口袋三明治【精品汤粥教程】

7月龄一天安排1～2顿辅食
第1周蛋黄、菠菜 第2周豆腐、番茄、山药 第3周红枣、西蓝花、鸡肉、小米 第4周燕麦、草莓、卷心菜、西葫芦 花样辅食任意选
8月龄多尝试末状食物
第1周猪肉、胡萝卜、毛豆 第2周梨、芋头、豌豆 第3周牛肉、核桃 第4周香菇、海带 花样辅食任意选
9月龄尝尝稠粥、软烂面条
第1周空心菜、芹菜、虾 第2周白菜、苋菜、丝瓜 第3周紫菜、绿豆、猕猴桃 第4周红豆、芦笋、冬瓜 花样辅食任意选
第3章 6～12个月，可以吃辅食啦
6～12个月宝宝膳食金字塔 6～12个月宝宝喂养4宜2不宜 6个月宝宝可以吃什么 7个月宝宝可以吃什么 8个月宝宝可以吃什么 9～10个月宝宝可以吃什么 11～12个月宝宝可以吃什么
第4章 1～2岁，辅食从半固体到固体
1～2岁宝宝膳食金字塔 1～2岁宝宝喂养2宜3不宜 1～2岁宝宝一周黄金营养套餐
第一章补对营养素，成长更轻松
蛋白质，孩子生长的法宝 碳水化合物，能量的中流砥柱 膳食纤维，给肠道洗个澡 脂类，提供能量的小助手 维生素D，吸收钙、磷好帮手 维生素A，让眼睛更明亮 维生素C，补铁小助理 B族维生素，让孩子朝气十足 钙，让骨骼更强壮
第二章 1岁以前：从喝奶到爱上吃饭
合理添加辅食，成长快人一步 6个月泥泥糊糊，初探食物味道 7～9个月混合辅食，荤素均衡 10～12个月锻炼咀嚼力
瓢虫三明治 Kitty迷你三明治 三明治北极虾手卷 火腿西多士 黑椒里脊汉堡 香蕉花生酱三明治套餐 牛油果三明治套餐 愤怒的小鸟三明治 小熊口袋三明治
第八章周末小烘焙
沙丁鱼吐司杯 烤面包布丁 鲜虾小比萨套餐 花生酱卡通吐司套餐 香葱面包 花边鲜虾比萨 西葫芦香肠比萨 黄油蒜砖 海鲜芝士千层面
第九章能量加餐

无油高萌气球饼 Roti Phulka印度薄饼
中式单饼
大家很多人做了，不是很能鼓起来，我也说了，不是全部都能鼓
1.注意面的柔软程度！！！图片上很清楚，水量比较大，是很软的！！！不能重叠，要擀均匀，最好做小一点，中间薄，四周稍微厚
2.成型后如果可以明火烤最好，就是那种烤网，我试过直接扔炉
灶上，效果也不错，不过比较危险，不推荐。

我的理解是锅热的话会
涨的好
4.用平底锅的，就用纸巾按一按边缘，帮助鼓起来
3.希望大家能够认真看菜谱哦~~
4.我也不是很理解为啥会鼓，懂得同学来科普一下吧~~youtube看到它蓬起来的样子，实在被萌爆了！即使在南京38度的天气还是毅然
决然地做了！
印度煎饼（Roti canai）是种圆扁形的煎饼，是马来西亚嘛嘛档
的一种受欢迎的食物；它被用来当早餐、午餐、下午茶与晚餐。

常被
用来与拉茶或冰茶配着一起吃。

不用发酵，适当松弛即可关键原料超
级简单而且无油。

后来我爸说他们小时候，奶奶也经常烙这种饼~老家
叫单饼~请用不粘锅，或者不沾烙饼锅薄饼可以卷菜，沾咖喱！用途可
广了~口感应该比较软韧，没有明显的味道~吃不完密封冷冻保存即可。

1
准备所需的原料。（黄瓜段提前洗净）
2
在切片面包的中间，切去四方块，留个框框备用
3
平底锅小火加热，放上面包框，在面包框中间淋一点橄榄油，之后敲入一个鸡蛋在面包框中间。（可以适当的搅动下蛋黄，更容易煎熟）
4
带蛋液快凝固时，铺上一层切片的黄瓜
5
覆盖一层芝士片
6
之后将之前切下的方块面包覆盖在芝士片上，对半切开，即可食用
我个人比较喜欢芝士融化渗透入面包里的口感，所以覆盖最后一层面包块，我全部360度翻转稍稍加热了一会，这样预热后的芝士口感非常的香浓。
小贴士
这个三明治，简单又方便，我屡试不爽，中间也根据自己的想法，添加了肉松，或者将黄瓜片用番茄片或者生菜替代，但是觉得黄瓜片还是最直接方便的，没有做不到，只有想不到面包，就是最普通的切片面包，可以根据个人口味，选择白切，或者全麦，粗粮，葡萄干等各种口味的切片，个人觉得全麦或者粗粮更好！
全程过程，一定要控制好火力，不然容易引起底部焦了，而上面的蛋液还没有凝固。
简版三明治
只要花3分钟，就可以做出一份富含蛋，蔬菜，碳水化合物的营养早餐，你相信吗？
这个绝对可以有，墙裂推荐给上班族，只要3分钟，最省时又省力的营养健康的简易版三明治即可完成！
零厨艺也可以3分钟搞定简易版三明治（墙裂推荐给上班族）
用料
切片面包
一片（我选用的是全麦切片）
鸡蛋三明治的做法

金枪鱼沙拉酱口袋三明治
营养早餐简单做---西餐可以复杂，也可以简单，就像我们的生活一样。。
用料
全麦吐司
4片
西红柿
1个
新鲜包菜
1-2片
鸡蛋
2个
金枪鱼沙拉酱
几小勺
盐
四分之一小勺
植物油
10毫升
金枪鱼沙拉酱口袋三明治的做法
1
蔬菜洗净沥干水份备用
2
鸡蛋打散、包菜切细丝、西红柿切薄片
3
炒锅内放入10毫升植物油，油热后倒入打散的鸡蛋中小火炒至凝固成熟
小贴士
1.吐司可以随自己喜好选择，全麦的或者普通白吐司都可以；
2.馅料如果想更省时间，也可以将炒鸡蛋直接换成超市售卖的现成切片火腿；
4.切去四边的工作也可以在没有加馅料之前就做，口袋三明治为了使封口更加严实，面包片表面不开裂，馅料不宜加的过多；
5.雄鸡标的金枪鱼沙拉酱是咸鲜的，配全麦吐司和炒鸡蛋味道很不错。今儿早饭你吃饱了没啊？
4
鸡蛋炒好后关火倒入四分之一小勺的盐拌匀
5
打开金枪鱼沙拉酱罐头，取一片全麦吐司，将1小勺金枪鱼沙拉酱涂抹在面包片中心的位置，依次摆上包菜丝、西红柿片和炒鸡蛋，然后在取一片全麦吐司在中心涂抹一小勺沙拉酱扣在叠好的菜上，用手压实
6
用刀切去两片吐司的四边后用口Fra bibliotek三明治的小工具将两片夹了馅料的吐司四边压实后再去掉多余边角即可