羽毛球基础知识教学【图文】

1,羽毛球场（图）2后场高远球的要领先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，身体右转，左脚在前。

然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地,右手在头后肩上做弧形回环引拍动作，目的是把全身力量都用在击球瞬间待球落到右肩正上方适合击球的位置时右脚蹬地迅速用抽鞭子似的挥拍动作击球击球时手腕由收到展并且拍面后仰一些这样球才能飞的高远。

击球完瞬间手臂惯性向身体左下方挥落，并且左脚后蹬先于右脚着地，整个身体尤其是髋关节左转，上半身下收有助于恢复重心，这样整个动作完成后迅速向中心位置回位一定要有正确的握拍姿势，并且击球前握拍一定要放松这样击球瞬间握紧球拍用力击打才能用好整个击球手的力气，在你后退的（正手打高远球）过程中一定要侧身对网，（头顶高远球）要先转体，打球瞬间下肢需要蹬地转体。

这样一来才能用上、下肢的力量，也就是把全身各处（如下肢、胸、腰）的力量都用到击打球的瞬间，否则对肩的承受力量肯定会很大。

正手击高远球这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。

击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。

击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。

击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。

与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。

正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。

后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。

因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。

待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。

羽毛球各种技术图解羽毛球各种技术图解1.发球技术1.1 直线发球直线发球是指球员通过挥动球拍，使球以直线轨迹飞向对方场地，常用于开局或者对方发球后的回球。

图解如下：[插入直线发球示意图]1.2 横场斜线发球横场斜线发球是指球员将球从横场的一侧发向对方场地的斜线位置，通过改变发球落点和速度来制造对方的回球难度。

图解如下：[插入横场斜线发球示意图]2.正手技术2.1 正手发球正手发球是指球员使用正手握拍，将球从手上方拉至腰部位置，然后快速挥拍让球飞向对方场地。

图解如下：[插入正手发球示意图]2.2 正手推球正手推球是指球员在球落在自己场地后，使用正手推拍将球推送至对方场地，常用于回敌对方的发球或者回击低球。

图解如下：[插入正手推球示意图]3.反手技术3.1 反手发球反手发球是指球员使用反手握拍，将球从手上方拉至腰部位置，然后快速挥拍让球飞向对方场地。

图解如下：[插入反手发球示意图]3.2 反手推球反手推球是指球员在球落在自己场地后，使用反手推拍将球推送至对方场地，常用于回敌对方的发球或者回击低球。

图解如下：[插入反手推球示意图]4.运动战术4.1 单打战术单打战术包括攻击性战术和防守性战术。

攻击性战术常用于对方弱点的攻击，而防守性战术则用于应对对方的攻击。

具体战术图解如下：[插入单打战术示意图]4.2 双打战术双打战术注重团队配合和控制场地。

常用的双打战术包括前后场配合、左右场配合和分工配合。

具体战术图解如下：[插入双打战术示意图]附件：- 本文附件包括相关技术示意图和演示视频，请参阅附件目录中的文件。

法律名词及注释：- 本文中涉及的法律名词及注释详见附件《法律名词及注释》。