小场地的智慧

小空间、大智慧、高效率

2015年11月，我校的体育运动场修建工程正式启动了，
此项工程的开工标示着我校体育活动场地的锐减，看着本就
不怎么“富裕”的场地一天天被瓜分，我们体育教师紧锁着
眉头，陷入了不知道该怎么上课的怪圈中。虽然原来的场地
也不怎么理想，是真正的“光辉跑道”，但也还是可以正常
的进行体育教学，学生的人均锻炼面积还是比较“富足”，
然而现在看着可怜巴巴的运动场地，我们彷徨了一阵子。每
节体育课我们也基本过着“一把哨子、一个球，学生老师都
自由”的“放羊式”教学模式中。
这种教学模式持续了一个星期左右，带来的后果就是学
生大多数都赶往了教室，进行着自习活动、不会做“两操”
了、不会站队了、行为涣散了、厌倦体育这门课程了。我们
体育组的老师迅速召开了相关会议，商量着解决的办法。
一、学校领导，科学谋划重发展
学校分管领导看到体育课这种情况之后，迅速组织领导
班子成员召开了相关的会议。普遍认为，体育课必须要规范
的进行，没有条件也要创造条件上好每一节课程，在任何情
况下我们都要保证学生的锻炼时间，科学落实好阳光体育运
动。不仅如此，分管领导强调我们只有在小场地上才能看出
我们体育教师的教学智慧，才能更加体现出我们学校的教学
特色，必须全力保证学生在校的锻炼时间和运动安全，科学
谋划好体育课、课间操、阳光体育运动的内容和组织形式，
确保“安全、有序、高效”的进行。
二、教学组内，潜心研究定良计
经过不断的商讨之后，我们体育组的全体老师基本上达
成了共识，确定了“以分组分区域轮换为主的课堂教学模式，
以定位、定点、错开锻炼为主的课间操模式，以年级轮换、
项目交叉为主的体艺特色模式”。
1、“分组分区域轮换为主”的课堂教学模式
面对狭小的体育锻炼场地，我们将所有空地划分成了三
个部分，每个年级一块区域，合理利用校园内的一切空间资
源，确保体育课上的正常秩序。（1）我们体育教师每一节都
采用集体备课的形式，确定好每个年级上课的内容，从而按
照内容到达相应的地点上课，确保流畅性、规范性；（2）授
课内容多元化，游戏、技能、耐力、技巧都有涉及，在进行
课程授课时，我们体育教师之间有同堂的就会自觉地避开相
同的项目（如一个班级在进行耐力训练时，另一个班级就会
在原地做身体素质练习），用这种错开的方式来确保教学的
安全性；（3）根据学生的年龄结构、身体素质情况、接受能
力等方面合理安排相应的运动负荷、授课内容，采用同质分
组的方式进行体育锻炼，给每一组都制定不同的标准，分层
要求所有同学，确保体质健康的达标；（4）学生锻炼区域年
级交换进行，每个区域采用一星期一轮换的方式，保证学生
身体素质的全面性；（5）合理设置内容，关注效果。针对不
同的年级，设置不同的内容，并针对不同的内容设计不同的
标准，确保活动的落实与效果。此外，要求各年级的内容每
星期轮换，保持学生的新鲜感。
七年级：以体育课基本课堂常规为主加以身体素质练习
为辅。跳绳、俯卧撑、50米跑、仰卧起坐、摸高。标准：跳
绳一分钟120个以上；俯卧撑，男生30个，女生20个；50
米跑，男生9.1秒，女生9.6秒；仰卧起坐40个；摸高3
次。
八年级：以技巧和力量练习为主。10米绕杆往返跑、卧
推杠铃片、投掷实心球、篮球运球绕障碍、跳绳。标准：10
米往返跑男生5.6秒，女生6秒；卧推，男生10个，女生8
个；实心球，男生6.8米，女生5.8米；篮球运球：男生16
秒，女生20秒；跳绳一分钟140个以上。
九年级：以耐力练习和力量练习为主。12分钟绕楼层跑、
快慢相间绕花坛跑、1000米校园空地越野跑、立定跳远、负
重深蹲。标准：12分钟跑，男生10圈，女生8圈；绕花坛
跑每次10圈；1000米越野跑，男生4分30秒，女生5分钟。
按照这个标准，每个星期各年级选定1-2个内容进行训
练，每个星期轮换，以保证高效的完成达标任务。
2、“定位、定点、错开锻炼为主”的课间操模式
在大课间活动中，我们所有师生积极创新，利用学校所
有的空地资源，让课间操顺利的开展起来，出现了活而不乱
的活动现场。我们将课间操的这种形式称为“两定加错开”。
定位：在课间操活动中，事先根据各班的人数划定好活
动场地，在活动中各班在指定的区域进行活动，保证了活动
的安全，还能根据活动区域的不同经常变换内容。
定点：在全校学生双臂伸开相互干扰的情况时，我们会
采用定点的方法，进行小区域的素质练习和队形练习。
错开：在进行校园巴山舞集中演练的时候，同学之间的
相互干扰情况尤其严重，为此，体育组最终确立了每个班级
两组交换，相互错开的方式，即一组先做巴山舞另一组先完
成身体素质练习，再相互交换。一方面可以保证巴山舞的质
量，另一方面又可以提高身体素质。
除此之外，我们体育组积极寻求新的锻炼场地，将学校
的空间资源也利用了上来，利用学校的绿化树，让学生进行
总跳摸高训练；利用花坛的边沿进行原地交换跳练习；利用
楼层楼梯进行跳远练习等等。
3、“年级轮换、项目交叉为主”的体艺特色模式
为了落实好“阳光体育锻炼一小时”政策，结合我校的
实际情况，我们利用最后一节课的时间进行阳光体育活动，
开设了“武术、韵律绳操、书法剪纸，合唱竖笛”为主的体
艺特色模式，以年级为单位每天进行一次轮换，所有项目交
叉授课按时轮换，用特色体艺活动来培养学生的兴趣，让他
们感受到体育的乐趣，同时也能够提高学校的整体形象。
这些措施开展之后，我校的体育锻炼模式回到了正轨，
体育活动开始变得多了起来，课堂氛围开始变得活跃了，校
园里充满了学生欢声笑语。
三、全校师生，群策群力促创新
在这段没有操场的日子里，我们全校的师生给予了我们
体育组很多好的建议，提供了很多帮助。如老师建议在体育
课上开发新资源，培养学生的动手能力，让他们自己制作体
育器材；学生建议体育课可以让会跳舞的同学带领大家一起
跳段舞蹈；可以利用学校的护栏进行攀爬训练等等。最感动
的还是每次课间做巴山舞的时候，我们的老师在后面领做，
对学生是种引领，更是提高了学生做操的质量。
总之，在体育场地锐减的这段时间里，我们始终在摸索
着如何更好地开展我们的体育活动，着力于研究如何提高学
生的身体素质，如何丰富学生的课外体育活动，紧紧围绕着
“阳光体育锻炼一小时”的方针政策来开展和指导学生的活
动。让我们的学生在人均不足1平方米的运动场地上尽情挥
洒自己的青春和汗水，让体育老师的智慧在这片小场地上展
现的淋漓尽致。

——作者：榔坪镇中心学校 田敏 秦艳红