养成良好锻炼习惯培养终身体育意识

课程教育研究 文体教育·224· （一）重视强身健体思想 近年来，我国体育事业取得了一定成绩，国民体育锻炼意识越来越强烈，因此，小学生也认识到了体育学习与锻炼的普遍意义。

然而，部分学校仍然没有引起足够的重视，往往因为追求高升学率，忽略了小学体育教学工作。

这样在一定程度上剥夺了学生参与体育活动的权利，使其丧失了有效锻炼身体的机会，长此以往，必然不利于学生身体素质的进一步提高。

加之，相应增加了其他学科知识的学习，学生很有可能会产生抵抗情绪，影响心理健康。

因此，学校应当注重小学体育教学，重视强生健体思想，确保小学生每周至少能上一次体育课，同时通过丰富课间活动，增加小学生锻炼身体的机会。

（二）丰富体育教学方式 这需要教师努力丰富教学方式，促进小学体育教学形式多样化。

例如，教师可以在练习体育项目时适当加入学生喜爱的音乐元素，为学生营造一个轻松愉悦又颇具美感的学习环境，使其转化成小学生参与体育活动的动力，增强小学生进行体育锻炼的兴趣，从而不知不觉地主动锻炼身体。

此外，教师还可以在进行体育教学或练习时增设跨栏、500米接力赛、拔河等个人或团队竞赛环节，这样既能培育小学生的竞争意识，提高其竞争能力，还可以推动其更积极主动地学习体育知识，参与体育锻炼。

当然，教师也可以结合实际情况，采取其他有趣又有效的教学手段激发学生学习兴趣。

（三）坚持快乐教学原则 不可否认，最理想的小学体育教学状态是寓教于乐，那么如何创造最佳教学效果——坚持快乐教学原则。

这需要教师积极探索、设计体育教学活动与环节，为学生搭建一个轻松愉悦的体育学习与锻炼平台，使其能够在这个过程体会到体育学习与运动的乐趣，从而激发其学习与运动的积极性和主动性。

受传统思想的影响，大部分人都以为小学体育教学就等同于反复练习跑步、跳远、跳高等体育训练项目。

但综合分析小学生的生理素质与心理特点发现，最快最好的小学体育教学方式是游戏，因此，教师应当通过游戏培养小学生学习体育知识、参与体育活动的乐趣与积极性。

树立终身体育意识，培养学生良好的身体素质摘要：身体素质的高低贯穿于人的一生，所以体育教师要帮助学生树立终身参加体育锻炼的意识，使学生明白强健体魄对我们的一生都有重要作用。

高中时期是一个非常重要的阶段，高中生面临身体素质和心理素质的重重考验，在升学的压力下，如何更好、更有效地实现学习成绩，成为摆在教师面前重要的难题。

关键词：高中体育教学方法身体素质一、高中体育教学的重要性高中体育新课改要求教师从增强学生身体健康这一目标出发，指导学生掌握基本的运动活动，学会锻炼身体的基本方法，养成课外锻炼身体的习惯，从身体素质、心理素质和承受能力等方面发展。

在此基础之上，社会和学校要高度重视高中体育对学生的影响，积极鼓励他们锻炼身体，参加有意义的体育活动。

社会出台一些政策，从思想上加深群众印象，动员大家去参加活动。

学校也应该建立一些政策法规，督促教师去实行。

教师在学校的带领下，调动学生的积极性，使学生动起来。

体育教师要时刻加强自身的专业水平，对学生进行科学的锻炼。

学校和辅导员对体育教师的教学成果时刻监督，给予评价和建议，帮助体育教师更好地完成工作。

二、高中体育教学的现状（一）教学目标不明确。

体育教学是为了完成学生“德智体美劳”全面发展的教学任务，但现今体育教学的目标并并不明确。

受长期应试教育的影响，学校片面的追求升学率，导致教学上更重视学生智力的发展，随意的更改体育教学计划，减少体育课时，甚至把课时划归它用，体育教学长期处于轻视的地位。

（二）教学方式选择不当。

仍然保留着运动技术传授教学，教学中只注重运动技术的掌握和身体外部行为表现。

教师讲解运动技术、示范，讲解动作要点、难点，然后为掌握动作采取各种教学措施来指导和纠正动作，学生动作掌握了，教学任务也似乎完成了。

这种把教学重点放在只是学习动作技术、着重技术、技能教学的方法，强调教师教的方法，导致学生盲目跟从练习，离开教师辅导就束手无策了，学生的体育认识水平大大落后于运动能力，使中学体育教学与终身体育脱钩。

中学生体育锻炼习惯的培养摘要：在中学体育教学中，学生的体育锻炼习惯的养成，需要转变教师和学生的观念，确定正确的体育锻炼目的，掌握科学的体育锻炼方法，营造良好的体育锻炼环境，促使中学生良好锻炼习惯的养成并成为自觉且伴随终生。

关键词：体育锻炼习惯；培养中图分类号：g63文献标识码：a文章编号：1009-0118(2011)-04-0212-01一、前言义务教育阶段的学生，面临着沉重的升学压力，其生理，心理方面都发生着巨变，作为学校教育的管理者更要清醒地认识到中学生科学的体育教学方式和终生体育习惯培养的重要性，要制定教学大纲，创造良好的体育锻炼的环境氛围，更要积极地引导训练学生养成良好的体育锻炼习惯，促成其人生终身体育的意识。

二、改变传统的体育课教学内容和形式在现代的中学中，长期以来，体育教学主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识和技能，忽略了学生的锻炼态度、兴趣和习惯，这些模式与新时期中学生的生理，心理发展之间的矛盾愈加突出，体育教学模式应当顺应时代的发展，制定符合中学生特点的教学大纲和教材，普及增添实用的，趣味性的内容，开展休闲体育，娱乐体育，摸索新的教学模式。

体育课的内容丰富且选择面大，学生就会有积极参与的意识，学生通过体育社会活动，提高自身整体素质，促进学生良好的终身体育习惯的养成。

因此，中学的领导者和体育教师，都应当转变观念，摸索和探求出新的学生体育课程的教学模式。

三、有计划地培养学生良好的锻炼习惯培养学生良好的锻炼习惯是要教给学生科学的锻炼方法，使学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，即终身体育锻炼的意识。

(一)体育教师应当科学地进行“传道授业解惑”科学的体育活动，是在适宜的环境下采取的有效的，安全的身体练习方式，不是任何一种活动都能锻炼身体和增强体质，要懂得用科学的方法锻炼身体，否则就会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。

体育教师在课堂教学中，有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生，只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。

终身体育对青年学生的益处
终身体育对青年学生有很多益处，包括但不限于以下几点：
1. 培养健康的生活方式：终身体育可以帮助学生建立健康的生活习惯，增强体质，提高身体素质。

通过意识到锻炼对身体和心理健康的重要性，学生可以养成运动的习惯，促进全身各个系统的协调运作。

2. 培养团队合作精神：终身体育通常需要学生参与团队运动项目，如足球、篮球等。

这种合作性的运动可以帮助学生培养团队合作和协作能力，学会与他人共同努力、共同取得成就。

3. 增强自信心和毅力：终身体育要求学生坚持不懈地进行锻炼和训练，这培养了学生的毅力和耐力。

通过不断克服困难和挑战，学生会建立起对自己的自信心，同时也能增强面对困境时的决心和勇气。

4. 培养积极的心态：参与终身体育可以帮助学生学会应对失败和挫折，培养积极的心态。

运动中难免会遇到失利或面临困难，学生通过面对这些挑战和情绪管理，可以培养积极乐观的态度，学会从失败中汲取经验和启示。

5. 促进学业发展：终身体育的锻炼可以提高学生的认知能力、专注力和记忆力。

研究表明，适度的体育锻炼可以改善学生的注意力和学习效果，提高学术成绩。

总之，终身体育对青年学生有着广泛的益处，不仅对身体健康有积极作用，还有助于学生培养合作精神、增强自信心和毅力，培养积极的心态，同时对学业发展也有促进作用。

因此，终身体育在学生的全面健康成长中具有重要地位。

摘要在体育教学过程中，注重培养学生的终身体育意识和能力是培养现代化人才的需要，也体现了我国的教育方针。

培养学生的终身体育意识和能力是学校教师面临的一项重要任务，需要教师采取有效措施，做好备课工作，培养学生自觉体育锻炼的兴趣和技能，从而形成终身体育意识。

希望通过本文的写作，对当前的体育教学有所帮助。

关键词体育教学终身体育培养意识能力On How to Cultivate Students'Consciousness and Ability of Lifelong Sports in Sports Teaching//Cheng Xiao Abstract In the process of sports teaching,it is the requirement of cultivating modern talents to pay attention to the cultivation of students'consciousness and ability of lifelong physical educ-ation and it also reflects the educational policy of our country. The cultivation of students'consciousness and ability of lifelong physical education is an important task for schools and teachers, so teachers need to take effective measures,and well prepare lessons,so as to cultivate students'interest and skills of physical exercise,and help them form a sense of lifelong sports.The writer hopes that it will be helpful for the current sports teaching through this writing.Key words sports teaching;lifelong sports;to cultivate;consci-ousness;abilityAuthor's address Baise Medical School for Nationalities, 533000,Baise,Guangxi,China当前，我国各级教育机构都非常重视学生的体育教育，积极开设体育课程，增强学生的体质，培养学生终身体育意识和能力，为学生的学习打下良好的基础。

小学生体育锻炼习惯的培养学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯。

注重学生运动爱好和专长的形成，特别注重学生的学习兴趣、爱好和个性发展，促使学生自觉、积极地进行体育锻炼，加强学生体育锻炼习惯的培养。

叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。

”养成体育锻炼习惯就是要在日常生活中培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成终身锻炼的习惯。

它是学校体育成果的一个重要标志，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯对促进学生身心健康地发展有着重要的意义。

一、体育锻炼习惯所谓习惯：是指经过多次重复或联系而巩固下来并转变为主体需要的“行为方式”。

与熟练技能紧密相连，它可在有目的、有计划的练习基础上养成，也可以在多次无意义重复中形成，是一种后天获得的趋于稳定的行为方式。

而体育锻炼：是指人体运用各种体育手段和方法，结合自然力和卫生措施以发展身体，增进健康为目的的身体活动。

体育锻炼对学生个体健康是有益的，但是它需要个体的亲自参与并加以坚持。

因此体育锻炼只有成为习惯才能对人们产生积极、深远的影响。

二、教师观念长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。

不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。

其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。

相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。

因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。

三、科学良好的锻炼习惯不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。

只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。

《体育2》课程标准一、课程性质体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素质为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高职院校体育工作的中心环节，该课程的先修课程为体育1，后续课程为体育专项。

二、课程教学目标体育是全面发展学生职业素质的一项必修课程，是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

1. 能力目标培养学生对体育的兴趣和掌握体育运动的基本理论知识、技能，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的手段和方法，养成体育锻炼的良好习惯，培养终身体育的意识。

熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼。

全面发展与健康有关的各种体能练习，提高自己的运动能力，能参与和组织小型的比赛。

2. 知识目标进行健康教育，树立健康第一的思想，提高审美能力，掌握运动卫生知识，提高自我保健和评价的能力。

积极参与各种体育活动，基本形成终身体育的意识与习惯，能评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育欣赏能力。

使学生了解篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操等体育项目的发展概况及运动特性，初步掌握其基本竞赛规则和裁判法。

3. 其他目标营造校园体育文化氛围，提高学生体育文化素养和体育竞赛的观赏水平。

养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验乐趣和成功的感觉。

培养学生团队合作能力、吃苦耐劳能力、组织领导能力等。

三、课程设计思路课程设置依据：《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》；学生专业培养要求实施的培养目标，进行模块化选项课教学：目前开设了足球、篮球、气排球、羽毛球、乒乓球、健美操等项目。

学生可以根据自己的爱好选择体育项目进行学习，为学生的个性发展留有较大的空间。

课程设计思路：1、遵循大学生身体机能的发展规律，循序渐进、培养学生终身体育观念为出发点，设置合理的练习项目；2、以体育、德育为基础，在锻炼身体的同时注重培养学生顽强拼搏、不服输的意志品质及以集体为重的集体主义观念；3、以培养兴趣为出发点，在气氛活跃，内容形式多样的课堂教学中培养学生的体育技能，为以后的职业发展打下基础。