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小学足球训练周计划

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沙山子小学足球队 周 训 练 计 划 周次： 1 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）

1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、踩球练习：70x3 小

2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 2 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）

1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小

2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 3 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）

1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小

2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 4 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。

训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）

1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小

2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、踩球练习：70x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 5 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练 内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）

1 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小

2 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 6 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练 内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）

1 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小

2 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 7 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练 内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）

1 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小

2 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 周 训 练 计 划 周次： 8 周 训练 目的 丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。

训练 内容 熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。

训练 手段 教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。

次数 主 要 内 容 训练方法 运动量 执行情况（备注）

1 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小

2 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8分钟 4、正脚背踢球练习：15分钟 5、放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习 大

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足球周训练计划

足球周训练计划

足球周训练计划
位
二、基本活动内容：
1、颠球：脚面，大腿，头20分钟
2、颠，停，带。

3、脚弓，脚面，长传球。

4、套路。

三、身体素质：
1、爬山*10组
2、平衡球练*10组
四、结束活动内容：
1、收拾器材
2、点名
3、总结训练成果
4、结束
星期日：休息
活动内容：
本次活动主要包括颠球、颠停带、脚弓脚面长传球和套路四个部分。

在前20分钟，我们将练使用脚面、大腿和头部颠球。

接下来，我们将练颠球、停球和带球的技巧。

还将进行脚弓、脚面和长传球的训练，以及套路的练。

身体素质：
在身体素质方面，我们将进行5*5折返*8组的训练，并紧接着进行各种跳跃动作的练，共进行8组。

结束活动：
在活动结束时，我们将收拾器材，进行列队点名，并进行点评，以便更好地了解自己的表现，最后结束活动。

准备活动：
在星期日的准备活动中，我们将进行慢跑400米5次，以及10节行进操的训练。

教学比赛：
在教学比赛中，我们将注重场上积极性，注意呼应，多跑动，传切球简单，同时注意一脚球的处理。

足球训练工作计划5篇

足球训练工作计划5篇

足球训练工作计划足球训练工作计划5篇日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。

那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编为大家收集的足球训练工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

足球训练工作计划1一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。

开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

二、训练目标1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00训练地点：学校后操场四、训练基本任务、内容、要求及手段（一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。

（二）提高队员比赛作风：1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

（三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

（四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

8岁小孩足球培训计划

8岁小孩足球培训计划

8岁小孩足球培训计划
周一：
上午：9点到12点，进行基础体能训练。

包括跑步、跳跃、俯卧撑等训练项目，增强身体素质。

下午：2点到4点，进行足球基本功训练。

包括传球、接球、带球等基本技术练习。

周二：
上午：9点到12点，进行体能训练。

主要以爆发力、耐力等为重点。

下午：2点到4点，进行足球战术训练。

学习团队配合、位置衔接等战术内容。

周三：
上午：9点到12点，进行综合技巧训练。

包括射门、停球、过人等综合技术的训练。

下午：2点到4点，进行比赛模拟训练。

模拟实战情景，培养应变能力和比赛经验。

周四：
上午：9点到12点，进行体能综合训练。

综合性的训练项目，全面提高身体素质。

下午：2点到4点，进行集体配合训练。

重点培养整体配合、默契感和合作精神。

周五：
上午：9点到12点，进行综合技能训练。

对前几天训练的技术进行巩固和提高。

下午：2点到4点，进行球队比赛。

与其他球队进行真实比赛，检验训练成果。

周六：
休息，进行身体恢复性训练。

适当进行身体拉伸、按摩等恢复性训练，保持身体状态。

周日：
参加足球比赛或者进行自由训练。

根据比赛安排，进行相关准备训练。

在培训期间，还需要注意饮食和休息的规律，保证孩子的身体素质和状态。

另外，家长也需要提供良好的心理支持，鼓励孩子坚持训练，保持积极的心态。

同时，也可以定期对孩子进行体能、技术以及心理等方面的测试，为他们制定更加精细的训练计划。

小学女子足球队训练计划

小学女子足球队训练计划

小学女子足球队训练计划小学足球训练计划1一、训练目标和任务1.培养青少年对足球运动的兴趣;2.培养和发展球感和控制球基本潜力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作;3.透过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察潜力和意识;4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡潜力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间每周训练3次，每次训练时间为2-2.5小时。

三、训练资料1.技术训练：熟悉球和控球练习，包括地滚球、反弹球和空气球。

借助游戏形式，我们可以教授最简单的足球技术:运球、传球、接球和射门。

提高球感与控球潜力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习;学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式等技术动作2.战术训练：借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的潜力和意识。

3.身体训练：练习跑、跳、蹦的各种敏捷，培养反应速度、柔韧性、平衡性、协调性、节奏感的潜力。

4.心理训练：培养青少年的求胜欲望和自信心。

在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

5.理论学习：懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。

介绍球星的成长故事.6.比赛：参加五人制和四人制比赛。

比赛时间20分钟(上半场10分钟，下半场10分钟)推荐：期望家长们能抽出时间，在上课的时候来教学场地观看。

这样能让孩子们得到场外家人的鼓励，提高对体育锻炼的兴趣!小学足球训练计划2一、指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。