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大学体育课程《武术太极》课程计划一、课程简介武术太极：拳术的一种。
以掤捋挤按、踩挒肘靠、进退顾盼定为基本方法，动作柔和缓慢，连贯圆活，连绵不断。
是强身健体的运动，并深受国人和大学生的喜爱。
参加太极拳运动可发展学生身体的协调性、灵敏性；由于其拳理的独特性要求、能有效地缓解人体精神过度紧张和各种压力。
本课程主要教授武术太极的基本功、基本组合以及套路。
通过学习对学生进行武德教育，弘扬中华民族传统文化，振奋民族精神；传授太极健身和基本技击方法，达到终身锻炼的目的。
二、课程目标课程目标1：：通过一般和专项身体素质的练习，发展学生各项身体素质，提高身体机能和有氧代谢能力，促进身心全面发展。
课程目标2：通过对太极拳运动的基本技术、套路和相关理论知识学习、使学生对太极运动有初步的认知、并能掌握基本技术动作和套路。
课程目标3：通过课堂分组练习和教学比赛，培养学生团队协作能力。
武德教育，传统文化传承。
课程目标4：通过一年的学习，激发学生对武术太极的运动兴趣，掌握太极拳运动基本技术基本拳理。
了解太极拳比赛基本规则。
参加课内外太极拳学习和锻炼，积极主动进行课外太极锻炼，达到终身体育的目标。
表2-1课程目标与毕业要求的课程培养权重关系表三、课程教学资源1.线下教学资源：（1）《24式太极拳》主编：李德印北京体育大学出版社2003年（2）《中国武术教程》主编：邱丕相人民体育出版社 2004年（3）《24式太极拳及其防身应用》主编：何瑞虹北京体育大学出版社2001年6月2．线上教学资源：（1）《24式太极教学》主讲：李德印（2）《中国国际太极拳》官网四、课堂目标要求表4-1课程学时分配与课堂目标五、课堂形式1.本课程采用的教学模式：（1）传统体育教学模式：该教学模式以教师为主导，侧重于本体化的加工信息，即重视从运动技能形成角度来教学，把示范、讲解、练习、纠正错误动作、再次练习作为教学的程序或过程，从而形成传统的运动技能教学模式。
太极拳全套教案范文一、教学目标1.了解太极拳的起源、发展和基本知识；2.掌握太极拳24式的基本要领，正确运用招式；3.提高学生的身体协调性和柔韧性；4.增强学生的气血循环，促进身心健康。
二、教学内容1.基础篇：太极拳的起源和发展；2.热身篇：热身运动，准备身体；3.动作篇：太极拳24式的具体动作讲解和示范；4.操练篇：太极拳24式的操练练习，逐渐掌握基本要领；5.收尾篇：冷静下来，恢复正常身体状态。
三、教学方法1.视频展示：通过播放太极拳视频，让学生对太极拳有一个直观的认识；2.示范讲解：教师站在前方进行太极拳24式的示范和讲解；3.组织练习：学生根据教师的示范进行太极拳24式的操练；4.个别指导：对于学习困难的学生，教师可以进行个别指导。
四、教学步骤1.教师通过PPT或视频，讲解太极拳的起源、发展和基本知识，让学生了解太极拳的背景；2.提问：太极拳的起源地是哪里？太极拳有几种传统流派？等等。
步骤二：热身篇1.教师带领学生进行热身运动，包括头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部等部位的热身动作；2.示范讲解：教师示范每个动作，同时讲解动作的重点和要领；3.学生跟随教师进行热身运动；步骤三：动作篇1.教师示范并讲解太极拳24式的动作，包括起势、开展、托球、单鞭、云手、白鸽展翅、海底针、闪通臂、斜单鞭等；2.教师逐个讲解每个动作的要领和注意事项；3.学生观摩、模仿教师的动作；步骤四：操练篇1.教师带领学生进行太极拳24式的操练，重点培养学生掌握太极拳的基本要领和正确姿势；2.将24式动作分成若干段，在学生掌握基本要领后，逐渐将各个动作段拼接起来；3.学生跟随教师进行太极拳24式的操练。
1.教师指导学生进行放松动作，缓解肌肉紧张；2.学生站立，闭目静坐，恢复正常呼吸；3.学生进行自我按摩，促进血液循环。
五、教学评价1.学生能够正确理解太极拳的起源、发展和基本知识；2.学生能够正确运用太极拳24式的基本要领，熟练掌握招式；3.学生身体协调性和柔韧性得到提高；4.学生的气血循环得到改善，身心健康明显提升。
太极拳培训计划书第一部分：导言太极拳是中国传统的武术形式，以其缓慢的动作、柔和的力量和内外兼修的特点而闻名于世。
太极拳不仅可以用于自卫，还可以帮助人们调节身心，提高健康水平。
因此，越来越多的人开始对太极拳产生兴趣，并且希望学习这项古老的体育运动。
本培训计划书旨在为广大人们提供一种学习太极拳的机会，并且通过专业培训，让学员全面了解太极拳的基本知识和技巧，掌握太极拳的实际运用方法。
通过本培训计划，我们也希望能够推广太极拳，让更多的人了解和喜欢这项运动。
第二部分：培训目标1.使学员了解太极拳的来历、发展历程和基本理论；2.帮助学员掌握太极拳的基本动作和姿势；3.教授太极拳的基本原理和运用技巧；4.让学员了解太极拳在健身保健方面的作用；5.培养学员的太极拳兴趣和爱好。
第三部分：培训内容本培训分为三个阶段：初级阶段、中级阶段和高级阶段。
初级阶段（1-3个月）：1.太极拳的基本起步动作和姿势；2.太极拳的基本原理和内功修炼；3.太极拳的基本步法和动作组合；4.太极拳的基本招式演练和应用；5.太极拳在健身保健方面的作用和价值。
中级阶段（3-6个月）：1.太极拳的进阶动作和姿势；2.太极拳的进阶原理和内功技巧；3.太极拳的进阶步法和动作组合；4.太极拳的进阶招式演练和应用；5.太极拳的进阶健身保健方法和技巧。
高级阶段（6-12个月）：1.太极拳的高级动作和姿势；2.太极拳的高级原理和内功功法；3.太极拳的高级步法和动作组合；4.太极拳的高级招式演练和应用；5.太极拳的高级健身保健理论和实践。
第四部分：培训方式本培训采取小班授课方式，每个班级10-15人。
每班设一名专业教练，进行专业的教学指导。
培训采用理论结合实践的方式，让学员在学习到太极拳知识的同时，能够及时进行实际动作训练。
第五部分：培训资金本培训计划的资金主要来源于学员的培训费用。
培训费用根据不同学员的级别和培训周期有所不同。
除此之外，我们也欢迎企业、机构和社会爱心人士进行赞助和捐助，用于培训场地、器材和教材的采购。
太极养生教学计划LT吉平太极养生功系列讲座第四讲周身意游舒经络屏蔽红尘定凡心大家好。
通过以上几讲课程，我们对太极养生功基础桩有了一个初步的认知和体验。
从这讲开始，我们介绍太极养生功基础桩的具体桩法。
大家还记得我们以前展示的jtc太极拳课程的体系模式图吧。
按照这个模式的界定，养生层面五方面的学习内容都属于内功修炼，而这个功法则专属于意守内练模块，所以我们这个系列讲座是属于这部分的。
其中基础桩包括周身游、立天柱、鼓丹田、天地人四个桩法。
除了基础桩，养生内功还有站桩和动桩。
根据jtc 培训体系模式图我们可以看到，今天的养生内功的训练，是在为技击层面打基础。
换句话说，你功力强，你的技击技术才有用武之地；而功力强的前提就是健康，不仅心态平和、五脏平秘，还要精满气足、筋骨强壮。
所以在我们这个教学体系里，养生与技击是有机关联的，是统一的。
整个技击层面的训练，是建立在养生层面上的。
这一点体现了太极拳的特点。
以上介绍让大家对太极养生功有一个整体的了解。
下面我们就来说基础桩中的周身游桩法。
首先说一下这个桩法的功效。
这讲的主题“周身意游舒经络，屏蔽红尘定凡心”，这两句话概括了周身游桩两个方面的功效。
我们已经谈过存在感觉是神经的反馈，我们通过强化存在感觉来激活动脉毛细管，使气血充盈，舒经活络，从而增强代谢，防止肌体老化。
正如《内经》所说“气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常”。
这是周身游桩养生的功能之一。
这个桩法就是在全身进行意守内练，当然意守的部位和顺序是根据中医养生之理、参照生理解剖特点来设计的，而不是杂乱无章的。
这里关键就是我们已经多次提到的太极三柱桩。
整个周身游的崇淡定的境界，而我们说，与其让人们仰慕古人淡定的境界，不如要给他们一个有效的方法，帮助他们自己达到淡定。
这种方法就是太极养生功，它可以让你“一念屏蔽红尘世”，一个存在感觉就让你有物可求，有物可依，实实在在，容易操作。
可以说，实感性功法让这个功效做到了极致。
第1篇一、教学背景太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其独特的健身、养生和技击价值受到越来越多人的喜爱。
为了传承和发扬太极拳文化，提高学生的身体素质和武术素养，本教学实践设计旨在通过系统的太极拳教学，使学生掌握太极拳的基本动作和要领，培养良好的武术精神和体育道德。
二、教学目标1. 知识目标：- 了解太极拳的历史、起源和发展。
- 掌握太极拳的基本动作和步型步法。
- 理解太极拳的呼吸方法和意念引导。
2. 技能目标：- 能够独立完成太极拳的基本套路。
- 能够根据太极拳的原理进行自我调节和身体锻炼。
3. 情感目标：- 培养学生对太极拳的兴趣和热爱。
- 增强学生的自信心和自我保护意识。
- 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
三、教学内容1. 太极拳的基本理论：- 太极拳的历史与发展- 太极拳的养生与技击价值- 太极拳的呼吸与意念2. 太极拳的基本动作：- 起式与收式- 基本步型：弓步、马步、歇步、独立步- 基本手型：掌、拳、勾、指- 基本手法：推、拉、拨、采、捋、按- 基本步法：前进、后退、左转、右转3. 太极拳套路教学：- 24式太极拳套路- 42式太极拳套路四、教学方法和手段1. 演示法：- 教师通过示范动作，使学生直观地了解太极拳的动作要领。
2. 分解法：- 将太极拳动作分解为单个动作，逐一讲解和练习。
3. 模仿法：- 学生跟随教师或视频进行动作模仿，逐步掌握动作。
4. 实践法：- 学生在教师指导下进行实际操作，巩固所学知识。
5. 互动法：- 组织学生进行小组练习，互相纠正动作，提高学习效果。
6. 评价法：- 通过观察、提问、测试等方式，对学生的学习情况进行评价。
五、教学步骤1. 导入新课：- 通过讲述太极拳的历史故事，激发学生的学习兴趣。
2. 基本理论讲解：- 讲解太极拳的基本理论，使学生了解太极拳的内涵。
3. 基本动作教学：- 教师示范，学生跟随练习，逐步掌握基本动作。
4. 套路教学：- 教师讲解套路动作，学生跟随练习，逐步熟悉套路。
彭州市丽春中学太极拳活动方案一、指导思想全面贯彻党和国家的教育方针，深化教育教学管理体制，推进素质教育的全面发展。
彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中央7号文件），让“健康第一”的指导思想在学校教育中真正得以体现。
继续严格贯彻执行《学校体育工作条例》,以“健康第一”为指导原则，结合阳光体育活动，全面开展学校阳光体育活动，扎实推进学生素质教育。
以提高学生活动能力为核心，教会学生强身健体的方法，培养学生热爱运动的兴趣，使他们乐学、爱学、会学，从而推进素质教育的发展。
同时密切配合学校各部门，有条不紊地开展好学校师生日常的各项体育工作和活动，并不断完善体育工作的各项规章制度，使我校的体育工作能再续辉煌！二、活动安排根据市教育局下发的相关艺体工作的要求，现对我校太极拳活动做出以下安排：1、领导小组：组长：段洪云副组长：王催荣组员：彭建陈浩轩余胜刚杨干勇彭全林各班班主任2、活动内容：二十四式太极拳3、活动主题：我参与，我健康三、活动时间第一阶段：（9月5日-10月15日）在全校师生中组织太极文化宣传活动，让全体师生初步了解太极文化及太极拳动作套路；全校学生初步学会全套动作。
第二阶段：（10月16日-10月31日）1、七年级学生能够根据音乐完成全套动作。
2、八、九年级学生能够根据音乐熟练规范的完成全套动作。
第三阶段：（11月1日-11月15日）全校学生完全掌握全套动作。
第四阶段：（12月上旬）举行全校太极拳比赛注：学校在每天早晨组织晨练太极，由专门的老师教练教授太极拳基本套路。
四、活动要求1、全体师生必须积极参与活动。
2、各班班主任必须大力配合。
3、每天活动时间：早操、课间操、课外活动及体育课彭州市丽春中学2012年8月26日。
太极拳教学计划第一部分：引言太极拳作为一种传统的中国武术，已经得到了广泛的认可和关注。
随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始认识到太极拳的益处，并希望能够学习和掌握这一技艺。
本教学计划旨在为想要学习太极拳的人们提供一个全面而系统的学习指南，并帮助他们在太极拳的道路上取得成功。
第二部分：教学目标1. 了解太极拳的起源和基本原理；2. 熟悉太极拳的基本动作和动作规范；3. 培养太极拳的基本功，如呼吸、平衡和柔韧性；4. 掌握太极拳的套路和演练方法；5. 发展太极拳的实战技能；6. 培养学员对太极拳的兴趣和理解，促进身心健康。
第三部分：课程设置1. 基础课程- 介绍太极拳的起源和发展历史；- 讲解太极拳的基本原理和哲学思想；- 教授太极拳的基本动作和动作规范；- 指导学员正确的呼吸和放松方法；- 强调平衡和姿势的重要性；- 进行基础功夫的练习，如太极步和单手推手练习。
2. 中级课程- 复习基础课程内容；- 强调身体和意识的协调；- 教授太极拳的套路和演练方法；- 引导学员进行太极拳的八段锦练习；- 进行双手推手和对练的练习；- 探讨太极拳的内在意义和修炼方法。
3. 高级课程- 进行太极拳套路的深入学习和演练；- 强化身体灵活性和柔韧性的培养；- 强调太极拳的内功修炼，如丹田呼吸和神经系统调节； - 学习太极拳搏击技巧和实战应用；- 引导学员进行太极拳的冥想和冥思；- 结合传统文化和哲学，提升学员对太极拳的理解和领悟。
第四部分：教学方法和评估方式1. 教学方法- 理论与实践相结合，注重示范和指导；- 小组活动和合作学习；- 引导学员体验太极拳的内在感觉；- 定期组织太极拳交流和演练。
2. 评估方式- 观察学员的动作规范和技术水平；- 考核学员对太极拳理论的理解；- 学员之间的互动和合作；- 表演和演练的评估。
第五部分：教学资源和设施1. 教学资源- 太极拳教学视频和教材；- 太极拳讲师和助教；- 太极拳培训班和集体训练活动。
太极拳教学计划太极拳，又称太极拳术、太极拳法，是一种中国传统的拳术，以其缓慢、柔和、流畅的动作和内外兼修的特点而闻名于世。
太极拳是一种以修身养性、强身健体为目的的武术运动，也是一种具有独特魅力的健身方式。
在现代社会，太极拳已经成为了一种受到广泛欢迎的健身运动，越来越多的人开始学习太极拳，希望通过太极拳来提升自己的身体素质和心理素质。
因此，制定一份科学合理的太极拳教学计划显得尤为重要。
一、教学目标。
1. 培养学生对太极拳的兴趣，增强学生对太极拳的认识和了解；2. 使学生掌握太极拳的基本动作和技术要领；3. 培养学生的身体协调能力和柔韧性；4. 培养学生的意志品质和团队合作精神。
二、教学内容。
1. 太极拳基本理论知识的讲解，包括太极拳的起源、发展历史、基本原理等；2. 太极拳的基本动作和技术要领的讲解和示范，包括起势、分式、单鞭、云手等；3. 太极拳的套路练习，包括太极拳的基本套路和太极拳的高级套路；4. 太极拳的应用技巧，包括太极拳的实战技巧和太极拳的防身技巧。
三、教学方法。
1. 采用示范教学法，通过教师的示范和学生的模仿来进行教学；2. 采用讲解结合示范的教学方法，通过教师的讲解和示范来进行教学；3. 采用分组合作的教学方法，通过学生之间的合作来进行教学；4. 采用游戏化教学的方法，通过游戏化的方式来进行教学。
四、教学步骤。
1. 第一阶段，太极拳基本理论知识的讲解和学习；2. 第二阶段，太极拳基本动作和技术要领的讲解和学习；3. 第三阶段，太极拳套路练习和技巧训练；4. 第四阶段，太极拳实战技巧和防身技巧的讲解和学习。
五、教学评价。
1. 通过考试、练习和比赛来进行学生的学习成绩评价；2. 通过观察、访谈和问卷调查来进行学生的学习态度评价；3. 通过教师的评价和家长的评价来进行学生的综合素质评价。
六、教学保障。
1. 提供专业的太极拳教学设施和器材；2. 提供专业的太极拳教学教材和资料；3. 提供专业的太极拳教学人员和教练队伍；4. 提供专业的太极拳教学环境和氛围。
太极拳教学计划(5篇)第一节课：介绍太极拳的起源和基本动作本节课主要介绍太极拳的起源和基本动作，使学员们了解太极拳的历史和背景，并且能够正确掌握太极拳的基本动作。
1. 太极拳的起源：太极拳作为中国武术的代表之一，其起源可以追溯到清朝康熙年间。
传说中太极拳是由一位道士所创，后来由陈家祖孙传承，并发展成为陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳等流派。
2. 太极拳的基本动作：太极拳的基本动作包括：起势、搂膝盖、单鞭、提手上势、履步搬拦捶、进步搬拦捶、白鹤亮翅、分式等等，这些动作是太极拳的基础，必须掌握才能进行后续的学习。
第二节课：体验太极拳的气质和节奏本节课主要是让学员们通过体验太极拳的气质和节奏，从而更好地理解和掌握太极拳。
通过让学员们感受太极拳的韵律和气质，激发其对太极拳的兴趣。
1. 太极拳的内涵：太极拳既是武术技能，也是健身保健的方法，更是一种文化内涵。
太极拳运动的核心在于呼吸和慢动作，所以要关注身体的感觉和气息，达到身心合一的状态。
2. 太极拳的节奏：太极拳的节奏有快有慢，主要是通过调整呼吸和动作的速度来控制。
快节奏的太极拳动作要求学员们加强身体的柔韧性和协调性，慢节奏的太极拳动作则更注重放松和呼吸控制。
第三节课：学习太极拳的身体机能训练本节课主要是让学员们学习太极拳的身体机能训练，帮助学员们增强自身的身体素质和健康，为太极拳的更高层次打下坚实的基础。
1. 太极拳的身体机能训练：太极拳的身体机能训练包括：身体的柔韧性、协调性、平衡性、力量和耐力等方面。
学员们通过太极拳的练习逐渐提升身体的各项素质，达到肌肉协调、机体养护的效果。
2. 太极拳的身体机能训练方法：太极拳的身体机能训练方法主要包括：呼吸调节、放松训练、身体与动作的协调练习、身体的平衡练习等。
通过这些训练方法，学员们能够加强身体机能的训练，提高整体的身体素质。
第四节课：太极拳的推手技术训练本节课主要是让学员们了解太极拳的推手技术训练，并通过这种训练方法提高太极拳的实战能力和应用能力。
1. 太极拳的推手技术：太极拳的推手技术是太极拳的精髓之一，是太极拳运动的实战形式。
太极拳的推手技术要求有良好的身体素质和协调性，逐渐培养出其应变能力和实战意识。
2. 太极拳的推手技术训练方法：太极拳的推手技术训练方法主要包括：身体接触和推手的基础动作练习、对手的习惯和心理状况的分析和了解、对手反应速度和攻击力的观察和分析等。
通过这些训练方法，学员们能够掌握太极拳的实战技能。
第五节课：太极拳的养生保健本节课主要是介绍太极拳的养生保健功能和方法，帮助学员们通过太极拳的练习来促进健康和延年益寿。
1. 太极拳的养生保健功能：太极拳的养生保健功能主要包括：调节气血、促进新陈代谢、增强免疫力、改善心理状态、降低血压、缓解疲劳和提高睡眠质量等。
2. 太极拳的养生保健方法：太极拳的养生保健方法主要包括：合理饮食、良好睡眠、规律的生活方式和适宜的锻炼等。
通过太极拳的练习和对身体的关注，能够提高养生保健的效果。
总结：太极拳是一项优秀的健身运动和武术形式，不仅可以锻炼身体，也具有养生保健和实战操作的功效。
通过本教学计划的学习和训练，相信每一位学员都能够掌握太极拳的基本技能和机能训练，并且感受到太极拳的内在魅力和美妙。
太极拳教学计划篇2太极拳作为一种古老而又神秘的功夫，已经广泛传承至今，在现代社会中也越来越受到人们的重视。
太极拳班作为一个专业的教学机构，针对不同年龄段的学生，制定了不同的教学计划，以帮助学生在短时间内掌握太极拳技能，享受太极拳带来的健康益处和身心放松。
一、太极拳班教学目标太极拳班的教学目标是让学生快速掌握基本的太极拳技能，并逐步熟练掌握基本动作，深入理解太极拳的精髓，并在练习过程中培养出良好的姿态、平衡感和自我调节能力。
此外，太极拳班还注重让学生了解太极文化、太极养生等知识，培养出对自己身体健康和精神健康的关注和保护意识。
二、太极拳班课程设置太极拳班课程设置分为初级、中级和高级三个层次，每个层次又分为多个阶段。
初级课程侧重于太极拳基本功的学习和习练，包括太极拳起势、单鞭、云手等基本招式的掌握，以及基本步法、呼吸技巧、姿态调整等。
中级课程则进一步深入太极拳的理论和应用，学习各种招数的变化和组合，以及太极拳练习时的注意事项和内心修炼的方法。
高级课程则着重于提高学生的太极拳技能和内功修炼，让学生达到太极拳的高水平，能够在应对实际的生活中运用太极拳的理念和技能。
三、太极拳班教学方法太极拳班的教学方法主要采用理论讲解、示范演练、反复练习、实践应用等多种方式。
课堂上老师会讲解太极拳的基本理论、招式和内功修炼方法，同时进行示范演练，让学生能够更加清晰地掌握太极拳动作的正确要领。
学生还需要反复练习，由老师进行指导和纠正，进一步巩固技能和加强记忆。
学生在课堂外也要进行实践应用，提高实际运用太极拳的能力，最终达到技能的熟练掌握和内心修炼的美好境界。
四、太极拳班教学特色太极拳班教学特色在于其注重学生的个性化、差异化教学，创新的教学方法和强大的师资队伍。
太极拳班会根据不同学生的年龄、身体状况和学习目标，为学生制定个性化的教学计划，一对一进行指导和辅导。
太极拳班的教学方法也具有创新性，采用多种现代化的科技手段和互动教学方式，让学生能够更加形象、直观地掌握太极拳的招式和技能。
太极拳班还拥有优秀的师资队伍，每位老师都有多年的太极拳教学经验和丰富的实战经验，能够根据学生的不同特点和需求，制定适合的教学方案和辅导策略，使学生能够更加顺利地掌握太极拳技能并得到身心健康的提升。
五、太极拳班教学成果太极拳班的教学成果主要表现在学生的太极拳技能掌握、身体素质提高和心理健康改善上。
经过一段时间的太极拳学习和练习，学生的太极拳技能得到逐步提升和巩固，能够熟练运用太极拳招式和技巧。
在身体素质方面，太极拳学习和练习能够有益于身体的柔韧性、协调性、力量和耐力等方面的提高，让学生的身体健康得到全面的加强和改善。
在心理健康方面，太极拳学习和练习能够帮助学生减轻压力、放松心情、增强自信和自我控制力，提高心理健康和幸福感。
六、总结太极拳班作为一种专业的太极拳教学机构，能够帮助更多的人享受到太极拳的健康益处和内心提升。
太极拳班的教学计划、教学方法、师资队伍和教学成果都充分证明了太极拳班的专业性和专注性，推动了太极拳教学的不断发展和推广。
相信随着时间的推移，太极拳将会在更广泛的人群中传承发展，成为人们身心健康的宝贵财富。
太极拳教学计划篇3太极拳班教学计划一、教学目标本教学计划的主要目标是让学员掌握太极拳的基本动作和原则，培养学员的身体协调性、灵敏性、耐力和自信心。
同时，通过太极拳的练习，帮助学员增强身体健康，促进心理平衡和身体健康。
二、教学内容1.基本功练习：学会站桩，练习各种基本动作和基本拳式，进一步掌握太极拳的基本原则。
2.太极拳套路练习：学习太极拳的套路，加强身体柔韧性和协调性，并提高技术水平。
3.太极拳推手练习：学习太极拳的推手技术，增强身体协调性和反应能力，培养自我保护意识和对他人的包容和尊重。
4.太极拳意境体验：通过呼吸和意识的调整，进一步深化学员对太极拳的认识，并加强身心的平衡和调和。
三、教学方法本教学计划采用多种教学方法，包括直接指导、观摩学习、分组练习、模仿练习和自我探索等。
同时，注重学员的个性化需求和身体状态，合理安排课程和练习内容。
四、教学时间和场地本教学计划共分为12节课，每节课为1小时，共计12小时。
教学场地应尽量选取宽敞、明亮、通风和安静的场所，以方便学员的练习和掌握。
五、教学评估本教学计划将根据学员的实际情况进行评估，包括技术水平、身体健康、心理平衡和以及态度和表现等方面。
根据评估结果，及时调整教学方法和内容，以达到更好的教学效果。
六、教学总结通过本教学计划，学员可以掌握太极拳的基本动作和原则，增强身体健康和心理平衡，提高反应能力和协调性，以及培养自我保护意识和尊重他人的素质。
同时，本教学计划也为学员进一步探究太极拳的深层内涵和修炼之道提供了基础和契机。
太极拳教学计划篇4太极拳是一种以身体动作与呼吸为主要手段，调节身心平衡的传统武术，具有促进健康、强身健体、防御实用等多重功能。
在现代社会里，随着健身意识的增强，太极拳逐渐成为了一门热门的健身运动方式。
因此，太极拳班教学计划的制定是非常必要的。
下面是一份太极拳班教学计划的主题范文。
一、教学内容太极拳班教学内容主要涵盖以下几个方面：1. 基本功训练：基础动作、步法、站桩等。
2. 太极拳套路：包括太极拳24式、太极拳42式和太极拳108式等。
3. 动态太极拳：是在太极拳套路的基础上，加入了整体运动、伸展运动、放松运动等多种活动方式，是一种更加开放性和创新性的运动方式。
4. 健身保健功能：让学员了解太极拳的健康保健作用，掌握一些简单易行的太极拳动作，提高个人健康水平。
二、教学目标根据不同学员的需求和实际情况，太极拳班的教学目标分为三个层次：1. 入门阶段：让学员掌握太极拳的基础动作、步法、内外功等，能够熟练进行太极拳24式和太极拳42式的训练，能够掌握太极拳的基本技巧。
2. 进阶阶段：在掌握基本太极拳技术基础上，注重训练太极拳的内功，加深学员对太极拳意义的理解，并在太极拳套路的基础上加入一些动态太极拳的动作。
3. 精湛阶段：对学员们提供专家级的指导，在其太极拳套路的训练和内功的锻炼上达到更高的水平，掌握太极拳的真谛。
三、教学方式1. 老师现场讲解：通过实地讲解和演示，使学员更好地掌握太极拳的各个方面。
2. 视频教学：针对学员中存在的时间和地点限制，提供太极拳相关的教学视频，以便他们随时随地进行学习。
3. 互动教学：通过和学员的互动，探讨学员在太极拳学习中存在的问题，为学员们提供更好的服务。
四、教学安排1. 教学时间：每周两次课，每次90分钟。
2. 教学日期：周一和周三。
3. 教学形式：集中授课和分散学习相结合。
五、教学评估1. 学员考核：通过考核，评估学员太极拳学习的情况，及时调整教学计划，提供更加个性化的教学服务。
2. 教师评估：每学期结束时，对老师进行评估，以便对老师进行针对性的培训和提升。
