职业规划主题团辅

职业规划主题团辅
——我的未来我作主
一、团辅目标
本次主题团辅的主要目标是让新生对自身有一个较为全面的了解，并能对未来的职业做出初步的了解。

1.通过开场白，让12新生对团辅有一个初步了解。

2.通过热身活动（一块五毛，交换名字）使气氛融洽活跃，令同学活跃起来，更好地融入团体。

3.通过主要活动（天生我才，职业大拍卖，职业自我探究），让成员认识自我，发掘自身优点，肯定自我，对职业有一个初步的认识，能通过对自身及职业的分析，对未来自己要从事的职业做出规划。

4.通过结束活动（合唱《最初的梦想》），让成员肯定自我，坚持目标，努力奋斗。

二、活动内容（120分钟）
（一）开场白：（5分钟）
1.大家好，欢迎大家来参加本次的团体心理辅导活动。

主持人先介绍自己、辅导人员、指导老师，并在正式活动开始之前强调手机要调到关机或无声状态。

2.介绍本次团体活动的主题及目的。

3.介绍一下团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义（要介绍得实际一点不要讲太多的理论）。

团体辅导是模拟一个团体的体验形式，它是通过团体内人际的交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验、自我认识、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的的态度与行为模式，以发展良好的生活适应的助人过程。

在这个过程中，我们主要是通过活动、纸笔练习等形式就大家共同关心的问题进行讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，支持鼓励，以达到助人自助的目的。

所以，在活动的过程中大家要学会主动、积极、勇敢的开放自我。

在团体中你投入了多少，将决定你得到了多少。

团起星火，体验翱翔，相信我们可以做得更好。

4.团体宣誓：
团体的要求（承诺）
（1）守时。

（2）注意力集中在此时。

（3）坦诚、开放。

（4）暂停评价别人（用开放的心态理解别人）。

（5）保守秘密（尊重别人的权利）。

（二）热身活动
1. 一块五毛.(10分钟)
活动目标：
通过热身活动可以打破沉默的气氛，活跃气氛，消除大家的陌生感，从而更快、更有轻松地融入团体中去。

活动规则：
（1）男生代表一块，女生代表五毛
（2）主持人下达口令，如三块钱，男女生要自由组合成三块钱的数目。

（3）落单的成员要接受一个小惩罚，如自我介绍。

2、Hedin方程式（分组）（5分钟）
⑴请大组的成员站起来围成一个圈，从这位成员开始顺时针的方向以1、2、3、4、
5、6，1、2、3、4、5、6报数，请大家记得自己报出来的数。

好，开始。

⑵那么刚才念到同一数字的同学就组成一个小组。

那么现在请念到1的同学在这里集中，这边是2在移动的过程中，大家请保持安静，方便我们控制秩序。

⑶现在辅导员进组，各小组搬好凳子在现在的地点围成一个圈。

3.交换名字（5分钟）
活动目标：
让小组内成员彼此的熟悉程度更进一步，考验成员的反应能力，同时活跃气氛。

活动规则：
（1）参加者围成一个圆圈坐着。

（2）小组成员围圆圈，自己随即更换成右邻者的名字。

（3）以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。

比如：“张三先生，你今天早上几点起床？”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我 7点钟起床！”
（4）当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。

（5）最后剩下的一个人就是胜利者。

（三）主要活动
1.天生我才。

（30分钟）
活动目标：
通过纸笔练习让成员认识到自身的优点，肯定自我，增强信心。

活动规则：
辅导员发给每人一张纸，纸上有以下句子。

让成员根据自身实际情况填写完整，然后请部分成员到大组上分享。

1、对于外在特点，我最欣赏自己的是
2、我最擅长的是（能力）
3、我最欣赏自己的做事态度是
4、我字欣赏自己性格中的，原因是
5、我最引以为傲的是，原因是
分享方向：
①通过写下这些句子之后，你的感想是什么？
②你觉得自己对自己的了解怎么样？
③你的这些优点，对你选择职业的时候会作为参考吗？
总结：每个人都有自己的闪光点，只要我们善于发掘，自我肯定。

2.职业大拍卖（30分钟）
活动目标：
引出“职业”这一主题，通过这个活动让成员从自我认知中过渡到对职业要求的思考，同时协助成员确定职业目标、规划大学生活。

活动规则：
（1）主持人把事先准备好的要“拍卖”的职业一一向成员们展示，让每个成员清楚知道有哪些“拍卖品”。

（2）每个成员选择一种自己最想拍下来的职业，在规定时间内把自己想到的关于该职
业所需要的各种特质写在纸上，每个特质都算一个筹码。

时间一到每个成员必须停笔并把纸张叠好交给辅导员。

等到自己选择的职业被拍卖时才能向辅导员拿回。

（3）主持人宣布开始拍卖职业，每种职业的竞拍者要把自己所写的特质念出来给大家听，让别人来评判这些特质是否与被拍卖的职业相符，相符的加一分，不符的扣一分，最后得分最多的竞拍者则成功拍下职业。

分享方向：
①为什么你会想拍下这个职业？这个职业有哪些吸引你的？
②你符合这个职业的什么特质？哪些是不符合的？
③你通常是怎么去了解一个职业的？
④对这个职业，你还有其他哪些认识呢？
注意事项：辅导员要协助维持拍卖时现在的秩序。

3.职业自我探究（30分钟）
活动目标：
让成员明确自己未来的职业选择,并把职业与自己的特长能力不足联系起来。

职业自我探究表：
1、你未来最想从事的职业是。

2、对于这个职业，你觉得自己还欠缺。

3、你会如何提升自己的能力？
分享方向：
①为什么要选择这个职业？
②你觉得自己在哪些方面还可以做得更好的？
（四）结束活动。

（10分钟）
合唱歌曲《最初的梦想》
道具：天生我才表，写有各种职业的卡片，音乐《最初的梦想》。