体育保健学学习资料
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体育保健学学习资料
一、填空题
1、按伤后皮肤、粘膜是否完整将运动损伤分为 开放性 、闭合性 。
2、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出血量超过全身总血量
的 30 %时即可危及生命。
3、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是 制动 、 止血 、镇痛、防肿和减轻炎症。
4、体育课生理负担量在课的基本部分应达到最高峰，脉率可达 160~180次/min 。
5、心肺复苏术是针对呼吸，心跳停止所采用的抢救措施，即以 人工呼吸 代替病员的自主呼吸，以 心脏挤压 形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
6、为了避免女子运动员月经期间身体不适应和对发挥运动技术水平的影响，可以采用 人工经期 的方法，错开比赛日期。
7、创口较浅的擦伤，可用 生理盐水 洗净创口，创口周围用 75%的酒精 消毒。
8．常用的止血方法有 冷敷法 、抬高伤肢法、加压包扎止血法、 加垫屈肢止血法 、直接指压止血法。
9．运动应急综合症常见的类型有: 单纯虚脱型 、 晕厥型 、 脑血管痉挛 和 急性胃肠综合征 。
10．心肺复苏步骤为，一步 畅通呼吸道 、二步 人工呼吸 、三步胸外心脏按压。11．急性闭合性软组织损伤早期应采取 冷敷 、 加压包扎 和 抬高伤肢 。
二、单项选择题
1. 下列属于闭合性软组织损伤的是( C )
A.擦伤 B.烧伤 C.挫伤（撞伤） D.以上都不是
2. 游泳时发生肌肉痉挛，首先措施是( D )
A.冷敷 B.按摩 C.制动 D.向相反方向牵引
3. 下列物质中，作为人体活动直接供能的物质是（ D ）。
A.蛋白质 B.脂肪 C.糖 D.ATP
4. （ D ）下列哪项不是疲劳性骨膜炎的特殊病症。
A.后蹬痛 B.支撑痛 C.局部灼痛 D.畸形
5. 某学生在久蹲后突然起立，感到头晕、眼花、耳鸣，继而知觉丧失，引起该现象的机理是（ C ）。
A.神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张
B.植物神经功能失调、血液重新分布能力下降
C.血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降
D.胸内压和肺内压增加
6. 运动性血尿的特点是（ D ）。
A.停止训练或比赛后血尿一段时间仍然不消失
B.除血尿外，无任何伴随症状
C.血尿程度与运动方式无关 D.血尿程度与运动负荷有关
7、下列关于肌肉痉挛的描述哪项不正确（ D ）。
A、寒冷环境中运动较易发生肌肉痉挛
B、肌肉痉挛部位发硬，疼痛难忍
C、发生肌肉痉挛时须以相反方向牵引痉挛肌肉
D、处理肌肉痉挛可配合点掐合谷等穴
8、运动性腹痛的特点是（ B ）。
A、运动前疼痛 B、运动中疼痛
C、运动后疼痛 D、停止运动后疼痛加重
9、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（ D ）。
A、环形包扎法 B、螺旋形包扎法
C、转折形包扎法 D、8字形包扎法
10、适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（ A ）。
A、冷敷法 B、热敷法
C、石蜡疗法 D、红外线疗法
11．缺乏( C )时，儿童发生佝偻病，成人出现骨软化病和骨质疏松症。
A.维生素A B.维生素C C.维生素D D.维生素E
12．胸外心脏按压法的频率为每分钟( C ) 次。
A.60-70 B.70-80 C.60-80 D.以上都不对
13．出血量达到全身血量的（ B ）可出现休克，甚至危及生命。
A.20% B.30%
C.40% D.50%
14．包扎范围较大，且肢体粗细差不多的部位如上臂、大腿下段等处应选择（ A ）。
A.环形包扎法 B.螺旋形包扎法
C.转折形包扎法 D.8字型包扎法
15．月经正常的女子在月经期间可以（ B ）。
A.不参加体育活动 B.可适当参加体育活动
C.可参加大运动量体育活动 D.最好参加跑跳练习
三、问答题：
1、出现肌肉痉挛应采取哪些措施进行处理？
1).发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛 的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处 理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以 免造成肌肉的拉伤。
2).腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌， 还可以进行腹部的热敷及按摩。
3).小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双 手握住脚用力向上牵引即可。配合揉按，点掐委中、承山、涌泉等穴位。也可热疗有一定的效果
4).游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气， 仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用 没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方 向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上 ，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向 岸边。
2、试述运动损伤的预防原则。
答：1）思想上要重视。（2）准备活动要合理充分。（3）技术动作要正确。（4）运动负荷要合理。（5）组织方法要得当。（6）动作要合理，遵守规则。（7）场地设备要合理。
3、出现运动性腹痛应采取哪些措施进行处理？
答：（1）对因腹内或腹外所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应地治疗。
（2）、对仅在运动时加快速度后才出现的腹痛的运动员，要加强全面身体素质训练和专项的技术、战术训练。
（3）运动中出现腹痛，应适当减慢跑速，加深呼吸，调整呼吸与动作节奏，用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离，上述处理后常有助于缓解疼痛。如无效，或者症状加重，就应停止运动，服解痛药物，点掐或针刺足三里、内关、大肠俞等穴。如果是腹直肌痉挛引起腹痛，可同时作局部按摩。如仍无效，就应请医生进行诊断和处理，以排除腹腔内和腹腔外疾病
4、详述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法？
答：1、早期：
制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢。外敷新伤药。若痛剧可服止痛剂。若红肿显著，可同时服用清热泪盈眶、活血、化瘀的中药。
2、中期：
改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速瘀血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针炙、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。
3、晚期：
恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合固定及中草药的熏洗等。
（3）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。
（4）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。
