6、数字工作记忆的训练

五步锻炼大脑：暗室淋浴有助增强记忆力人人都明白锻炼强身，用进废退的道理。

大脑同样需要锻炼。

美国福克斯新闻网最新刊文指出，认知功能包括：记忆力、注意力、语言功能、视觉空间结构功能和执行功能五大类。

因此，每天应做5种脑操，相应训练这5种认知能力。

一、记忆力。

1.听音乐，记歌词。

选择一首新歌，尽量记住歌词。

有助于提高乙酰胆碱水平，该物质有助大脑发育，改善记忆功能。

2.摸黑淋浴或穿衣服，或者用反手刷牙，有助于促进大脑中不同神经突触间的联络。

二、注意力。

1.打破常规。

比如，改变上班或散步路线，或者走向办公桌的方式等，有助唤醒大脑，提高注意力。

2.一边跑步，一边听广播或mp3，或者做一做心算数学题。

有助于训练一心二用或多用能力，提高注意力幅度。

因为步入老年后，注意力幅度递减。

三、语言功能。

尝试阅读深度报道文章。

碰到的新词汇更多，但借助上下文更容易理解，这有助于保持甚至提高语言技能。

长期坚持阅读，有助于提高语言熟练程度、语法和词汇能力。

四、视觉空间结构功能。

1.多彩三维世界，离不开空间想象力。

走进一个房间，选择记住5件物品及其位置，离开房间后，努力回忆这些物品及其摆放位置。

两小时之后，再回想一次。

2.等人的时候，可以眺望眼前一切，然后回忆看到的一切，并用笔写下来。

有助于训练记忆力，让大脑集中于空间环境。

五、执行功能。

1.计划与朋友的一次短期见面，预测朋友的反应及见面达到的预期效果。

有助于训练逻辑思维能力和推理能力。

2.视频游戏。

要想玩通关，就必须具备一定技巧和解决问题的能力。

▲你适合听什么音乐？记忆力衰退人常听熟悉音乐 2011年02月11日 14:44 来源:中国新闻网●忧郁的人宜听“忧郁感”音乐不管是“悲痛”的圆舞曲还是其他有忧郁成分的乐曲，都是具有美感的。

当人的心灵接受了这些乐曲美感的“沐浴”之后，很自然就会慢慢消去心中的忧郁。

●急躁的人宜听舒缓音乐宜听节奏慢、让人思考的乐曲。

这可以调整人的心绪，从而克服急躁情绪。

一、前言韦氏智力儿童智力测试（WISC）是由美国心理学家大卫·韦克斯勒编制的一套广泛应用于儿童智力评估的标准化测试工具。

该测试旨在全面评估儿童的认知能力，包括言语理解、知觉推理、工作记忆、注意力、处理速度等方面。

以下是一套韦氏智力儿童智力测试题，旨在帮助家长、教师和专业人士了解儿童的智力发展水平。

二、测试说明1. 测试对象：适用于6-16岁儿童。

2. 测试时间：约60-90分钟。

3. 测试环境：安静、舒适、光线适宜的房间。

4. 测试材料：测试卷、铅笔、橡皮等。

5. 测试步骤：a. 测试前，向儿童说明测试目的和注意事项。

b. 测试过程中，观察儿童的情绪、行为和反应。

c. 测试结束后，整理测试记录。

三、测试题目1. 言语理解部分（1）常识题题目：以下哪个是水果？A. 苹果B. 汽车C. 钢笔D. 雨伞答案：A（2）词语理解题题目：下列哪个词语与“快速”意思相近？A. 慢慢B. 轻松C. 迅速D. 懒惰（3）类比题题目：下列哪组词语与“大象-鼻子”的关系相似？A. 鸟-翅膀B. 鱼儿-尾巴C. 鸡-脚D. 狗-耳朵答案：D2. 知觉推理部分（1）图形推理题题目：请将下列图形中的阴影部分补全。

答案：见图形（2）空间关系题题目：将下列图形按照空间关系排序。

答案：①→③→④→②3. 工作记忆部分（1）数字记忆题题目：请记住以下数字序列，然后依次写下。

1234567890答案：1234567890（2）图形记忆题题目：请记住以下图形，然后依次写下。

答案：见图形4. 注意力部分（1）听觉注意力题题目：请听以下数字序列，然后写下。

321 543 678 901答案：321 543 678 901（2）视觉注意力题题目：请找出下列图形中不同类的一个。

答案：见图形5. 处理速度部分（1）数字序列题题目：请按照顺序写下以下数字。

321 543 678 901答案：321 543 678 901（2）字母序列题题目：请按照顺序写下以下字母。

1．记忆意识性的发展 元记忆的发展是指儿童对自己的记忆过程 的认识或意识的发展，它包括以下几个方 面：
①明确记忆任务，包括认识到记忆的必要性 和了解需要记忆的内容。
②估计到完成任务过程中的困难，努力去完 成任务，并选择记忆方法。
③能够检查自己的记忆过程，评价自己的记 忆水平。
21
2．记忆策略的形成
25
（二）1-3岁儿童记忆发展的特点
1、再认的内容和性质发生变化 2、符号表象记忆产生 3、短时记忆出现重要变化 4、出现初步的回忆
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（三）3-6岁学前儿童记忆发展的特点
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【案例分析】
如果带幼儿到我们学校来玩，回家后他会记住 哪些地方？为什么会记住这些地方？除此之 外，还有哪些因素会影响幼儿无意识记的效 果？
49
培养幼儿的记忆力的方法
1、培养幼儿对识记的兴趣和信心 2、帮助幼儿明确识记的目的 3、培养幼儿在积极的思维过程中识记材料 4、让幼儿学会运用多种识记方法和策略 5、利用游戏促进幼儿记忆力发展
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（二）【案例分析】
在以下活动中，教师分别采取什么方法记忆？ 1．识记图片时，把衬衫、长裤、短裙、棉袄39Fra bibliotek041
二、根据遗忘的规律科学地组织复习
1、什么是遗忘 2、遗忘的规律 3、科学地组织复习 复习要及时 合理分配复习时间 利用记忆恢复的规律
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三、排除影响“保持”的因素，科学地 安排识记材料
1、排除影响学习材料之间的干扰 同一时间学习、识记的内容不要太多 要逐一教，逐一记 2、排除疲劳的干扰 动静交替，劳逸结合 不同性质的内容交替安排
11
（二）新生儿记忆的表现
1．建立条件反射 【现象分析】母亲喂孩子时往往先把他抱成 某种姿势，然后再开始喂。不用多久（一个 月左右），儿童便对这种喂奶的姿势形成了 条件反射：每当被抱成这种姿势时，奶头还 未触及嘴唇就已开始了吸吮动作。如何看待 这种现象？ 2．对熟悉的事物产生“习惯化”

康 廷 虎 ， 张 丰 ， 范 小 燕
（ 西 北 师 范 大 学 心理 学 院 ，甘 肃 兰 州 ７ ３ ０ ０ ７ ０ ）
［ 摘
要 ］ 采 用 双 任 务 研 究 范式 ，对 不 同 年 级 阶段 ２ ９ ０ 名 青 少 年 的 数 字 工 作 记 忆 能 力 进 行 了测 量 ， 比较 和 分 析 了 青 少
一
、
引 言
的加 工特 点 ，同时也 可 以探讨 个体 之 间 的差异 。有 研 究者 在数 字工 作记 忆 的研 究 中发现 ，干扰任 务对
工作记忆 （ ｗｏ ｒ ｋ ｉ ｎ ｇ ｍｅ ｍｏ ｒ ｙ ）是 一 种 对 信 息 进 行 暂 时性加 工 和贮存 的能量 有 限的 记忆 系统 ，对 语 言理 解 、学 习 、推 理 、思维 等复 杂认 知 任务 的完 成 起关 键 性 作 用 。 ［ １ ］ Ｂ ａ ｄ ｄ ｅ ｌ ｅ ｙ和 Ｈｉ ｔ ｃ ｈ（ １ ９ ７ ４ ） 在
两项 任 务 ，其 中 一 项 是认 知任 务 ，简 称 为 主 任 务 ，
另 一项 是用 于增 加 工作 记忆 成分 负荷 的任务 ，称为
次级 任 务 。双任 务 范式 的基 本假 设是 ：如果 两项 任
务 同 时应 用工作 记 忆 的某一 成 分或 资源 ，那 么 次级 任 务将 延 长主任 务 的反 应 时 间 ，或增 加 错误 率 。反
度成绩 随着年 龄 的增 长而 呈现 出下 降 的趋势 。 ＿ ８ ］ 本研 究采 用 双任 务研究 范 式 ，对不 同年 级 阶段
青少 年数 字工 作 记忆 能力进 行 测量 ， 旨在 了解青 少 年工 作记 忆 能力 的发 展变 化趋 势 ，分析 不 同年 级 阶 段青 少 年工 作记 忆能 力发 展 的特 点 。

工作记忆广度实验报告篇一：记忆广度实验数字、字母、空间位置记忆广度实验报告12级心理系师范班10120330131 李敏摘要记忆分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。

短时记忆的容量称为记忆广度，是指在单位时间内能够记忆的材料的数量，这个数量是有一定限度的。

本实验通过对华师大12级10名被试的数字与字母的短时记忆实验和空间位置记忆广度实验的数据进行分析讨论，测定了各个被试的不同材料记忆广度，比较个体差异、材料差异、性别差异等影响因素，了解短时记忆的特点，探索性别间的空间位置记忆广度差异。

发现数字记忆广度大于字母记忆广度，数字记忆广度同样大于空间位置记忆广度，记忆广度存在被试间差异和性别差异。

关键字记忆广度短时记忆字母数字空间位置1 引言人的记忆分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。

其中，短时记忆有以下性质：第一，短时记忆保持的时间很短，约在15秒钟内会遗忘。

心理学家对人的短时记忆保持时间做过实验。

当人被传入一个信息后立即对其进行检查，其回忆是准确无误的。

随着保持时间的处长，回忆成绩就急速下降。

当延长到15秒钟时，信息的再现率约为10%。

但是超过15秒钟以后，再现率便不再下降，一直维持在10%的接近值上。

第二，短时记忆的容量约为7±2个信息组块。

心理学家的实验结果表明，人的短时记忆的容量是以一种非常奇妙的形式被固定好了的，即无论哪一种形式的信息几乎都只能保持7个左右的项目即组块。

这个发现的意义是，如果把低层次信息组块适当地再编排为数量较少的高层次信息组块，则将使短时记忆的容量大幅度地增加。

短时记忆的容量成为记忆广度（memory span）是指在单位时间内按一定顺序逐一呈现一系列刺激之后，被试能够按刺激呈现顺序正确再现刺激系列的内容，一般是呈现后，要求立刻再现，被试所能记住的材料数量是有个限量的。

有研究表明，不同性质材料的短时记忆容量不同，以汉字、图形、数字、位置4种性质特征的材料来说，数字类短时记忆容量最大，其次是图形类，再次是汉字类，位置类的短时23记忆容量最小。

工作记忆的基本概念工作记忆的基本概念工作记忆是一种对信息进行暂时加工和贮存的容量有限的记忆系统，在许多复杂的认知活动中起重要作用。

1974年，baddeley和hitch在模拟短时记忆障碍的实验基础上提出了工作记忆的三系统概念，用"工作记忆"(working memory，wm)替代原来的"短时记忆"(short-term memory， stm)概念。

此后，工作记忆和短时记忆有了不同的意义和语境。

工作记忆，(workingmemory，wm)，工作记忆是一种较短时间范围的记忆形式，能够让大脑组织同时处理多种想法。

工作记忆是从长时记忆中提取出来的，存在着一个分离的记忆结构，工作记忆依赖于大脑前额叶皮层神经环路的功能，尤其是谷氨酸神经元与多巴胺神经元之间的平衡。

工作记忆的组成原理最早是由英国心理学家baddeley和hitch提出的一个记忆模型，主要由三个子系统构成，分别是中央执行系统、语音回路和视空间模板，指一种对信息进行暂时性加工和存储的能量有限的记忆系统。

在信息加工过程中，随着时间的进展，短时记忆不断变化，工作记忆的内容也就不断地增减、变动和更新。

根据信息加工的观点，在认知过程中，外部刺激经过编码进入记忆系统后，要与已经存储的信息进行比较，并找出与之接近的匹配模式。

长时记忆中已存储的信息有一部分就要再次活动起来，在当前的加工活动中起作用，这一部分记忆就是工作记忆。

工作记忆的主要特点对于工作记忆的结构虽然还存在不同的看法，但对工作记忆的内容：则都认为包括一个人当时注意着的信息和对这些信息进行加工所应用着的操作。

可以把工作记忆看作是正在进行中的精细认知活动的“工作空间”。

它的容量有限，一般认为记忆广度不超过7个项目。

由于工作记忆具有连续性和活动性特点，它的内容才随时变动、不断更新。

可以认为工作记忆是短时记忆概念的扩充和发展。

对脑高级功能的意义，通常是在过去的经历与当前的行动之间提供时间和空间的连续性，对于思维运算、下棋、弹钢琴以及无准备的即席演讲等都是十分重要的。

第1篇韦氏智力测试题示例（6岁）1. 类别匹配题目：请将下列物品分类，并说出它们属于哪一类。

- 一辆汽车- 一本书- 一把雨伞- 一只猫- 一块巧克力评分标准：正确分类并说出类别名称得1分。

2. 空间推理题目：请用直线连接下列图形，使它们形成一个封闭的图形。

- （展示一个不封闭的图形）评分标准：正确连接图形得1分。

3. 词语理解题目：请解释下列词语的意思。

- 聪明：________- 耐心：________- 快乐：________评分标准：正确解释词语得1分。

4. 数量关系题目：下列数字序列中，下一个数字是什么？1, 3, 5, 7, _____评分标准：正确填写下一个数字得1分。

5. 观察力题目：观察下面的图片，并回答以下问题。

- 图片中有多少个三角形？- 图片中的动物有哪些？评分标准：正确回答问题得1分。

6. 逻辑推理题目：如果所有的狗都会叫，那么一只不会叫的动物可能是什么？- A. 狗- B. 猫- C. 鸟评分标准：正确选择答案得1分。

7. 顺序排列题目：请将下列事件按照发生的顺序排列。

1. 小明起床2. 小明吃早餐3. 小明去上学4. 小明放学回家评分标准：正确排列事件得1分。

8. 词语联想题目：当你说“苹果”时，你可能会想到什么？评分标准：正确回答得1分。

9. 词语联想题目：如果你去海边，你可能会看到什么？评分标准：正确回答得1分。

10. 综合应用题目：如果你有一棵苹果树，你想用它来做什么？- A. 吃苹果- B. 做苹果派- C. 送给朋友评分标准：正确选择答案得1分。

注意事项- 以上题目仅为示例，实际测试中可能会有更多类似或更复杂的题目。

- 测试应在专业人士的指导下进行，以确保测试的准确性和有效性。

- 每个题目的评分标准可能因测试版本和目的而有所不同。

如果您需要更详细的测试内容或者想要了解如何进行韦氏智力测试，建议咨询专业的心理测评机构或教育专家。

第2篇韦氏智力测试样题（适用于6岁儿童）第一部分：知识测试1. 说出以下物品的用途：- 钥匙- 针线包- 水壶2. 请列举出三种动物，它们都有翅膀。

2025届高三联考语文试题及答案一、现代文阅读（35分）（一）现代文阅读Ⅰ（本题共5小题，19分）阅读下面的文字，完成1~5题。

材料一：在一个具有高度干扰性和沉重信息负担的环境中，我们往往会感觉到备受影响而无法集中精神。

其实，令我们觉得注意力难以集中的一个可能的原因，与需求和能力之间的差异有关。

换句话说，我们所感知到的只是一个“相对的”注意力缺陷。

信息应激。

为了使我们的心智功能得到开发，我们有没有必要无条件地接收信息洪流呢？不，没这个必要。

我们必须时常提醒自己，我们在接受信息的尺度方面总是有极限的。

当要求超越了我们的能力时会发生什么，边开车边打电话所造成的事故就是最实在的警示。

另一个告诉我们在拥抱汹涌的信息洪流时应该有所保留的因素，就是它与应激之间的关联。

我们对于应激的了解在近些年得到了深化，无数的研究证明，高水平的应激激素会损害心脏、血管、免疫系统等我们身体几乎所有的部分，包括大脑。

对大脑而言，加剧的应激与工作记忆受损和长时记忆受损都有密切的联系。

科学家证明，应激，尤其是特定的几种类型，例如创伤后的应激，能够影响海马，这是一个对在长时记忆中储存信息非常重要的脑部结构。

但这只是对于长期的、高水平的应激而言，中度或暂时性的应激可能是有益处的，如对唤醒具有最佳效果。

应激激素与信息量之间也没有任何简单的联系。

在《为什么斑马不会得溃疡》一书中，萨波斯基综述了他与其他人在应激方面，以及与之有关的深层原因的研究。

应激水平与情境相关，并受到我们对自身所处状况的解读的影响。

“可控感”是一个很关键的概念。

应激，或者说压力，主要与我们感觉到或认识到自己无法掌控的事态有关。

美国心理学家奇克森特米哈伊提出过关于“心流”的概念，它指的是那种彻底专注并沉浸在所进行的事件之中的感觉。

一位艺术家正在绘制一幅画作，他忘我地投入到创作中，甚至忘记了时间的流逝，这就是一种心流的状态。

当一位外科医生在进行一项需要他投入全部心力和技巧才能成功的非常困难的手术时，也可以达到心流的境界。

感覺記憶SMS、短期記憶STM、長期記憶LTM工作记忆理论背景记忆三级加工模型受到挑战：▪它的基本假设是，长时记忆是材料在短时记忆中保持时间长度的直接函数。

但研究表明，仅仅在STM中复述的信息并不能保证进入长时记忆，由此产生了加工水平说，认为记忆痕迹的持久性是加工深度的函数。

▪它的基本假设是STM对学习来说是关键的工作记忆系统，那么STM受损将带来学习困难。

然而，Shallice和Warrington（1970年）发现，STM有缺陷的病人虽然数字记忆的广度有所下降，但仍能进行正常的长时学习，且在日常生活中的认知技能也没有什么损害。

工作记忆的提出1974年，Baddeley巴德莱和Hitch辛奇在模拟短时记忆障碍的实验基础上提出了工作记忆的三系统概念，用“工作记忆”代替了原来“短时记忆”的概念。

Baddeley认为工作记忆指的是一种系统，它为复杂的任务比如言语理解、学习和推理等提供临时的储存空间和加工时所必需的信息，工作记忆系统能同时储存和加工信息，这和短时记忆概念仅强调储存功能是不同的。

另外工作记忆模型认为STM不是一个单独的系统，二是一个由很多独立成分组成的复杂系统。

基本观点：工作记忆（Working Memory, WM）是一个容量有限的系统，它用于暂时存储和操纵加工信息，以完成复杂任务。

它是由英国心理学家Baddeley等人于1974年提出的一个记忆模型。

Baddeley提出的工作记忆包括三个部分1、基于语音的语音环。

负责以声音为主的基础信息的存储与控制。

2、视觉空间模板。

负责加工视觉和空间信息。

3、中央执行系统。

是工作记忆模型的核心，负责各子系统之间以及它们与长时记忆的联系，也负责注意资源的协调和策略的选择与计划。

工作记忆的三个组成部分语音回路：语音回路和短时记忆大部分是重叠的，这是一个包含着语音形式的信息的容量有限的系统，主要用于言语复述，负责以声音为基础的刺激信息的存储与控制。

包含两个成分：保持语音信息一两秒的记忆存储；另一个是对声音的调节与控制过程。

注意力评分标准注意力评分标准是衡量一个人注意力水平的指标，用于评估个体在进行学习、工作或其他活动时的集中程度和持久性。

以下是一些常见的注意力评分标准和相关参考内容。

1. 分心程度：- 评估个体在任务进行过程中是否容易受到外界干扰的程度。

- 参考内容：例如，斯特鲁普任务（Stroop Test）可用于评估个体在面对干扰时的注意力分配能力。

2. 持续时间：- 衡量个体在任务进行过程中能够保持注意力的时间长度。

- 参考内容：例如，连续性任务（Continuous Performance Task）可用于评估个体的持续性注意力。

3. 突发性注意力：- 评估个体对于突发刺激的反应速度和准确性。

- 参考内容：例如，脉冲探测任务（Pulse Detection Task）可用于评估个体对于突发刺激的反应情况。

4. 抑制能力：- 评估个体对于干扰信息的过滤能力。

- 参考内容：例如，禁忌词抑制任务（Inhibition Task）可用于评估个体对于干扰信息的抑制能力。

5. 转移注意力：- 衡量个体在不同任务之间迅速切换注意力的能力。

- 参考内容：例如，蜡烛任务（Candle Task）可用于评估个体在多任务环境下的转移注意力能力。

6. 工作记忆：- 评估个体在处理和存储信息时的注意力水平。

- 参考内容：例如，数字回忆任务（Digit Span Task）可用于评估个体的工作记忆能力和注意力分配。

7. 自主控制：- 衡量个体对自身注意力进行调控的能力。

- 参考内容：例如，心理暗示任务（Suggestion Task）可用于评估个体对自身注意力的调节能力。

8. 情绪对注意力的影响：- 评估个体在不同情绪状态下的注意力水平。

- 参考内容：例如，情绪诱发任务（Emotion Induction Task）可用于评估个体在情绪变化时的注意力变化情况。

通过以上评分标准和相关参考内容，可以帮助评估一个人的注意力水平，并提供针对个体的训练和干预措施。