惊你有“办公室甜食综合症”吗*导读：很多办公室的白领都有工作累了吃点甜食的习惯，可是如果甜食吃太多，或者不吃甜食就坐立难安则要当心患上甜食综合症！这是上班族最常见的一种心理疾病，下面随小编一起了解一下吧！*惊你有办公室甜食综合症吗工作累了，怎么办好？吃点甜食先！桌上放一些甜食，成了一些白领丽人必备习惯！但是在糖的甜蜜之中隐藏着对女性健康的威胁，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致甜食综合症。
*名词解释桌上放一些甜食，工作间隙不时吃两口，这样的景象在写字楼里并不少见，其主角通常是一些白领丽人。
心理医生近日指出，一种叫做办公室甜食综合症的病症正悄然侵袭都市白领，其中以女性居多。
甜食综合症主要有两种症状：一种是厌食，就是不喜欢吃正餐，而特别喜欢吃零食；一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。
病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。
现代人工作压力越来越大，桌子上用来调剂减压的零食越来越多，十有八九是甜食。
要是被一堆活儿压得喘不过气，就抓起甜食拼命吃。
进食了大量含糖分太多的食物，体内代谢过程中就会产生大量中间产物，让肌体酸中毒。
体内酸碱平衡失调，人体细胞会加速老化，人的适应能力自然下降。
*办公室甜食综合症现象许多年轻女性，喜欢吃零食，其办公桌上总放着饼干、巧克力等甜食。
因排解工作压力的需要，甜食成了她们调剂减压的灵丹妙药，一到工作间隙，就拿起甜食吃。
因为零食不断，很少吃正餐。
这些女性中，除了部分上网成瘾的女性外，还有一些职场白领女性。
她们的办公桌上总堆满零食，并且十有八九是甜食。
工作的时候吃，工作的间隙也吃。
零食成了她们工作、生活中不可或缺的一部分。
白领需要防治的4类新型综合症随着生活方式的不断改变和工作节拍的加速，几种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领。
在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提示，对于这些新的健康警报，应引发足够的重视。
光源综合征许多人在办公时习惯把灯全数打开，把整个屋子照得亮亮的，却不知灯光也会给人带来伤害。
人在强烈的灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳。
还有专家以为，荧光灯发出的强烈光波，会致使生物体内大量的细胞遗传变性；灯光的过度利用无形中扰乱了生物钟，会造成人体心理节律失调，精神不振。
对策:欧洲电工委员会早在1997年就禁止在有电脑荧光屏的办公室安装利用电感镇流器的日光灯，因为在灯光下利用电脑，通常电感镇流器日光灯的频闪和荧光屏的帧幅闪动重叠，形成光共振，对人的视觉系统伤害很大。
同时要注意光线的亮度，太暗会使眼睛的屈光系统产生转变，致使近视的发生；太亮则会令人会感受到眩光，严重时还会损害视觉功能。
夜餐综合征夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因此夜间进食过量高热量食物，容易引发肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
另外，夜餐会影响夜间睡眠质量，致使神经系统功能紊乱，容易诱发神经虚弱、高血压、溃疡病等。
对策:不要把夜宵看成正餐来吃，适当补充能量即可。
品种可多样，量必然要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。
另外，夜宵与睡眠距离的时间不能太短，应该休息一两个小时。
熬夜综合征城市中愈来愈多人加天黑生活的行列，使一部份人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，乃至熬夜，睡眠不足者增多。
临床已证明，久而久之，会致使人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
对策:若是万不得已非得熬夜，首先，吃一颗维生素B群营养丸，能增强人体抗压力及有效解除疲劳。
提神饮料最好不要选择咖啡，而以绿茶为最佳，还能消除体内多余的自由基，让人神清气爽。
胃肠不好者，推荐以枸杞子泡茶，还有解压明目的功效。
职场人应该了解的那些“亚健康综合症”工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依靠盒饭，这给人们的健康带来隐患。
因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，经常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭轻易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。
另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用轻易患上肠胃不调疾病。
度过一个愉快的周末后，星期一上班时显得有些懒散，精神涣散，这便是“星期一综合症”。
据专业机构的调查数据显示，星期一到医院就诊的病人明显高于其它工作日10%一20%，其中多数人出现头痛、四肢无力、血压升高、手痛、颈痛等现象。
*引发“星期一综合症”的主要原因是由于不少职员为了放松自己，有的人拼命地补觉，有的人疯狂娱乐，打乱了平常的作息时间和生活规律且没有进行科学、有效的调整，导致免疫力下降，多表现为精神不佳。
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，轻易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，轻易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
*时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。
时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。
临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。
人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲惫，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。
