体检转氨酶高不用怕，5种食物一起煮茶轻松降下去，恢复肝脏健康

保肝降酶食物肝脏对于我们来说是特别重要的一个器官，他里面分泌出很多的转氨酶，这些转氨酶能够帮助我们消化一些毒素，也能够帮助我们促进肝脏的蠕动，因此肝脏里面的转氨酶升高，对于我们的身体来说就很可能会引起肝炎，这个时候就必须吃降转氨酶的食物，那么能够保肝降酶酶的食物都有哪些呢?保肝降酶的食物有哪些1、牛奶目前医学界对肝病的治疗没有特效药，唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。

因此肝病患者每日应喝两杯牛奶，可缓解病情。

喝牛奶易于消化，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上。

2、火龙果火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。

它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对肝细胞的修复作用。

3、葡萄葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

4、鸡蛋鸡蛋含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，可益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。

鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化来讲，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

每天吃两个鸡蛋营养就足够了。

5、胡萝卜长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担，而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。

6、番茄番茄有清肝降火的功效，同时，番茄最出名的抗氧化成分就是茄红素，它能保护细胞不受到伤害，也能修补已经受损的细胞，具有防癌与抗癌的功效。

番茄中的β胡萝卜素和γ胡萝卜素，还能提升免疫力，防止视力退化与视网膜氧化。

肝不好怎么调理五种食物助你护肝
我们知道，肝脏的一大功能就是解毒。

我们生活中摄入的很多毒素都需要经过肝脏的处理。

一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。

所以，要保护自己的肝脏，就要注意自己的饮食。

一、鸡蛋
鸡蛋，最常见，富含高蛋白，能促进肝脏维修，能修复肝细胞、促进肝细胞再生。

每天摄取90g，能减轻肝脏损伤，进而能保护肝脏急性肝炎，肝硬化患者，最好每天都要摄入100g蛋白质，而吃鸡蛋最简单，花最少的钱，带来健康，岂不美哉。

二、草莓
草莓，很多女性的最爱，其实，就保护肝脏来说，吃草莓也是好的。

草莓是性凉食材，能去肝火。

红色食物，入心，还能去心火。

作为一种浆果，草莓中维生素C含量也高，能帮助身体滋养，其具有抗炎成分，就肝脏来说，能预防肝炎。

三、胡萝卜
肝脏，能储存维生素，说其是储存维生素仓库并不夸张，当肝脏受损，相应的，储存能力会下降，维生素种类多，其中维生素A，保护肝脏更有效。

能阻止、抑制肝脏细胞病变，有效的预防肝癌。

胡萝卜，富含维生素A，每天食用胡萝卜，能吸收维生素A，对促进肝脏健康、保护肝脏非常好。

四、香菇
上面说，维生素A，是肝脏的仓库，而想要促进肝脏调节保健，另一种卫生素，显得也很重要，这就是维生素B。

维生素B，堪称肝脏的油库，对促进物质代谢，修复肝脏损伤、预防肝脏病变，维生素B起作用。

经常喝酒，会造成酒精肝，吃维生素B食物，增强酒精耐受性，保护好肝脏。

含有维生素B食物有很多，常见的，例如香菇，大家不妨多吃点，能充分吸收，对促进身体调节，保护肝脏非常好。

吃什么可以保肝补肝保肝补肝的食物吃什么可以保肝补肝1、红枣泡水红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白病症，到达健脾养肝的目的。

红枣泡水，可以养肝排毒。

研究发现，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而到达保肝毒的食疗作用。

2、吃蜂蜜泡蒜蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。

大蒜属于辛辣刺激性食物，会刺激胃黏膜，吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。

因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。

蜂蜜泡蒜的食用时间最好在晚饭后，肝、肾疾病患者在治疗期间应防止食用。

3、富含vc的食物富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的成效。

例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴成效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。

但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

4、吃青色食物中医讲究“五色入五脏〞，青色入肝，红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。

青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。

医院里也有深浅层次各异的蓝色和绿色，这样常常使病人安静，有助于康复。

我们平时多看看绿色植物，也不失为一种养肝好方法。

5、常吃咖喱饭发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：廉价美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。

咖喱是含姜黄素最丰富的食物之一。

已经有许多研究证实，姜黄素有很高的保健价值，对预防老年痴呆，抗击某些癌症有显着效果。

6、多吃点酸以酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。

在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比方春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否那么会造成肝气过盛，影响人体健康。

7、枸杞泡茶枸杞子是养生保健的佳品，养肝明目，尤其适合上班族。

生活不规律，导致肝功能受到影响，肝火旺盛的人，可以每天坚持用10克左右的枸杞子泡茶饮用，长期坚持可以帮助养肝阴，修复肝细胞。

[键入文字]
护肝茶配方大揭密增强肝功能
肝脏不好对人体的危害极大，肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。

现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。

接下来小编为大家介绍护肝茶配方大揭密。

 肝脏不好对人体的危害极大，肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。

现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。

接下来小编为大家介绍护肝茶配方大揭密。

 养肝茶配方一：决明子茶
 将枸杞子20克，菊花5克，决明子30克洗净后，放入放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用，频频饮用。

 功效：清泻肝火，养阴明目，降压降脂的具体功效。

 养肝茶配方二：菊花蜜饮
 配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。

 功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

由白菊茶和上等乌龙茶
1。

肝不好喝什么茶可以调理？推荐这4种，越喝越舒心肝脏是我们人体非常重要的一个器官，肝脏的最主要作用就是排毒。

如果肝脏方面出现了任何问题，都有可能导致身体变得越来越差。

特别是新陈代谢方面的情况，会变得越来越糟糕。

肝脏出现问题大，家需要使用正确的方式解决，不仅需要使用科学的方式治疗，还应该注意喝一些茶。

下面就来看一下肝不好的人喝什么茶比较好。

肝不好喝什么茶？一、桑叶枸杞茶肝脏不好的人喝一些桑叶枸杞茶就很不错，需要准备适量绿茶，一些枸杞，一些桑叶，把它放到杯子里面，用冷水清洗一下，然后再用开水进行冲泡，闷泡五分钟左右就可以喝了。

桑叶可以达到清肝明目作用，还可以疏散风热，枸杞可以达到补精益气效果。

所以，想要保护肝脏，缓解肝脏不舒服的问题，就可以通过喝桑叶枸杞茶辅助治疗。

二、三七花茶三七花茶也能达到很好的平肝泻火作用，做法也非常简单。

只需要准备适量桑叶，一些三七花，清洗干净以后用开水进行冲泡，等到茶变凉以后就可以喝了。

三七花是可以达到很好降低血脂以及降低血压，明目作用的。

经常喝三七花茶可以很好的保护肝脏，能够辅助治疗耳鸣，高血压等疾病。

三、金银花茶金银花茶也有非常不错的作用，能够起到一定的清肝明目以及清热解毒效果，金银花不仅可以作为药材使用，而且在食品方面也有很好的食用价值。

可以把金银花泡成茶来喝，能够起到保护肝脏以及滋养肝脏作用，只需要准备适量金银花，冲泡以后就可以喝。

四、白茶肝不好的患者还可以喝一些白茶，特别是成年白毫的效果非常不错，不仅可以达到保护肝脏作用，而且还可以起到防暑，抗癌，解毒作用。

它可以达到清除氧自由基作用，而且白茶还可以起到抵抗辐射效果，肝脏不好的人就可以适当的喝一些。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
降低转氨酶的食物推荐
导语：转氨酶升高意味着肝脏出现了损伤，这种情况除了接受正规的检查与治疗外，还可以通过吃一些能降低转氨酶食物，帮助肝脏恢复健康。

那么，降低转氨酶的食物有哪些呢？
降低转氨酶的食物推荐
转氨酶偏高的危害：
转氨酶升高会给肝脏带来一系列的伤害：削弱肝脏的代谢和排毒能力，堆积代谢废物和毒素，增加肝脏的负担；阻碍肝脏的修复进程；转氨酶升高严重的时候，还会破坏肝脏的生理结构。

如果患有乙肝、丙肝、酒精肝的患者，转氨酶指数在100-200单位之间，那患者的病情很有可能加剧，最终发展为肝硬化或者肝癌。

转氨酶高的患者饮食要搭配合理，均衡营养，以清淡为主，多吃用菌类食物，如香菇、木耳、金针菇等，提高免疫力，促进白细胞、单核巨噬细胞的增加，增强吞噬能力，促进抗体生成，对降低转氨酶起
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

养肝护肝 5大药膳食疗方保护你的肝脏由于夏季天气的酷热，人们经常会感到四肢乏力，心烦气躁，食欲不振，引起了饮食不健康，从而导致了肝脏器官出现了问题。

那么，怎么在夏季做好养肝护肝呢?别担心，下面快跟上的步伐，一起去了解5大药膳食疗方保护你的肝脏以及养肝护肝的食物有哪些吧!★养肝护肝★1、芪草炖乌鸡用料：先杀的雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2根，盐、味精、料酒适量。

做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、冬虫夏草，先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。

吃法：吃肉喝汤，随量食用。

功效：健脾益气，补虚填精。

适合人群：患有慢性肝病的人，常常会感到气血不足，身体虚弱的症状，这类患者的主要表现为精神不振，气短懒言，容易感冒等。

★2、女贞枸杞瘦肉汤原料：瘦肉250克，女贞子30克，枸杞15克，大枣5枚。

做法：将女贞子、枸杞、大枣、瘦肉洗净后，一同放进锅内，加水适量，武火烧沸后，文火慢炖2~3个小时，调味即可食用。

吃法：吃肉喝汤，适量食用。

功效：滋养肝肾。

适合人群：慢性肝炎患者因为肝肾比较虚，所以这类患者的主要表现为肝部位经常隐隐作痛，腰酸乏力，而且容易头晕眼花，潮热盗汗、口渴等。

★3、茯苓粥原料：茯苓粉30克，粳米100克，大枣20枚。

做法：将粳米、大枣分别淘洗干净，同放锅中，加水适量，煮成粥后，再下茯苓粉，再煮沸后即可食用。

吃法：空腹食用，也可根据口味适量加点红糖。

早、晚2次服用。

功效：健脾养肝，利湿祛邪，补而不腻。

适合人群：各种类型的慢性肝炎患者。

★4、薏仁粥原料：薏仁60克，山药60克，粳米200克。

做法：将薏仁、山药、粳米洗净，加水适量，煮烂成粥。

吃法：随量食用。

功效：健脾和胃。

适合人群：慢性肝病脾虚不运者，这类患者的表现为脘腹胀满、食欲不振、大便溏薄、舌苔厚腻等。

★5、白茅根瘦肉汤原料：瘦肉250克，白茅根60克。

做法：将白茅根洗净，切段，再将瘦肉洗净，切块，然后再将白茅根和瘦肉一起放进锅内，加水适量，武火烧沸后，文火慢炖，至肉熟烂即可食用。

体检出“转氨酶”数值偏高，多半肝受损，试试3样食物，降酶护肝在中小学升学体检前，会有不少老师提醒道“要体检前几天要注意休息好，免得到时候影响到转氨酶的数值，升学会有不少麻烦”，那么转氨酶的数值指的是什么？“转氨酶”是标志着肝脏是否出现病变的指标，那就是人们通常说的“肝功”，在“肝功”的检查项目中，最重要的就是转氨酶，包括两个转氨酶，一个是谷丙转氨酶，一个是谷草转氨酶。

通常如果说肝脏受到损害了，这两个指标都会出现异常，就是它会升高。

随着严重程度的不同转氨酶升高的幅度也不一样。

谷草转氨酶，谷草转氨酶的正常值是0—37U/L.谷丙转氨酶，谷丙转氨酶的正常值是0—40U/L，40～80属轻度升高、80～200属中度升高、大于200就是重度升高了。

说明转氨酶数值偏高。

转氨酶偏高的原因？当肝细胞凋亡的时候，转氨酶会升高。

由于我们的肝一直处于代谢中，肝细胞会代谢自我凋亡，因此正常人体内的转氨酶有会有波动，但数值不会太高，会在40以下。

若数值超过了40，意味着干细胞凋亡的变多了。

凋亡变多，可能是以下这些因素导致的。

生理性因素肝是我们体内最辛苦的部位，我们的饮食，熬夜、生了很大的气、喝酒和抽烟、过度运动等不良的生活习惯，都会给身体带来一些负担，细胞会凋亡的比较多，转氨酶会有所升高。

肝出现问题转氨酶被我们看作是肝脏好不好的晴雨表，若转氨酶的数值偏高，说明肝的功能出现了下降，可能是肝出现了炎症导致的。

若查出转氨酶数值偏高，并且还伴有进食后恶心、小便发黄、皮肤发黄、腹胀腹泻、肝掌等情况时，考虑是肝出现问题。

保肝降酶，必须针对病因采取“治本”的措施，中度转氨酶升高以上的患者，需要这3种植物“治本”1、藏须人参藏须人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。

研究实验表明：可增加肝内乙醇脱氢酶的活性，缩短乙醇对身体的麻醉时间，使身体内乙醇水平很快降低。

有报告指出，既能增强肝脏的解毒功能，亦有抗肝损伤的作用。

益肝排毒茶有哪些7种益肝排毒茶1、蜜糖红茶红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。

每日饭前各饮 1次，能温中养胃。

此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。

2、决明子绿茶决明子、绿茶各5g。

(或者用决明子粉和绿茶粉各5克)将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。

将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。

随饮随续水，直到味淡为止。

决明子绿茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

3、玫瑰茉莉花茶玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。

上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3~5分钟即成。

有疏肝理气的功效。

4、枸杞茶红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40以下后加入少许蜂蜜。

枸杞被誉为“红宝”，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的是，它作为肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素，养血。

5、红枣茶将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软;用打蛋器将红枣捣碎，放凉;将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中;加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可;吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力，预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作用。

6、菊花薄荷菊花、薄荷各3克。

用开水泡40分钟后饮用。

菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。

7、银花栀子茶金银花、栀子各3克。

金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。

春季养肝方法1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。

睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

2、注意保暖春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。

转氨酶高想降低吃什么好转氨酶高想降低吃什么好?沈阳张先生咨询：最近去医院做体检，医生说我转氨酶偏高，而我又没什么其他疾病，医生较为在饮食上好好调理。

我又不知道哪些食物有利于降低转氨酶。

所以就来问问沈阳解放军463医院的医生，转氨酶高吃什么好?转氨酶高想降低吃什么好?关于张先生的问题，沈阳解放军463医院肝病治疗中心专家穆文广教授作出了回复，穆教授指出：转氨酶主要的生存地是肝脏，被喻为肝脏的一个“晴雨表”，转氨酶偏高常提示有肝脏损伤，患者应引起重视，需做进一步的详细检查。

生活中也应注意生活习惯及饮食等，尽量减轻肝脏的负担，使肝脏功能尽快修复。

具体的转氨酶高吃什么食物好，专家给出了以下几点意见。

1、饮食应以清淡的、易消化的、营养丰富的为主，避免辛辣、刺激性食物。

2、可多吃高蛋白、高维生素、高纤维的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、奶类、新鲜蔬菜和水果等，可促进肝脏的修复和再生。

3、可多吃菌菇类、海带等，如蘑菇、香菇、木耳等，这些菌类食品可以提高人体的免疫力。

4、蜂蜜、红枣等都是对肝脏有益的食物，可适量多食用。

转氨酶高的危害：1、肝细胞损害，致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，可致乏力、易倦、思睡等。

2、消化功能异常，致食欲减退，厌油腻、恶心、呕吐、腹泄、或便秘等症状。

3、胆色素代谢异常，可致黄疸，主要症状变现为：皮肤、巩膜等组织的黄染，黄疸加深时，尿、痰、泪液、及汗液也被黄染，唾液一般不变色等。

转氨酶高想降低吃什么好?以上就是肝病专家的详细介绍了，沈阳解放军463医院肝病治疗中心专家穆文广教授提醒，转氨酶高的危害很严重，如果是肝病，如果任其发展，不及时治疗，病毒会逐渐破坏掉肝细胞，最好发展到癌症。

对于心脏和胆管上的疾病，不及时治疗，会很容易死亡。

所以，对于肝病乙肝患者，当转氨酶高时，一定要到正规的医院，详细的检查下病情，查明原因，对病治疗。

分享。

保肝降酶食物关于《保肝降酶食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

肝脏针对我们而言是非常关键的一个人体器官，他里边代谢出许多的转氨酶，这种转氨酶可以协助我们消化吸收一些内毒素，也可以协助我们推动肝脏的肠蠕动，因而肝脏里边的转氨酶升高，针对我们的人体而言就很可能会造成肝炎，这个时候就务必吃降转氨酶的食材，那麼可以护肝降酶酶的食材都有哪些呢?护肝降酶的食物有哪些1、牛乳现阶段医疗界对肝病的治疗沒有专用药，只有优质的蛋白能清除肝内的危害人体脂肪，并使肝脏再生。

因而肝病病人每天应喝二杯牛乳，可减轻病况。

喝纯牛奶便于消化吸收，由于牛乳中的蛋白是全蛋白质，它的吸收率达到98%，乳人体脂肪是高品质的人体脂肪，吸收率在95%以上。

2、火龙果火龙果除开含丰富多彩的人体白蛋白外，也有一种更加独特的成份——原花青素。

原花青素在葡萄、红甜菜等蔬菜水果上都带有，但以火龙果果子中的原花青素成分最大，特别是在在尖肉种的果子中。

它具备抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老的功效，还能提升对肝脏的修补功效。

3、红提红提含有的多酚类物质是纯天然的氧自由基去除剂，具备较强的抗氧化性特异性，能够合理地调节肝脏细胞的功能，抵挡或降低氧自由基对他们的损害。

4、生鸡蛋生鸡蛋带有的卵黄素、大豆卵磷脂、胆碱，对中枢神经系统和人体生长发育有益，可益智类益脑、改进记忆能力、推动肝脏再造。

鸡蛋吃法各种各样，就营养成分的消化吸收和消化吸收而言，煮蛋是最好的食用方法，但要留意少食多餐，不然会影响消化吸收和消化吸收。

每日吃两个鸡蛋营养成分就充足了。

5、红萝卜经常熬夜、饮酒、请求超时工作中或服食很多药品的人，都是加剧肝脏压力，而维生素D原本便是肝脏中关键的营养元素，可协助肝脏体细胞的修补。

红萝卜带有很多胡罗卜素，这类胡罗卜素的分子式等于2个分子结构的维生素D，进到机体后，在肝脏及结肠黏膜内历经水解作用，在其中50%变为维生素D，有清肝火明目地功效。

6、西红柿西红柿有清肝火下火的作用，另外，西红柿最知名的抗氧化性成份便是茄红素，它能维护体细胞不遭受损害，也可以修复早已损伤的体细胞，具备抗癌与防癌的作用。

转氨酶高五大饮食良方
民以食为天，任何的营养物质都是从吃开始，可见饮食的科学性对身体的保健有多么重要，那么怎么保健才是王道呢，今天就转氨酶高在饮食上怎么吃，著名肝病专家将详细的为您解答。

当转氨酶高的时，我们身体会有不舒服的情况，可能会出现食欲不振、容易乏力、呕吐的情况，这主要是因为转氨酶主要存在肝脏中，是判断肝脏是否受损的重要指标之一，因此需及时检查，并最好转氨酶高的保健工作。

特别详细的分享下转氨酶高五大饮食良方：
一、转氨酶高的患者要忌喝酒以及滥用药物，酒精和大量药物的使用会使的肝脏解毒工作超负荷进行，对肝脏的影响极大，做好这一点也是其他几点的基础和保证。

二、保持清淡饮食。

多吃新鲜的水果和蔬菜以补充维生素，来提高自身的免疫力。

三、适量补充优质蛋白。

多吃一些高蛋白、低脂食品，如豆及豆制品、奶及奶制品等。

特别是酸奶含有优质蛋白并且含有乳酸菌，对肝病患者特别适合。

四、多吃些含纤维的膳食。

这是因为纤维可带走体内的食物残渣，减少腐生细菌分泌的毒性物质，减轻肝脏负担，如五谷杂粮以及海带紫菜等。

五、多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类、豆制品、奶类含有丰富的蛋白质且易消化吸收，提高人体的免疫力
以上是关于转氨酶高五大饮食良方的介绍，特别提醒的是，转氨酶高注意日常保健之外，乙肝患者转氨酶高要注意规范治疗，把握最佳的抗病毒治疗时间，采用目前抗病毒治疗效果最佳的肝细胞深部疗法。

本信息来源广东省肝病研究院。

保护肝脏的中药调养方法肝脏是人体重要的代谢器官之一，具有排毒、合成、储存等众多功能。

然而，现代人的不良生活习惯和环境污染导致肝脏问题日益突出。

中药调养肝脏被认为是一种有效的保护肝脏健康的方法。

本文将介绍几种常见的中药调养方法，帮助您保护肝脏健康。

一、苦参调养肝脏苦参是一种常见的中药，具有疏肝理气、清热解毒的功效，适用于肝气郁结、湿热瘀滞等肝脏问题。

苦参可以煎汤饮用或者研磨成粉末进行口服。

每日一次，每次5克左右，连续服用一个月可以明显改善肝脏状况。

二、茵陈蒿调养肝脏茵陈蒿也是常用的中药，具有疏肝、活血的作用。

将茵陈蒿煎水饮用，每日一次，每次10克左右，连续服用两周可以有效改善肝脏病变。

三、枸杞子调养肝脏枸杞子被誉为“肝脏的养生果”，具有滋肝益肾、明目润肤等多种功效。

每日适量食用枸杞子，不仅可以调养肝脏，还能提升免疫力和保护眼睛健康。

四、佛手调养肝脏佛手是一种药食同源的中草药，能够醒脾理气、调肝护肝。

将佛手切片，与红糖一起炖煮，每日饮用佛手糖水，可以促进肝脏排毒，增强肝脏功能。

五、阿胶调养肝脏阿胶是一种具有滋补肝血、养肝护肝的中药材料。

将适量的阿胶浸泡在温水中，搅拌成糊状，每日食用一次，可以有效改善肝脏的功能，保护肝脏健康。

六、丹参调养肝脏丹参是一种广泛使用的中药材，具有活血化瘀、保护心血管等多种功效。

将丹参煎水饮用，每日一次，可以改善肝脏血液循环，促进肝脏功能恢复。

以上是几种常见的中药调养肝脏的方法，适用于一般人群。

但是对于有肝脏疾病的患者，应该在医生的指导下进行中药调养，以免产生不良反应。

此外，合理的饮食结构和良好的生活习惯也是保护肝脏健康的重要因素，建议大家远离烟酒、定期进行体检、保持充足睡眠等。

总之，中药调养肝脏是一种有效的保护肝脏健康的方法。

选择适合自己的中药材进行调养，结合良好的生活习惯，可以有效预防肝脏疾病的发生，提升整体健康水平。

但是应该注意，中药调养肝脏并非一蹴而就，需要坚持长期使用，配合良好的生活习惯，才能达到最好的效果。