武术的正义精神，坚持“止戈为武”的原则，让人们了解武术所要追求的精神目标。

三、中华武术在当今社会中的价值在当今社会，中华武术不仅作为文化遗产进行了传承和弘扬，在社会生活中起到了很多积极的作用。

1. 切实提升身体素质。

中华武术包括太极拳、形意拳、八卦掌、散打等很多门派，通过练习这些技能，不仅可以提高自己的身体素质，更可以促进身体的健康。

健身强体名言警句集锦◆健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

◆人失去健康，就像鹰失去翅膀，不能飞翔。

◆健康是1，金钱、地位等不过是它后面的0。

享有健康，至少还有1；失去健康，什么都是0。

○健康你我他，幸福千万家。

◆生活奔小康，身体要健康。

◆年华不虚度，健康须关注。

天天做运动，共奔小康路。

◆奔小康，要健康；有健康，享小康。

◆小康生活人人向往，没有健康少了指望。

◆只有好身体，才有好日子。

○欲完美之人格，必健全其体魄。

◆生命诚可贵，健康价更高，若为长寿故，运动不可抛。

◆花美，美在美丽；人美，美在健康。

◆病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

◆健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。

◆拥有千万财富，没有健康，还是享受不了。

◆健康是第一财富，失去时方觉珍贵；健身是最佳投资，付出后必有回报。

◆体弱病欺人，体健人欺病。

○美好生活由健康开始。

◆拥有健康，才能拥有明天。

◆投资健康，积蓄健康，收获健康。

◆健康的人生是美好的人生。

◆运动有益健康，健康成就未来。

◆财富难买健康，健康胜于财富；◆财富难买幸福，健康才是幸福。

◆失去金钱还可重新积累，失去健康则时光不可挽回。

★运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

（马约翰）◆健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

◆快乐人生源于身体的健康与精神的健康。

◆事业是人生征途上的一颗宝石，如果有健康镶边，必将灿烂夺目，光彩照人。

◆要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐，享受快乐的人。

◆健壮的体魄是奋进、拼搏、奋发、勇敢的最好投资。

有了它，人生才有旺盛的精力、饱满的热情、向上的活力和持久的耐力。

强身健体○"铁不冶炼不成钢，人不锻炼不健康"◆健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

◆千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

◆机器不转要生锈，人不活动要得病。

◆刀不磨要生锈，人不练要生病。

太极拳三昧摭拾陈言、稍参末议，萤光爝火，贻笑方家。

小技雕虫，斯文末路，然焦桐逸响，人间或有知音；结绿青萍，天外宁无巨眼？用供一得之愚，敢诩千金之值。

太极拳之为技也，极精微奥妙之至。

形松而意紧，外柔而内刚；婀娜缠绵，端庄流丽。

秀如处女，翩若惊鸿；棉里藏针，缯中裹铁。

静同山岳，动引江河；轻比杨花，坚逾金石。

纡徐款缓，婷婷仙子凌波；圆湛轻灵，冉冉公孙妙舞。

飘飘逸逸，滚滚滔滔，鹭起圆沙、鹤盘远势，龙游曲沼，黑步疏林。

恬静如夜月梨花，自然澹雅；活泼似春风杨柳，一片天机。

含精则俊鹘穿云，苍鹰搏兔；剑锐则灵猫扑鼠，翡翠窥鱼。

掷柳鹦（莺）梭，应输骀荡；裁风燕剪，犹让轻盈。

蓄方力士弯弓，发拟流星赶月；急如闪电，势若雷霆。

然皆精神内涵，外形镇静，混元一气，穆穆常存。

柔腰百折，默运潜移；变化万端，绵绵不断，养浩然之气，培灵枢之源；却病良方，长生秘诀，莫徒作技艺观也。

欲精斯技，须下苦功。

得名师良友真传，方能入室；非坚心一志之士，鲜克登堂。

予研究此道，频历岁年；奈僻处偏隅，寡闻鲜见。

既无良傅、复少高朋，走好多弯路，费几许苦功。

浏览各派名言，搜罗古今拳典，默识揣摹，取精去粕，日积月累、溯本追源，一旦忽然贯通，如入宝山异境，琳琅满目，美不胜收。

兹将各派名流，条分缕析。

王宗岳《太极拳论》，得于三峰、可谓其来有自，仁者见仁，智者见智，包罗万家，奥衍宏深，各家太极莫不奉为圭臬。

陈式快慢相间，方圆相生，刚柔相济，阴阳至为其根；缱绻留连，丹田内转，功夫精粹，炉火纯青。

杨式宽袍大袖，天骨开张，中正安舒，浑圆曲蓄。

羚羊挂角、无迹可寻，彩凤舒翎，随心入化。

天衢独步，妙手空空，深得元元微旨。

吴式柔多刚少，以善化擅长，轻灵圆润，靡曼多姿。

点水蜻蜓，穿花蛱蝶，闲云出岫，弱条迎风，入圣超凡，不食人间烟火。

唯微极妙，深谙个里真铨，于陈杨之外，别具风格。

武式架势紧凑、动作迂柔，身法严明，内气潜转，空松圆活，剔透玲珑。

天马行空，潭蛟出水，风云意态，莫可端倪，花月精神，尤饶妩媚。

关于运动健身的励志名言把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

以下是学习啦小编收集整理的运动健身的励志名言，希望你们喜欢，欢迎阅读!运动健身的励志名言1、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久!2、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。

祝节日快乐，健康幸福!3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、公园、广场和小道，健身人群真不少。

散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。

腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。

全民健身日，参加健身，远离病扰!5、全民健身热情高，项目多样任你挑。

不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。

走路跑步随你愿，健身器材也不少。

多多运动身体好，健健康康幸福绕。

全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐!6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。

全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。

唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。

8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

8、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。

全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

9、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。

锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。

全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。

10、全民运动真是好，男女老少显英豪。

别看七老八十人，腰好腿好身体好。

自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。

乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。

太极拳名言涵盖了太极拳的哲学原理、拳法技巧和修炼方法等方面。

以下是一些著名的太极拳名言：
1. 《易经》有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。

——《易经.系辞上传》
2. 太极者，道也。

两仪者，阴阳也。

——《周易》
3. 太极无极也，万物之生。

负阻而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪。

——《周易》
4. 道法自然。

——老子：《道德经》
5. 天人合一。

——孟子
6. 无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。

—动一静，互为其根。

——周敦颐：《太极图说》
7. 纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

——陈王廷：《拳经总歌》
8. 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。

——王宗岳：《太极拳论》
9. 一阴一阳之谓拳。

——陈鑫：《太极拳体用》
10. 练拳须明理，理通拳法精。

——拳谚
11. 无处不是圈，无处不是拳。

——拳谚
12. 脚踩阴阳手划圆。

——拳谚
13. 天地为一大太极，人身为一小太极。

——杨潜：《大小太极解》
14. 妙手一着一太极。

——陈鑫：《总论拳手内劲刚柔歌》
15. 精练已极，极小亦圈。

——陈鑫：《太极拳经谱》
这些太极拳名言反映了太极拳的哲学思想、拳法技巧和修炼方法，为太极拳爱好者提供了理论指导和实践参考。

太极口号押韵有气势1. 有哪些太极拳比赛的口号1、弘扬中华武术，传播太极文化。

2、刀光剑影不合我门派，天空海阔才是我胸怀。

3、太极浑源包世界，唇枪舌剑不是我风采，双手一推，非黑也非白。

4、弘扬太极精神，增强人民体质。

5、宁静致远，太极功夫，以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强，不图功夫，不图名，只缘太极阴阳中平淡是真。

6、舒缓之中扬白鹤亮翅，方寸之间展太极魅力。

7、人人都练太极拳，健康生活伴我行。

8、弘扬太极拳，展现我风采。

9、聚会武功镇，传承太极魂。

10、汇聚武功古镇，追梦太极神韵。

11、棚捋挤按舞动太极神功，虚实分明指点健康人生。

12、问道武功古镇，养生太极神功。

13、传承千载，弘扬太极。

14、集太极精品，树大家风范。

15、品之极，本太极。

2. 太极社的口号纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

钩棚逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知，佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。

滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇，截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。

二换扫压挂面脚，左右边簪压根腿，截前压后无缝锁，声东击西要熟识。

上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟，藏头盖面天下有，攒心剁胁世间稀。

教师不识此中理，难将武艺论高低3. 十六字太极口号嚣张点的：文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下。

扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。

龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。

英明神武，勇冠江山，史上最强， xxxxxx班。

亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。

龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。

山中猛虎，水中蛟龙，xxxxxx班，卧虎藏龙。

（抚长剑，一杨眉，清水白石何离离，脱吾帽，向君笑，饮君酒，为君饮，张良未逐赤松去，桥边黄石知我心）文雅点的：磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。