体育心理学

体育心理学

体育心理学复习资料

㈠名词解释

1.体育心理学：体育心理学是研究体育运动情境中任职、情感和行为的科学。

2.团队：是一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。

3.追加反馈：指动作执行后所获得的信息是凭借外力和外物对于动作结果所外加的信息。

4.学习曲线：是表示一种技能形成过程中练习绩效随时间变化的曲线图。

5.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。

6.运动动机：是指由运动目标引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

7.成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。

8.归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

9.习得性无助感：是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。

10.应激：机体在受到各种强烈因素刺激时所出现的非特异性全身反应。

11.唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

12.焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

13.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

14.运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

15.模拟训练：也称“比赛模式化训练”、“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。

16.表象：是一种不需要外部刺激直接参与，在人脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。

17.动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式。

18.技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移。

㈡简答题

1.在体育教学中如何培养学生的学习目标定向

①引导学生关注自身的动作技能学习②合理运用表扬的激励方式③合理采用分组教学的形式④合理的评价方式

2.体育心里学、运动心理学、锻炼心理学各自的研究侧重点是什么

答1体育心理学侧重研究教学过程中的心理现象特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。2运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。3锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。

3.简述影响运动兴趣水平的主要因素

1运动需要的满足 2现有运动技能的水平 3运动内容的新奇性和适合性依据考题适当拓展4成功体验的获得5融洽的师生关系

4．运动动机的培养和激发

⑴充分重视和利用学生的各种需要：①提高学生的内部动机②激发学生的外部动机⑵提高学生的体育成就动机①什么是成就动机②体育成就动机的培养⑶适当开展竞争，积极组织合作：①适当开展竞争⑴内容形式化⑵以团队间竞争为主⑶个体之间竞争时，应当按照能力分为高、中、低三组⑷竞争活动要适量⑸在组织竞赛活动中，获胜不是目的，避免个人主义，鼓励胜不骄败不馁的精神②积极组织合作⑴小组目标，计分和奖励⑵个人责任⑶成功机会均等⑷组间竞争

5.简答weiner成败归因理论【重点】

Weiner 提出，可以根据三个维度对成败的原因分类。这三个维度是：（1）内外源维度。据此可把导致成败的原因分为内部原因和外部原因。内部原因即个人自身的原因，如个人的能力、努力等；外部原因即个人自身之外的原因，如任务难度、运气等。（2）稳定性维度。据此可以把内部和外部原因再分为稳定的原因和不稳定的原因。（3）可控制维度。根据稳定和不稳定的原因还可再细分为个人自身能控制的原因和个人自身不能控制的原因。

6.运动中的归因训练

⑴再归因训练

1团体发展法2强化矫正法3观察学习法

⑵体育运动中的归因训练

1进行积极的反馈2增加成功的体验3建立成功与失败的恰当标准4明确各种影响因素的可控性5设置明确与具体的目标6强调个人努力

7谨慎地比较个体之间的差距8实事求是

7.简述刺激源、认知与情绪和行为的关系

人的情绪和行为产生于人的思想，思想又来源于当事人对一类事物总得看法和评价（即信念），而信念却是生根于当事者惯用的某类思维方法。

8.影响人们坚持体育运动的因素：

⑴个人因素①人口统计学变量②个体生理状况③个人行为④个人心理特征和状态⑵环境因素①社会环境②物理环境③体育活动的特

9.什么是倒U型假说？技能复杂程度与个体差异对唤醒水平有什么不同？

１倒Ｕ形假说是人们在唤醒水平与操作之间的关系呈倒Ｕ曲线型，即特别高和特别低得唤醒水平有碍于操作，只有中等水平助于操作２运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对越低个体差异的有些人需要在较高的唤醒水平下才能获得满意的运动表现，而另一些人则在较低的唤醒水平时出现优良表现的可能性最大.

10.影响赛前状态焦虑的主要因素

⑴环境因素

1比赛的重要程度2比赛结果的不可预测性

⑵个体因素

1特质焦虑2自尊

11.动作技能学习过程中的特征

1运动技能是后天习得的2动作技能的学习从意识向无意识过渡3动作技能的程序化4动作技能的自动化5能量消耗的节能化6觉察错误能力的逐步提高.

12.简述动作技能学习中高原现象产生的原因：

1身体技能的提高需要有新策略2技能水平发展再发展需要有身体素质作保障3随着身体练习，练习者得兴趣降低。情绪厌烦，身体疲劳和疾病4复杂技能可能比简单技能更易出现高原现象

13.简述运动技能形成的阶段

（1）初步形成阶段（2）改进提高阶段（3）熟练掌握阶段

14.什么是协变性原则？请举例说明

一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。例如当某个运动员打败了一个水平很高的运动员时，他肯定会把自己的胜利归于诸如能力、水平高等内部的原因，而某个人在一次测验中得到了满分时，就会把他归于外部原因。

15.简述直接兴趣和间接兴趣的联系和区别

(1) 直接兴趣与间接兴趣所需要的意志努力程度不同。一般来说，在产生直接兴趣的体育活动中,不需要或较少需要意志努力。间接兴趣则不然,因为个体对体育活动本身不一定有强烈的兴趣,一般都需要一定的意志努力才能获得好的结果。 (2) 直接兴趣和间接兴趣具有年龄差异。随着年龄的增长，学生的学习将由较多地受直接兴趣影响转向更多地受间接兴趣的影响。 (3) 直接兴趣和间接兴趣可以相互转化。在一定条件下，间接兴趣可以转化为直接兴趣。体育运动的直接兴趣又转化为间接兴趣，而直接兴趣又有利于参与者继续从运动中得到乐趣。直接兴趣和间接兴趣的这种转化,对于促使个人积极而有效地参加体育运动非

常必要。

16.例举出6条降低运动员攻击性行为的有效方法

1 必须为年轻的运动员提供非攻击性德角色榜样。要让年轻的运动员注意到体育道德高尚的优秀运动员并没有攻击性行为. 2运动员必须对自己的行为负责，形成自我控制的策略，这样唤醒水平不至于激起得太高。对于运动员攻击性行为一定要予以惩罚，不让他们从攻击性行为中得到任何好处。 3应该先消除那些在

比赛场上可能激起敌意性攻击的外部刺激；教会运动员控制或对付敌意性攻击行为的策略和技巧。4应当鼓励那些具有自我控制能力、能够承受的了惩罚性德打击或不予报复而继续参加比赛的运动员。5应当鼓励教练和有关人员参加如何处理和应对运动员攻击性行为的职后培训。6教练员与运动员要学会尊重对手。要鼓励他们在赛前与赛后与对手多相互交往、增进友谊。这助于消除他们在比赛中出现的敌对感。

17.简述体育锻炼对情绪的影响

体育锻炼对情绪状态有改善作用，会减少焦虑和抑郁程度。体育活动调节情绪的优势表现在两个方面，即体育锻炼行为是人们调节情绪的最自然的选择；体育活动的情绪调节方式是一种建设性的行为。

18.简述和谐体育课堂心里气氛的创造

1运用教学技巧2创设生动活泼的教学情境 3美化体育课堂环境4为学生设立适宜的学习目标5对学生积极的期望

19.例举出心理技能训练的6种方法

1行为干预方法（放松训练、生物反馈训练、系统脱敏训练、模拟训练和扩展训练）2认知干预方法（表象训练、认知训练、自信训练和暗示训练）

20.简述影响运动攻击性行为的内外部因素

1个体内部的因素（唤醒、内疚、人格特征）

2个体外部因素（环境的温度、噪音、拥挤的人群、对受害者意图的感知、害怕报复、比赛的结构）

21.体育活动中有效目标设置的原则

①根据学生的实际能力设置目标(针对性) ②设置明确、具体、可测量且容易观察的目标(可视性) ③设置既有挑战性又有可实现性的目标（适度性）④设置长期与短期相结合的目标（阶段性）⑤既要设置目标又要提供反馈（反馈性）⑥应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标（发展性）⑦教师与学生共同制定目标（参与性）

㈢论述题

1. 论述影响运动归因的因素⑴内部因素1个性特征2成就动机3自我效能感4性别5年龄⑵外部原因1社会文化背景特征2运动项目特征3训练年限4比赛结果

2.请运用练习曲线阐述练习过程中的基本规律

1练习的进步先快后慢2练习的进步先慢后快3练习的进步先后比较一致4高原现象5练习绩效的起伏现象

3.论述体育活动中有效目标设置的原则

第一：根据学生的实际能力设置目标在进行目标设置时，体育教师对学生能力以及学生对自己能力的恰当判断与评价是设置成功目标的重要依据。在进行目标设置时，体育教师应从学生现实的生理机能水平、运动技能水平以及心理素质等方面进行认真地分析和评价，从而使学生能够在原来的基础上获得进一步的提升。第二：设置明确、具体、可测量且容易观察的目标具体、明确、可测量且容易观察的目标是可以用语言加以描述和可用文字加以记录的目标，即可以用次数、米数、秒数等可测定的量来确定的数字目标。第三：设置有难度的又可实现的目标一个好的目标应该既有一定的难度，又是经过努力可实现的。目标最好是学生需要经过较大努力才能达到的水平。只有这样的目标才具有挑战性，才能够激发学生的运动动机水平。第四：设置长期目标与短期目标紧密结合的目标一般而言，短期目标比长期目标有效，对人的行动最容易产生立竿见影的推动作用，但必须有长期目标的引导，行动才能更加自觉，坚持不懈。第五：设置有反馈的目标对设置的目标提供反馈，有助于学生了解在向目标前进道路上的活动情况，并做出及时的调整和改进。

4.请结合你的学习实际，谈谈运动技能形成的阶段性变化特征

1运动技能师后天习得的 2动作技能的学习从意识性向无意识过渡

3运动技能的程序化 4动作技能的自动化 5能量的节省化 6觉察错误能力的逐步提高

5.请描述比较关于体育锻炼行为的几种理论

1健康信念模型 2合理行为理论和计划行为理论 3控制点理论 4社会认知理论 5跨理论模型

6.结合自己的实践经验，论述表象训练的应用

表象的感官觉察训练（篮球的表象训练通过视觉来表象自己投篮的图像，通过本体感觉来表象投篮时肌肉感受，通过听觉来辅助强化表象篮球运球时每次球落地的声音，从而从多个感官通道强化动作技能。）