体育教育专业《健美操》教学大纲

“健美操选修课”课程教学大纲英文名称：aerobic exercises学时：32 学分：2适用对象：全校本科生（重点三、四年级）先修课程：无使用教材及参考书：1、西安交通大学体育部编，《健美·健美操》，西安交通大学出版社，2000年， ISBN 7-5605-1327-12、国家体育总局体操运动管理中心审定，《健身健美操教练员指导员培训教材》，2002年1月3.《形体健美与健美操》编委会，《形体健美与健美操》（修订版），高等教育出版社，2001年5月，ISBN 7-04-006256-9一、课程性质、目的和任务性质：选修课目的：引导学生进行科学系统、全面有效的锻炼，培养学生正确的身体姿态，塑造健美体型，陶冶美的情操，使学生初步掌握健美操技术的同时，努力提高艺术修养和审美能力，使之在以后的学习和工作中会运用健美操的锻炼方法去塑造健美的体魄，增进健康。

任务：向学生传授健美操的基本理论和知识，基本动作和技术，发展学生的对动作的理解及对音乐的运用能力，并使学生具备一定的观赏能力和编排能力。

二、教学基本要求1.在教学中根据循序渐进的原则，由浅入深，由易到难，使学生正确掌握动作的路线、方向、节奏及发力的时机。

2.教师要认真讲解动作技术的要领，正确示范，并且根据学生的实际水平，因材施教，加强学生的灵敏、力量、协调和柔韧的锻炼。

3.根据健美操运动的特点，采用多样化和趣味性的练习，培养学生的兴趣爱好，促进其身体素质的全面发展。

三、教学内容及要求1、健美操运动基本理论（1）健美操运动的概念与分类。

（2）健美操运动的发展、特点和作用。

（3）健美操运动竞赛规则和裁判法。

2、形体、芭蕾基本功练习（1）站立的基本姿态，芭蕾基本脚位练习。

（2）芭蕾基本手型及手臂练习。

（3）现代舞基本手型及手臂练习。

（4）民族舞基本手型及手臂练习。

（5）健美操基本手型及手臂练习。

3、健美操基本步伐练习（1）交替类：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。

健美操教案第一次课教师:叶晓林项目:健美操周次：时间: 年月日—月日教学内容1．介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要求2. 健美操的发展史、特点、作用、联系教学任务让学生清楚明白本学期的教学内容，课堂上的注意事项，避免在以后的教学中出现问题。

同时已让学生了解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣。

部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。

（二）报告人数，师生问好。

（三）宣布本课任的任务。

（四）安排见习学生借器材。

组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。

准备部分10 分钟二：准备活动（热身操）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织形式：教法：1．音乐2．教师在前面领操3，学生在后面跟着跳。

部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟一：介绍本学期的教学内容，场馆须知及课堂要求。

（一）本学期的教学内容：（1）实践：健美操基本动作及大众成套动作；形体基本手位、脚位及成套动作。

（2）理论。

（二）讲解课堂常规及要求：（1）服装的要求：必须穿运动鞋，运动服。

（2）不能迟到或早退，无故旷课。

如果旷课达到本学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。

（3）请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必须要到系上或学生处盖章；（4）安全问题：上课一定要服从教师的安排。

（5）整理服装，安排见习生，借器材。

三．介绍健美操的发展史、特点、作用、联系（一）健美操的发展史早在19世纪，在欧洲一些国家开始出现了以身体活动和音乐伴奏相结合的韵律体操，并开办培养音乐体操教师的学校，将音乐体操作为体育教育的手段逐步传播。

20世纪80年代初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。

电视节目中健美操形成“热点”学校的体育教学大纲也将此列入其中。

自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。

x1110024健美操课程教学大纲课程名称：健美操英文名称：Aerobics课程编码：x1110024学时数：128其中实践学时数：96课外学时数：32学分数：4适用专业：本科各专业一、课程简介健美操课程是一门十分重要的公共基础课程，为必修课。

它是融体操、音乐、舞蹈、美学于一体，以人体自身为对象，按照人体的解剖部位和身体全面发展的要求，进行有目的、有针对性地进行锻炼身体。

通过徒手、手持轻器械和专门器械的操化练习把体育与美融为一体，从而使学生达到人体佳状态的的一项新兴体育项目。

通过本课程的学习，使学生掌握健美操的基础理论知识，学会运用所学知识进行科学锻炼身体，能够独立运用健美操创编原则进行健身性健美操的应用；掌握定向运动基础竞赛方法；把改善机体、增进健康、塑造形体、激发朝气、展示自信等优秀品质有机结合起来，从而达到健身、健美和健心目的。

二、课程目标与毕业要求关系表三、课程教学内容、基本要求、重点和难点（一）理论部分1.基本要求（1）了解：高等学校体育、体育文化与欣赏、健美操概述、健美操竞赛评分规则；（2）掌握：体育与健康、健美操科学锻炼价值及方法；（3）熟练掌握：体育卫生与保健、健身性健美操创编原则及方法。

2.重点和难点（1）重点：体育卫生与保健、健身性健美操创编原则及方法；（2）难点：健身性健美操创编原则及方法。

（二）实践部分1.基本要求（1）掌握：基本身体形态中的站姿、坐姿、步态；芭蕾舞蹈手臂基本部位、身体各部位绕环与波浪、形体练习常用基本步伐；身体的基本方位、健美操基本步伐；（2）熟练掌握：健美操规定套路、健身性健美操创编实践、定向越野基础知识。

2.重点和难点（1）重点：健美操规定套路、定向越野基础知识；（2）难点：健身性健美操的创编实践。

四、教学方式及学时分配五、课程其他教学环节要求六、本课程与其他课程的联系七、建议教材及教学参考书目1.《高校芭蕾形体美育教程》，胡伟、张玉萍、武巍峰，上海音乐出版社有限公司，2013；2.《健美操学练理论与健身实践》，程华平、安丽娜、张陶陶，中国时代经济出版社，2013；3.《啦啦操教程》，王洪，人民体育出版社，2013；4.《健美操》，朱晓龙、李立群，浙江大学出版社，2014；5.《健美操学练理论与健身实践》，中国时代经济出版社，2013；6.《定向越野》，苏庆永、陈伟，辽宁科技大学体育部自编教材，2015；7.《体育与健康》，马卫东、苏庆永、费郁红、方兆宇，北京体育大学出版社，2017。

普通高校女生健美操教学大纲框架结构的构建摘要：体育教学大纲是编写教材、制订教学计划的依据，是教师进行教学的依据，是评估教学和管理教学的依据。

本文采用文献资料的方法，在总结高等学校体育课程建设和教学改革经验的基础上，依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，从设定教学目标、选择教材、设计教学内容、教学组织、教学评价与反馈等方面提出了综合系统的构建普通高校女生健美操选项课教学大纲的思路，为普通高校健美操教学改革提供参考。

关键词：健美操教学大纲框架健美操教学是师生为完成一定的教学任务而共同参与的活动，是教与学相结合、相统一的活动。

明确教学目标，激发学生的学习兴趣，培养学生的团结协作和创新能力，构建合理系统的健美操教学大纲尤为重要。

1 理论依据为了适应高等教育改革和学校体育的发展，全面推进素质教育，国家教育部在总结高等学校体育课程建设和教学改革经验的基础上，于2002 年9 月颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》，[1]《纲要》中明确规定普通高等学校一、二年级必须开设体育课程4 个学期共计144 学时，重视理论与实践相结合，安排约10% 的理论教学内容，每学期约 4 学时，扩大体育知识面。

教育部《全国普通高等学校体育教育本科专业主干课程( 体操类) 教学指导纲要》指出健美操由于其表现形式新颖、音乐节奏鲜明, 充满活力，健身实效性显著，且不同年龄、不同性别和不同体质的人都能找到适宜风格和适宜强度的健美操方法进行锻炼，现在已成为我国“全民健身”最受欢迎的第二大项目。

[2]2 构建思路2.1 设定教学目标教学目标是教学活动的出发点和归宿，它支配、调节、控制着体育教学过程，我们设定健美操教学目标的时候，要从社会现实生活的需要、学生个体发展的需求、健美操教学自身的发展需求等方面考虑。

另外，在设定健美操教学目标时还要注意目标地整体性，教学目标的设立要难度适中，符合女生的生理和心理特点。

根据多年的教学实践经验，我们把普通高校女生健美操选项课的教学目标分为理论学习目标：通过学习了解并掌握有关终身体育和健美操健身的基本知识，健美操的相关学科知识，培养终身体育意识和自觉锻炼习惯。

健身健美课教学大纲英文名称：health and fitness 课程编码：学时：144学时学分： 3学分课程性质：选项必修课课程类别：实践课开课年级：一、二年级使用专业：所有专业一、课程的性质与任务健身健美是燕山大学本科专业的一门选项必修课，它是一项融健美操、力量健身、瑜伽、普拉提为一体，以健、力、美为特征的体育课程。

目的在于通过学习健身健美的锻炼方法，促进学生身心健康，改善体形、纠正姿态、保持良好的精神面貌。

健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目，它内容丰富、形式多样，能充分展现各种优美的人体造型，体现青春活力。

它分大众健美操和竞技健美操两大类。

在一年级我们开设健美操基础课，二年级开设提高课。

力量健美、瑜伽、普拉提作为健美操课程的延续，目的在于通过力量健美使学生掌握健美运动的基本技术和技能达到发展肌肉、改善体型，而通过瑜伽的体位、调息、冥想等内容的学习，增强学生身体的柔韧性、提高身体平衡感、调整精神；普拉提教学是通过学习新的身体姿势、使身体保持或回复健康协调的状态，摆脱各种压力，改善因姿势不良而引起的劲、腰、背部的疼痛，使身体达到最佳状态。

力量健美、瑜伽、普拉提同时也是对健美操课程的的补充，增强健美操锻炼效果的同时，丰富了学生的锻炼方法，有助于全面协调发展学生的身心。

本课程教学基本任务，学习和掌握健身健美的基本理论知识、基本技术和基本技能，熟练掌握若干健身健美训练的方法，并能自行制定锻炼计划，提高身体素质和健康水平，养成终身锻练的习惯。

二、教学目标与要求（一）使学生了解和掌握健身健美的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。

（二）使学生掌握健身健美训练组合的方法，培养锻炼的兴趣，体验锻炼的快乐，形成运动爱好，养成终身锻炼的习惯。

（三）促进健康、矫正畸形、改善体态、修塑形体、减少多余脂肪。

（四）增长力量，发展耐力，提高运动器官的机能，均衡全身肌肉的发展。

健美课教学大纲健美课教学大纲健美课是一门受欢迎的体育课程，旨在通过锻炼身体，提高身体素质和塑造健美体型。

本文将探讨健美课的教学大纲，包括课程目标、内容和评估方法。

一、课程目标健美课的主要目标是培养学生良好的健康习惯和健美意识。

通过课程学习，学生将了解健身的重要性，掌握正确的锻炼方法和技巧，培养良好的体态和自信心。

此外，健美课还旨在提高学生的身体素质，包括力量、柔韧性、耐力和协调性。

二、课程内容1. 健身知识健美课的第一个内容是健身知识的传授。

学生将学习身体的基本结构和功能，了解各种锻炼对身体的影响。

此外，课程还将介绍不同类型的锻炼方式，例如有氧运动、力量训练和柔韧性训练，以及如何制定个人的锻炼计划。

2. 基本动作技巧健美课的第二个内容是基本动作技巧的训练。

学生将学习各种基本动作，例如深蹲、卧推、引体向上等。

通过反复练习，学生将掌握正确的动作技巧和姿势，避免受伤并获得最佳的锻炼效果。

3. 健美操健美操是健美课的重要组成部分。

学生将学习各种健美操的动作和舞蹈动作，通过音乐的节奏和动感的动作，全身参与锻炼，提高心肺功能和协调性。

健美操的训练也可以增强学生的团队合作意识和表演能力。

4. 器械训练健美课还将包括器械训练。

学生将学习使用各种健身器械，例如哑铃、杠铃和健身球等。

通过器械训练，学生可以有针对性地锻炼不同部位的肌肉，提高力量和耐力。

三、评估方法健美课的评估方法主要包括课堂表现和课程作业。

学生在课堂上的积极参与和表现将得到评价。

此外，学生还需要完成一些课程作业，例如制定个人的锻炼计划、记录锻炼过程和成果等。

通过评估，教师可以了解学生的学习情况和进步，并对其进行指导和激励。

总结：健美课教学大纲旨在通过培养学生良好的健康习惯和健美意识，提高身体素质和塑造健美体型。

课程内容包括健身知识、基本动作技巧、健美操和器械训练。

评估方法主要包括课堂表现和课程作业。

通过健美课的学习，学生将获得身体健康和美丽的双重收益。

高中体育课健美操教案一、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本步伐和组合，提高学生的身体协调性和节奏感。

3. 培养学生团队合作精神，提高学生的集体荣誉感。

二、教学内容1. 健美操基本步伐的学习与练习。

2. 健美操组合的编排与练习。

3. 健美操表演技巧的培养。

三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操基本步伐的掌握和运用。

2. 教学难点：健美操组合的编排和创新。

四、教学资源1. 教学场地：体育馆或操场。

2. 教学器材：音乐播放设备、镜子、舞蹈垫。

五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意动作的正确性，避免受伤。

2. 基本步伐学习（10分钟）：教师示范健美操基本步伐，学生跟随教师一起练习，注意步伐的节奏感和协调性。

3. 组合编排（10分钟）：教师根据基本步伐编排简单的健美操组合，学生跟随教师一起练习，注意组合的连贯性和创新性。

4. 实践练习（10分钟）：学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 表演展示（5分钟）：每组学生进行表演展示，其他学生观看并给予掌声鼓励。

教师对每组的表现进行点评，总结课堂教学。

6. 课堂小结（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，强调重点，鼓励学生在课后自主练习，提高身体素质。

7. 课后作业：学生回家后，自行练习健美操基本步伐和组合，录制视频，下周上课时进行分享。

六、教学评价1. 学生能熟练掌握健美操的基本步伐，动作规范、到位。

3. 学生能够在集体活动中积极参与，表现出团队合作精神。

七、教学拓展1. 组织学生参加校内外健美操比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请专业健美操教练进行课堂教学，丰富学生的学习经验。

3. 开展健美操社团活动，培养学生兴趣爱好，提高学生的综合素质。

八、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免在练习过程中发生意外伤害。

2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。

3. 保持积极的教学氛围，鼓励学生积极参与，充分展现自己。

健美操教学设计---- 基本步伐尊敬的各位评委、各位老师大家好：今天我说课的内容是人教版小学体育五年级下册第一课时《健美操的基本步伐》，将从以下七方面方面进行说课。

指导思想根据学校体育“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康。

在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，我们为适应当前以创新教育、愉快教学为突破口的教学改革，选择以高中体育教学大纲教材为依据，结合高中学生精力充沛、好奇心强的特点，我选择健身操为主授教材。

在实际教学过程中，选择“我领你跟”的体育教学模式。

通过欢快的音乐节奏、教师标准、优美的示范动作、简单的语言提示、口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，着重对学生的能力进行培养。

让学生在活动中掌握技能，使学生体验到成功的快乐；陶冶情操，增强自信, 从而表现出中学生不同的气质美；为终身体育打下基础。

说教材1.教师主要采用讲解、提问作答、归纳小结等，来达到传授技能、培养兴趣、激发参与性的目的。

手段：通过课件的应用，使学生对健美操有进一步的认识，使学生建立正确的表象，使学生更直观的理解。

通过课的不同部分应用不同的音乐效果，激发学生学习主动性，提高学生对动作节奏感、韵律感的表现力。

例如: 健美操一一迪斯科音乐、整理运动一一轻音乐等。

2.充分发挥学生在教学中的主体作用，培养学生的创新意识和实践能力；快乐体育，学生根据自己的爱好和特点，选择适宜的锻炼项目，彻底改变传统的“教师保姆式”教学管理的理念，激发学生主观能动性，使学生真正成为课的“主人”, 充分体现体育课程标准的新理念。

三、说学情1.由于兴趣爱好的不同，学生对健美操认知程度不同。

2.本课的对象为小学生，其正处于青春发育期，爱美的心理需求，对健美操有一定程度的兴趣。

3.本节课为健美操入门的第一堂课，所以教学的速度宜慢，重在提高学生的学习兴趣。

四、说教学目标依据《课标》与学生实际，我将本课的教学目标确立如下：运动参与目标：通过对项目的介绍和对健美操明星的介绍激发学生的参与激情，让学生积极的去学习掌握基本步法。

附件（四）：
健美操选修课教学大纲
一、教学目的：
让学生了解健美操的发展史和基本理论知识，提高体育文化修养；通过学习掌握健美操基本技术动作，提高运动水平，增强体质，塑造美体，增强机体适应自然环境能力和提高对疾病的抵抗能力，为我校培养社会主义高级医学专门人才和接班人。

二、教学任务：
1、学习健美操的基本理论。

2、学习健美操的基本技术动作。

3、学习健美操的竞赛法、裁判法。

三、教学要求：
严格遵守考勤制度，不得无故旷课、迟到、早退，要做到病假有医院证明，事假有辅导员证明，并在上课前交给教师。

上课时一律要穿运动服和运动鞋，以保证上课教学的顺利进行和学习效果。

四、教学内容和时数分配表：
五、考核标准（满分为100分）
（1）平时分占30%：旷课一次扣5分，请假一次扣1分，迟到一次扣1.5分，早退1.5分。

（2）技评由任课教师自定。