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月子餐吃什么?临安月子中心哪家好
我们知道怀孕之后,一些之前从未遇过的疾病会找上准妈妈,妊娠糖尿病就是其中之一。

而妊娠糖尿病与个人的饮食有着比较重大的联系,为了防患于未然,准妈妈在饮食方面要多加注意,有条件的话可以选择月子套餐,在杭州的话可以选择馨月馆月子套餐,它会根据每个宝妈的体质制定相对应的营养套餐,那么为了预防妊娠期糖尿病,产妇需要吃些什么呢?下面是小编的简单介绍。

大前提:饮食要平衡
与正常孕妇一样,得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位,只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

小前提:含糖食物要巧吃
1、摄取正确糖类
糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。

所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭,而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。

2、计算摄入的糖量
妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好,即食用含糖量高的食物,要以每天的总量计算。

举例来说,如果这一餐中食用了豆制品,就需要减掉相应的主食摄入量,以保证血糖值处于正常水平。

两个饮食小建议!
只有做好了以上两个前提条件,才能实践以下两个建议,不然一切都是白费功夫!
建议一、少吃多餐
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。

因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体。

因此,管家建议准妈妈少吃多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐。

特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

建议二:多摄取膳食纤维
在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

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