口吃矫正全解

口吃治疗

口吃是一种困扰着很多人的障碍病。之所以说它是障碍病主要是因

为它对人的健康无任何的影响，那它为什么又是病呢？因为它间接

的影响到口吃患者的正常交流使其情绪无法倾斜，想法无法表达，

造成患者心情抑郁，越来越没有自信，甚至有些人不堪忍受这种似

病非病的折磨都想过自杀。那么口吃患者能否治愈？答案是肯定

的。

很多口吃患者的患龄长达几年甚至几十年，日积月累，思维惯性的

存在以及对口吃的恐惧非一日之寒，需要长期的调理，慢慢的疏导

才能彻底治愈。

自从人类有了语言就有了口吃这种病，可以说口吃这种病也和人类

一样如影随形的几千年，不光中国有口吃患者，全世界都有。这么

多年来，学术界对口吃的研究也很多，不同的学者提出了不同的观

点，有的彼此之间互相佐证，有的彼此之间相互矛盾，千百年来，

没有一个学者能够提出一条完全被实践检验过，适用与每个人的口

吃治愈方法。作者才疏学浅，所提方法或许也并不是人人都能适用，

但是我相信我的方法中至少可以为你治愈的道路上抛砖引玉，聊表

借鉴。

口吃是如何产生的？对于这个问题很多患者自己应该特别清楚，有

的患者是小的时候模仿别人，学着学着自己就变成了口吃，有的患

者是生活在有口吃家人的环境里，甚至有些患者突然间就变成了患

者，没有任何的征兆，或许就在课堂上某个问题没有答上来，结结巴巴就真的结巴了，或许就是某次和别人争吵情绪激动就变成了口

吃。

口吃患者之所以有口吃这种毛病，总结一下有两个原因，某些患者

属于精神敏感型，他可能事事要求完美，而表达能力是向别人展示

能力最直接的方法，于是他便会很苛刻的要求自己力争完美，某一

次或者某几次表达的不流畅，心理阴影便会像强迫症一样，越是告

诫自己不要去想，自己越是不自觉的想，再后来每次说话之前都会

想到会不会像之前那样结结巴巴，在这种环境下便无法专注说话本

身了。

对于这样的患者我们称之为思维惯性患者，本来他的思维模式应该

行驶在正常的轨道上，某几次的失败经历让他的思维模式慢慢的偏

离了轨道。以后再说话的时候，他便有两条思维轨道可走，一条是

正常的，另外一条是不正常的，人往往是很奇怪的动物，我们喜欢

美好的东西，厌恶坏的东西，在思维模式的选择上，我们讨厌偏离

了轨道的思维模式，想法设法的想撇开他，可是它却像口香糖一样

粘着你不放，倘若我们的大脑能够像计算机一样随时被清空程序，

我想这个世界上根本就不会有口吃，可现实却是我们的大脑不能被

清空，也没有失去记忆的药，既然这样，我们该怎么办？

大家都知道人的神经传递是通过细胞质传递的，信息裹夹在电位信

号里进行传递。

倘若我们能够将我们偏离轨道的思维模式的物质基础—神经变的

迟钝了，那我们在说话的时候思维轨道只有一条可以选择了，那就是正常的思维轨道。

另外一类口吃患者属于气虚类型，大家不防做个自测，深吸一口气，

呼出来，掐着秒表，自然状态下如果坚持不到15s就属于气虚，气

虚患者因为没有足够的气量，不能形成胸腔，颅腔和脑的共鸣会导

致口吃。

为什么胸腔，颅腔和脑没有产生共鸣就会导致口吃呢，我们说语言

在说出来之前要经过以下几个过程。

首先是大脑思考组织语言，然后提气，胸腔内的气体从胸腔以不同

的压力释放出来，压力大的时候就是发怒的时候咆哮，压力小的时

候就是和蔼可亲，慈眉善目。

对于首字难发的口吃患者，因为颅腔，胸腔和脑在说出首字之前很

长一段时间脑、胸腔和颅腔处于不工作的赋闲状态三者之间并没有

形成共鸣状态，解决此类患者的问题，要让自己的颅腔，胸腔和脑

要始终保持一种共鸣的状态，即使不说话的时候。就像家里的电饭

煲煲饭一样，要让自己的身体始终处于一种保温状态，这样什么时

候吃饭都是热腾腾的。

共鸣是一种状态，为什么正常人，特别是那些语言表达能力强的的

人能始终保持自己的脑、颅腔及胸腔始终处于共鸣状态？像电饭煲

一样始终处于保温状态？他们比口吃患者多了些什么？或者说他

们的身体运行中有哪些是我们不具有的呢？

什么样的运动是与我们一直如影随形的，每时每刻都在进行当中？

因为只有随时都在进行的运动才有可能让我们随时保持共鸣的状态，倘若我们刻意的去控制，只能管的了一时，却在松懈的时候失

去对共鸣的保持。

人的一生中与我们如影随形的只有心跳和呼吸。

心跳和呼吸都是由自律性神经控制的。

气虚引起的口吃患者无一例外都是自律性神经太过薄弱，导致呼吸

的状态是浅吸浅出，正常人的肺泡使用率是百分之二十，而口吃患

者的使用率只有不到百分之十。

肺泡的使用率少了，气量少了，我们说话便会条件发射性的从喉管

说话，而不是腹部的气体带动声带在说话。

因为是用喉管在说话，腹部便搁置没用，就不能形成胸腔，脑和颅

腔的共鸣，说话自然就结结巴巴的，同时因为是用喉管说话，气体

出来的力量很薄弱，就不能形成抑扬顿挫的感觉，所以口吃患者有

个通病，那就是说话时候声音很小，有的甚至比较涩，完全没有圆

润饱满的感觉。

用喉管说话而不是用胸腹式在说话会导致口吃是很多学者都研究

出来的结论。

千百年来很多学者只得出结论却不愿意透露怎么去改变或者说用

什么样的方法可以快速的纠正自己的错误？或许很多学者已经掌

握了方法，只是处于自私的心理不愿意向外人透露罢了。

刚才我们说了呼吸是由自律性神经太薄弱造成的，如果我们能让自

律性神经变的更强大是否就能改变我们不正确的呼吸状态呢？

答案是肯定的，我们说呼吸是由呼和吸两个过程控制的。 很多学者鼓励我们胸腹式呼吸，他们的要求是正确的，但是对我们

口吃患者却不一定适用，不是鼓励的错了，而是过程方法不对，我

们是患者不是正常人，拿正常人来要求我们，会本末倒置，会事倍

功半。

那我们口吃患者该如何呼吸呢？

具体的做法如下：

18+3做法。

何谓18+3做法。

3指的是将吸气控制在三秒内。

18指的是将呼气控制在至少18秒。

① 深吸气，在吸气的过程中要有意识的让肚子向横向扩张而不是

径向扩张。

② 吸的不能再吸的时候，稍作停顿，用腹部的力量让肚皮鼓鼓的，

这个时候衡量的标准是手摸上去，肚皮是硬邦邦的而不是松垮

垮的。

③ 闭紧嘴口，慢慢的呼出来。

如此重复8下，便会让胸腔、腹腔和脑形成共鸣，但是这种共鸣是

短暂的，暂时的，不可靠的，因为毕竟没有让自律性神经形成自然

的条件反应，要想让自律性神经形成自然反应，每天坚持15分钟

练习，循序渐进。

目前能够将呼气的时间控制的最长的一位是英国一档脱口秀节目

的主持人，54秒，以此作为衡量标准，或许你也能达到这个标准如果你真的做到了，你将会是一个很有魅力的人。

很多人会说，要这么长时间啊？我现在就有重要的事情要做，有重

要的话跟别人沟通，有没有临时可以用一下的方法让我现在就可以

正常的和别人交流一下。

答案是肯定，这些方法是生活中的一个辅料，在帮助你摆脱障碍，

脱离口吃毛病的时候起到锦上添花的效果。

① 对于口吃预感很强的人或者有首字难发型的患者，在说话的时

候，将18+3方法重复的多做几次，如果你觉得自己很严重，那

就增加做的频率。

备注：倘若您在多次做之后，感觉头疼，像裂开一样，反过来做，

3+18.

具体的做法是：尽量让吸气更深一些，更久一些，呼气越短越好。

3+18型是放松你的神经，让你的感觉更好一点，但是3+18型确是

不利于流畅说话的。既然不利于说话为什么还要做呢？因为有的时

候我们18+3型做多了，会感觉头很疼，这是很正常的现象，就跟

你以前一直没去健身房锻炼，突然某一次去了，晚上回来肯定腰酸

背痛，全身都不舒服，而表现在18+3型上就是头很疼，的方法就

是让你这种不舒服感降低一点，仅此而已。

对于口吃患者比较严重的患者，除了上面的几个方法，还可以尝试

下情景延后法。

什么叫情景延后法？

口吃患者很多都是精神敏感型或者说是完美主义者，事事要求完美，在说话的时候不是考虑说话本身而是在说着说着的过程中头脑

超前的想到会不会口吃，由此沉浸在对口吃的恐惧之 中，人一旦

有了恐惧，就会变的胆小，说话的声音也会变的越来越小，声音小

了，胸腔中提出的气量就小了，这样小的气量很难和脑及颅腔形成

共鸣，口吃不可避免的真的出现了。

这个时候明显的特征就是乱，脑子既陷入到对口吃的恐惧中无法自

拔，又要组织语言。

乱的直接后果就是真的口吃了。拨乱反正的方法就是让脑子始终有

跟主线，这样就不会乱了。

所谓的情景延后法是就是始终仔细清晰的回忆之前发生的一切，具

体的做法是：

① 以现在为基准点，回忆之前一分钟发生的一切。

② 必须要清晰的回忆到之前一分钟发生的所有的一切，要如身临

其境般，像是你又回到刚才的情景一样，非常清晰。

忌讳：粗枝大叶的回忆，这样一点效果都没有。

我们一直在说流畅的表达是腹腔、颅腔和脑共鸣的结果，一旦共鸣

的状态形成，你想口吃都是不可能的。

现在我们就来分别的介绍如何协调三者之间的关系使之更容易形

成共鸣。

腹腔：腹腔是空载气体的地方。

一切有利于气体从腹腔冲抵出来的方法都应该被加以利用。

① 著名的物理学公式：PV=nRT是研究气体和压力的关系最重要的一条公式。

② 以腹腔为研究单位：P代表腹腔内气体冲抵出来的压力，压力越

大对口腔上颚的冲击力就越大，从而越容易和颅腔和脑形成共

鸣。提高P的最直接方法就是大声说话。

③ n代表腹腔中空载的气体的量，与你吸入的气量成正比例关系，

主张提高肺活量，平时多做有氧运动，尽量保持吸气时间短量

多。有个别患者可能有肾虚的毛病，肾是人体最重要的器官之

一，一旦有肾虚的毛病，肾阳虚服用金匮肾气丸，肾阴虚服用

六味地黄丸，忌床事，反对手淫。

④ T代表温度，T越大，在腹腔空载量一定的时候，P会越大，P

越大越容易和脑及颅腔形成共鸣，提高T的最直接办法就是注

意保暖，有条件的话在腹部裹上一条棉花做的护心袄，要准时

吃饭，肚子里有了食物，身体才会觉得暖和。

⑤ 小学的时候我们学过一篇文章叫乌鸦喝水，那篇课文的中心思

想是说乌鸦很聪明，能够从装有不满水的瓶子里喝到水。课文

的内容也许大家都忘记了，但是大家对乌鸦叼着石子投入到瓶

子里的情景扔记忆犹新。 我们能不能将这种方法用到治疗我们

的口吃中去，答案是肯定的。

我们刚说了，流畅的说话标准是腹腔和脑及颅腔形成共鸣，可是我

们自律性神经比较薄弱，呼吸的时候浅吸浅出，腹腔里空载的气体

量本来就少，根本不能形成足够的压力冲抵口腔上颚或者说不能长

时间的形成足够大的压力冲抵口腔上颚，形成对脑及颅腔的共鸣，