军事训练伤与防治措施

一、背景随着我国军事训练的深入发展，安全训练伤问题日益凸显，严重影响了官兵的身心健康和部队战斗力。

为有效预防安全训练伤，提高部队战斗力，特制定本预案。

二、指导思想坚持以人为本，预防为主，综合治理，确保官兵身心健康，提高部队战斗力。

三、预防措施1.加强宣传教育（1）组织官兵学习安全训练知识，提高安全意识。

（2）开展安全训练警示教育，使官兵充分认识到安全训练伤的危害。

2.科学制定训练计划（1）根据官兵年龄、性别、体质等因素，科学制定训练计划。

（2）合理安排训练强度、时间、频率，避免过度训练。

3.加强训练场地、器材管理（1）定期检查训练场地、器材，确保安全可靠。

（2）及时维修损坏的训练器材，避免因器材故障导致训练伤。

4.做好训练前的准备工作（1）训练前进行充分的热身活动，提高肌肉温度，减少运动损伤。

（2）针对不同训练项目，进行专项准备活动。

5.加强训练过程中的安全保障（1）训练过程中，安排专人负责安全保障工作。

（2）对训练动作进行规范化、标准化指导，避免因动作不规范导致训练伤。

6.加强训练后的恢复工作（1）训练后进行适当的放松活动，缓解肌肉紧张。

（2）合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

7.加强医疗保健工作（1）定期对官兵进行体检，及时发现潜在的健康问题。

（2）开展针对性的康复训练，帮助官兵恢复健康。

四、应急处置1.发现训练伤后，立即停止训练，对伤员进行初步处理。

2.根据伤情，及时将伤员送往医疗机构进行治疗。

3.对训练伤原因进行分析，查找问题，制定整改措施。

4.对伤员进行心理疏导，帮助其树立信心，尽快康复。

五、总结预防安全训练伤是提高部队战斗力的重要保障。

各单位要高度重视，认真贯彻落实本预案，确保官兵身心健康，为部队建设做出贡献。

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练伤是指在基层部队进行训练时，由于各种原因导致的身体和心理受伤，这种伤害在一定程度上会影响士兵的身心健康和训练效果，甚至会对部队的整体战斗力产生负面影响。

为了科学有效地防治基层部队训练伤，需要从多个方面综合施策，制定相应的科学防护措施。

本文将针对基层部队训练伤的发生原因和科学防治办法进行分析和探讨。

一、基层部队训练伤的发生原因1.训练强度过大基层部队在进行军事训练时，为了提高士兵的战斗力和适应性，训练强度常常会设置过大，或者采用过激的方式进行训练，这会容易导致士兵出现身体疲劳和精神紧张，从而引发训练伤。

2.训练环境恶劣基层部队通常在野外或特殊环境中进行训练，这些环境可能存在恶劣的气候条件、地形地貌等因素，这些因素会增加士兵受伤的风险，尤其是在恶劣环境条件下进行长时间的训练，容易导致身体受伤。

3.训练安全管理不当基层部队训练过程中，存在一些安全隐患和管理漏洞，例如装备不合格、训练场地不合理、训练器材不到位等，这些会导致训练伤的发生。

4.身体素质不强一些士兵由于自身素质较弱，比如体质差、生理功能不健全等，这些因素也容易导致在军事训练中受伤。

5.心理压力过大在基层部队进行军事训练时，士兵会承受来自各方面的心理压力，如战斗压力、领导压力、同袍压力等，这些心理压力会影响士兵的心理健康，导致训练伤。

1.科学合理制定训练计划基层部队应根据部队实际情况和士兵身体素质，科学合理制定训练计划，合理调配训练内容和训练强度，严格把关训练强度和持续时间，避免过度训练。

2.改善训练环境条件针对基层部队训练场地的环境问题，需要采取相应的改善措施，比如优化训练场地、改善设施条件、加强环境保障等，以提高士兵训练的环境适应性，减少训练伤的发生。

3.加强训练师资力量建设基层部队需要加强训练师的专业化培训和实战经验，提高训练指导水平，合理指导士兵进行军事训练，避免过于激烈的训练方式，减少训练伤的发生。

军事训练伤的防治随着世界形势的不断发展变化，军队对于军事训练的需求越来越高，训练也越来越加强，以提高军队的战斗力。

然而，军事训练中的各种伤害问题也愈来愈严重，如何有效地防止和治疗训练伤，成为军队卫生工作的重要内容。

一、训练前的防护措施军人要参加各种体能训练、战术训练和技术训练，为了有效的防止训练中的意外伤害，军人要根据不同的训练内容，选择合适的防护措施，如佩戴头盔、护膝、护肘、护臀、护胸等，以保护关键部位，同时要保持良好的足部健康状态，穿合适的鞋袜，避免滑倒和扭伤，这些都是训练前必须进行的防护措施。

二、训练时的注意事项军事训练过程中，指挥员和教练员必须时刻关注官兵的身体状况，对于可能引起的危险和风险，必须进行提前的预警和预防措施，如减少重复运动、减轻运动量、增加适当的休息时间。

在训练期间，要加强督导，坚决杜绝违章乱纪现象，规范训练行为，保障官兵的身体健康和安全。

1、进行合适的拉伸减压运动在训练后一定要进行合适的拉伸减压运动，帮助肌肉松弛，促进新陈代谢，保持肌肉和关节的柔韧性和稳定性，有利于防止肌肉拉伤、肌肉疲劳和其他各种训练伤害的发生。

2、进行适当的康复和理疗当官兵出现训练伤害时，应该立即进行适当的康复和理疗，以加速痊愈。

康复和理疗方法包括适当的休息、调整饮食、针对性的药物治疗、按摩理疗、热敷等，具体方法应根据不同的训练伤害类型和程度来选取。

3、确定严格的复训标准在康复期间，必须根据训练伤害程度的不同，确定严格的复训标准，以避免复发或恶化。

复训标准包括伤势的完全痊愈、身体状态的恢复到正常水平、人员的心理状态稳定等。

四、保持健康和良好的工作生活状态只有保持健康和良好的工作生活状态，才能有效地防止和治疗训练伤害。

军人要注意饮食、睡眠、心理调节等方面，养成健康的生活习惯，保障身体健康。

五、培养正确的训练观念培养正确的训练观念，是预防和治疗训练伤的重要措施。

军人要克服盲目追求成绩、超负荷训练的心理倾向，保持科学、合理、有序的训练方法，坚持渐进式训练，防止身体过度疲劳，以避免各种训练伤害的发生。

军事训练损伤的防治一、预防军训伤的基本原则1、把握科学训练的原则2、提倡循环训练法严3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核4、强调训练前后的热身和放松5、保证足够睡眠6、加强训练场地、设施、器材设备的建设7、加强军事训练中的自我监督（一）把握科学训练的原则。

各级军训部门在制定具体训练计划时，应征求同级卫生部门的意见，要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识，这是预防训练上发生的重要保证。

（二）提倡循环训练法下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动强度大 ---- 小 ---- 大室外操课----室内授课 ----室外操课（三）各项训练前应充分的准备活动通过比较缓和的体操、慢跑，使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动。

（四）训练结束前进行放松运动剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态，如果突然停止运动，使血液大量淤积在肌肉组织中，而易发生一过性闹缺血，导致训练晕厥，“重力性休克”。

或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高，出现肌肉的顽固性酸痛。

原因：长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙。

为什么不提倡战士带伤训练，因为身体是革命的本钱！不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”；为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物，需要大量的血液，以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质，并进行复杂的代谢活动。

这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少。

头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形。

饭后不要大量的运动、较高难度的训练（五）训练结束后饮食方面应注意一.不要大量饮水，不能饮凉水二.不易马上吃饭和吃冷食训练后，胃肠的温度还没降至正常，大量饮水，尤其喝凉水，冷饮，就会引起胃肠血管的强烈收缩，导致腹痛，腹胀。

少喝一些温水，禁止喝冷水，冷饮排汗多时，应喝些淡盐水。

训练时，全身的血液比较集中的供应给运动器官，而腹腔内的器官的血液供应则相对减少，如果训练后急忙喝水，吃东西就会增加消化器官的负担，引起胃肠疾病。

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队是我们军队的中坚力量，他们肩负着战备训练、保障工作等重要使命。

在执行任务过程中，经常面临着训练伤的问题，这不仅影响部队的作战力，同时也会对个体士兵的身心健康产生不良影响。

科学有效地防治基层部队训练伤成为了当前亟需解决的问题。

本文将试析基层部队训练伤的科学防治办法。

我们需要了解基层部队训练伤的特点和原因。

基层部队训练伤主要表现为身体各部位的疼痛、肌肉疲劳、韧带拉伤等症状。

其主要原因包括训练量过大、训练负荷过重、训练强度不合理、休息时间不足、训练手段单一等。

我们需要针对这些原因来制定相应的防治办法。

一、科学理性的制定训练计划。

在训练方案的制定过程中，需要充分考虑部队的实际情况和士兵的身体状况，避免过度训练、单一训练等问题。

训练计划应根据部队的战备任务、装备状况、人员素质等因素进行科学安排，避免盲目冲击、不合理训练。

二、合理安排休息时间。

休息对于身体恢复是非常重要的，合理的休息时间可以有效减轻训练伤的发生。

在制定训练计划的过程中，需要合理安排休息时间，让士兵有足够的时间休息恢复，避免长时间连续训练。

三、加强体能训练。

提高士兵的身体素质是预防训练伤的重要措施。

通过加强体能训练，提高士兵的抗逆能力、肌肉力量和柔韧性，有效减少训练伤的发生。

四、配餐合理营养。

合理的膳食配餐可以为士兵提供足够的营养和能量，帮助士兵更好地恢复体能，增强抵抗力，降低训练伤的风险。

五、科学合理的康复训练。

一旦出现训练伤，需要进行科学合理的康复训练，避免再次受伤。

应根据伤情和士兵的个体差异，制定个性化的康复训练方案，并由专业的医护人员进行指导和监督。

六、加强心理健康教育。

心理健康对于士兵的身体健康同样重要。

加强心理健康教育，帮助士兵建立健康的心理素质，减轻训练压力，有效预防训练伤的发生。

七、规范训练教练。

训练教练是直接负责士兵训练的人员，他们的素质和水平对于训练质量和训练伤的发生有着重要影响。

需要加强对训练教练的培训和管理，规范其训练指导行为，确保训练的科学性和安全性。

训练伤的防治措施军事训练是部队平时的任务中心，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，对军事训练伤的认识不够，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生，不仅会影响正常的教学训练，严重的还会导致终身残疾。

一、训练伤的基本概念及分类《军事训练伤诊断标准及防治原则》(WSB38-2001)中规定：军事训练伤是指军事训练直接导致参训人员的组织器官功能障碍或病理改变，简称军训伤。

训练伤包括软组织损伤、骨与关节损伤、器官损伤、特殊环境训练损伤和其他损伤五大类。

其中，软组织损伤包括擦伤、挫伤、撕裂伤、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腱炎和腱鞘炎、肌纤维组织炎、滑囊炎、创伤性滑膜炎等;骨与关节损伤包括急性骨折、应力性骨折、关节扭伤、关节脱位等;器官损伤包括颅脑、耳鼻喉、眼部、口腔、胸部器官、腹部器官、泌尿生殖器官等；特殊环境训练损伤包括中暑、冻伤、急性高原病、爆震性耳聋等；其他损伤包括化学中毒、烧烫伤、咬螫伤等。

训练伤按照伤势分类有轻伤、中等伤和重伤。

①轻伤：是指组织器官结构受到轻度的毁伤或局部功能障碍，无生命危险;愈- 1 -后对人体健康无明显影响。

轻伤举例：局部皮肤与软组织挫伤、撕裂伤，失血量<20%;关节扭伤;关节脱位;肌腱-韧带撕裂伤;单纯肋骨骨折;椎体轻度压缩性骨折;内脏器官轻度损伤等。

该类损伤可给予常规处置。

②中等伤：是指组织器官结构受到较大损害或有较严重的功能障碍，有一定的生命危险;愈后对人体健康有一定伤害。

中等伤举例：广泛的皮肤及软组织挫裂伤，失血量20%〜40%;关节或软骨广泛损伤;多根肋骨骨折，伴血气胸；四肢骨折，不伴主要血管损伤或严重组织缺损；肢体挤压伤；内脏器官中度损伤等。

该类损伤需优先处置。

③重伤:是指组织器官结构遭受严重损害，致肢体残废、丧失听觉、丧失视觉及其他器官功能障碍，有明显的内环境紊乱，有生命危险;愈后对人体健康有重大伤害。

某部做好新兵训练伤预防的基本经验
预防新兵训练伤的基本经验包括以下几点：
1. 建立适应期：给新兵一个适应军营环境的时间，逐步提高训练强度，避免一开始就过于激烈的训练引起伤害。

2. 充分热身：在每次训练前进行充分的热身运动，包括拉伸、活动关节等，以提高肌肉的温度和灵活性，减少运动伤害的发生。

3. 合理安排训练计划：根据新兵的身体素质和训练要求，合理安排训练计划，不要一味地追求高强度的训练，适度安排休息时间，让身体得到恢复和调整。

4. 注意饮食和营养补充：合理饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以维持身体的正常功能和充足的能量，促进肌肉组织的修复和生长。

5. 增加核心力量训练：通过核心力量训练，包括腹部、背部、臀部等肌群的训练，提高身体的稳定性和抗力，减少运动损伤的发生。

6. 注意姿势和技巧：正确的姿势和技巧能够减少训练中对关节、肌肉的损伤，注重教官的指导和纠正，培养良好的运动习惯。

7. 及时处理伤病：一旦发生训练伤，要及时进行处理和康复训练，避免伤势加重或影响正常训练。

教官要密切关注新兵的身体状况，及时发现和处理问题。

8. 培养良好的生活习惯：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免超负荷训练和疲劳状态下的训练，培养良好的生活习惯，提高身体的抵抗力和恢复能力。

以上是一些预防新兵训练伤的基本经验，希望对你有所帮助。

某部做好新兵训练伤预防的基本经验以某部做好新兵训练伤预防的基本经验为标题，写一篇文章新兵训练是每个士兵成长的必经之路，然而，由于训练强度较大，新兵训练中常常会发生各种伤害事故。

为了保障新兵的身体健康，提高训练效果，各部门需要做好新兵训练伤预防工作。

下面将介绍一些基本经验，帮助各部门提高新兵训练伤预防水平。

制定科学合理的训练计划是预防训练伤的基础。

训练计划应根据新兵的身体状况和训练目标来制定，分阶段、有针对性地进行训练。

在训练过程中，要注意适度增加训练强度和时间，避免过度训练导致伤害发生。

在训练前进行充分的热身活动是预防训练伤的重要措施之一。

热身活动可以帮助肌肉和关节逐渐适应训练强度，增加身体的柔韧性和稳定性，减少受伤的风险。

热身活动可以包括慢跑、拉伸、关节活动等，时间一般为10-15分钟。

第三，合理安排休息时间也是预防训练伤的重要措施。

训练过程中，新兵需要充分的休息来恢复体力和肌肉，避免过度疲劳导致伤害。

在训练计划中应合理安排休息时间，不仅可以预防训练伤，还可以提高训练效果。

新兵训练中的装备和器材也需要符合安全标准，以减少训练伤的发生。

各部门应定期检查和维护训练器材，确保其安全可靠。

同时，新兵在训练中应正确使用装备，遵守安全操作规程，减少意外伤害的发生。

新兵训练中的教练员和干部要具备相关的专业知识和技能，能够正确指导新兵进行训练，减少训练伤的发生。

教练员和干部应了解新兵的身体状况和特点，根据实际情况进行训练指导，及时调整训练计划，避免训练伤的发生。

做好新兵训练伤预防工作是保障新兵身体健康和提高训练效果的重要任务。

通过制定科学合理的训练计划、进行充分的热身活动、合理安排休息时间、保障安全的装备和器材以及专业化的教练员和干部指导，可以有效预防训练伤的发生。

各部门应高度重视训练伤预防工作，为新兵创造一个安全、健康的训练环境，助力他们顺利完成训练任务，成为一名优秀的士兵。

军事训练是部队平时的中心任务，在实施训练过程中，一些官兵由于防护意识不强，防护措施不落实，组织训练方法不科学及心理素质欠佳等因素，容易导致训练伤的发生。

军事训练伤的分类军事训练伤是由于军事训练直接导致参训人员组织器官功能障碍。

软组织损伤主要包括擦伤、挫伤、撕裂撕脱伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘脱出、腱炎及腱鞘炎、肌筋膜炎、滑膜炎。

骨关节损伤主要包括骨折、关节脱位、关节扭伤。

器官损伤主要包括头、胸、腹内脏器以及眼、耳等的损伤。

军事训练伤的预防措施预防部队军事训练伤要从“生理——心理——社会医学”模式角度出发，根据部队官兵的特点和部队训练的要求，因势利导，最大限度地预防训练伤的发生。

训练管理加强科学性科学合理地安排军事训练是预防训练伤发生的重要环节之一。

科学制订训练计划和严密组织实施，不仅可以有效地克服训练中容易致伤的内外因素，而且能降低训练伤发生率，从而提高训练质量和效果。

加强军事训练安全和防护知识认真贯彻军队军事训练健康保护的相关要求和规定，要使全体参训人员充分认识预防训练损伤的重要性，普及训练伤的防护知识，了解器械训练的操作规程，以及正确使用防护用品的方法。

合理安排，科学施训认真学习部队条令、条例以及相关的政策文件，按照训练大纲，合理安排训练科目，不搞急于求成，突击达标。

训练要做到精心策划，严密组织，按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排进度和强度，避免单一动作过度训练。

训练前应做热身活动10～15分钟，训练后应做放松活动。

训练中抓好训练指导，切实按动作要领进行练习，做到体力、技巧运动相结合，以尽量避免和减少训练伤。

加强军事训练中的卫生监督和卫生防护为确保军事训练计划的落实，提高训练质量，减少或避免军事训练伤的发生，部队卫生人员应做好训练中的卫生监督和防护工作。

（1）在部队进行系统的军事训练前，卫生部门应对参训人员进行体质和健康的全面评估，对一些影响训练的伤病情况要及时向训练部门提出调整训练的意见。

军事训练伤预防报告军事训练是提升军队战斗力的重要途径，但在训练过程中，由于各种因素的影响，可能会导致军事训练伤的发生。

这些伤害不仅会影响军人的身体健康，还可能影响训练效果和部队战斗力。

因此，预防军事训练伤至关重要。

一、军事训练伤的常见类型及原因（一）软组织损伤软组织损伤是军事训练中较为常见的一类伤害，包括肌肉拉伤、韧带扭伤等。

其主要原因通常是训练前热身不充分，身体肌肉和韧带没有达到足够的灵活性和伸展性；训练强度过大或训练动作不规范，超过了身体的承受能力。

（二）骨与关节损伤骨折、关节脱位、滑膜炎等骨与关节损伤也时有发生。

高强度的负重训练、剧烈的跑跳动作以及意外摔倒等是导致此类损伤的常见因素。

此外，长期的重复性训练可能导致关节磨损和慢性损伤。

（三）疲劳性损伤长时间、高强度的训练容易引发疲劳性损伤，如应力性骨折、足底筋膜炎等。

身体在疲劳状态下，肌肉和骨骼的承受能力下降，无法有效缓冲和分散训练带来的压力。

（四）其他类型除了上述常见类型，还有一些特殊环境下的训练可能导致的伤害，如高温环境下的中暑、寒冷环境下的冻伤等。

二、军事训练伤的预防措施（一）科学制定训练计划根据军人的身体素质、训练目标和训练条件，合理安排训练内容和强度。

遵循循序渐进的原则，逐步增加训练难度和负荷，避免突然进行高强度、高难度的训练。

（二）充分做好训练前准备训练前的热身活动必不可少，通过慢跑、拉伸等方式，提高身体温度，增加关节灵活性，使身体各部位为即将进行的训练做好准备。

同时，检查训练场地和器材，确保安全无隐患。

（三）规范训练动作由专业的教练或经验丰富的军人指导训练动作，确保每个动作的准确性和规范性。

正确的动作可以有效减少不必要的力量消耗和受伤风险。

（四）加强体能训练提高军人的基础体能水平，包括力量、耐力、柔韧性等。

良好的体能是承受训练负荷和预防受伤的基础。

（五）合理安排休息与恢复保证军人有足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。

同时，提供合理的饮食和营养补充，促进身体的修复和机能提升。

军事训练损伤的防治一、预防军训伤的基本原则1、把握科学训练的原则2、提倡循环训练法严3、格按军事训练大纲进行训练和定期考核4、强调训练前后的热身和放松5、保证足够睡眠6、加强训练场地、设施、器材设备的建设7、加强军事训练中的自我监督一把握科学训练的原则..各级军训部门在制定具体训练计划时;应征求同级卫生部门的意见 ;要求军政部门必须了解和掌握训练伤防治知识;这是预防训练上发生的重要保证..二提倡循环训练法下肢运动 ----上肢运动 ---下肢运动强度大 ---- 小 ---- 大室外操课----室内授课 ----室外操课三各项训练前应充分的准备活动通过比较缓和的体操、慢跑;使关节、肌肉、内脏器官和神经系统的功能更好地活动..四训练结束前进行放松运动剧烈的运动时肌肉、组织、血管处于高度扩张状态;如果突然停止运动;使血液大量淤积在肌肉组织中;而易发生一过性闹缺血;导致训练晕厥;“重力性休克”..或由于局部肌肉组织内乳酸浓度过高;出现肌肉的顽固性酸痛..原因：长时间剧烈训练训练前准备活动不充分缺钙..为什么不提倡战士带伤训练;因为身体是革命的本钱不要认为“轻伤不下火线”“带伤训练就是表现”；为什么不提倡饭后马上训练饭后人体肠胃道为了消化食物;需要大量的血液;以促进其蠕动和吸收食物中的各种营养物质;并进行复杂的代谢活动..这样供给头部和四肢肌肉的血量相应减少..头晕、注意力无法集中、四肢疲乏、精力涣散、动作变形..饭后不要大量的运动、较高难度的训练五训练结束后饮食方面应注意一.不要大量饮水;不能饮凉水二.不易马上吃饭和吃冷食训练后;胃肠的温度还没降至正常;大量饮水;尤其喝凉水;冷饮;就会引起胃肠血管的强烈收缩;导致腹痛;腹胀..少喝一些温水;禁止喝冷水;冷饮排汗多时;应喝些淡盐水..训练时;全身的血液比较集中的供应给运动器官;而腹腔内的器官的血液供应则相对减少;如果训练后急忙喝水;吃东西就会增加消化器官的负担;引起胃肠疾病..运动后 ;休息半个小时再进餐..六训练结束后洗浴方面应该注意一是不能马上洗冷水澡或洗头、洗脸;二是不能马上洗热水澡..剧烈运动使血液循环加快;大量产热;若遇凉水;会使毛孔闭塞;同时血管骤然收缩;而使体内余热不能散发;容易发病;如感冒;头痛等..运动停止后;身体由于运动使心率加快;肌肉收缩增加..热的刺激会使皮肤血管扩张;而使重要器官心、脑缺血..易发生头晕;眼花;心慌;胸闷等;甚至晕倒..正确方法：运动后;可以用温水擦脸;休息15—30分后;擦干汗水;再去洗温水澡;温度以37—40摄氏度..七保护采取措施一.进行心理调节;学会放松；二.参加各种娱乐活动；三.洗温水澡或热水泡脚10分钟；四.可以按摩；五.吃点水果或喝杯牛奶；六.保证6—8小时的睡眠时间八自我健康监控一、脉搏;心功能的表现..1.新兵安静时脉搏频率较刚到时缓慢;是心功能提高的表现；2.脉搏每10秒增加一次时20%的人自我感觉不好；3.脉搏每10秒增加二次时40%的人自我感觉不良；4.脉搏每10秒增加三次时60%的人自我感觉不佳..二.体重;营养状况的表现..初始减轻加重3-4周 5-6周若经历上述变轻再变重的过程;使肌体变得更加健壮若呈不升且持续降低;则提示肌体营养不良二、常见军事训练伤的防治1、软组织损伤2、下腰部损伤3、网球肘4、跑步膝5、运动性血尿6、运动性晕厥一软组织损伤..训练用力过猛;准备活动不充分造成肌肉的急性损伤;如肌肉拉伤或挫伤;损伤后最明显的症状是局部肿痛;肌肉痉挛;或不同程度的出血..防治：冷敷冰袋、冷水浸泡对急性损伤前几个小时;可以每小时一次;每次持续在15~20分钟以内;随后每日2次即可..酒精消毒;一般擦伤;面积小的经酒精消毒后涂红药水即可;大面积的经处理后;应避免剧烈活动;尤其是关节部位的皮肤擦伤..对于撕裂、撕脱伤;送卫生队..二下腰部损伤..武警指战员在擒拿训练中反复扭转腰背;可使局部肌群过度疲劳;如果训练协同动作稍差;并受“暴力作用”;就易造成腰部肌肉的断裂和老损..特点：训练前疼痛;训练中部分缓解;训练后疼痛呈加重趋势..三网球肘..进行匍匐前进训练时;由于不得要领而易发生急慢性损伤..一般在科目训练1-2周后;发现肘关节后方长出一个圆形的包快..治防：预防在于熟练掌握要领..匍匐是四肢的协同动作;克服单纯或主要靠肘部支撑用力向前移动..早期;进行囊肿抽液;注入考地药物;包扎;限制活动..晚期;手术切除四跑步膝..“跑步膝”是过老损伤引起的膝关节痛;也叫髌股综合征;多见于长跑或距离奔袭训练..跑步或长距离奔袭训练后膝前疼痛;并随运动动量的增大而加剧;休息后症状减轻;有时屈膝久坐或作下蹲;下归跪动作或跑步下山;上下楼梯时疼痛;作鸭子步时;髌股摩擦出现疼痛或摩擦音..治疗：一般停训2-7天即可预防：关键：组织科学的跑步训练;一是因地制宜：根据住地情况采取不同的训练方法;不千篇一律;以跑步训练为方法..二是循序渐进：根据实际;有计划;步骤地增加体力负担和训练强度..三是因人施教：对新战士、体质较弱、有关节解剖异常或已有过“跑步膝”表现的参训者;给予适当照顾..五运动性血尿..是指长时间超负荷的军事训练后出现一过性的血尿;虽经详细检查找不到其它原因引起者;这类血尿称为运动性血尿..原理：目前对运动性血尿产生的原因还不完全明了;但已经清楚;与运动时肾脏遭受直接或间接损伤有关..防治：在训练中发生血尿应停止训练;如果一个连队同时出现几例运动性血尿;应及时调整训练强度;修改训练计划..运动性血尿只需通过适当调整;无任何后遗症..通常休息3-7天后就可恢复正常的训练..遵循训练的科学原则;训练强度和负荷量要逐渐加大;做好全身和腰部的准备活动；在大强度训练过程中要适当补充水分;注意调整训练节奏;避免过度训练..六运动性晕厥..是指运动过程中突然发生的短暂意识丧失;是由于一时性广泛性供血不足所致..主要表现为面色苍、出冷汗、恶心、乏力等;血压特别是收缩压的下降..原理：在进行高强度训练时下肢肌肉活动骤增;流向腿部的血流也增加;由于正常的生理调节;通过动力挤压作用;使得的流向下肢的大量血液被规律地挤向心脏;对正常的血流分布无明显的影响..但如果训练立即停下;肌肉活动突然停止;此时动力挤压作用消失;下肢血管扩张;加之血液的重力作用使血液滞留于下肢;回心血量减少;心排出量锐减;导致脑供血不足而发生暂时性晕厥..治疗：运动性晕厥的患者通过适当休息和必要的医疗处理;晕厥多可纠正;不留任何后遗症;也不影响以后的军事训练..预防：作好训练前的热身运动;训练后的整理放松运动..七训练性腹痛..在军事训练;特别是大强度训练过程中;参训者出现腹痛的症状..战士在剧烈运动时会出现胃肠道症状;运动性腹痛是主要症状之一..在跑步、急行军、奔袭等强度较大的训练时发生率较高..症状：训练性腹痛的部位多发生在右上腹部;呈钝痛或胀痛;有的还出现左上腹部或下腹部疼痛；疼痛程度与负荷量大小和训练强度呈正比；个别战士腹痛时伴随无力、胸闷、下肢发沉等症状..原因：1．准备活动不充分 2．训练水平低3．胃肠道痉挛和胃肠功能紊乱 4．疾病 5、与运动训练有关处理：训练中发生腹痛时;应减慢训练速度;加深呼吸深度;用手按压疼痛部位或弯腰跑一段距离;并掐合谷;一般可使疼痛减轻或消失..如果无效;应停止训练;口服颠茄、阿托品、十滴水等解痉药物;点掐或针刺合谷、内关、足三里等穴位以及腹部热敷..对因腹内或腹膜外疾病所致的腹痛;主要根据原发疾病进行治疗..预防:主要手段是通过全面、科学的训练;提高身体素质和训练水平;提高控制运动速度的能力;调节好呼吸..此外要做好训练前的准备活动;合理安排膳食;训练前避免吃得过饱和饮水过多;比赛前不要喝牛奶和吃油炸食品;训练与进食时间不要间隔太近;以1～1．5小时为宜..。

一、引言军事训练是提高部队战斗力的基础，然而在训练过程中，官兵难免会出现各种训练伤，严重影响了官兵的健康和部队的训练效果。

为有效预防和处置训练伤，提高部队战斗力，特制定本预案。

二、预防措施1. 加强宣传教育（1）组织官兵学习训练伤预防知识，提高官兵对训练伤的认识。

（2）开展训练伤预防讲座，使官兵了解常见训练伤的类型、原因及预防方法。

2. 体质检查与评估（1）对新入伍官兵进行全面的体质检查，了解其身体状况，对有训练伤风险的人员进行重点关注。

（2）定期对官兵进行体质评估，根据评估结果调整训练计划。

3. 科学安排训练（1）根据官兵的体质、年龄、性别等因素，制定合理的训练计划。

（2）遵循循序渐进原则，逐步提高训练强度。

（3）合理安排训练课目，避免单一重复训练。

4. 增强身体素质（1）加强官兵的体能训练，提高肌肉力量、柔韧性和协调性。

（2）开展多样化训练，提高官兵的综合素质。

5. 重视心理素质培养（1）加强官兵的心理素质教育，提高心理承受能力。

（2）开展心理疏导，帮助官兵缓解心理压力。

6. 完善设施设备（1）确保训练场地、器材符合安全标准。

（2）定期检查维护设施设备，防止因设备故障导致训练伤。

三、训练伤处置预案1. 早期处理（1）发现训练伤后，立即停止受伤部位的训练，避免加重损伤。

（2）对受伤部位进行冷敷、加压包扎，减轻肿胀。

（3）适当休息，避免受伤部位过度活动。

2. 中期治疗（1）根据医生诊断，采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗等。

（2）加强康复训练，促进损伤部位恢复。

3. 后期康复（1）在医生指导下，进行针对性康复训练。

（2）定期复查，确保损伤部位完全恢复。

4. 案例分析（1）对典型案例进行分析，总结经验教训。

（2）针对类似案例，制定相应的预防措施。

四、总结预防训练伤是提高部队战斗力的关键。

通过加强宣传教育、体质检查、科学安排训练、增强身体素质、重视心理素质培养、完善设施设备等措施，可以有效降低训练伤的发生率。

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队是军队的重要组成部分，训练是其重要使命之一。

然而，训练中常常会出现各种训练伤，这直接影响官兵的身体健康和军事能力的提升。

为了科学防治基层部队训练伤，需要采取以下措施：一、制定科学合理的训练计划。

训练计划应该针对不同官兵的身体素质和训练需求，制定相应的科学训练方案，确保训练强度和训练时间的合理性。

同时，应该注意逐步加大训练强度，避免过分激烈的训练，以免造成训练伤。

二、完善训练器材和场地设施。

训练器材和场地设施的质量直接影响官兵的训练效果和运动安全。

为此，要加强训练器材和场地设施的维护保养，确保其处于良好状态。

对于存在安全隐患的器材和场地要及时进行维修或更换。

三、加强官兵体质锻炼。

体质锻炼是预防训练伤的重要手段之一，可以有效提高官兵的身体素质和抵抗力。

加强官兵的体质锻炼，可以通过开展各种形式的体育锻炼以及定期体检等方式，对官兵的身体状况进行监测和评估。

四、合理安排官兵的工作和休息时间。

过度疲劳是导致训练伤的重要因素之一。

因此，要加强对官兵工作和休息时间的管理，在训练之外，严格执行休息制度，保证官兵的身体得到充分的休息和恢复。

五、加强训练伤医疗保障。

及时发现和处理训练伤是防治训练伤的关键，应该加强基层医疗保障队伍的建设和配备，及时为官兵提供有效的医疗服务。

同时，要加强对官兵训练伤的预防和个人防护知识的教育，提高官兵自我保护和预防训练伤的意识。

综合来看，防治基层部队训练伤需要全面而系统的科学防治措施，制定合理的训练计划，完善设施器材，加强官兵体质锻炼，合理安排官兵的工作和休息时间，以及加强训练伤医疗保障。

只有这样，才能确保官兵的身体健康和军事能力得到全面提升。

试析基层部队训练伤的科学防治办法基层部队训练伤的发生主要是因为训练强度大、周期紧张、体能消耗过大，以及科学合理的训练方案缺乏，导致战士身体适应不了训练强度而发生各类伤病。

为了减少训练伤对基层部队的影响，有必要进行科学防治。

本文将从训练伤的原因分析、防治措施和应对方法等方面对基层部队训练伤的科学防治办法进行探讨。

一、基层部队训练伤的原因分析1.训练强度大基层部队的训练强度较大，军事训练中包括军事操练、实弹射击、特种作战等项目，这些项目要求战士在短时间内完成高强度的训练，导致部队战士体能不足，易受伤。

2.周期紧张基层部队训练的周期紧张，每天都有各种训练项目，时间密集，战士无法得到充分的休息，长期的高强度训练容易导致训练伤的发生。

3.体能消耗过大军事训练的特点是高强度、长时间、疲劳度大，战士的体能被消耗得很快，身体适应性较差，容易发生训练伤。

4.训练方案不合理部队训练的科学性和合理性存在一定的差距，训练强度和训练周期的安排不够科学，导致战士在短时间内完成过大的训练量，容易引发训练伤。

2.合理分配训练时间在考虑训练强度的前提下，合理分配训练时间，让战士有足够的休息时间，避免因周期紧张导致训练伤的发生。

3.加强体能训练通过加强体能训练，提高战士的身体适应能力，改善战士的体能水平，降低训练伤的发生率。

4.合理安排训练项目在训练项目的安排上，要合理分配各项训练内容，避免一味追求高强度的训练，可以通过交叉训练的方式，让身体得到全面的锻炼，提高适应能力。

5.加强战士的保健意识部队要加强对战士的保健意识培养，让战士明白保护身体的重要性，主动学习相关的防护措施和自我保健方法，降低训练伤的发生。

1.及时发现和处理训练伤对于训练伤，要及时发现，及时处理，避免因疏忽而导致症状加重，影响到战士的训练和生活。

2.科学合理的康复训练对于受伤的战士，要进行科学合理的康复训练，避免过度的康复训练导致重新受伤。

3.加强心理护理受伤战士在心理上可能会受到一定的打击，部队要加强对受伤战士的心理护理工作，鼓励他们积极面对伤病，早日复员。

试析基层部队训练伤的科学防治办法随着军队训练任务的加重和时间的推移，基层部队训练伤的情况越来越严重。

这不仅影响了部队的战斗力，同时也给士兵们的身体健康带来了极大的危害。

因此，为了科学防治部队训练伤，需要采取以下几种措施：一、建立完善的训练保障系统基层部队训练伤的主要原因是由于训练中的缺乏保障措施，如果能够建立完善的训练保障系统，就可以有效地减少训练伤的发生率。

例如，在高强度训练前，应该对士兵进行全面的体检，排查身体患有的疾病、承受训练的能力等，根据身体状况进行科学分配训练课目；在训练过程中要注意训练强度逐渐递增，适度放松，保证足够的睡眠和饮食，以确保身体的健康。

二、加强士兵体育锻炼和体能训练士兵的体能水平是保障部队战斗力和预防训练伤的重要因素，因此，加强士兵体育锻炼和体能训练可以有效地预防训练伤的发生。

为了确保疲劳程度，尽管在训练中安排适应性强、能量贡献小的运动，如举重、划船等，而在训练前和训练后要坚持做运动学习，并结合专用设备锻炼核心力量，这种方式不仅能够有效地改善身体的柔韧性，还能够增强身体的抗力，从而防止训练伤的发生。

三、合理安排训练计划合理的训练计划是预防训练伤的关键。

训练计划不仅应该满足训练任务的需求，也应考虑士兵的身体和心理素质。

当士兵的体力透支时，将增加训练伤的发生率，因此，训练计划应有合理安排，并逐步地递增训练强度。

四、采用科学的治疗方法当士兵出现训练伤时，需要采用科学的治疗方法。

例如，运动损伤最为常见，可以应用“PRICE”原则：保护（保护伤势部位）、休息（让局部休息，活动使它病重）、冰敷（及时在伤口上附上冰或者冰袋），压迫（使用压缩德自救只要保证车窄）和抬高（抬起伤肢）等消炎和减肿。

同时，也可以使用按摩和理疗等方法，快速恢复身体的健康。

总之，预防训练伤是部队保证战斗效果和训练水平的基础工作。

在日常的训练中，可以通过建立完善的训练保障系统、加强士兵体育锻炼和体能训练、合理安排训练计划以及采用科学的治疗方法等多种措施来科学防治训练伤。

军事训练伤病防治5篇第一篇：军事训练伤病防治第四讲军事训练伤病防治一、军事训练伤病简介(一)军事训练伤的概念军队(包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急、慢性损伤，称为军事训练伤。

(二)军事训练伤分类按损伤部位分：(1)骨与关节损伤。

(2)软组织损伤。

(3)下腰部损伤：如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。

(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。

按损伤病程分：(1)急性损伤：短时间内遭受暴力所致的损伤。

(2)慢性损伤：多由急性损伤处理不当转变而来。

按损伤程度分：(1)轻度损伤：有较轻功能障碍，需暂时减少患部活动。

(2)中度损伤：有明显功能障碍，需停止患部练习。

(3)重度损伤：完全不能参训需住院治疗(三)军事训练伤发生原因(1)心理素质因素: 心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素，特别是新兵集训期。

由于新兵来自祖国的四面八方，生活环境变化大，思乡情绪较重，缺乏训练基础，部分人员容易产生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪，在训练时精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调性和准确性都会降低，导致训练中受伤。

(2)身体素质和解剖结构因素：身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。

入伍前经常进行体育锻炼的士兵，其训练伤的发生率低，身体耐力相对较强。

一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因，如先天髋过度外旋、足过度旋前等。

身高与身体质量的比值越大，损伤的机会越多。

一般认为，身材矮小的人易发生训练伤；肥胖也被公认为是训练损伤的危险因素，其显著增加下肢在运动中的负荷，增加损伤机会。

此外，吸烟、食物摄入限制都是危险因素。

女性肌肉含量比男性少，支持性也小，受伤率高于男性，而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。

(3)训练科目的影响:训练伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训练科目强度、频率、难度越高，训练伤的发生率越高。

军训受伤训练方案在进行军事训练的过程中，有时难免会发生一些意外，可能会受伤。

因此，在训练前应制定相应的安全保障计划，对于可能发生的事故应有应对措施。

本篇文章将着重介绍受伤训练方案，以及应对措施。

一、受伤训练方案任何一种军事训练中，受伤都是不可避免的。

因此，在进行训练前，需要制定一份受伤训练方案，主要包含以下内容：1. 军务人员能力评估为了避免军营训练受到过度伤害，需要进行军务人员能力评估，确保每一位参训者具备完成训练任务的相关能力。

评估应当遵循评分卡制度，并针对特定任务设计评价项目。

2. 预防措施为了预防军训中的受伤，需要采取一系列预防措施。

这其中包括穿戴适宜的训练服装和鞋子，制定训练规定，保持训练场地和设备的清洁（包括地上的障碍和坑洞等），以及让每个参训者了解出现意外时如何自救。

3. 应急响应计划即使在遵守所有预防措施的前提下，仍然可能会出现受伤情况。

为了应对这种情况，需要制定一份应急响应计划。

计划中应该包含：对紧急情况进行现场评估的流程、确保现场安全的步骤和对受伤者施救的指导。

4. 受伤后的康复计划当受伤事故发生后，参训者需要一份详细的康复计划，以确保其能够尽快康复并重新回到训练状态。

康复计划中应该包括必要的医疗处理，如急救和手术。

二、受伤后的应对措施即使制定了完善的受伤训练方案，仍然不能完全避免意外。

当有人受伤时，需要做好以下几个方面的应对措施：1. 给予第一时间的急救处理出现意外后，需要第一时间进行急救处理，控制伤势，防止病情恶化。

可用消毒纱布等进行包扎。

2. 报告上级指挥官在确保受伤者安全后，上级指挥官应该被及时通知，以便协助应对紧急情况，安排伤员适当的救援措施。

3. 与医疗部门联系受伤后，应该尽快与医疗部门联系，以便提供更加详细的伤员信息，以及提供紧急医疗支持。

4. 进行事故调查事故发生后，需要尽快开展事故调查，明确受伤原因，从而采取更有效的措施，防止类似事故再次出现。

三、总结无论是在任何一种军事训练中，受伤都是不可避免的。