有效的瘦脸方法

深圳阳光医院：/

详解三种整形瘦脸方法

整形瘦脸的方法主要分为手术和非手术两种。手术瘦脸方法有磨骨和颊脂垫吸取术，非手术瘦脸的方法主要是注射肉毒素。

三种整形瘦脸的方法

一、肉毒素

肉毒素是目前最流行的一种整形瘦脸方法，操作较简单，痛苦少。

原理：肉毒素能引起肌肉松弛麻痹，使肌张力减低，使原来拳状的肌肉拉长平贴在骨面上，从而达到瘦脸效果。

功效：瘦肌肉。如果天生脂肪比较多，注射肉毒素基本上是没有效果的。

适用人群：只针对结实的肌肉。闭嘴后咬紧磨牙，按压咬肌部位，如果咬肌比较肥厚，注射肉毒素会取得很好的疗效。如果你的脸脂肪比较多，则不适合这一类手术。

打瘦脸针后，随着肉毒素慢慢地被代谢掉，咬肌也会慢慢恢复原样，在6个月后，还需要再次注射才能维持效果，也有一些人注射2-3次后能长时间保持了，若想延缓反弹的速度，就要少吃硬、韧的食物。

副作用：肉毒素是一种很厉害的“毒素”，如果注射的剂量控制不当，会有生命危险。

二、磨骨术

胆小的女孩子一般都不敢尝试。这类手术相对更痛苦，完全恢复自然需要一个月时间。有的人体质不好，恢复时间更长，需要3-6个月才能完全恢复。

原理：通过口内切口，在局麻或者全麻的情况下，按原先X光片设计的截骨范围，复锯截去成角的一块下颌骨，并将其取出，从而达到瘦脸的效果。

功效：针对单纯下颌骨样增生，下颌角角度接近90度，下颌角明显肥大呈方形脸或下面部过宽者。使原先因为下颌肥大而不美观、显衰老的脸型得到明显改善。

适合人群：打了肉毒素后没有明显效果的，脸部骨骼宽大的人。

副作用：医院操作不正规、消毒不好的话，会引发感染。如果处理不好，锯掉的骨头也会慢慢长回来。

三、颊脂垫吸取术 对于那些脸部脂肪很多，不敢磨骨、打瘦脸针效果不佳的人来说，颊脂垫吸取是可选择的另一种瘦脸的方法。

原理：通过口内两侧小切口，取出位于面颊肌外侧咬肌的前缘，下颌支和颧弓两侧的两条扁长形的脂肪块，使原先的Baby Face得到改善。

最有效的瘦脸运动方法

瘦脸按摩第一步

1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。

2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。

3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。

4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。

5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。

瘦脸按摩第二步

1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。

2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。

3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。

4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。

5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。

● 蜂蜜胡萝卜汁

原料：蜂蜜40克、新鲜胡萝卜250克。

做法：把胡萝卜榨成汁，倒入蜂蜜，搅拌均匀。

功效：每天空腹喝两杯，有健身强体，健胃消食的作用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

● 丝瓜蛋汤

原料：丝瓜500克、鸡蛋2个、大豆油30克、盐3克、味精2克、葱5克。 做法：将丝瓜刮去外皮，切块，鸡蛋磕入碗内，调匀，放盐;炒锅上，倒入豆油烧至四成热，倒入蛋液，煎成金黄色并用锅铲切成小块，盛入碗内;锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约2000克，烧沸约5分钟;放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐、味精，起锅装入汤盆内即成。

学生瘦脸的有效方法

一、坚持饭后快走半小时

要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。最好的减肥的运动方式就是晚饭后快走半个小时。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是有一点要注意，就是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。我一直保持着晚上运动的习惯，这么多年体重一直保持在90多斤，这与喜欢运动是分不开的。

一、面部减肥操

这个方法比较适合脸比较大的女生，它是专门用来瘦脸的，瘦脸效果显著，而且方便简单，但也要长期坚持。

1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

三、沐浴减肥瘦脸

这大概是最舒服的减肥瘦脸方法了吧。每天睡觉前在浴缸里沫浴20分钟，水温控制在38℃，水深达心窝处，如果想瘦脸的效果更佳，可以配合瘦脸霜按摩面部，坚持一段时间，脸真的会变小。

四、合理健康饮食

俗话说：减肥就要管住嘴，迈开腿。“管住嘴”不是说节食，节食减肥是不健康的，长期节食是会对我们身体造成很大的损害。我们可以选择性的吃，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，每天早上可以喝一杯柠檬蜂蜜水，这个习惯我也坚持了半年，效果真的不错。晚饭可以吃一些比较清淡的食物，饭后最好是嚼一颗佳颜果，不仅瘦脸，还能让我们的皮肤变得更好。

运动瘦脸的方法

运动瘦脸的方法一：面部运动瘦脸法

对付脂肪脸的减肥方法当然有很多啦，不过确实有效的减肥方法看来就是面部运动了，肌肤不会因为脂肪的流失而松弛，紧致的肌肤才是最美。

a.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

b.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

c.嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

运动瘦脸的方法二：“啊咿呜耶喔”日文训练瘦脸法

这是最适合懒女人做的瘦脸方式!很多女生认为自己脸胖，就误以为自己是个胖子，于是开始疯狂地做各式各样的运动减肥计划或实行节食计划，到最后把自己弄得像一颗气球，也就是头和脸非常非常的大，身体却瘦得不得了。别再以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸。还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔。

a.随时随地可以运用这样的运动减肥方法，拉紧你的脸部肌肉。

b.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到目的了。

c.当然可以重复多做，次数没有限制。

运动瘦脸的方法三：排汗运动瘦脸法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

运动瘦脸的方法四：指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。