枸杞功效多 这样吃效果翻倍

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给枸杞泡水加点料才真的适合夏天
导语：枸杞是名贵的药材和滋补品，日常生活中，我们最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。

枸杞的食材搭配方法
枸杞是名贵的药材和滋补品，日常生活中，我们最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了，枸杞巧妙搭配功效翻倍。

枸杞的食材搭配方法
1、枸杞配红枣
材料：大枣10克，枸杞8克
做法：
1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用;
2、把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;
3、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放;
4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

功效：使面色红润、补气血。

美容，皮肤白嫩，有光泽。

枸杞大枣泡水喝，做法非常简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。

女性多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色喝出健康。

2、枸杞配龙眼
材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克
做法：
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枸杞子的功效与作用及食用方法枸杞子，又称宁夏枸杞，是一种常见的中草药材，也是一种传统的中药食材。

它具有丰富的营养价值和药用价值，被广泛应用于中药养生保健和食疗。

本文将为大家介绍枸杞子的功效和作用，以及合理的食用方法。

一、枸杞子的营养成分和药用价值枸杞子含有丰富的维生素C、维生素E、锌、铁、铜和胡萝卜素等多种营养物质，其中枸杞子中的维生素C含量高于西红柿和橙子，维生素E含量高于其他坚果。

此外，枸杞子还含有大量的多糖、脂肪酸和氨基酸等物质，具有多种保健功效。

1. 抗氧化保健：枸杞子富含维生素C和E，这两种维生素都是强效的抗氧化剂，可以中和体内的自由基，保护细胞免受氧化伤害，防止老化和疾病的发生。

此外，枸杞子中的胡萝卜素也具有抗氧化作用，可以预防心脑血管疾病。

2. 免疫调节：枸杞子中的多糖是一种天然的免疫调节剂，可以增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

研究还发现，枸杞子中的多糖还可以促进巨噬细胞的活性，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高免疫功能。

3. 肝肾保护：枸杞子具有益肝护肝、功润肾的作用，对肝脏和肾脏有很好的保护作用。

因此，经常食用枸杞子可以预防和缓解肝病和肾病的发生，改善肝肾功能。

4. 护眼明目：枸杞子中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这两种物质对眼睛非常有益。

食用枸杞子有助于改善视力，预防眼部疾病的发生，如夜盲症、白内障和视网膜病变等。

5. 补血养颜：枸杞子中富含铁、铜和维生素C等营养物质，有助于补充红细胞的生成，调节血液循环，提高气色和面色。

因此，经常食用枸杞子可以改善贫血状况，使皮肤更加光滑健康。

二、枸杞子的食用方法枸杞子可以直接食用，也可以泡水喝，还可以加入各种菜肴和饮品中。

下面介绍几种常见的食用方法。

1. 直接食用：枸杞子口感酸甜，可以直接食用。

每次食用约10-15克，可以作为零食，清洗后食用即可。

直接食用枸杞子可以补充维生素C、铁等营养物质，有益健康。

2. 枸杞子泡水：将适量的枸杞子放入杯中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。

枸杞子的功效与作用及食用方法和食用注
意事项
枸杞子的功效与作用及食用方法和食用注意事项
枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。

在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

季节不同功效不同
常用枸杞泡水喝，可强身健体。

专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别。

春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。

取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10至15分钟即可饮用。

泡前将枸杞切成两半，药效更好。

夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。

要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。

也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞搭配什么吃最补肾？怎么吃才有效？
枸杞除了最常听的有明目效果外，还具有补肾的效果，但是需要搭配别的食物一起吃才能发挥作用哦。

枸杞搭配什么吃补肾效果才最好呢?
★
★枸杞作用
枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。

★枸杞怎么吃最补肾
★材料做法：银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。

将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。

★功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。

适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

怎么发挥枸杞功效：老中医：搭“它”，补肾效果10倍现代人喜欢用枸杞泡水喝，因为他们可以延缓身体的衰老，使身体更健康，尤其是肾脏。

它甚至更强，所以经常看到男人们杯子里面放枸杞。

这已经成为一种普遍的现象，男性朋友多拿它来补肾，其实并没有想象那样完美。

怎么才能发挥枸杞补肾作用。

在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方，枸杞搭“它”摆脱了肾虚带来的困扰，让很多男人从中受益主药用法：徽琼参3克+枸杞10粒每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服一周左右把肾气不足问题缓解了。

优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、时间短，前列腺问题，腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

无任何副作用，可每天它泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。

不仅可以养肾固精，还能辅助肾脏泌尿，从而将杂质与废物排除体内，不仅减轻肾脏负担，还能清洁身体。

徽琼参主要生长于我国吉林长白林海里面野林中，其实早在李时珍的《本草纲目》记载了，第一句：“久服坚筋骨”个头较小，属于一种野生草本植物，口感微苦回甘，性温，入肝、肾经，它含丰富的微量元素，锌元素，多糖，维生素，蛋白成分，这是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀，对前列腺起到保护作用。

枸杞搭黄芪泡黄芪时，加入些枸杞，混合制成黄芪枸杞茶，可充分发挥，二者的长处，不但口味清新，口感更好，营养价值更丰富，其食疗作用更强大，适用于气虚、体弱人群饮用，美容养颜效果，也很不错。

黄芪不是所有人，都可以吃的。

肺热咳嗽的不适合。

但对于病后，或者吃药过后体虚，流虚汗的人，效果特别明显。

连喝十天，或是隔天喝一次，效果非常显著。

枸杞搭界元根属于一种野生的草本植物，主要生长在我国新疆、西藏地区，在当地被很多人形象的称之为“男人的根”，中医认为，界元根富含丰富的矿物质、锌元素和性激素成分，长期饮用不仅可以很好的起到补肝肾、助阳的作用。

健脑宝藏枸杞子的神奇功效枸杞子，是一种珍贵的中药材，也是一种常见的食用植物。

它以其丰富的营养价值和多种功效而闻名于世。

作为健脑宝藏，枸杞子被广泛应用于中医养生和食疗领域。

本文将重点探讨枸杞子的神奇功效，并介绍其正确的食用方法和注意事项。

一、提高免疫力枸杞子含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，这两种物质对维持人体的免疫功能起到重要作用。

维生素C能够增强白细胞的活性，促进人体的免疫力；β-胡萝卜素则是一种天然的抗氧化剂，能够有效清除自由基，提高免疫系统的功能。

因此，常食用枸杞子可以帮助我们增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

二、保护视力枸杞子含有丰富的胡萝卜素和维生素A，这些物质对保护视力起到至关重要的作用。

维生素A是构成人体视网膜感光细胞的重要成分，能够增强夜间视力和减少眼睛疲劳；胡萝卜素则是一种天然的抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的损伤。

因此，适量食用枸杞子可以有效预防眼疾，改善视力。

三、改善睡眠质量枸杞子中含有一种特殊的物质——枸杞多糖。

枸杞多糖被认为是一种天然的抗压剂和抗氧化剂，能够改善睡眠质量，缓解失眠等睡眠问题。

研究显示，长期食用枸杞子可以调节人体内部的生物钟，使人更容易入睡，并且提高睡眠的质量。

因此，患有睡眠问题的人群可以适量食用枸杞子，改善睡眠质量。

四、促进肝脏健康枸杞子中的多糖和胡萝卜素具有保护肝脏的作用。

多糖能够提高肝脏的解毒能力，清除体内的有害物质，减轻肝脏的负担；胡萝卜素则可以降低肝脏脂肪沉积的风险。

此外，枸杞子还含有一些抗氧化物质，可以减少肝脏细胞的氧化损伤。

因此，常食用枸杞子能够促进肝脏健康，预防肝脏疾病的发生。

五、抗衰老枸杞子被誉为“长寿果”，其中的多种活性成分具有抗衰老的作用。

枸杞子中的多糖具有抗氧化、抗突变和清除自由基等作用，能够减少细胞老化的速度；多种维生素和矿物质则可以促进胶原蛋白的合成，提高皮肤弹性，延缓皮肤老化。

因此，适量食用枸杞子可以抗衰老，延缓皮肤老化的进程。

枸杞能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛；又可改善血液循环，提高身体适应力。

枸杞还有养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身。

枸杞味苦性寒，有凉血的功效，若果有肺热咳嗽甚至痰中带血，枸杞煮汤服下可起冶疗作用。

如果有牙出血的情况，也可用枸杞煎汤来漱口以止牙血。

对于一些慢性疾病，例如肺痨所引起的阴虚情况，病征包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热（即是指手心、脚心及胸口五处地方出现发热的情况），枸杞煮汤是可以起到一定疗效。

而且枸杞的吃法又有许多种，这样就不会使你吃厌吃烦。

以下介绍几种枸杞的吃法：
一、直接嚼服把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（时间不要长，以免烤焦），每日早晚直接嚼服。

二、煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

三、泡水将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

四、泡酒枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

五、自制菊花杞子茶：红茶包一个、杞子一小撮、菊花3到5朵，放入已预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。

适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。

六、煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

枸杞子的作用与功效枸杞这么吃食疗效果最好
身体健康离不开合理的饮食。

平日有许多值得注意的地方。

例如，枸杞的作用和枸杞的作用是如此之好，以至于今天最好带你去看看。

枸杞的饮食效果最好。

许多上班族喜欢喝枸杞水来提高它的作用：明亮的眼睛补肾也能降低血糖。

但是专家说，单纯饮用枸杞泡水的营养吸收是不够的。

枸杞富含微量元素和维生素，能滋阴保护眼睛，增强免疫力。

医生经常使用视力昏花和枸杞，这是由肝血不足和肾阴亏虚引起的。

最近，英国人发现枸杞可以延缓衰老，但只有当他们坚持吃的时候，枸杞才有药物价值。

饮用枸杞是最常见的，但枸杞中的大部分维生素都是水溶性的，很容易被破坏，其中胡萝卜素很难完全吸收。

最好用温水浸泡或嚼几粒。

但枸杞不适合每个人。

身体虚弱的人可以吃得更多。

但是由于它的温身效果很强，一些感冒发炎和腹泻的人最好不要吃它。

枸杞还具有保质期和葡萄酒风味的枸杞已经变质，不能再吃了。

枸杞是滋补肝肾的最佳治疗方法。

枸杞粥：冬季枸杞应煮粥，可与各种粥相匹配。

枸杞炖羊肉：也非常适合冬季食用。

枸杞油炸蘑菇：家庭油炸蔬菜加枸杞，味道好，如枸杞油炸蘑菇，是一种颜色和香味都很好的素食菜。

枸杞玉米汤：清香可口，色泽美观。

枸杞子的作用与功效枸杞子的吃法枸杞子的作用与功效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

枸杞子的三种食疗配方1. 枸杞子十米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子十菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子十猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。

所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。

这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。

而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

专家建议，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子的作用与功效也不例外。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

正规枸杞也有质量优劣之分如果都是正规的枸杞，那也会因产地与加工方法的不同，质量出现高低之分。

一般特级品种的枸杞颜色呈暗紫红色而且均匀，没有黑头;而质量差的枸杞颜色红得很不均匀，而且有很多黑头。

由于地理气候条件不同，各地枸杞的品种和外观也不尽相同。

新疆枸杞个头圆，含糖量高，颜色发紫，泡水后水色红，易下沉;内蒙古枸杞粒大，显长圆形，味甜，色泽暗红，裸籽重，泡水微红，易下沉;河北枸杞比较瘦弱，长扁形，味甜而略酸;而正宗宁夏枸杞粒大、肉厚、皮薄，味甘甜、色鲜红，泡水清淡，裸籽轻，泡水易上浮，药效高。