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心理讲座班主任发言稿各位老师、亲爱的同学们，大家好！今天很荣幸能够站在这里，和大家分享一些关于心理健康的话题。
作为大家的班主任，我一直都非常关心大家的心理健康状况，因为我相信，只有心理健康才能够支撑我们走向更加美好的未来。
所以，今天我想和大家一起探讨一下，如何保持心理健康，如何克服困难，以及如何做好自我调适。
首先，我想说的是，心理健康是我们个人成长和发展的基础。
如果我们的心理健康出现了问题，那么我们在学习、工作和生活中就会遇到很多困难，甚至影响到我们的身体健康。
所以，保持心理健康非常重要，尤其是在学习和成长的阶段。
在学习和生活中，我们都会遇到各种各样的挑战和困难。
有时候，我们可能会感到焦虑、沮丧，甚至觉得无法面对。
但是，这一切都是很正常的，因为每个人都会经历这样的阶段。
重要的是，我们要学会如何应对这些挑战，如何克服困难，以及如何保持平静和乐观的心态。
首先，我想和大家分享一些保持心理健康的方法。
首先，要保持健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动。
这些都能够促进身心的健康，帮助我们更好地应对压力和困难。
其次，要学会与他人沟通和交流，尤其是在遇到问题和困难的时候。
和他人分享自己的感受和困扰，能够让我们感到更加轻松和舒缓。
此外，要学会放松和自我调适，比如通过阅读、听音乐、做瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。
最后，要学会接纳自己和他人，不要过分苛求自己，也不要过分批评他人。
每个人都有自己的优点和不足，要学会接纳和尊重他人，也要学会珍惜自己。
另外，我想和大家讨论一下如何克服困难。
在学习和生活中，我们都会遇到很多的困难和挑战，有时候我们可能觉得无法面对，但是，只要我们能够持之以恒，相信自己，相信团队，相信未来，那么我们一定可以克服一切困难。
首先，要学会寻求帮助和支持，不要独自承担所有的问题和困难。
我们可以和老师、家长、朋友们沟通交流，寻求他们的帮助和建议。
其次，要学会制定合理而有挑战的目标，不要给自己过分的压力，也不要给自己过分的轻松。
大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能够与大家共同探讨一个至关重要的主题——教师呵护心灵健康。
教师，被誉为人类灵魂的工程师，肩负着培养下一代、传承文明的重任。
然而，在繁忙的教育工作中，我们常常忽略了自身的心理健康。
今天，我将从以下几个方面谈谈教师呵护心灵健康的重要性以及如何实现这一目标。
一、教师心灵健康的重要性1. 对自身的影响教师是知识的传播者，是学生成长道路上的引路人。
如果教师自身心灵不健康，可能会出现情绪波动、焦虑、抑郁等问题，从而影响教育教学工作的质量。
同时，长期的心理压力可能导致身体疾病，损害教师身体健康。
2. 对学生的影响教师是学生的榜样，心灵健康的教师能够为学生树立正确的价值观、人生观和世界观。
反之，心灵不健康的教师可能会对学生产生负面影响，使学生产生心理障碍，影响学生的健康成长。
3. 对教育事业的影响教师是教育事业的中坚力量，心灵健康的教师能够更好地投身教育事业，为培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人贡献力量。
如果教师心灵不健康，教育事业的发展将受到严重影响。
二、教师心灵不健康的常见原因1. 工作压力随着教育改革的不断深化，教师面临的教学任务越来越重，工作压力不断增大。
同时，学校、家长和社会对教师的要求越来越高，使教师承受着巨大的心理压力。
2. 家庭因素家庭是教师生活的重要支撑，家庭因素如婚姻、子女教育等，都可能对教师的心灵健康产生影响。
一些教师因家庭矛盾、子女教育问题等导致心理压力过大。
3. 社会因素社会竞争激烈，人际关系复杂，教师作为社会成员，也难以避免受到社会因素的影响。
一些教师因社会压力过大而出现心理问题。
三、教师呵护心灵健康的途径1. 调整心态教师要学会调整自己的心态，正确面对工作中的压力和挑战。
要有信心、有决心，相信自己能够克服困难，实现人生价值。
2. 加强沟通教师要学会与同事、学生、家长进行有效沟通，分享自己的喜悦和困扰。
通过沟通，缓解心理压力，增进彼此的了解。
小学教师心理健康培训讲稿教师心理健康讲座讲稿今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。
<我们怎样来帮助自己（一）>对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。
1、对同事——学会相融我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。
同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。
将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！2、对学生——学会悦纳。
所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。
关于悦纳学生我们来看看两个观点。
【观点一】：相信绝大多数学生是能够教好的。
世界人口的iq（智商）分布表明，95％以上的人iq是正常的。
而智商正常是圆满完成研究任务的必要条件。
只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的研究动机，那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，研究困难的学生也是如此。
【观点二】：要用全面的发展的观点看学生。
我们说，绝大多数学生是可以教好的，可是在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？我们承认人与人之间的智力差异是存在的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。
如：有的早慧，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维能力很强，有的抽象思维能力惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。
2024年心理健康教师培训会上的讲话稿尊敬的各位领导、专家、教师们：大家好！很荣幸能在2024年心理健康教师培训会上发表讲话。
我是XXX，来自XXX学校，负责心理健康教育工作。
首先，我想表达我对大家在教育事业中所作的努力和贡献的敬意！正是有了你们的智慧和辛勤付出，我们的学生才能够健康成长。
如今，我们生活在一个全球化和高压的社会环境中，心理健康问题日益凸显。
学校作为社会教育的重要阵地，承担着培养学生综合素质的重要任务，也是学生心理健康的重要支撑点。
因此，心理健康教育的重要性日益凸显，心理健康教师也应成为学校的重要力量。
心理健康教育是一项系统工程，需要各个方面的支持和配合。
作为心理健康教师，我们首先要具备扎实的专业知识和技能。
只有掌握了心理学、教育学等学科的基本理论与实务，才能更好地发现学生心理问题、进行心理疏导和心理辅导。
在提供专业服务的同时，我们还需要思考如何打造有利于心理健康的学校环境。
学校作为学生的第二个家庭，我们要为学生创造一个安全、和谐、尊重彼此差异的学习环境。
这其中涉及到学校管理者的管理理念，也需要教师家长的共同参与和努力。
只有通过多方合作，才能真正为学生创造一个温暖的成长环境。
心理健康教育是一个耕耘的过程。
我们不能仅仅停留在学生疏导和辅导的表面工作上。
我们应该关注学生的心理成长发展过程，注重心理问题的预防和干预，力争让学生在学校推动的心理健康教育中获益良多。
因此，我们应该不断学习和积累心理健康教育的相关知识，掌握新的教育方法和手段，提高自身的综合素质。
与此同时，我们也要关注自身的心理健康。
作为心理健康教师，我们更需要有良好的心理素质和抗压能力，才能更好地应对工作中的挑战和压力。
我们可以通过自我调整和自我提升，建立起一个积极阳光的心态，保持良好的精神状态。
最后，我想强调我们心理健康教师的使命和责任。
我们不仅仅是从事一份工作，更是在捧起一颗火炬，照亮学生成长的道路。
我们的工作是伟大而神圣的，我们的价值是无法估量的。
教师心理健康教育讲座----正念讲稿教师心理健康教育讲座--正念讲稿一、引言教师是社会的灵魂工程师，他们肩负着培养下一代的重任。
然而，教师工作的压力日益增大，心理健康问题也越来越被重视。
本次讲座旨在通过正念理念，帮助教师缓解压力，投身于更加健康、积极的教育工作中。
二、正念概述正念（Mindfulness），源自佛教传统，是一种特定的心理状态，描述了一种非常特别、非常敞开、接纳的关注方式。
正念减压法不是心率放缓，也不是对你心理状态的否定，而是对自身经验的关注，观察和体验以及在他们对应时间和空间中的连接。
三、教师心理健康现状及挑战教师群体工作压力大，精神压力过大的情况并不少见，而且长期以往容易引发精神障碍等严重问题。
现实中，教师心理健康问题成为社会关注的热点。
许多教师由于工作压力和职业发展的焦虑，导致心理健康出现问题。
四、正念对教师心理健康的积极影响正念能够帮助教师缓解压力，提高情绪管理能力，增强专注力和自我调节能力。
通过正念的修炼，教师们能够更加深入地感知自己的情绪，从而更好地理解和处理情绪，提升心理韧性，更好地应对各种挑战。
五、如何在教师群体中推广正念理念1.倡导建立正念教师团队，培训教师具备正念技能，提升正念水平。
2.在学校开设正念实践课程，帮助教师学会正念冥想和呼吸法等应对压力的方法。
3.举办心理健康教育讲座，邀请专业心理医师和正念专家给予教师们相关的培训和指导。
六、个人观点和总结在现代社会，教师心理健康问题越来越引起人们的重视，而正念作为一种积极的心理修炼方式，对教师心理健康起着重要的作用。
我们应该重视教师心理健康，鼓励教师运用正念方法，提高心理韧性，从而更好地教育下一代。
结语：教师心理健康教育讲座中，正念讲稿是一种重要而有效的方法。
通过正念，教师们可以更好地关注自己的内心世界，增强心理韧性，更好地应对工作和生活中的压力，提升教育质量，为学生们的成长添砖加瓦。
希望未来能够更多地关注教师的心理健康，为教师群体提供更多的支持和帮助。
教育心理讲座主讲人演讲稿尊敬的各位教育者、家长和学生们：大家好！我很荣幸能够成为今天的主讲人，与大家分享一些关于教育心理的观点和经验。
教育心理是一门研究人类学习和发展的学科，它关注着人们在教育环境下的行为、思维和情感。
教育心理对于教育过程中的问题分析和解决具有重要的指导作用。
在接下来的演讲中，我将从几个方面介绍教育心理的基本概念和应用。
第一部分：教育心理的基本原理1. 学习和发展理论学习是人类获取新知识和技能的过程，它不同于简单的信息传递，而是一个积极的、个体化的过程。
在教育过程中，了解学习和发展的理论对于教学设计和学生评估非常重要。
其中，行为主义、认知主义和社会文化理论是比较有代表性的学习理论。
2. 个体差异和多样性每个学生都是独特的个体，他们在认知、情感和行为方面存在差异。
了解和尊重学生的个体差异，能够帮助教师更好地适应不同学生的需求，提供更有效的教育。
第二部分：教育心理在教学中的应用1. 教学设计教学设计应该以学生为中心，充分考虑学生的学习需求和能力水平。
了解学生的先验知识和学习风格，将个体差异作为设计的基础，能够提高教学效果。
2. 教学评估教学评估是教师对学生学习成果进行的反馈和评价。
教育心理提供了多种评估方法和工具，如问卷调查、学习日志和观察等。
教师可以通过评估了解学生的学习情况，及时调整教学策略。
第三部分：培养学生积极心理素质1. 培养学习兴趣和动机学习兴趣和动机对于学生的学习效果至关重要。
教师可以通过激发学生的好奇心、提供积极的反馈和奖励等方式，培养学生对学习的兴趣和持续的动机。
2. 发展学生的自我管理能力自我管理是学生在学习和生活中管理自己行为的能力。
通过教育心理的知识和技巧，教师可以帮助学生制定学习目标、制定学习计划，并培养他们的自我评价和自我反思能力。
第四部分：教育心理在班级管理中的应用1. 促进积极的班级氛围班级氛围对于学生的学习和发展具有重要影响。
通过积极的教师行为、合作学习和班级规则等手段，教师可以创造一个积极、支持和互助的班级氛围。
教师心理健康教育培训讲稿尊敬的各位教师朋友们：大家好！今天我将为大家带来一场关于教师心理健康教育的培训。
教师是肩负着培养下一代的重任，但同时也面临着巨大的工作压力和心理负担。
因此，我们有必要关注教师的心理健康，并为其提供相应的教育培训。
让我们来了解一下教师心理健康的意义。
教师心理健康不仅关乎个人的幸福感和身心健康，更关系到教师的教育质量和学生的发展。
只有身心健康的教师才能更好地履行教育使命，才能更好地与学生进行有效的互动和沟通。
因此，教师心理健康教育是非常重要的。
接下来，我将为大家介绍几个提高教师心理健康的方法。
首先是合理安排工作与生活的平衡。
教师工作繁忙，但我们不能忽视个人生活的重要性。
合理安排工作时间，保证充足的休息和娱乐时间，有助于缓解工作压力并提升生活质量。
其次是培养积极的心态和情绪管理能力。
教师工作中难免会遇到各种挑战和困难，但保持积极的态度和良好的情绪管理能力是应对压力的关键。
可以通过培养兴趣爱好、锻炼身体、与家人朋友交流等方式来提升自己的心理素质。
第三是建立良好的人际关系。
教师工作中需要与学生、家长、同事等各方面保持良好的关系。
建立良好的人际关系有助于减轻工作压力，提高工作效率。
可以通过沟通交流、建立信任、合作共赢等方式来促进良好的人际关系。
最后是持续学习和自我成长。
教师是知识的传播者，但同时也是学习者。
持续学习和自我成长是教师职业发展的重要组成部分。
可以通过参加教育培训、阅读书籍、参与学术研讨等方式来不断提升自己的专业素养和能力。
在教师心理健康教育中，我们也要关注教师的心理问题和心理困扰。
教师可能面临着焦虑、抑郁、压力等心理问题，这些问题需要得到及时的关注和解决。
可以通过心理咨询、心理辅导、心理健康教育等方式来帮助教师解决心理困扰，提升心理健康水平。
我想强调教师心理健康教育的重要性。
教师是教育事业的中坚力量，他们的心理健康直接影响到教育质量和学生的发展。
因此，我们应该高度重视教师心理健康教育，并为教师提供必要的支持和帮助。
心理教师关于心理健康教育的国旗下讲话稿尊敬的校长、老师们，亲爱的同学们：大家早上好！很荣幸能在这个重要的场合与大家见面，我是国旗下的心理教师。
今天，我想和大家分享一些关于心理健康教育的重要性和方法。
首先，我想问大家一个问题：你们知道什么是心理健康吗？其实，心理健康不仅仅是指不患有心理障碍，更是指个体在思维、情感、行为等方面的正常与适应。
在当今社会中，我们面临着越来越多的心理压力，如学习压力、人际关系压力、就业压力等。
而心理健康教育则是帮助我们认识并应对这些压力，使我们能够更好地适应生活、学习、工作等各方面的挑战。
其次，心理健康教育不仅仅是由学校开设的一门课程，它更是贯穿于我们的日常生活中。
心理健康教育可以从学校、家庭、社会多维度进行，其目的都是培养学生的心理健康素养。
在学校中，我们可以通过讲座、讨论、活动等形式进行心理健康教育；在家庭中，父母可以关心孩子的情绪状态，并与孩子进行沟通；在社会中，我们可以倡导积极心态和健康生活方式。
无论是学校、家庭还是社会，都需要共同努力，才能真正实现全社会心理健康的目标。
接下来，我想要强调的是心理健康教育的重要性。
研究表明，心理健康教育对提高学生的学习效果、增强自我意识、改善人际关系、预防心理问题等方面起着重要作用。
学会了应对压力的方法，我们可以更好地控制自己的情绪，更好地处理人际关系。
我们的智慧和能力都需要心理健康的基础来支撑，只有身心健康才能更好地面对困难和挑战。
同时，心理健康也是人们追求幸福和快乐的基础，只有心理健康才能真正享受到生活的美好。
最后，我想和大家分享一些心理健康教育的具体方法。
首先，充分了解和认识自己的情绪状态和特点，如情感的起伏、性格的特点等。
通过了解自己，我们可以更好地管理自己的情绪和行为。
其次，学会积极的应对压力和困难的方法，如情绪调节、问题解决等。
这些方法都是可以学习和培养的，我们可以通过专业的指导和训练来提高自己的心理能力。
此外，建立良好的人际关系也是心理健康的重要方面之一。
教育心理讲座主讲人演讲稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！我是今天的主讲人，对于能够站在这里跟大家分享教育心理的知识，我感到非常荣幸和高兴。
在这个讲座中，我将与大家一起探讨教育心理的重要性以及如何运用心理学原理指导我们的教育工作。
教育心理是指将心理学理论与教育实践相结合，研究人类在教育过程中的心理发展、心理特点以及教育对心理的影响等问题。
它的目标是帮助教育工作者更好地了解学生，了解他们的学习需求和心理状态，从而采取更有效的教育策略。
首先，我们来谈谈学生的心理特点。
学生是我们日常教育工作的主体，他们的心理特点直接影响着他们的学习状态和学业成绩。
学生的心理特点不仅包括认知方面的特点，还包括情绪、动机、社交等方面的特点。
了解学生的心理特点，有助于我们更好地把握教育的方向和方法。
其次，我们要探讨的是学生的心理发展。
学生的心理发展是一个渐进的过程，包括认知发展、情感发展、道德发展等方面。
在不同的年龄阶段，学生的心理发展有不同的特点和需求。
了解学生不同阶段的心理发展，可以帮助我们更好地制定相应的教育计划，促进他们的全面发展。
基于以上的认识，我们需要运用教育心理学的原理来指导我们的教育工作。
教育心理学提供了很多有益的指导原则，如激励原理、自我效能理论、学习理论等。
在教育实践中，我们可以根据学生的实际情况和需求，灵活运用这些原理，制定个性化的教育方案，激发学生的学习兴趣和动力。
此外，我们还需要关注学生的心理健康。
在现代社会中，学生的心理健康问题日益凸显，如焦虑、抑郁、自卑等。
这些心理问题会严重影响学生的学习和生活。
作为教育工作者，我们应该关注学生的心理健康，及时发现和解决问题，为学生提供心理健康的支持和指导。
最后，我想强调的是教育工作者的专业素养。
作为一名教育工作者，我们需要不断提升自己的教育素养和心理素质。
只有具备了良好的师德师风和专业技能，我们才能更好地面对学生的心理问题，做好教育工作。
总结一下，教育心理在教育工作中起着举足轻重的作用。
教师心理健康与自我照顾教师演讲稿在这个充满挑战的时代，我们教师肩负着培养下一代的重任，我们的心理健康直接影响着教学质量和学生的成长。
今天，我想和大家谈谈一个非常重要的话题——教师的心理健康与自我照顾。
首先，让我们来了解一下教师心理健康的现状。
根据最近的一项研究，超过半数的教师表示他们面临着工作压力、情绪困扰和时间管理的问题。
这些压力不仅来源于课堂上的教学挑战，还来自于家庭、社会和自身健康的多重负担。
如果我们不加以关注和管理，这些压力可能会导致职业倦怠，甚至心理健康问题。
那么，作为教师，我们应该如何关注自己的心理健康呢？以下是一些实用的建议：1. 自我认知：了解自己的情绪和反应模式是维护心理健康的第一步。
我们可以通过反思、记录自己的情绪变化，或是参加心理健康工作坊来增强自我认知。
2. 时间管理：合理安排工作和休息时间，避免过度工作。
例如，我们可以制定每日计划，确保有足够的时间用于休息和娱乐，以及参与自己喜欢的活动。
3. 寻求支持：不要害怕向同事、朋友或家人寻求帮助。
有时候，分享我们的困扰本身就是一种很好的减压方式。
此外，学校和社会也应该提供相应的支持系统，比如设立心理咨询室，组织教师培训等。
4. 健康生活方式：保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，这些都有助于提高我们的身体和心理抗压能力。
接下来，我想通过一个真实的案例来进一步说明心理健康的重要性。
张老师是一位深受学生爱戴的数学教师，但最近她发现自己越来越难以集中注意力，情绪也变得波动很大。
经过了解，我们发现张老师长期以来一直在承担大量的工作压力，几乎没有时间照顾自己的家庭和个人兴趣。
最终，她决定寻求专业的心理咨询帮助。
通过心理咨询，张老师学会了如何更好地管理自己的压力，调整自己的情绪，她的生活和工作质量都有了显著的提高。
这个案例告诉我们，关注心理健康并不是一件奢侈的事情，而是我们每个人都应该采取的行动。
作为教师，我们不仅要关注学生的学业成绩，更要关注自己的内心世界。
教师心理健康讲座讲稿今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。
< 我们怎样来协助自己（一）>对我们教师来说，准确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来协助自己。
1、对同事——学会相融我们与领导的关系是——乐队与指挥，当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时，每个人都是快乐的，那种和谐之美来源于心。
如果你背离了指挥弄出弦外之音，自己也会觉得别扭。
你需要看着指挥的方向，一切行动听指挥就好，其实一切很简单，你只需将自己做为领导的“同事”，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就能够了。
我们与同事的关系是——树木与森林，众所周知，教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不同的教师上出来的课肯定不一样，往往会表现出鲜明的个人风格。
同事关系和谐，身边有一些理解和关心自己的、能够推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。
将自己做同事虚心的“学生”，你只需要细心地听他讲话，你会发现，原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！2、对学生——学会悦纳。
所谓“悦”即“喜欢”；“纳”即“接受”“悦纳”就是喜欢和接受。
关于悦纳学生我们来看看两个观点。
【观点一】：相信绝绝大部分学生是能够教好的。
世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。
而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。
只要有良好的环境和教育，培养良好的非智力因素，激发学生的学习动机，那么我们面前的绝绝大部分学生是能够成为好学生的，学习困难的学生也是如此。
【观点二】：要用全面的发展的观点看学生。
我们说，绝绝大部分学生是能够教好的，不过在现实中同事们往往有这样的感叹：“我真想把这个学生送给某个教授，看看他怎么能把他教会的！”对这个问题怎么看，将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？我们承认人与人之间的智力差异是存有的，但是这种差异除了发展水平（智力高低）的差异之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。
如：有的早慧，有的大器晚成；有的心灵，有的手巧；有的形象思维水平很强，有的抽象思维水平惊人；有的文化课成绩优秀，有的音体美天赋突出。
有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。
以前看过一个名人的故事。
诗人普希金，艺术想象力异常丰富，逻辑思维水平严惩匮乏，学数学怎么也入不了门，他发现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解统统等于0。
一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣幸，请他签名留念。
老板的儿子正在做作业，忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名，诗人一看，因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个0。
第二天当教师在这道题后面打了个大大的红叉时，孩子大惑不解：“这是普希金本人做的题，怎么可能错呢？”事情闹到校长室，校长说：“正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个“0”就作为这道题的名誉答案吧！”从此文学史上又多了一段佳话。
所以我们做教师的千万要记住陶行知先生的话：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。
”我想把陶老先生的话略做改动：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，讥笑中有爱迪生。
”，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。
如果我们都能这样想，这不但对学生身心健康有利，更利于我们自身。
让我们确信：每一株花最初都是草。
每一棵草最后都会开出花。
< 我们怎样来协助自己（二）>今天我们就一起来继续交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。
3、对自己——学会保护。
最大的杀手是自己——这不是危言耸听。
最好的医生是自己——这不是天方夜谭。
教师的工作没有什么危险性，那么怎么谈得上杀手、医生和保护呢？让我们从应激反应综合症说起。
压力引起应激，应激状态下，人们可能会有一些超常的表现，但这些超常的表现都仅仅一种短暂的辉煌，不可能持续很长时间。
一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上掉下来的孩子，就是一种超常的应激反应。
有研究表明，在各行各业中，最容易患这种应激反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、驾驶人员和警察。
教师仅次于飞行调度员，位于第二位！知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。
这样一个故事：哲学家带领他的弟子们来到一片旷野，问：如何除掉旷野上的杂草？弟子们有的说铲掉它，有的说用火烧，有的说撒上石灰，还有的说斩草需要除根。
哲学家摇摇头说：“如果没有理想的答案，明年再到这里来吧。
”第二年，弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。
他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是——种植庄稼。
是的，铲除杂草的最好方法是——种植庄稼。
如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话，那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。
如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、透不过气来，不妨来试试下面这些调节情绪的方法：【第一个方法】：轻装上阵。
“心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。
”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。
或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段，这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。
你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！曾经看过这样一个故事：一个旅行者步履蹒跚地走着，他左手拿着一块大石头，右手拿着一块砖头，背上背着一代泥土，腰上缠着一圈圈草绳，头上还顶着一个南瓜。
大家会觉得可笑，可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。
他遇到一个农夫。
农夫问他：“疲惫的人啊！你为什么要拿着一块大石头呢？”旅行者回答，“咦！对啊！我实在没有注意到。
”所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。
他又碰到一个村庄里的人，那人问他：“疲惫的人啊！你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？”旅行者说“真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更轻松地赶路了。
一个又一个，村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担，所以，他一个又一个地把包袱丢掉。
最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。
生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担，不必要的禁忌、消极的思想、阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，都让我们举步维艰，而我们自己却不知道。
我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。
所以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，这样既可以集中精力于你应该完成的事，也可以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。
【第二个方法】：简化生活。
让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！生活原来如此简单有个年轻人在脚踏车店当学徒。
有人送来一部有毛病的脚踏车，年轻人除了将车修好，还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。
后来，车主将脚步踏车领回的第二天，年轻人被聘到那个车主的公司上班。
——原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。
有个小孩对母亲说：妈妈你今天好漂亮。
母亲问：为什么？小孩说：因为妈妈今天一天都没有生气。
——原来要拥有漂亮如此简单，只要不生气就可以了。
有个牧场主人让他的孩子每天在牧场上辛勤地工作。
朋友对他说：你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。
牧场主人回答说：我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。
——原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：如果一个网球掉进草丛里，应该如何找？有人答：从草丛中间地方开始找。
有人答：从草丛的最凹处开始找。
有人答：从草最长的地方开始找。
教练宣布答案：按部就班地从草地一头搜寻到草地的另一头。
——原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：你这里太危险，搬来跟我住吧。
路边的青蛙说：我已经习惯了，懒得搬。
几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现它已被车子压死了。
——原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出时，刚好有只乌龟经过，从此以后，小鸡就背着蛋壳过了一生。
——原来摆脱学生的负荷很简单，放弃固执就可以了。
有几个小孩都想成为一位智者的学生，智者给他们一人一个烛台，要他们每天擦拭烛台使之光亮。
结果一天天过去了，智者一直没有出现，大部分小孩已不再擦拭那烛台了。
有一天智者突然到来，大家的烛台都蒙了厚厚的灰尘，只有一个被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者没来的日子里也每天擦拭烛台，结果这个笨小孩成了智者的学生。
——原来想实现理想很简单，只要实实在在地去做就可以了。
有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐地走着，别人问：你为何如此惬意？他笑着说：因为我带的东西最少。
——原来快乐很简单，不要斤斤计较就可以了。
原来生活很简单，简化生活，没有过多的奢望，一切就轻松起来。
< 我们怎样来帮助自己（三）>主讲：闫慧琴今天我们就一起来接着交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。
【第三个方法】：转移注意。
当你的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，改变注意焦点，分散注意事物，把注意从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
注意转移的方式很多，可以看看电影，欣赏一下画报，做自己平时感兴趣的事，或者去郊外走一走等等，但对我们来说，有时候正在课堂上，不合理情绪来了，怎么办？不可能这节课我上了，我到操场透透气吧？遇到这样的情况，我们可以试试这个方法：“再等一分钟”，有时候再等等，远远比努力往前赶要好得多，因为这样的等等，可以让你在一分钟后变得冷静，本应该发的火不发，本应该生的气不生，学生在你等一分钟后再处理他时，他可就乖多了。
所以，必要时给自己点时间，哪怕这一分钟让学生先做一道巩固练习，你先静静地看看窗外，也是一种转移注意力，冷却后再处理，其实已经不用处理了。
【第四种方法】：合理发泄。
采取合理宣泄的方式是一种自我保健的有效措施。
这就像水库里的水如果太多就有冲跨堤坝的危险，此时为了保证大坝的安全，就要通过泄洪道把多余的水释放出去一样。
合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人倾诉。
这是最常用的也是最合理的一种宣泄的方式，人们经常会有这样的体会，当有了烦恼和委屈时，如果没有人可以倾诉,常会使人感到憋的难受,如果能把心里的别扭向朋友倾诉一番,即使不能得到他们的指点也能使自己感到轻松了许多。
