羽毛球
选用羽毛球拍主要看以下几方面：
一、拍压
第一是拍子的拍压，就是羽毛球线上的松紧。一般用1磅（一磅=0.45359237公斤）作为单位。不同机子的松紧不一样。以YY（日本YONEX的简称）的机子为准，18到21磅为一种手感，22到24磅是一种手感，25到27磅是一种手感，28到30磅以上是一种手感。拍压越低弹弓效应越明显，可以很轻松的拉后场，由于控球时间长，对球的弧线和落点控制比较好，击球甜区大（甜区就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。）对动作的容错性也好，很适合拉吊打法。但是把球往下压（突击扣杀最为明显）如果动作比较小，球很难压下来，直往底线跑。所以下压技术用的多的人一般喜欢比较高的拍压。高压的好处是控球敏锐，脱拍速度快，下压落点好。很小的动作就能打出角度很大的球，代价就是力量和控球能力。高压正好适合现在专业羽毛球快速的特点，所以一般专业选手不论男女一般是30磅，双打更高。象张军是35磅。一般人不要使用超过27磅的拍压，就算动作正确，点抢的好拉后场也很累。
“三分拍子，七分线”
进攻性和防守型
进攻性：力量型，重心靠前。
防守型：针对力量较小。拍子重心靠后。
二、是拍子的中管硬度
第二是拍子的中管硬度。软的拍杆和低拍压效果差不多，硬杆的下压落点明显要好，脱拍快，但比较费劲，适合专业和下压用的比较多的选手。现在的拍子比以前软了不少，软的拍杆是发展的趋势。好的拍子拍杆和拍框是分开做的，低档货是框杆一体，拍杆弯个钩成为拍框。不论是以高硬碳素，普通碳素、单向排列的“木纹碳素”还是纵横排列的编制碳素的拍杆都可以有软有硬。拍子除了有纵向的纤维（让拍子有弹性和力量）还有横向包裹的纤维（减小拍子的扭力提高击球时拍面的稳定性，提高拍子的控制能力），他们一般不在一层。有的为了减小拍子的扭力更是在拍杆里加了TI（钛）网（如日本的GOSEN5000TI ）或TI线（如YY的所有杆加钛拍）。拍杆分粗细，据说细杆拍加速比较快。选拍时拍的弯曲点越靠近拍柄越好。
三、是拍子的长度
第三是拍子的长度。拍子标准长度是665MM，加长拍一般是675MM，但规定最长不能超过680MM。加长拍有拍杆加长的，有拍柄加长的。拍杆加长的照顾范围大，进攻力量大，是现在发展的方向，现在YY出来的拍清一色都是加长的。但加长拍力臂长小球控制受影响。拍柄的主要一个功能是减震，它的材料是木头，所以拍柄也叫木柄。质量比较好，比较硬的木柄不光减震效果更好，而且不容易坏，它的周长G3（周长89mm）,G4（周长86mm）,G5（周长83mm），拍柄和拍杆相连接的部分是柄锥，作用是防止木柄裂开，其实就是一个塑料帽。为了减震现在的拍柄锥加厚加硬变短。打开木柄的底盖，能看到木柄上有个洞里面有胶状物，那是配重（空芯柄能有效起到减震作用，乒乓拍早就在广泛使用这种设计）。说到配重就要说拍子的平衡点，从拍柄最底端往拍头算，拍子的平衡点一般在280MM到300MM之间。平衡点值越小拍子挥动越灵活。适合控制型打法。平衡点值越大击球的力量越大，大力击球不光能发上力还很稳落点好掌握。长短拍最好不要换着用，因为用完加长再用短的可能会感觉打不着球。
四、是拍框、拍面和重量
最后是拍框、拍面和重量。拍框的截面形状最早是圆的（特别是和拍杆连接的部分），比如最常见的两支一副的铝合金拍，全碳素拍早已经不用这种设计了。取而代之的是方型的盒型拍框。它的扭力小了很多，后来又有了又扁又宽、椭圆型的翼型框。它比盒型框挥动阻力小，但扭力比盒型框大，所以现在一般是上翼下盒的结构。YY 的波浪线槽出现过一阵，后来YY又不用了。现在的拍面形状有传统的椭圆型拍面和现在用的最多的方头拍框（拍头变方的长度有8个线孔俗称[大方头]，有6个线孔俗称[小方头]）。方头拍的好处是甜区大，方头越大越明显，但带来的是扭力也变大。其实比较低的拍压方头拍和椭圆型拍的区别不是很明显，中等拍压方头拍明显比椭圆型拍好用，高压时方头拍的甜区大就出来了。但不像椭圆型拍杀的脆。综合各项还是方头拍好使，是发展方向。拍框也有加TI的，作用据说是减小拍面震动。提高击球稳定性。羽毛球拍的重量分为2U（90-94克）3U（85-89克）4U（80-84克）。轻的比较灵活，重的进攻有力量。同样的平衡点，还是选重的，起码料足结实。
五、球拍维护要诀：
1、勿将球拍置于高温（60°C 以上）或长期置于阳光下以及放置于车尾，以避免球拍内的树脂、玻璃纤维受
热而导致球拍变形。约45 天左右更换一次羽弦，至多半年更换一次。
2、更换羽弦请选择专业人员或店家，穿弦最好选择四点以上的固定穿弦机穿弦，拉线磅数最好不要超过球拍上标明推荐磅数的1.2 倍。
3、球拍在使用过程中注意尽量避免撞击坚硬物体或拍头前端摩擦地面，不要用拍弦面击打硬东西，以防止刮坏弦。
4、球拍闲置不用时，最好将球拍放入球拍套中悬挂放置，切勿受挤受压，以免球拍变形。网球拍羽毛球拍的保养和和维护
5、球拍切勿受力重压，以避免变形弯曲，甚至产生裂痕。
6、勿将球拍在烈日下曝晒过久，以避免球拍膨胀、变形甚至断裂。
7、太长时间不使用球拍，网线就会因老化而失去弹性，易折易断。球拍使用完后一定要揩拭干净，放入球拍套中悬挂放置。
8、好的球拍需要一个好的球包去保护。
六、羽毛球拍材料构成及场地标准
拍材料目前市场有：碳素纤维、钛合金、碳铝一体、铅铁。弦的材料分两种，羊肠线和尼龙线
羽毛球场地标准尺度；长为13.40米。宽为（单打5.18、双打6、10）上空高至少9米，球场四周不得低于2米。羽毛球网柱高1.55米。网高0.76米。
七、开展羽毛球活动的普及性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
八、打羽毛球的好处
女生打羽毛球的好处（仅供女性健身参考），可能我们经常说，但这篇经验真的可以有用。
聪明的女人，会以运动来塑造娇好身形，羽毛球是很多有氧运动爱好者的首选。玩上45分钟的羽毛球，需要进行200多次90次以上的身体调整，击球次数高达数百次，其中大部分需要大幅度挥动手臂击球，而每次又都需要身体各部分的协调和运动。对于双打来说，这个数字还将有更大幅度的提高。最直观的数据显示，以普通节奏进行羽毛球运动15分钟，将消耗90千卡的热量，对于修身塑形、有氧减肥来说，真正做到了娱乐健身两不误。
1.可以减肥
2.精神愉悦
3.培养遵纪守法精神.
4.掌握正确的运动技术.
5.在树立自信心的同时,培养团队精神.
6.培养光明正大的作风.
7.体会成功与失败的感觉.
8.预防和治疗糖尿病.
