浅谈精神科护士心理压力的自我调适
发表时间：2012-03-27T14:41:09.897Z 来源：《心理医生》2011年5月(下）总第192期供稿作者：任红芳[导读] 精神科工作具有随机性大，突发性强，需工作人员团结协作，社会影响性大等特点。
任红芳
(浙江金华第二医院321016）
【中图分类号】R47【文献标识码】B【文章编号】1007-8231（2011）05-0066-01 精神科工作是医疗战线上的一个特殊阵地，它具有随机性大，突发性强，需工作人员团结协作，社会影响性大等特点。由于服务对象的特殊性，致使护士经常处于精神高度紧张状态，产生心理压力，同时，社会的偏见，家庭的不理解，不同程度地加重了他们的心理压力。对精神科护士的研究结果显示人际关系焦虑，强迫，抑郁等因子明显高于非精神科护士［1］。直接影响护理质量。正确认识和缓解这
种压力，是我们保持自身身体健康的必要，也是提高护理质量的关键。
1当前精神科护士存在的心理健康问题及相关因素
1.1职业压力。精神科护理工作中有大量平凡，琐碎，繁重的基础护理内容。专业发展，知识更新，事业竞争带来紧迫感［6］。精神科夜班最易使护士产生心理压力（特别是男病房工作的夜班护士），因为夜班最易使护士产生意外的高峰期，而夜班工作人员少，护士必须集中精力来避免一些差错事故的发生［5］。频繁的三班倒，生物钟紊乱，均使护士产生心理压力。
1.2高风险的工作环境。一方面，精神病人大多在认知，情感，意志行为等方面表现异常，否认有病，不能积极主动接受治疗，有的病人还出现自伤，自杀，伤人，毁物，走失等行为。另一方面，护理人员随时随地都可能受到病人的攻击和谩骂，甚至人格的侮辱。
1.3护理对象的特殊性。精神科护士面对的是千差万别的精神病患者，病人病情变化多端，不确定因素多，难以预知的突发事件，担心差错事故等，使许多护士产生焦虑。患者大脑机能失调，言语紊乱，不配合治疗，甚至拒绝治疗或干预护理工作，护士在护理他们时需付出更多精力。
1.4心理卫生知识缺乏。部分护士心理卫生知识缺乏，一旦在工作中受到挫折，不会运用心理学知识，科学的进行心理调节。
1.5社会心理支持不足。付出与回报相差悬殊，以及在职称晋升，进修深造，等问题上的不合理，社会对精神病的歧视及对精神科工作者的不理解会降低护士职业自豪感。
2保持心理健康的方法
2.1正确认识压力源，重视心理压力的危害，学习积极应对措施，保持健康心理状态。通过各种形式的学习，培训，来丰富自身的知识，提高自己分析和解决问题的能力，增强工作自信心，利用各种支持系统如同事，上司，亲友帮助，减轻压力。加强体育锻炼，培养自己健全成熟的人格，保持情绪稳定，乐观，向上。同事之间交往，分享经验。正确对待病人的言行，勿以道德标准衡量病人的行为，多关心病人，建立良好的治疗性人际关系。
2.2培养对挫折的承受能力。善于面对现实，接受挑战，掌握自己的优缺点，努力去适应工作环境，提高自己对专业环境的心理承受能力，了解工作需要，在工作上采取明智而客观的态度，保持健康的心身与平静的情绪，无论受到何种伤害，都能心胸宽阔，豁达，大度，理解患者当时的心境，对患者病态行为可以谅解，此为精神科护士减少伤害，提高心理健康水平的关键［7］。
2.3学会放松自己。积极参加各种社会活动，敢于面对现实，接受各种刺激，不断适应各种反应，以提高心理反应能力［3］。安排时间与家人同享天伦之乐，或游园，访友。家庭的幸福感是安心工作的基础，而工作则为了家庭的更加美满和幸福［4］。
2.4合理宣泄不良情绪.在特定场合，采取恰当方式，选择适当对象合理宣泄不良情绪，能有效缓解心理压力，恢复心理平衡。例如护士受到难以忍受的刺激感到烦恼，心情较差时，可在亲友，同事，领导面前倾吐心声，获得心理上的轻松和满足，重视过程，淡化结果［2］。
2.5严格要求自己，注重自身素质的提高，维护自己的尊严，自强，自爱，通过自身的言行，知识，技能，不断完善自己，消除不良心态。利用临床及社会宣教工作，改变社会对精神病人和精神科工作者的看法，树立职业形象。
护士心理健康水平直接影响着护理质量，学习和运用积极的自我调适方法，可以缓解护士的心理压力，这固然重要，但也离不开外界的帮助和重视，如领导的关心，家属的理解等，内因与外因的和谐统一，才能更好的发挥护士工作的积极性和创造性，更好的为患者服务。参考文献
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