跆拳道课—后踢技术教案

课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握跆拳道基本特技动作，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生的团队协作精神和自我保护意识。

3. 激发学生对跆拳道的兴趣，促进学生身心健康发展。

教学内容：1. 跆拳道基本特技动作：前踢、后踢、侧踢、旋风踢等。

2. 跆拳道基本步法：弓步、马步、丁步等。

3. 跆拳道基本防御动作：格挡、闪避等。

教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 学生进行自我介绍，教师简要介绍课程内容。

二、基本特技动作教学1. 教师示范前踢、后踢、侧踢、旋风踢等基本特技动作。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导。

3. 学生分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。

三、基本步法教学1. 教师示范弓步、马步、丁步等基本步法。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导。

3. 学生分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。

四、基本防御动作教学1. 教师示范格挡、闪避等基本防御动作。

2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导。

3. 学生分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。

五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

第二课时一、课堂常规1. 教师带领学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。

2. 学生进行自我介绍，教师简要介绍课程内容。

二、特技动作综合练习1. 学生进行前踢、后踢、侧踢、旋风踢等特技动作的综合练习。

2. 教师观察学生动作，个别指导。

三、步法与特技动作结合练习1. 学生将基本步法与特技动作相结合进行练习。

2. 教师观察学生动作，个别指导。

四、防御动作与特技动作结合练习1. 学生将基本防御动作与特技动作相结合进行练习。

2. 教师观察学生动作，个别指导。

五、实战演练1. 学生分组进行实战演练，运用所学特技动作进行对抗。

2. 教师观察学生表现，指导学生改进动作。

六、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

课程名称：大学生跆拳道体育课授课对象：大学一年级学生授课时间：每周二下午2:00-3:30授课地点：大学体育馆跆拳道训练厅教学目标：1. 了解跆拳道的基本知识、起源和发展。

2. 掌握跆拳道的基本动作和技巧。

3. 培养学生的身体素质，提高身体的灵活性和协调性。

4. 增强学生的意志力和团队协作能力。

5. 传播健康养生的理念，提高学生的身心健康水平。

教学内容：一、跆拳道基本知识1. 跆拳道的起源和发展2. 跆拳道的礼仪和规则3. 跆拳道的基本姿势和呼吸方法二、跆拳道基本动作1. 基本步法：前踢、后踢、侧踢、横踢2. 基本手法：拳法、掌法、指法3. 基本防守：格挡、防守反击三、跆拳道实战技巧1. 实战姿势和移动2. 攻击和防守的基本技巧3. 对抗训练和实战演练四、跆拳道健身养生1. 跆拳道对身心健康的益处2. 健康饮食和生活习惯教学过程：一、热身运动（15分钟）1. 基本步伐练习2. 拉伸运动3. 肌肉放松二、跆拳道基本知识讲解（10分钟）1. 跆拳道的起源和发展2. 跆拳道的礼仪和规则3. 跆拳道的基本姿势和呼吸方法三、跆拳道基本动作练习（30分钟）1. 基本步法：前踢、后踢、侧踢、横踢2. 基本手法：拳法、掌法、指法3. 基本防守：格挡、防守反击四、跆拳道实战技巧练习（20分钟）1. 实战姿势和移动2. 攻击和防守的基本技巧3. 对抗训练和实战演练五、跆拳道健身养生知识讲解（10分钟）1. 跆拳道对身心健康的益处2. 健康饮食和生活习惯六、总结与放松（5分钟）1. 总结本节课所学内容2. 拉伸运动3. 放松心情教学方法：1. 讲解法：通过教师讲解，使学生了解跆拳道的基本知识和技巧。

2. 练习法：通过反复练习，使学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。

3. 实战法：通过实战演练，提高学生的实战能力和应对能力。

4. 情景教学法：通过模拟实战情景，让学生在实战中学习跆拳道。

教学评价：1. 课堂表现：包括出勤率、学习态度、团队合作等方面。

跆拳道后滑步横踢游戏教案一、教学目标。

1. 让学生了解跆拳道后滑步横踢的基本动作和要领。

2. 培养学生的灵活性和协调性。

3. 提高学生对跆拳道运动的兴趣和参与度。

二、教学重点和难点。

1. 教学重点，跆拳道后滑步横踢的基本动作和要领。

2. 教学难点，如何正确使用后滑步完成横踢动作。

三、教学准备。

1. 教学场地，室外操场或室内体育馆。

2. 教学器材，跆拳道场地标志、横踢目标、学生跆拳道服装。

四、教学过程。

1. 热身活动。

在开始教学之前，让学生进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备好身体。

2. 示范动作。

教师向学生展示跆拳道后滑步横踢的基本动作和要领，包括站姿、后滑步、横踢动作的完成等。

3. 分组练习。

将学生分成小组，让他们互相练习后滑步横踢动作。

教师可以在旁边指导学生，纠正他们的动作。

4. 游戏练习。

设计跆拳道后滑步横踢的游戏，让学生在游戏中练习和运用所学的动作。

例如，设置横踢目标，让学生进行后滑步横踢，看谁能够准确命中目标。

5. 比赛活动。

组织学生进行跆拳道后滑步横踢比赛，让他们在比赛中展示所学的动作。

可以设置奖励机制，激发学生的参与积极性。

6. 总结讲评。

在活动结束后，教师对学生的表现进行总结讲评，肯定他们的努力和进步，同时指出需要改进的地方，为下一次教学活动做准备。

五、教学反思。

通过本次教学活动，学生对跆拳道后滑步横踢的基本动作和要领有了更深入的了解，同时也增强了他们的体能和协调能力。

在今后的教学中，可以结合更多的游戏和比赛活动，让学生在活动中愉快地学习和锻炼。

一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本腿法，包括正蹬腿、横踢、下劈、侧踢、后踢等。

2. 培养学生的动作协调性和节奏感。

3. 提高学生的实战能力，增强自信心。

二、教学内容1. 跆拳道基本腿法：正蹬腿、横踢、下劈、侧踢、后踢等。

2. 腿法组合训练：将基本腿法进行组合，形成连贯的动作。

3. 实战应用：让学生在模拟实战中运用所学腿法。

三、教学过程（一）热身运动1. 教师带领学生进行慢跑、拉伸等热身运动，活动全身关节。

2. 时间：5分钟。

（二）基本腿法教学1. 正蹬腿：讲解正蹬腿的动作要领，示范动作，让学生跟练。

2. 横踢：讲解横踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。

3. 下劈：讲解下劈的动作要领，示范动作，让学生跟练。

4. 侧踢：讲解侧踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。

5. 后踢：讲解后踢的动作要领，示范动作，让学生跟练。

6. 时间：20分钟。

（三）腿法组合训练1. 教师示范腿法组合动作，让学生跟练。

2. 学生分组进行腿法组合练习，互相纠正动作。

3. 时间：15分钟。

（四）实战应用1. 教师设置模拟实战场景，让学生运用所学腿法进行实战对抗。

2. 学生分组进行实战对抗，互相切磋。

3. 教师巡回指导，纠正动作，提高实战能力。

4. 时间：15分钟。

（五）总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，表扬表现优秀的学生。

2. 教师带领学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

3. 时间：5分钟。

四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与度，了解学生对基本腿法的掌握程度。

2. 通过实战对抗，评价学生的实战能力。

3. 教师与学生进行交流，了解学生的学习需求，为后续教学提供参考。

五、教学注意事项1. 教师在讲解动作时，要注意口令清晰，动作规范。

2. 教师要关注学生的安全，避免学生在训练过程中受伤。

3. 教师要鼓励学生积极参与，提高学生的自信心。

4. 教师要根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

一、课程名称：大学体育课跆拳道二、授课对象：大学一年级学生三、授课时间：每周一次，每次90分钟四、授课地点：跆拳道馆五、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队协作精神。

3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。

4. 增强学生的自信心和毅力。

六、教学内容：1. 跆拳道基本礼仪和术语。

2. 跆拳道基本动作：前踢、后踢、侧踢、横踢、前手拳、后手拳、双拳。

3. 跆拳道基本步法：弓步、马步、丁步、独立步。

4. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击。

七、教学过程：第一课时：1. 教师简要介绍跆拳道的基本知识，让学生了解跆拳道的特点和意义。

2. 学生进行热身运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝。

3. 教师示范跆拳道基本动作，学生跟随练习。

4. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

第二课时：1. 复习上节课所学内容，巩固跆拳道基本动作。

2. 教师示范跆拳道基本步法，学生跟随练习。

3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

4. 学生进行实战演练，教师指导。

第三课时：1. 复习前两节课所学内容，巩固跆拳道基本动作和步法。

2. 教师示范跆拳道实战技巧，学生跟随练习。

3. 学生分组进行练习，教师巡回指导。

4. 学生进行实战演练，教师指导。

第四课时：1. 复习前三节课所学内容，巩固跆拳道基本动作、步法和实战技巧。

2. 教师进行跆拳道比赛规则讲解，让学生了解比赛流程。

3. 学生分组进行模拟比赛，教师指导。

4. 学生进行实战演练，教师指导。

第五课时：1. 复习前四节课所学内容，巩固跆拳道基本动作、步法、实战技巧和比赛规则。

2. 教师组织跆拳道比赛，学生进行实战演练。

3. 教师点评比赛，总结教学成果。

八、课后小结与反馈：1. 教师对学生的课堂表现进行总结，肯定学生的进步，指出不足之处。

2. 学生反馈学习心得，提出对课程的建议和意见。

3. 教师根据学生反馈，调整教学内容和方法。

跆拳道踢点训练教案及反思教案标题：跆拳道踢点训练教案及反思教案目标：1. 学习跆拳道踢点技术的基本动作和要领。

2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。

3. 提高学生对跆拳道的兴趣和参与度。

教学准备：1. 跆拳道训练场地。

2. 跆拳道器材：保护装备、靶垫等。

3. 教学辅助工具：投影仪、电脑等。

教学过程：引入：1. 向学生介绍本节课的主题：“跆拳道踢点训练”。

2. 激发学生的兴趣，提问他们对跆拳道的了解和体验。

主体：1. 示范动作：教师向学生展示跆拳道踢点的正确动作姿势，并强调重点和要领。

2. 分组练习：将学生分成小组，让他们两两搭档进行练习，互相观摩、指导和纠正动作。

3. 靶垫训练：使用靶垫进行踢点练习，让学生有实际的目标来练习技术，并逐渐增加难度。

4. 自由搏击练习：让学生在规定的区域内进行自由搏击，运用所学的跆拳道踢点技术进行实战模拟。

总结：1. 回顾本节课的内容，强调学生在跆拳道踢点训练中的进步和收获。

2. 鼓励学生继续坚持训练，提高技术水平。

3. 提供学生继续学习跆拳道的资源和建议。

教案反思：本节课的教学过程中，学生对跆拳道踢点训练表现出了浓厚的兴趣和积极性。

他们在小组练习和自由搏击环节中展示出良好的合作精神和技术水平。

然而，在示范动作环节，部分学生对动作的理解和模仿还存在一定困难，需要教师在后续的教学中加强指导和纠正。

为了更好地促进学生的学习，下次课我计划增加一些练习形式，如配对练习和小组竞赛，以激发学生的学习动力和竞争意识。

同时，我还会为学生提供更多的跆拳道技术视频和教材，以便他们在课后进行自主学习和巩固。

通过不断的反思和改进，我相信学生的跆拳道技术和兴趣会不断提高。

跆拳道后踢技术动作要领
跆拳道后踢是一项非常重要的技术动作，需要掌握正确的要领
才能发挥出最大的效果。

下面我将从动作要领、技术细节和训练方
法三个方面来详细介绍。

首先是动作要领。

后踢是跆拳道中非常常见的一种踢法，主要
是利用腿部的力量将脚后跟向后方踢出，攻击对手的下身或中段部位。

在进行后踢时，首先要注意站稳身体，保持平衡。

然后，将重
心转移到站立腿上，同时将另一条腿的膝盖抬起，脚后跟朝向后方。

接着，利用腰部和臀部的力量，快速向后踢出，脚后跟应该是最后
一刻才出击，踢出后迅速缩回。

其次是技术细节。

在进行后踢时，要注意保持上身挺直，保持
呼吸顺畅。

踢出时要注意踢腿的速度和力度，要快而准确，并且要
保持踢腿的高度和角度，以确保攻击的有效性。

同时，要注意保持
自己的防守姿势，以免被对手抓住反击的机会。

最后是训练方法。

要想掌握后踢技术，需要通过反复练习来提
高技术水平。

可以进行基础的踢腿练习，如站立踢腿、跑步踢腿等，以增强腿部力量和灵活性。

同时，可以结合目标进行练习，如靶子
踢击练习，以提高踢击的准确度和力度。

此外，可以通过对抗训练来模拟实战情况，提高后踢技术在实战中的应用能力。

总的来说，掌握跆拳道后踢技术需要不断的练习和钻研，只有通过不懈的努力，才能够在实战中运用自如。

希望以上介绍对你有所帮助。

跆拳道体育各种步法及腿法自由组合技术练习教案一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本的步法和腿法技术。

2. 培养学生运用步法和腿法进行自由组合的能力。

3. 提高学生的身体协调性和灵活性。

4. 培养学生勇敢、自信、自律的跆拳道精神。

二、教学内容1. 跆拳道基本步法：前进、后退、侧移、旋转。

2. 跆拳道基本腿法：前踢、横踢、侧踢、扫踢、后踢。

3. 步法与腿法的自由组合技术。

三、教学重点与难点1. 教学重点：步法的运用和腿法的准确性。

2. 教学难点：步法与腿法的自由组合，以及技术的连贯性。

四、教学资源1. 跆拳道训练场地。

2. 跆拳道训练器材：拳击手套、护具、脚靶。

3. 教学视频或图片。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的跆拳道步法和腿法练习，熟悉技术。

2. 基本步法训练（10分钟）2.1 教师示范并讲解基本步法的动作要领。

2.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。

2.3 进行步法练习比赛，提高学生的学习兴趣。

3. 基本腿法训练（10分钟）3.1 教师示范并讲解基本腿法的动作要领。

3.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。

3.3 进行腿法练习比赛，提高学生的学习兴趣。

4. 步法与腿法的自由组合训练（10分钟）4.1 教师示范步法与腿法的自由组合技术。

4.2 学生分组进行练习，教师纠正动作不规范的地方。

4.3 学生自由组合练习，教师指导并给出建议。

5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。

5.2 学生分享自己在练习中的收获和不足。

5.3 教师给出改进建议，为下一节课做好准备。

注意：在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生运动损伤。

根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。

六、教学评价1. 评价学生对跆拳道基本步法的掌握程度。

2. 评价学生对跆拳道基本腿法的掌握程度。

3. 评价学生步法与腿法自由组合技术的运用能力。

一、教案名称：跆拳道基本脚法教学二、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道基本脚法的动作要领和技巧。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 提高学生的实战能力，增强自信心。

三、教学内容：1. 基本脚法：前踢、横踢、侧踢、后踢、摆踢、后旋踢、推踢、下劈、双飞踢、旋风踢。

2. 脚法运用技巧及实战应用。

四、教学时间：2课时五、教学过程：第一课时：1. 热身活动- 教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。

2. 技术讲解与示范- 教师讲解基本脚法的动作要领，如前踢的动作要领：实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。

- 教师进行动作示范，让学生观察并模仿。

3. 分组练习- 学生分成小组，进行基本脚法的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 模拟实战- 学生分组进行模拟实战，练习所学的脚法，提高实战能力。

5. 总结与放松- 教师总结本节课所学内容，强调重点，并对学生的表现进行点评。

- 学生进行简单的放松运动，缓解肌肉疲劳。

第二课时：1. 热身活动- 教师带领学生进行热身运动，如慢跑、关节活动等。

2. 技术讲解与示范- 教师讲解剩余的基本脚法，如横踢、侧踢等，并进行动作示范。

3. 分组练习- 学生继续分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 脚法运用技巧及实战应用- 教师讲解脚法运用技巧，如如何根据对手的动作调整自己的攻击方式。

- 学生进行实战演练，运用所学脚法进行对抗。

5. 总结与放松- 教师总结本节课所学内容，强调重点，并对学生的表现进行点评。

- 学生进行简单的放松运动，缓解肌肉疲劳。

六、教学评价：1. 学生对跆拳道基本脚法的掌握程度。

2. 学生在实战演练中的表现。

3. 学生对跆拳道运动的兴趣和积极性。

七、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。

跆拳道课—踢击技术教案1. 引言本教案旨在向学生介绍跆拳道中的踢击技术，帮助他们掌握正确的动作和技巧。

通过本课的研究，学生将提高自己的身体协调能力、灵活性和自信心。

2. 教学目标- 了解跆拳道的踢击技术的基本原理和动作要领- 学会正确的踢击姿势和技巧- 提高身体平衡和灵活性3. 教学内容3.1 基本踢击动作- 正踢（Front Kick）：研究正确的踢腿姿势和踢击技巧，包括攻击力量的发出、保持平衡等。

- 侧踢（Side Kick）：研究正确的侧踢姿势和踢击技巧，包括身体的转动、髋部和腿部的协调等。

- 圆踢（Roundhouse Kick）：研究正确的圆踢姿势和踢击技巧，包括身体的旋转、腿部的弹力等。

3.2 组合技巧练- 将不同的踢击动作进行组合，练连贯的技巧和快速反应能力。

4. 教学步骤4.1 热身- 进行跑步、拉伸等热身运动，为身体做好准备。

4.2 技术讲解- 介绍每种踢击动作的基本原理和技术要领，包括正确的姿势、腿部的力量运用等。

4.3 技巧练- 分阶段进行每种踢击动作的练，帮助学生逐步掌握正确的动作和技巧。

4.4 组合技巧练- 将不同的踢击动作进行组合练，培养学生的连贯技巧和快速反应能力。

5. 教学评估- 观察学生在教学过程中的表现，包括动作的正确性、力量的控制和平衡的保持等。

- 提供个别指导和反馈，帮助学生改善技巧。

6. 教学扩展- 鼓励学生参加跆拳道比赛和表演，展示所学的踢击技术。

- 提供相关的阅读资料和视频资源，让学生进一步了解跆拳道的技术和历史。

7. 结束语通过本课的研究，学生将能够掌握跆拳道中的踢击技术基本动作，并具备进一步深入研究的基础。

同时，他们也将在锻炼中提高身体素质和自我保护能力。

希望学生能够保持热情和坚持不懈地练，取得进一步的进步和成就。

> 注：请根据学生的实际情况和教学需求做适当调整，确保教学内容合理、安全。

课时：2课时教学对象：大学生教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本踢法及其应用。

2. 通过实践训练，提高学生的跆拳道腿法技巧和实战能力。

3. 培养学生的团队协作精神和自我保护意识。

教学内容：1. 跆拳道基本踢法：前踢、横踢、下劈、后踢、侧踢、后旋踢、双飞踢、旋风踢等。

2. 踢法应用及实战技巧。

3. 踢法练习方法与注意事项。

教学过程：第一课时一、热身运动1. 跑步：慢跑5分钟，让学生充分活动身体。

2. 拉伸：对腿部、腰部、肩部等部位进行拉伸，预防运动损伤。

二、基本踢法教学1. 前踢：讲解前踢的动作要领，示范动作，学生跟学。

2. 横踢：讲解横踢的动作要领，示范动作，学生跟学。

3. 下劈：讲解下劈的动作要领，示范动作，学生跟学。

三、实战技巧教学1. 前踢实战技巧：讲解前踢在实战中的应用，让学生进行模拟实战。

2. 横踢实战技巧：讲解横踢在实战中的应用，让学生进行模拟实战。

3. 下劈实战技巧：讲解下劈在实战中的应用，让学生进行模拟实战。

四、踢法练习1. 学生分组进行踢法练习，互相纠正动作。

2. 教师巡回指导，纠正错误动作。

第二课时一、复习上节课所学内容1. 复习前踢、横踢、下劈的动作要领。

2. 复习实战技巧。

二、新增踢法教学1. 后踢：讲解后踢的动作要领，示范动作，学生跟学。

2. 侧踢：讲解侧踢的动作要领，示范动作，学生跟学。

3. 后旋踢：讲解后旋踢的动作要领，示范动作，学生跟学。

三、实战技巧教学1. 后踢实战技巧：讲解后踢在实战中的应用，让学生进行模拟实战。

2. 侧踢实战技巧：讲解侧踢在实战中的应用，让学生进行模拟实战。

3. 后旋踢实战技巧：讲解后旋踢在实战中的应用，让学生进行模拟实战。

四、踢法练习1. 学生分组进行踢法练习，互相纠正动作。

2. 教师巡回指导，纠正错误动作。

五、总结与放松1. 总结本节课所学内容，强调踢法技巧和注意事项。

2. 进行全身放松运动，缓解肌肉疲劳。

教学评价：1. 学生对跆拳道基本踢法的掌握程度。

跆拳道体育学习后踢腿掌握击打的力点在前脚掌教案一、教学目标：1. 学生能够正确掌握跆拳道后踢腿的基本动作。

2. 学生能够理解并掌握后踢腿时击打的力点在前脚掌的重要性。

3. 学生通过练习，提高后踢腿的力度和准确性。

4. 培养学生的团队协作精神和自律精神。

二、教学内容：1. 后踢腿的基本动作要领。

2. 后踢腿时击打的力点在前脚掌的技巧。

3. 针对力点在前脚掌的后踢腿练习。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：后踢腿的基本动作和击打力点在前脚掌的技巧。

2. 教学难点：击打力点在前脚掌的准确性和力度。

四、教学方法：1. 示范法：教师或教练示范后踢腿的动作和击打力点。

2. 纠正法：教师或教练个别纠正学生的动作不规范之处。

3. 练习法：学生分组练习，相互纠正和指导。

4. 比赛法：学生进行后踢腿比赛，提高技能和兴趣。

五、教学过程：1. 热身活动：进行轻松的跑步和拉伸运动，活动全身关节。

2. 基本动作学习：教师或教练示范后踢腿的基本动作，讲解动作要领。

3. 击打力点的讲解与示范：教师或教练讲解并示范击打力点在前脚掌的技巧。

4. 分组练习：学生分组进行后踢腿练习，相互纠正和指导。

5. 练习比赛：学生进行后踢腿比赛，提高技能和兴趣。

6. 总结与反思：教师或教练总结学生的表现，提出改进意见。

7. 结束活动：进行轻松的放松运动，缓解肌肉紧张。

六、教学评价：1. 观察学生在练习后踢腿时击打力点在前脚掌的准确性。

2. 评估学生在后踢腿比赛中的表现，包括力度、速度和准确性。

3. 收集学生和同伴的反馈，了解学生的学习效果和合作情况。

七、教学资源：1. 跆拳道训练场地。

2. 跆拳道训练器材，如护具、脚靶等。

3. 教学示范视频或图片。

4. 教学手册或教案。

八、教学进度安排：1. 第一课时：学习后踢腿的基本动作和击打力点在前脚掌的技巧。

2. 第二课时：分组练习，相互纠正和指导。

3. 第三课时：进行后踢腿比赛，提高技能和兴趣。

4. 第四课时：总结学生的表现，提出改进意见。

课程名称：大学跆拳道授课对象：大学一年级体育专业学生授课时间：16周教学目标：1. 知识目标：使学生掌握跆拳道的基本技术、战术和规则，了解跆拳道的起源和发展。

2. 技能目标：培养学生跆拳道的实战能力和自我保护意识，提高学生的身体协调性和爆发力。

3. 素质目标：培养学生勇敢、果断、坚韧不拔的意志品质，增强学生的团队协作精神。

教学内容：1. 跆拳道基本动作：前踢、后踢、横踢、侧踢、勾踢、旋风踢、前手拳、后手拳等。

2. 跆拳道实战技巧：防守、进攻、反击、步法移动等。

3. 跆拳道规则及裁判方法。

4. 跆拳道品势训练。

教学安排：第一周至第四周：1. 介绍跆拳道的基本知识，包括起源、发展、流派、技术特点等。

2. 学习跆拳道的基本动作，如前踢、后踢、横踢等。

3. 基本动作的练习，包括分解动作和组合动作。

第五周至第八周：1. 学习跆拳道的实战技巧，包括防守、进攻、反击、步法移动等。

2. 实战技巧的练习，包括模拟对抗和实战演练。

3. 学习跆拳道的品势训练，提高学生的动作规范性和节奏感。

第九周至第十二周：1. 复习前期的教学内容，巩固所学技术。

2. 进行跆拳道比赛规则及裁判方法的讲解和练习。

3. 组织跆拳道比赛，让学生在实战中提高自己的技能。

第十三周至第十四周：1. 进行跆拳道表演和观摩，让学生了解跆拳道的魅力。

2. 组织跆拳道教学活动，如跆拳道文化讲座、跆拳道表演等。

第十五周至第十六周：1. 对整个学期进行总结，回顾所学内容。

2. 对学生的跆拳道技能进行考核，包括技术考核和实战考核。

教学方法：1. 讲授法：讲解跆拳道的基本知识、技术动作和规则。

2. 示范法：教师进行动作示范，让学生跟随学习。

3. 练习法：通过反复练习，使学生掌握跆拳道的基本技术和实战技巧。

4. 比赛法：组织跆拳道比赛，让学生在实战中提高自己的技能。

教学评价：1. 课堂表现：包括学生的出勤率、学习态度、练习积极性等。

2. 技术考核：包括基本动作的规范性和准确性。

跆拳道基本腿法之后踢
后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创：
[动作方法]
实战姿势站立图2-42①;右脚蹬地，身体重心移至左腿，右脚以前脚掌为轴，脚跟向
内旋转;同时，左脚以前脚掌为轴，脚跟向外旋转180°，使脚跟正对对手方向，成背向对方姿势图2-42②;此时，右脚蹬地提起，左腿支撑，右腿大小腿折叠，髋关节收紧，脚尖
勾起图2-42③;右肩微下沉;随即，迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢，上体侧倾，力达脚跟图2-42④;动作完成后，上体右转，右脚向前落步成右实战姿势站立。

图2-42⑤[动
作要领]
1后踢时，上体与踢出腿应在同一平面内，要控制住肩部不要随之转动;
2提腿时，大小腿应充分同收，蓄力待发;
3转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力。

[实战作用]
可用于进攻对方胸部、腹部或头部，也可以用于反击对方的进攻。

例一：双方实战姿势站立图2-43①，我突然上步图2-43②，以后踢进攻对方的腹部。

图2-43③
例二：双方开式站立图2-44①，对方以横踢攻我，我在准确判断对方动作意图的前提下以后踢反击对方的胸部。

图2-44②
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