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中学生健康知识试题：健康行为和生活方式班级：姓名：得分：一、单项选择题（共40题，每题2分，共80分）1、下列属于正确的饮食习惯是( )A 偏食 B挑食 C长期吃饭不定时 D平衡饮食2、下列不属于青少年的不良生活方式的是（）A 不良的饮食习惯 B偶尔看电视玩电脑 C吸烟 D过早性行为3、下列哪种情况不是合理的膳食（）A 每餐吃十二分饱B 主食由米和杂粮搭配C 多吃新鲜蔬菜水果D 限制盐的摄入4、对于运动的说法错误的是（）A 贵在坚持、重在适度B 饭前饭后不宜做剧烈运动C 运动前做好准备工作D 运动后可以用凉水冲澡5、酗酒对哪个脏器影响最大（）A肺 B肝脏 C心脏 D脾6、保持心理平衡的做法错误的是（）A 助人为乐、知足常乐、自得其乐B 正确对待自己、他人、社会C 既要奉献社会又要品味人生D 为了事业可以放弃家庭7、下列哪一项不是正确的卫生习惯（）A 勤洗澡理发、勤剪指甲B 早晚刷牙、饭后漱口C 跟家人共用毛巾D 脸盆脚盆分开使用8、下列哪一项不是合理膳食的原则（）A 食物多样，谷类为主B 多吃蔬菜水果薯类C 每天吃奶类、豆类及豆制品D 每天多吃肉类9、食用谷类须粗细搭配，合适的比例大约为（）A 1:1B 1:2C 1:3D 1:410、下列食物中含钙量最丰富为（）A 奶类和豆类B 蔬菜C 谷物D 水果11、食盐的摄入量与哪种疾病的关系密切（）A 糖尿病B 高血压C 心脏病D 胃溃疡12、一日三餐的合理热量配比为( )A 25%~30％，30%~40％，30%~40％B 25%~30％，25%~30％，30%~40％C 20％~30％，30%~40％，30%~40％D 30％~40％，30%~40％，30%~40％13、对于饮水的说法错误的是（）A 饮水应少量多次B 水要等到口渴了再喝C 饮水最好要喝白开水D 饮料不能代替水14、在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层是（）A 谷类B 蔬菜、水果C 鱼、肉、蛋类D 奶类和豆类15、如果不吃早餐，血液里缺少（），大脑功能就会受到影响A葡萄糖 B维生素 C脂肪 D微量元素16、具有促进铁吸收的维生素是( )A 维生素AB 维生素DC 维生素CD 维生素B17、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：( )。
健康知识和健康行为调查问卷镇、单位一、健康知识部分1、如发现有人持续性干咳很长时间，您会怎么办（ B ）A买止咳药吃 B去医院检查 C 时间长了自然会好 D 吃点抗生素2、如发现有人煤气中毒，您首先会怎么做（ B ）A给病人喝水B将病人移到通风处C喊人或打电话 D泼点冷水在头上保持清醒3、当您身边有人不小心摔断腿时，您会如何处理（ B ）A 搀扶患者去医院救治B 先固定患肢，叫医生急救C 不知道该怎么办D 马上抱着病人上医院4、假如有人发生急性腹痛时，您会怎么办（ B ）A 服用去痛片 B立即去医院诊治 C忍着就好了 D 不采取措施5、假如有人在家中如不小心扭伤关节后，您最先会怎样处理（ B ）A 马上搓揉按摩 B马上用冷水或冰块冷敷 C马上贴活血止痛药膏D 马上敷热毛巾6、发生火灾时，应该如何避险逃生（ A ）A捂住口鼻，低姿逃生 B不管怎样，先跳楼 C不知怎么办7、买回熟食需要切时，您怎么处理（ A ）A使用专门的熟食砧板 B 把生食砧板用开水烫一下C 就用生食砧板D 无所谓8、碘盐中的碘容易挥发，烧菜时您是何时加盐以减少碘的损失（ B ）A 烧菜前 B菜将出锅时C 随便什么时候D 在油里爆一下9、您家是采取什么防鼠、灭鼠方法的（ C ）A投放毒饵 B使用鼠笼、鼠夹等器械 C两种办法都可以用 D没什么措施10、如不慎被猫狗咬伤、抓伤后，您怎么处理（ D ）A 马上冲洗伤口 B注射狂犬病疫苗C 到医院进行清创处理D 以上都是二、健康行为部分1、您是否每天至少吸烟1支，且连续吸烟半年以上：（ B ）A、是B、否2、您是否有饭前便后洗手的习惯：（A ）A、是B、否3、您是否每天都吃蔬菜和水果：（A ）A、是B、否4、您是否有每天吃早餐的习惯：（A ）A、是B、否5、您外出回家后是否有每天早晚各刷一次牙的习惯：（A ）A、是B、否6、当您心情郁闷的时候，您是否会在适当的场合向亲人或朋友倾诉或参加一些娱乐活动：（A ）A、是B、否7、您是否每周至少洗二次头发：（ A ）A、是B、否8、您是否每天开窗通风30分钟以上：（A ）A、是B、否9、近三年来您是否每年测血糖：（A ）A、是B、否10、您是否每周至少进行5次锻炼，且每次30分钟以上：（A ）A、是B、否。
健康知识题库一、判断题1.人的健康是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好，而不仅仅是身体上没有疾病。
(A)A正确B错误2. 健康生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡4个方面。
(A) A正确B错误3. //适量献血”对健康无害，＂适量献血”是指每人每次献血200,...___,400毫升。
(A)A正确B错误4. 身体感觉没问题时就不需要做体检。
CB)A正确B错误5. 坚持开窗通风、保持空气流通可以有效改善空气质量，预防呼吸道传染病的发生。
(A)A正确B错误6.肺结核病通过肺结核病人咳嗽、打喷噫或大声说话时喷出的飞沫传播。
(A) A正确B错误7. 预防传染病最有效、最经济的手段是接种疫苗。
(A)A正确B错误8.握手、拥抱、蚊虫叮咬等行为会传播艾滋病和乙肝。
(B)A正确B错误9.艾滋病的主要传播方式为通过性接触、血液和号婴三种途径传播。
(A)A正确B错误10.共用注射器，有可能会感染艾滋病、乙肝、丙肝等疾病。
(A)A正确B错误11. 打针比吃药好得快，生病了就应该打针。
CB)A正确B错误12.正确使用安全套，既可避孕，又可有效预防性病、艾滋病的传播。
(A)A正确B错误13.镇静催眠药和镇痛剂等药物不会上瘾，可以长期服用。
(B)A正确B错误14.毒品一旦上瘾就很难戒掉，而且会对身体造成很大的损害。
(A)A正确B错误15.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
(A) A正确B错误16.一个人要保证有充足的睡眠时间，因此睡眠时间越长越好。
CB)A正确B错误17.戒烟要趁年轻，要是过了60岁就不用戒烟了。
(B)A正确B错误18.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
(A)A正确B错误19.膳食和运动是保持健康体重的两个主要因素，应保持膳食量和运动量的平衡。
(A)A正确B错误20.高血压患者服用降压药物后，血压降到正常值，并维持一个月后，就可以自行停药了。
(BA正确B错误21.高盐、多沽、缺乏运动是引起我国居民患高血压，冠心病的主要原因。
A、避免接触呼吸道病人
B、室内保持通风，避免去人群拥挤场所
C、讲卫生、勤洗手
D、充足睡眠、均衡饮食、锻炼身体
F、以上都是
二、健康行为（共5项，根据你平时的习惯行为选一个答案，并把该答案字母填在括号内）
1、眼睛痒或落入灰尘时，你会（）A、用手揉眼睛B.用自己干净手帕擦眼睛C用纸巾或借别人的手帕擦眼睛D以上都有可能
2、被狗咬伤，你会（）A、立即到防疫站注射疫苗B、不知道该怎么办C、自己把伤口包扎好D、用嘴把血吸出部分，自己包扎好
3、青少年对吸烟行为所采取的态度是（）
A、宣传吸烟有害健康的知识
B、自己不吸烟
C、劝阻家人不吸烟
D、以上都应做
4、你每天刷牙的时间和次数是（）
A、早上刷一次
B、晚上刷一次
C、早晚各一次
D、有时早上刷，有时晚上刷
5、你学习的习惯是（）
A、每学习30－60分钟后，休息10－15分钟
B、一直到做完功课为止
C、学一会了，玩一会儿
D、玩够了再学。
创建国家卫生城市健康行为知识问答1.个体健康行为有哪些？答：（1）饭前便后洗手（2）每天早晚刷牙（3）定期洗澡、理发、剪指甲（4）服装整洁（5）勤洗晒被褥（6）改掉乱扔的坏习惯（7）不吸烟、不酗酒（8）每天进行一次锻炼（9）按时让孩子参加计划免疫（10）主动学习卫生知识2.群体健康行为有哪些？答：（1）室内整洁、无蚊、蝇、老鼠、蟑螂（2）室内无异味、空气新鲜（3）不要在办公室和办公场所吸烟（4）厨房灶具干净、碗筷干净、生熟食品分开（5）厨房通风良好（6）厕所无臭、无蝇、便池无尿碱（7）厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁（8）阳台封闭规范（9）遵守交通规则、避免意外事故（10）积极组织有益于身心健康的文娱体育活动3.通常说的除“四害”指得是哪"四害"?答：苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
4.“四害”的综合治理包括哪些内容？答：（1）治理环境（2）化学防治（3）生物防治（4）法规防治。
5.除“四害”环境治理包括哪些方面？答：（1）环境改造（2）环境处理（3）设置隔离装置如防蝇、防蚊、防鼠、防蟑设施。
6.老鼠能够传播哪些疾病？答：老鼠主要传播的疾病有鼠疫、钩端螺旋体病、流行性出血热、斑疹伤寒。
7.蚊子能传播哪些疾病？答：主要有疟疾、丝虫病、乙脑、登革热等疾病。
8.蟑螂有什么危害？答：蟑螂的体表和消化道能携带多种病原体，如肝炎病毒、伤寒杆菌、痢疾杆菌等，能引起肠道传染病和寄生虫病的传播。
9.世界卫生日是每年的哪一天？答：4月7日。
10.世界无烟日是每年的哪一天？答：5月31日。
11.现在用的鼠药安全性如何？答：目前，我国使用的鼠药多为抗凝血剂鼠药，对人和其它动物比较安全，若有误食可及时用维生素K1解毒。
12.物理灭鼠常用的方法有哪几种？答：（1）鼠夹（2）鼠笼（3）粘鼠板13.鼠类对人类的危害有哪几个方面？答：（1）传播疾病（2）糟蹋粮食（3）破坏生产（4）骚扰生活14.化学灭鼠分为哪两种？答：急性灭鼠剂和慢性灭鼠剂15.什么叫急性灭鼠剂？使用急性灭鼠剂有什么危害？答：鼠一次吃够致死量，即能达到毒杀的目的，称为急性灭鼠剂。
小学生5-6年级健康知识和健康行为1.什么是健康？健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和衰弱。
2. 什么是健康生活方式？健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。
食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。
健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。
吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。
戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
3. 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。
以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。
《中国居民膳食指南》指出，成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。
健康知识和健康行为调查问卷每题只选一个答案姓名：得分：一、健康行为部分：1、你每天洗脸的习惯是：AA、早晚都洗B、只早上洗C、只晚上洗2、急性腹痛的病人在去医院之前,主张：CA、先用止痛药B、先用消炎药C、忍一下,不乱服用药物D、不知道3、你的洗澡毛巾,每天晾挂在BA、挂在洗手间内B、阳台通风见光处4、你吃早餐吗AA、每天吃B、偶尔吃C、从来不吃5、使用加碘盐烹调时,你习惯于：CA、高温油锅加热炸盐放食物B、把盐和食物同时下锅C、临上菜时再加盐6、你开启抽油烟机和排气扇的习惯是在：AA、只要用煤气炉点火前就开启B、炒菜有油烟升起来时开启C、在要用锅炒菜前开启7、当中暑时,进行自救的正确做法是：CA、关紧门窗B、多穿衣服C、冷水擦身D、喝浓盐水8、假如有人特别是你的好朋友劝你吸烟时,你会怎么做CA、与他她一起吸B、坚决不吸C、自己不吸也劝他她不吸D、不知道二、健康知识部分：1、牛奶能提供人体所需的 CA、镁B、钾C、钙2、能传播乙肝者传染源是 BA、患丙肝的人B、身体内有乙肝病毒的人C、乙肝表面抗体阳性的人3、甲型肝炎传播途径是 BA、与乙肝患者共用针具B、通过粪-口途径C、蚊子吸血4、肺结核的传播途径主要是 CA、通过消化道传播B、通过血液传播C、通过空气传播5、艾滋病的学术全称为 CA、先天性免疫综合征B、感染性免疫缺陷综合征C、获得性免疫缺陷综合征6、“世界艾滋病日”为每年的 CA、4月l日B、9月1日C、l2月1日7、艾滋病的三种传播途径是 AA、血液传播,性传播和母婴传播B、性传播,消化道和血液传播C、母婴传播,血液传播和呼吸道传播8、肉类含脂肪最低的是 CA、猪肉B、牛、羊肉C、鸡肉9、健康教育的核心是 CA、提高人民知识水平B、提高生活质量C、改变人们的行为与生活方式10健康的标准是DA、身体没有疾病,不虚弱B、不胖不瘦,身体强壮C、能吃能睡无大病D、身体健康、良好的社会适应能力11、吃盐过多对健康有何影响BA、口渴B、致高血压、心脏病C、糖尿病D、肾脏病12、老鼠可传播哪些疾病CA、乙型脑炎、登革热B、高血压C、鼠疫、钩端螺旋体病D、痢疾、伤寒。
中小学生健康知识知晓率和健康行为形成率调查问卷1.单项选择（）1.学生应养成哪些个人卫生习惯?A.早晚洗脸、刷牙;饭前便后要洗手、睡前洗脚;勤洗头、勤洗澡;B.生吃瓜果要洗净、不喝生水;C.不躺着看书;D.以上都是（）2.什么情况下应洗手?A.饭前便后应洗手;吃东西前、拿碗筷前; 劳动(干活)后;玩游戏后;B. 触摸脏东西后应洗手;触摸传染病人的东西后应洗手;C.到公共场所回来后应洗手;D.以上都是（）3.中学生每天至少保持多长时间的睡眠?A.10小时B. 8小时C. 6小时D. 5小时（）4.书写、阅读时,眼和书本的距离应是多少?A. 30-50厘米或一尺左右B. 80-100厘米或一尺半C. 二尺左右D.远近都可以（）5.为什么不能随地大小便?A. 污染环境B. 传播疾病C. 不文明D. 以上都是（）7. 挑食和偏食的害处是什么?A. 导致营养不良B.影响生长发育C. 容易患病,影响身体健康D. 以上都是（）8. 为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?A. 影响胃肠正常消化B. 可引起腹痛、恶心、呕吐等C、引起胃病D. 以上都是（）9.看书写字时要注意什么?A. 姿势正确,光线适宜B.眼与书本保持一尺左右距离C. 看书时间不可过久,走路时不要看书D.以上都是（）10.做眼球保健操有什么好处?A. 消除眼睛疲劳B. 保持视力C. 预防近视眼（）11.每天应该刷几次牙?什么时间刷?A. 每天应该刷两次牙,早晚各一次B. 每天刷一次牙,早上一次C. 每天刷三次牙,早上、中午、晚上各一次D. 不知道（）12.怎样保护牙齿?A. 吃东西后漱口;早晚刷牙B. 患牙病及时治疗C、不咬过硬东西;不吃过冷过热的东西;D. 以上都是（）13.怎样预防蛔虫病(肠道寄生虫病)?A. 饭前便后洗手;B. 不喝生水;生吃瓜果、蔬菜要洗净;C. 不咬手指及笔头。
D.以上都是（）14.蛔虫和蛲虫主要寄生在人体的:A. 肠道中B.肝脏中C . 肺脏中D. 胃里（）15.怎样预防沙眼?A. 每人一个专用脸盆,一条洗脸毛巾;B. 不要用脏手揉眼睛;C. 保持手帕、毛巾、脸盆清洁;（）16.为什么不能随地吐痰?A. 随地吐痰是一种不文明的行为B. 痰液中含有病菌C. 随地吐痰会污染环境,传播疾病D. 以上都是17.过十字路口时,应注意:A. 无车通过时随时可过B. 绿灯亮时走斑马线过C. 红灯亮时走斑马线过D. 黄灯亮时走斑马线过（）18.刷牙的正确方式:A. 顺着牙面左右刷B. 顺着牙缝上下刷C. 随便刷刷,时间够就行D. 无固定方向,方便就行（）19.挑食和偏食的害处:A.导致营养不良,影响生长发育和健康B. 易患病C. 影响学习D.影响智力（）20.喝生水、吃不干净水果会导致:A.腹痛、腹泻B. 营养不良C. 感冒发热D. 头晕、乏力2. 多项选择（）1.怎样预防肥胖症?A. 要注意平衡膳食,控制碳水化合物和脂肪的摄入量B. 少吃饭C、提倡吃植物油,少吃动物油 D. 加强体育锻炼（）2.怎样预防营养缺乏症?A. 食物多样化B. 改变挑食和偏食的不良习惯C. 加强运动以促进食物中营养素的吸收D. 多吃补品（）3.如何科学用脑?A. 学会劳逸结合,每天至少保证8小时睡眠,保证课间休息时间;B. 多吃补脑营养品;C. 采取积极休息的方法:如学习一段时间后听音乐、下棋或进行户外活动、课间休息走出教室等;D.良好的用脑环境,合理安排学习方式,选择不同学科轮换进行。
健康教育知识及健康行为知识100问1、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、人体健康的十条标准是什么？（1）精力充沛（2）处事乐观;（3）睡眠良好;（4）适应能力强;（5）能抵抗一般性疾病;（6）保持标准体重;（7）眼睛明亮;（8）牙齿完整;（9）头发有光泽;（10）肌肉、皮肤弹性好。
3、“世界卫生日”是哪一天？每年的4月7日。
4、人体的正常体温是多少？36.2——37.2℃（口腔），36——37℃（腋下）。
5、人体的正常脉搏是多少？60——100次/分钟6、人体的正常血压是多少？60——140毫米汞柱。
7、心脏在人体什么部位？位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。
8、心脏有什么功能？心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身器官。
9、怎样注意心脏保健？（1）经常锻炼;（2）不吸烟;（3）低脂饮食;（4）心情愉快;（5）睡眠充足。
10、肺在人体的什么位置？位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。
11、肺有什么功能？肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
12、肝脏有什么功能？肝脏是人体的“化工厂”。
（1）能分泌胆汁;（2）加工利用从肠道吸收来的营养物质;（3）对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
13、怎样保护肝脏？（1）不酗酒;（2）不吃霉变食物;（3）不滥用药物;（4）预防病毒性肝炎。
14、胃在人体的什么部位？位于腹腔的左上部。
15、胃的功能有哪些？胃是人体的：“水谷之海”。
（1）是存放食物的“仓库”;（2）对食物中的蛋白质进行初步消化;（3）胃酸有一定的杀灭细菌作用。
16、肾位于人体的什么部位？肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
17、肾位于人体的什么部位？肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
18、怎样保护肾脏？（1）适当多饮开水;（2）不憋尿;（3）注意外阴卫生;(4)预防上呼吸道感染。
健康知识健康行为200问(一)人体健康1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、人体健康的十条标准是什么?①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。
3、什么叫初级卫生保健?初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。
4、初级卫生保健包括哪几个方面?①增进健康；②预防疾病；③治疗病伤；④促进康复。
5、“大卫生”的基本思想是什么?人人为健康、健康为人人。
6、“世界卫生日”是哪一天?每年的4月7日。
7、人体的正常体温是多少?36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。
8、人体的正常脉搏是多少?60～100次／分钟。
9、人体的正常血压是多少?60～140毫米汞柱。
1 0、心脏在人体的什么部位?位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。
11、心脏有什么功能?心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。
12、怎样注意心脏保健?①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。
13、肺在人体的什么位置?位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。
14、肺有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
15、怎样注意肺的保健?①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。
16、肝脏在人体的什么部位?位于人体腹腔的右上部。
17、肝脏有什么功能?肝脏是人体的“化工厂”。
①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
18、怎样保护肝脏?①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。
19、胃在人体的什么部位?位于腹腔的左上部。
20、胃的功能有哪些? ．胃是人体的“水谷之海”。
①是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。
21、怎样注意胃的保健?①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。
22、肾位于人体的什么部位? 、位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。
23、肾有什么功能?肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
24、怎样保护肾脏?①适当多饮开水；②不憋尿；③注意外阴卫生；④预防上呼吸道感染。
25、如何保持口腔卫生?每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。
26、怎样正确刷牙?①竖刷法刷牙；②每次3～5分钟。
27、什么是用眼卫生的“二要二不要”?“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。
“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
28、看电视怎样注意眼卫生?①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。
29、心理健康表现在哪些方面?①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
30、如何保持情绪稳定、愉快?①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做自已命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌；⑥富有自尊与责任感。
31、怎样处理各种人际关系?①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不拨弄是非；④提高心理适应力。
(二)、营养卫生32、人体必需的营养素有哪些?①蛋白质；②脂肪：③糖类(碳水化合物)；④维生素；⑤矿物质(无机盐)；⑥水。
33、什么叫合理营养?指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
34、合理营养的原则是什么?①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。
35、良好的饮食习惯是什么?①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。
36、暴饮暴食有什么危害?①使胃蠕动产生困难；②使人感到腹胀、腹痛；③易患胃肠病。
37、营养过剩对健康有什么影响?①使人体过于肥胖；②易患高血压、冠心病。
38、为什么不能喝生水?生水易传播肠道传染病。
39、饮水卫生要做到哪些?①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；③不与他人共用水杯。
40、什么是烹调的八原则?①主副食颜色搭配；②少吃荤，多吃素；③少扔菜叶；④了解蔬菜的寿命；⑤掌握做菜的火候；⑥盖好锅盖；⑦菜不要切得太碎；⑧选择卫生食具。
41．蛋白质缺乏对人体会有哪些影响?①发育减慢，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重时可引起水肿，妇女出现闭经等。
42、进食脂肪过多容易患哪些疾病?①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。
43、吃糖过多有什么危害?①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。
44、为什么提倡多食蔬菜、水果?①增加营养；②预防贫血和癌症。
45、人体缺铁会引起什么病?可引起缺铁性贫血。
46．哪些食物富含铁质?动物的肝、肾、瘦肉、血、以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
47、人体缺碘有什么危害?①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。
48、怎样预防碘缺乏?①吃碘盐；②婴幼儿、孕妇口服碘油丸；③多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。
49．怎样预防食物中毒?①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败变质食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽的土豆。
50、剩饭菜为什么要热后再吃?饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。
51、发芽马铃薯为什么不能吃?马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒的物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。
52、四季豆为什么会引起中毒?四季豆在烹调未熟透时，能发生皂素中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症。
皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要烧熟透，以防中毒。
53．为什么不能吃霉变的甘蔗?甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起头昏、呕吐、视力障碍、抽搐、昏迷等中毒症状，严重者可死亡。
54．为什么饭前便后要洗手?可预防肠道传染病和寄生虫病。
(三)．环境卫生55、居室卫生有哪些要求?①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁、生活方便。
56、居室内温度应保持在摄氏多少度?冬季16～18°C，夏季24～26°C。
57、居室采光有哪些要求?光线充足，分布均匀。
居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1：8～1：10。
58、居室照明的标准是多少?符合卫生要求的照明度为50～100勒克司；楼梯、过道是10勒克司；居室、厨房是25勒克司；写字间为70～100勒克司。
59、居室通风对人体有哪些好处?①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；②使人头脑清醒，保持良好的精神状态；③减少空气中的二氧化碳；④防止室内衣物、食品霉烂。
60、室内噪音应不超过多少分贝?夜间不能超过45分贝；白天不能超过50分贝。
61、绿化对环境有何作用?①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。
62、随地吐痰有什么危害?痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
63、为什么不要随地大小便?随地大小便会：①污染环境、水源；②造成苍蝇生长繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。
64、厕所、粪坑应离开水源多远为宜?30米以外。
65、粪便无害化处理的方法有哪些?高温堆肥和发酵。
66、饲养家禽家畜怎样才能符合卫生要求?①圈养；②勤除圈、垫圈；③病禽畜要隔离或宰杀；④畜圈与住房、水源保持一定距离。
67、共用洗脸毛巾有什么害处?容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。
68、为什么要勤晒被褥?既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。
(四)、除害防病69．什么是“四害”?苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
70、老鼠有哪些危害?①糟踏粮食；②咬坏衣物、家俱；③损坏建筑物；④传播鼠疫和流行性出血热等疾病。
71、灭鼠的方法有哪些?①堵洞；②放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具；③投鼠药。
72、什么药物灭鼠好?家庭用药不能用急性鼠药，选用抗凝血类慢性鼠药好。
73、蚊子能传播哪些疾病？．疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。
74、蚊子生在哪里?①房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、肥水池等小型积水中；②河、坑等大型积水中。
75、灭蚊、防蚊的方法有哪些?①清除小型积水、控制蚊虫孳生地；②对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭；③室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。
76、苍蝇能传播那些疾病?传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎等肠道传染病。
77、消灭苍蝇应采用那些办法?①推广袋装垃圾，日产日清，旱厕改建成水冲式厕所；②杀灭蛆蛹；③药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇。
78、蟑螂的危害是什么?携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。
79、灭蟑螂的方法有哪些?整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。
80、跳蚤有什么危害? t吸血致人奇痒，并可引起皮炎、传播鼠疫、鼠性斑疹伤寒等传染病。
81、怎样防治跳蚤? ’①整洁环境，搞好室内卫生；②做好经常性的灭鼠工作；③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。
(五)、生活方式82、什么是生活方式病?指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。
83、常见的有损健康的行为和生活方式是什么?吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。
84．有害健康的八种行为是什么?①吸烟；②饮酒过量；③不恰当的服药(包括不按医嘱服药)；④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑥不接受科学合理的医疗保健；⑦对社会压力产生适应不良的反应；⑧破坏身体生物节奏的生活。
85、吸烟对人体有什么危害?①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。
86、吸烟可引起哪十大癌症?①肺癌；②喉癌；③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直肠癌；⑩乳腺癌。
87、吸烟可引起哪九种疾病?①慢性支气管炎；②肺气肿；③肺心病；④高血压；⑤冠心病；⑥脑中风；⑦胃炎；⑧消化溃疡；⑨神经衰弱。
88、什么叫“被动吸烟”?吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。
89、“世界无烟日”是哪一天?每年的5月31日。
90、“世界无烟日”的基本内容是什么?①宣传吸烟有害；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；③呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。
