姿势比许多人意识到的重要，以正确的姿势坐着或站着有助于确保我们的身体正常运转。不良的姿势可能使身体承受压力，导致疼痛，肌肉紧绷或无力，更会导致脊柱侧弯加重。
Schroth方法非常强调在日常日常生活中（不仅在剧烈运动期间）有意识地纠正姿势。每个患者都了解自己的身体，了解自己需要做些什么，才能逆转和控制异常姿势，从而习惯于改善姿势。治疗必须改善姿势，以便身体可以恢复其原始垂直轴。
下图显示了一名女性患者，病情非常严重（超过100度曲线）。
超过100度弯曲的患者自然姿势 意识姿势矫正
在左边的照片中，当她没考虑自己的姿势时，不知不觉地让身体凸起和凹陷的部分变得夸张且清晰可辨。她的胸廓明显扭曲，而她的肩颈区域则抵消了对
胸廓的反向旋转。保持这种错误的脊柱侧弯姿势类似于执行错误的锻炼。如果不加以纠正，该姿势可能会使畸形进一步发展。
在右边的照片中，她尽可能地纠正了自己的姿势。她使用椅子的靠背来打开她的凹形左侧，并通过施罗特旋转呼吸技术进一步将其填充。通过纠正姿势，她不仅可以改善外观，变得笔直和更高，而且可以增加肺活量并减少与姿势相关的疼痛的发展趋势。
施罗斯（武汉）实践学院是具有广泛影响力的施罗斯体操师认证机构，自2015年SBP进入中国大陆地区，一直致力于脊柱侧弯专业矫治人才的培养工作，施罗斯脊柱侧弯国际认证课程主要由施罗斯高级导师龚少鹏老师亲自主讲并向颁发认证证书。武汉施罗斯工作室目前是亚太地区较大的脊柱侧弯训练基地，配备高水准的训练条件并长期有患者在此接受训练，为大家提供丰富的案例参考和实践经验。
利用门框自我矫正脊柱侧弯的方法
（2009.06.17更新）
如果你是图一所示的S形脊柱侧弯，只有在图示四个方向四处着力点上获得有效的矫正力F，才有可能使S形弯曲的脊柱得到较为理想的矫正。有很多锻炼方法能使轻度脊柱侧弯患者的侧弯程度得到改善。可是诸如通过炼瑜伽、太极拳、游泳等方式，不是需要场地就是需要器械，甚至需要花钱锻炼，费时费钱，效率低见效慢。本文正式通过对脊柱S形侧弯所需矫正力的分析，为想通过锻炼改善侧弯程度的轻度脊柱侧弯患者设计了一种简单实用、易学高效、省时省钱的锻炼招式。此招式相比较诸如太极拳、瑜伽、游泳等采用对称招式的套路运动方式，能够更直接，更有效的将矫正力施加到脊柱侧弯的最弯部位。
图一 S形侧弯矫正力最佳 图二 S形侧弯自我矫正招式图
位臵和方向示意图
1、确认你是S形脊柱侧弯（见图一），并确认你侧弯的最凸点（C1、C2）对应外侧的部位。
2、在胸椎侧弯凸出一侧（上凸侧）的胳膊内侧腋下（与C1对应外侧部位）夹住一个腋枕（见图七）或卷纸，并将这支胳膊贴靠在门框上。同侧的胯部同时贴靠在手上（手成握拳状）。
3、另一胳膊抬至平肩（呈水平状），用力推门框。
4、腰椎凸出一侧（下凸侧）的腿向外侧伸出，并使这条腿成为身体重心的支撑腿。贴靠门框一侧的腿略弯，并保持与外侧伸出的腿基本平行（不用吃力）。
5、手推门框的同时，腰肌、腹肌、背肌均向上凸侧使劲，使整个躯干靠向门框，让腋枕处肋骨和胯部感受到足够的压力。
6、每天多做几次，推力越大，次数做的越多，每次持续的时间越长，见效越快。
7、如果能在门框上安装一个简易单杆或吊环，在进行图二推框运动前后再各增加一次吊杆（环）的运动，效果会更好。
8、如果你有后凸倾向，最好是将后背紧靠在合起的门板上做此动作。
9、如果你是C形脊柱侧弯（见图三、图五），通过对C形侧弯所需有效矫正力的分析，可借鉴前述S形脊柱侧弯自我矫正的动作要领，采用图四（对胸椎C形侧弯进行自我矫正）或图六（对腰椎C形侧弯进行自我矫正）招式。
青少年脊柱侧弯的治疗方法(总1页)
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什么是青少年脊柱侧弯：
脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧凸通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈"C"型;或在双侧出现，呈"S"型。它会减小胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。
脊柱畸形根据位置可以分为颈椎，胸椎和腰椎畸形。根据形态学可以分为前凸，侧凸和后凸畸形。根据脊柱畸形的原因考虑，可以分为特发性，先天性，神经肌肉型，间质性，创伤性等原因。对于侧凸来说，特发性是其常见原因。
如何发现青少年脊柱侧弯：
发现青少年脊柱侧弯的方法有很多。最简单的就是: 让孩子脱去上衣，背对检查者，双脚并直，双腿站直，然后嘱咐其弯腰，一般情况下90度就可以，这时候观察孩子的背部两侧是否平，如果一侧较高，这时候就要引起重视，这就是医学上通常所说的剃刀背，应该到医院进行检查，通常情况下脊柱侧弯的弯度越大，剃刀背越明显。通过拍摄一个前后为全脊柱的X片，就可以明确诊断。并决定是否需要进一步的检查和治疗。对于在青春期发育的女孩，脊柱侧弯导致乳房的发育不对称，通过观察胸部的情况也是及早发现或者提示是否有脊柱侧弯的一种方法。
专业医生检查脊柱侧弯的患者，往往从病史和体格检查入手。有些病史对诊断很有帮助，如神经纤维瘤病病人的侧弯为遗传性疾病，先天性脊柱侧弯往往伴有先天性心脏病、泌尿系统畸形、神经系统病变等。
除了常规的外观检查之外，神经系统的检查是必不可少的，观察是否有感觉、运动障碍等。感觉分离通常提示脊髓空洞的可能，腹壁反射、病理反射检查是每位侧弯患者都应该检查的项目，忽略这些检查有时会带来灾难性后果。
精品文档
. 儿童脊柱弯曲矫正法
正常脊柱在水平面上是正直的，不向左或右偏弯，如果出现了偏弯，就叫脊柱侧弯。轻的脊柱侧弯可致体态变形，严重的胸椎侧弯可引起内脏受压和心肺功能障碍。
引起脊柱侧弯的原因主要是：①特变性脊柱侧弯，多为遗传性，约占脊柱侧弯的70%，可分为婴儿型、儿童型和青年型。②姿势性侧弯，程度较轻，卧位时消失，于学龄儿童时期发现。③代偿性侧弯，常因下肢不等长所致。④先天性脊柱侧弯，由椎体原因及椎体外原因引起。⑤暂时脊柱侧弯，由坐骨神经痛或炎症等疾患引起。以上几种侧弯，大多在儿童和少年时期发现及形成。脊柱侧弯发现后，视侧弯的程度，适宜手术的应及早手术治疗;有的则可做矫正运动予以矫正。具体方法如下：
(1)单杠上悬垂牵伸脊柱侧弯即可消失，双手握高杠，胸腹挺起，双下肢后伸，一起一落。
(2)背向肋木站立，两足跟提起，用力挺身，同时两臂用力高举。
(3)右侧向肋木立位，或站在肋木上，右手在下方扶肋木，上体向右侧弯曲，左侧同时从侧方扶肋木。左侧脊柱弯者，左侧向肋木立位。
(4)仰卧位，两下肢伸直，做腰背部和臀部肌肉紧张的练习。将臀部抬起，并逐渐抬到最大程度，坚持一段时间而后放下。
(5)俯卧床上，胸部离开床面，两手向上伸直，胸部昂起，昂的越高越好。
(6)俯卧位，上半身昂起，两下肢伸直后抬起，抬起时肌肉尽量收缩用劲，放下时肌肉放松。
脊柱侧弯使肌肉、韧带、骨和软骨均不同程度受累，运动的目的是伸展脊柱和强健背肌，对脊柱凸出侧已被拉长和变弱的肌肉给予增强，对凹入侧已缩短的肌肉给予牵伸，效果一般较好。练习过程中，意念要集中，呼吸自然，每个动作每天不少于做3～5组，每组不少于做15次。
青少年脊柱侧弯是常见的影响青少年身心健康的疾患，发病率在1-2%左右。由于造成特发性脊柱侧弯的主要原因目前还不清楚，针对病因的治疗方法目前还没有，所有的关于青少年脊柱侧弯治疗包括保守和手术治疗，都是针对疾病结果（侧弯）的治疗。
