足部按摩选取反射区的原则

脚部：脚背面为上，脚底面为下；脚趾方向为前，脚跟方向为后；拇趾侧为内，小趾侧为外。

1、肾上腺（1）解剖位置：肾上腺位于肾的上端，左右各一。

右侧的呈三角形，与肝相连。

左侧的近似半月形，与胃为界。

（2）反射区位置：位于双脚脚掌第一跖骨与跖趾关节所形成的“人”字形交叉点稍外侧。

（3）手法：以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点向深部按压三、四次。

（4）适应症：心律不齐，昏厥，炎症，过敏，哮喘，风湿症，关节炎，肾上腺皮质不全症等。

2、肾（1）解剖位置：肾位于脊柱两侧，腹膜后方。

左肾上端平11胸椎，下端平第2腰椎。

右肾在肝脏之下，比左低1～2厘米，上端平第12胸椎，下端平第3腰椎。

两肾上端距正中线较近，下端距正中线较远，约成八字形排列。

（2）反射区位置：位于双脚脚掌第一跖骨与跖趾关节所形成的“人”字形交叉后方中央陷凹处。

（3）手法：以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩约四至六次。

（4）适应症：各种肾脏疾患如：急慢性肾炎、肾功能不良、肾结石、游走肾、肾、脏肿瘤及尿毒症，水肿，风湿症，关节炎，泌尿系统感染及其他疾患，高血压。

3、输尿管（1）解剖位置：输尿管位于下腹腔，左右各一，为细长、略扁的肌性管道。

（2）反射区位置：位于双脚脚掌自肾脏反射区至膀胱反射区之间，呈弧线状的一个区域。

（3）手法：一手持脚，另一手半握拳，以食指第一指间关节顶点施力，由肾反射区向膀胱反射区按摩四至六次。

（4）适应症：输尿管结石、发炎，输尿管狭窄，排尿困难，泌尿系统感染等。

4、膀胱（1）解剖位置：膀胱位于盆腔内耻骨联合后方，上接输尿管，下连尿道，是贮尿的肌性囊状器官。

（2）反射区位置：位于内踝前下方双脚脚掌内侧舟骨下方，拇展肌侧旁。

（3）手法：以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，定点按压四至六次。

（4）适应症：肾、输尿管结石、膀胱炎等。

一、足部反射区分布规律足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。

是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。

将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反射区；足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。

从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

二. 脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。

由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

头（大脑）：位于两足足底拇趾趾腹的下部，左、右侧大脑的反射区在足部呈交叉反射。

适用于高血压病，脑血管病变，脑震荡、头晕、头痛、失眠，中枢性瘫痪，视觉受损伤等病症。

实用足部反射区和穴位图解（一）一、足部反射区分布规律足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。

是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。

将双足并拢可以想象看到的足是个屈腿盘坐并向前腑状的投影人形（见图1）。

其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区，足底上部相当于胸腔，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见图2）；足外侧相当四肢部分，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

图1 足部反射区与人体脊椎对应关系示意图图2 足部反射区分布规律示意图二、足部骨骼和足部关节足部骨骼人有双足，每足有骨骼26块，包括跗骨、跖骨和趾骨三部分（见图3）1、跗骨每足有跗骨7块，分近侧与远侧两排。

足跗骨较粗大且砌合紧密。

近侧列跗骨包括跟骨、距骨和足舟骨。

远侧列跗骨由内侧向外依次为内侧楔骨（第一楔骨）、中间楔骨（第二楔骨）、外侧楔骨（第三楔骨）和骰骨。

2、跖骨每足有跖骨5块，由内侧向外侧依次为第1~5跖骨，构成足掌跖部的前半部。

跖骨分近端、远端、足背跖和掌跖面。

跖骨分头、体、底3部，第五跖骨底外侧分突向后，称为第五跖骨粗隆。

3、趾骨每足有趾骨14块，趾骨分近端、远端。

拇趾为远节和近节，其余各趾均为3节，分远节、中节、近节。

足部关节距骨与下肢小腿部的胫骨、腓骨下端构成踝关节，胫骨侧（内侧）为内踝，腓骨侧（外侧）为外踝。

跖骨与趾内间构成跖趾关节。

第一跖骨与第一趾骨近节趾骨的近端构成第一跖趾关节。

第二趾第一节趾骨和第二节趾骨间构成第一趾间关节，第二和第三节趾骨间构成第二趾间关节（或称远侧趾间关节）（见图3）。

足底面足背面图3 足部骨骼和足部关节示意图三、足部反射区1、大脑部位位于双足大拇趾第一节底部肉球处。

足部反射区按摩疗法总论足部反射区按摩疗法总论人是哺乳动物中寿命最长的"动物".在人类进化的漫长历史过程中,正是由于双足直立起来,按照"足——脑——工具"的理论,促进了大脑的发达,增长了寿命.足是人类进化的关键,是使人类摆脱了低级的境地,成为万物之灵的重要因素.人是自然界的一部分.人的生老病死是大自然的规律.随着人们物质生活和精神生活水平的提高,人们都希望自己能健康长寿,度过健康而又幸福的一生.这是现代人积极追求而又在不断探索的大课题.人不能长生不老,也无法抗拒死亡的自然规律.但是,延年益寿,延缓衰老,以享受人间的自然年寿,却并非是梦想,也不是可望而不可及之事.关键在于人们在当前这种讲求高效率,快节奏的生活方式中,如何加强自我保健.现代医学科研证明,人类的生命进程确实存在着一定程度的可逆性,这是养生防病,祛病延年的科学依据.我们要顺应自然规律,保持身体内外环境的平衡,力求健康长寿.手足是人体重要的外部器官.机体生命力的旺盛与衰弱,在很大程度上取决于手足功能的强盛与否.一般来说手足灵活,说明四肢发达,人体生命力旺盛.手足羸弱,行动迟缓,说明人体机能状态衰弱或衰老.足是人体重要的组成部分.足处在人体最低部位,它由52块骨骼,66个关节,40条肌肉和多条韧带组成.这些解剖特点使双足既结实有力又动作灵活,使双足十分协调地承受着身体的全部重量,与身体健康有着密切关系.早在1400多年前,我国古代医学家孙思邈就提出了"足下暖"的科学见解,认为足部受寒,势必影响内脏,引起胃痛,腰腿痛,月经不调等疾病.我国古医书记载,人有四根——耳根,鼻根,乳根,足根,足是四根之一,足为精气之根.俗话说: "人老足先衰,木枯根先竭."若把人体比喻为一棵树的话,那么足即为其根部,树根枯竭则枝折叶落,大树夭折.足作为人体的基石,它如出现异常,人体的各组织器官必将出现异常.因此,双足是人体健康之基石,是人体的第二心脏.足对人体的保健作用是因为足病不仅涉及到人体局部的健康,而且还关系到整个人体的健康.宋朝的文学家,诗人苏东坡年过花甲时双目仍炯炯有神,其中奥妙自言道: "东坡擦脚心,并非随观音.只为明双目,世事清浊分.""脚心有涌泉穴,早晚各擦百次,能导虚火,降浊气,舒肝明日,健足安眠."步态稳健,行步如飞,往住是健康长寿的标志.《琐碎录·杂说》指出:"足是人之底,一夜一次洗."我国有一首歌谣云: "春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛,秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼."民间还传说:清代有个总督,晚年有一养生秘诀"晨起三百步,睡前一盆汤."可见自古以来,人们常把洗脚看作是养生保健的有效措施.用热水洗脚可以使双足的反射区得到良性刺激而起到颐养五脏六腑,促进气血运行和调整阴阳平衡的作用,以达到祛病健身之目的.现代医学认为:双脚密布着丰富的毛细血管,淋巴管和神经末梢,与人体五脏六腑和大脑组织密切相关,用热水洗脚可促使毛细血管扩张,循环功能得到改善,气血畅通,双脚新陈代谢旺盛,有助于人体恢复疲劳,对心脏,肾脏,大脑等组织器官都有好处,这都证明双足对人体健康乃至寿命的重要性.为了健康长寿,祛病健身,我们的祖先积累了非常丰富的有关足部的养生保健之道.(1),足宜常动我国经典中医著作《黄帝内经·太素》卷二摄生篇里叙述道:"早起,广步于庭,被发缓行."意指:早起床勿睡懒觉,头发散开,松缓腰带,在庭院里从容不迫地散步,有助于健康.我国民间谚语"饭后百步走,活到九十九",更是生动,形象地说明了散步对增进人体健康的好处.这短短的一句话,简明扼要地告诉人们,坚持饭后散步一方面助消化,更主要的是使人健康长寿. (2),足宜常搓常按常擦历代养生学家都认为"足心宜常擦".所谓搓脚心,主要是搓摩脚心部位的足少阳肾经的涌泉穴.《修龄要旨·却病八则》指出:"平坐,以一手握脚指,以一手擦足心赤肉不计数目,以热为度…此名涌泉穴,能除湿气,固真气."具体做法是:睡前洗脚后搓50-100次,以热为度.这种方法具有固真气,暖肾心,滋肾水,降虚火,交通心肾,镇静安神,疏肝明目的作用,可防治高血压,眩晕,耳鸣,失眠,咽痛,足部痿弱酸痛,麻木浮肿及下肢挛急疼痛等.(3),足宜常保暖"寒从脚下起"是我国流传已久的一句民间卫生谚语.因此,注意双脚的保暖是非常重要的.《老老恒言·袜》指出,《内经》曰:"阴脉集于足下,而聚于足心.谓经脉三行,三阴皆起于足,故两足四时宜暖."足下为阴经所聚,阴气常胜,因此在冬春要特别注意保暖.现代医学研究认为,足是远离心脏的器官,并受地心力的影响,血液供应少,血流缓慢,表层脂肪薄.脚底部分缺乏皮脂腺,没有皮脂腺分泌皮脂,保暖功能差.而且与上呼吸道,尤其是鼻粘膜有密切的神经联系,所以脚部受寒,会反射性引起呼吸道减弱抵抗力.有人做过这样一个实验:将双足浸泡在4~C的冷水中,3分钟后就会出现流涕和打喷涕.在日常生活中有些人只注意上半身保温,而忽视脚腿保暖,常易患伤风感冒就是这个道理.因而加强双足的保暖对人体健康是很重要的.综上所述,我们认识到人体双足与其体内各组织器官是密切联系的,双足确实能左右人体的健康.在长期临床实践和生活实践中,我国摸索总结出了许多切实可行,行之有效,方法简便,一直沿用至今的足部养生之道,对于增进健康,延缓衰老,自我保健,防病治病,显示出了独特的效果.总之,足是健康之基石.2.风靡世界的足部反射区按摩疗法足部按摩是人们在与病痛的长期斗争实践中,逐渐认识和总结出来的,它经历了漫长的发展过程而渐渐完善.它历史悠久,源远流长,现存最早的中医经典著作《黄帝内经·素问》中已有很多有关按摩治病的记载.如导法方宜论中记有:"中央者,其地平以湿……故其病多痿厥寒热,其治宜导引按蹻."唐·王冰注:"导引,谓摇筋骨,动支节;按,谓抑按皮肉;跻,谓捷举手足."又如:《史记·扁鹊仓公列传》中也记有:"上古之时,医有俞跗,治病不以汤液,醴洒,鑱石,挢引,按杌,毒熨."再如近年长沙马王堆3号古墓出土的帛画《导引图》,共有导引动作图像44幅,不但形象地描绘了各种导引的具体姿态,而且在每幅图中还注明了所防治疾病的名称.可见我国早在春秋战国和秦汉时期,按摩和导引已成为医疗上重要的手段.足部按摩伴随按摩这一治疗手段,后经历代医家的整理,补充,使其初具雏形.但由于种种客观原因,足部按摩未能代代相传,发扬光大.相反,这一古老的疗法却被国外的医学者发现和运用了.进入当今世纪后,美国的威廉·菲兹杰拉德博士以反射带疗法(区域疗法)为现在的足部按摩疗法奠定了理论基础,后经德国玛鲁卡多女士反复研究验证,确定了"足反射疗法",轰动了西方医学界,引起医学界的高度重视.到80年代初,又有了风靡亚洲的"吴若石神父病理按摩法"的相继推广.历经曲折,最终使这种无针,无药,无任何副作用的物理疗法,被越来越多的人们所认识.1982年在中国台北成立了"国际若石健康法研究会",其会员国遍及世界数十个国家和地区,足部按摩盛行于我国的港,台,以及东南亚和欧美各国.我国改革开放以来,这种疗法通过各种渠道传回大陆,陆续推广,并在临床上加以应用验证,取得了可喜的成果.1991年7月2日,经卫生部,民政部批准,注册成立了"中国足部反射区健康法研究会".足部反射区按摩疗法,是我国传统医学中独特的治疗方法之一,是祖国医学的宝贵遗产.它运用不同的手法,刺激人体双足的反射区(人体各组织器官在其双足相对应的解剖部位),产生神经反射作用,来调节机体内环境的平衡,发挥机体各组织器官潜在的原动力,从而起到调节机体各组织器官的生理功能,加速血液循环,促进内分泌功能,加强机体的新陈代谢,达到治病和保健的目的,可以说它是一种自然疗法.由于这种疗法简单易学,不受时间,地点,条件所限,适合各层次人员学习掌握,对某些系统的疾病具有疗效好,见效快,取得病人意想不到的效果,因此深受人们的欢迎.这种新颖的物理疗法,不但医务人员可以用来诊治疾病,而且病人也可自我按摩,进行自我治疗.国内外的临床实践告诉人们,这种疗法在治疗某些常见病,多发病以及疑难病方面,确有桴鼓之效,显示出其独特的优势.我国著名老中医,上海铁道医学院教授颜德馨主持的科研机构,以祖国医学理论和几十年临床为依据,提出了人体衰老的主要机制在于气血失调,气虚血瘀,内环境失衡的新理论.他认为,人体生长,发育,壮盛,衰老的过程,就是气血由强转弱,由盛转衰,由平衡转为失衡的过程.当人进人中老年之后,元气阴血逐步耗伤而虚乏,气虚无力推动血行,血行缓慢,必形成血瘀.一旦气虚血瘀,气血失调,内环境平衡受到破坏,五脏六腑得不到正常供养,脏腑功能则不能正常发挥,导致神经,内分泌,免疫,代谢及脏腑功能紊乱,出现脏腑虚衰,气血生化不足,精气神亦随之亏耗等一系列病理改变,形体和功能衰老日趋明显.所以,颜教授认为,人体衰老并不仅在于脏器的老化,而主要是气血失衡,气虚血瘀.足部反射区按摩疗法,就是通过对双足的按摩治疗,调整和维持人体内部平衡,改善微循环,提高脏腑器官供血量和机体免疫功能,加强组织器官的新陈代谢,维持和强化生殖及内分泌功能,提高机体应激能力及抗疲劳,抗寒能力.适应当前人们普遍追求的不吃药,不打针就能治疗疾病及预防保健的心理趋向.经近几年在全国范围内普及推广及临床实践,使人们普遍认识到这种疗法的优越性.正如1990年12月24日卫生部正式批复同意成立"中国足部反射区健康法研究会"的文件中指出的那样:"足部反射区健康法是一种简便易行,效果显著,无副作用的防病治病自我保健方法,尤其是对中,老年人的自我保健更有其现实作用.为使这项工作健康发展,同意成立全国性的足部反射区健康法研究会."这种疗法对于经济文化还不很发达的我国很有推广价值,虽然在中华大地刚刚悄然兴起,但是,它必将对增强人民体质,防治疾病,提高国民身体素质显示出旺盛的生命力,对人类的健康做出更大的贡献.3.什么是足部反射区按摩疗法人体的双足凭借着它的特殊结构,支持着一个重达数十公斤的躯体,并可以完成各种动作,这是人们所熟知的.但是人体的双足与人体的健康息息相关,这是许多人不太知晓的.也就是说双足的健康与否,可以直接影响人体各组织器官及五脏六腑的生理功能,这里给大家介绍的"足部反射区按摩疗法"就是利用手指或按摩工具去刺激人体双足的不同部位,而达到类似针刺的效果,以起到自我保健或治疗疾病的目的.足部反射区按摩疗法中"反射区"这一概念,是指"神经集结点".人体每个组织器官在其双足都有其神经末梢的终末点而固定在一定部位上,即所谓"反射区".也就是指人体的各组织器官,五脏六腑,在其双足均有相对应的解剖位置,这一解剖位置称之为"反射区".比如,肾反射区就是指肾脏在人体双足的投影被反射的部位.从可以看出,人体各组织器官,五脏六腑在其双足均有相对应的反射部位.当一个人的某个组织器官或五脏六腑发生病理变化时,将在人体双足相对应的反射区上产生组织变异.刺激这些有组织变异的部位就会有疼痛感,亦叫作压痛反应.比如肝脏有了病理变化,在这个人右足底肝脏反射区按揉下去,就会有刺痛感.如果肝脏功能正常,在其相对应的肝脏反射区怎样按揉(相同的力度),也不会有刺痛感.有病变的反射区除表现压痛反应外,触摸这些有病变的部位时,可感觉到像砂粒感,条索状,块状物等组织的变异情况,这些变化对诊断疾病,治疗疾病都十分重要.比如患有慢性胃炎或胃十二指肠病的人,其双足胃反射区就会有明显的压痛反应及触到明显的砂粒样的组织改变.反之,如果在胃反射区触到明显的砂粒样的组织改变并伴有压痛反应,亦可诊断患有胃病.同时,在胃反射区施以按揉等手法,即可治疗胃部疾病.因此,反射区即是疾病诊断的部位,也是疾病治疗的部位.祖国医学认为:"有诸内,必行于外."反射区实际上是人体各组织器官,五脏六腑,在其双足上反映其相对应的脏腑器官病理变化及体内异常的一个部位.双足的不同反射区的组合构成了一个人的整体形象,反射区的不同表现,可反映出整体的健康状况.如果在人体双足把机体各组织器官,五脏六腑的反射区描绘出来的话,显然双足合并起来后,其内隐藏着一个两腿向上翘起并伸直而坐的人影形象,而且这个人是背对我们的,脚背代表人体的正面,脚底代表人的背面,双脚内侧代表脊椎,双脚外侧代表躯体的四肢部分.人体各组织器官,五脏六腑在其双足的反射区位置,是按照人体各组织器官,五脏六腑的实际解剖位置排列,而且是按照人体内各组织器官,五脏六腑的分布形式(如上下,左右,前后顺序)非常准确地排列着,这些反射区以其对应的整体上部位或组织器官的名称来定名,这些反射区在双足的分布定位恰与这些反射区所对应的部位或组织器官在整体上分布形式相同.总体上说,足尖部位为头部反射区,足中上部分为胸部及上腹部反射区,足中下部分为下腹部反射区,足跟部分为盆腔,臀部反射区.头部反射区分布在10个足趾上.拇趾代表人体头面部的组织器官,将左右拇趾拼拢合为一体相当于头部的左右侧.拇趾内侧为头部的正中部,拇趾外侧为头的外侧部,拇趾的掌面为后头部,拇趾的背面为颜面部,拇趾的根部相当于人的颈部,眼的反射区分布在第2,3足趾上,耳的反射区.分布在第4,5足趾上.双足反射区位置的排列,依据于人体各组织器官,五脏六腑的位置排列.如果把一个人从鼻尖到肚脐划一条线,这条"中线"把一个人分为左右两半,中线在背面相对的位置就是脊椎,因此双足的内侧弓相当于人体的脊椎反射区所在的区域.双足的外侧弓相当于躯体的四肢部分.双足合并起来后,两个足跟部看起来像是臀部,所以生殖器官反射区就在人体脚跟的两侧.这样双足反射区分布定位排列的结果,恰像是整个人体在这里的缩小.双足反射区与整体全身之间的这种反射关系,体现了生物的整体与局部之间具有全息性质的联系.整体包含着局部,局部也反映着整体.即整体的任何一个小部分都代表整体的一切部分,整体的每一个小部分亦都代表整体的缩影.所以,足部反射区按摩疗法的概念应该理解为:人体的双足合起来恰象是人体的整体缩影,人体的各组织器官在人体双足部都有其相对应的解剖部位,即反射区.我们运用物理手法(比如手指或按摩工具)在人体双足部相对应的反射区上施以按,压,刮,揉等按摩手法,就能调节人体各脏腑器官的生理功能(主要指循环系统,内分泌系统功能),从而达到诊断疾病,治疗疾病,自我保健的目的.我们称这一物理疗法为足部反射区按摩疗法.我们知道,机体内各个大小不同的组织器官,在其双足均有固定的反射区;各组织器官在其双足的反射区的位置,是按照机体各组织器官的正常解剖位置而分布排列的.这些反射区所以反映出你的身体健康状况,用手指压按反射区就可以了解该反射区所对应的组织器官的生理功能是否正常,而且通过对这些反射区的按摩,可以使相对应的组织器官的生理功能得以正常的调节和发挥,进而调动机体本身的自愈能力.在不用吃药,不用打针的情况下,使机体各组织器官能处在一个相对平衡的状况下,互相协调,互相合作,互相联系,更好地发挥机体抵御外邪的抗病能力,使人得到更合乎自然,完全无副作用的一种既可保健又可治疗的全身治疗方法.足部反射区按摩疗法的机理实质,是对双足的反射区给予刺激,调节病变的组织器官的生理功能,并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能,有病治病,无病强身,尤其对中老年人是一种最简便,最实际,最有效的治疗兼保健的自然疗法.总之,人的双足默默无声地左右着机体的健康状况,双足的反射区就好像反映机体周身健康状况的一面镜子,每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况.因而,我们应该更新对人体双足的认识,将双足蕴藏的这种神秘力量挖掘出来,使人体双足的这种自然控制和调节能力,变为人们自觉地掌握和应用的一种治疗疾病和自我保健的动力.偱经全息按摩法中国著名生物学家张颖清教授提出并创立，是研究全息胚生命现象的科学，是生物学的一个重要分支。

足部反射区图实用足部反射区和穴位图解（1）实用足部反射区和穴位图解：一、足部反射区分布规律足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。

是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。

将双足并拢一起，就像个从后上方向下看到的一个屈膝盘坐并向前俯伏的投影人形：脚的拇趾，形似人的头部，其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于人的胸腔(有肺及心脏)，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，有胃、肠、胰、肝、胆(右侧)、脾(左侧)、肾等器官；脚跟部位，有生殖器官(子宫、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及阴道、肛门等，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，构成足弓的一条线，形似人的脊椎(颈椎-胸椎-腰椎-骶椎)。

从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见下图）；足外侧相当四肢部分，自上而下是肩、肘、膝等部位，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

实用足部反射区图解：附：图解二. 脚底按摩的原理：人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。

如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，感觉不到的。

由于人体的特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。

当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。

适当刺激各反射区，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现代医学所称的第三医学：利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。

⾜底反射区位置、功效、⼿法讲解（⼲货）脚底33个反射区各⾃的功能和主治⼤全，作为⾜疗师⼀定要收藏，这是你提升技术和能⼒的必学知识。

⽂章配图都是⼀样的，这样⼤家就不⽤拉到最上⾯对应位置了1、测试⼼脏部位：位于左⾜底肺反射区下⽅，第4、5跖⾻头之间与肩关节反射区平⾏。

功能：补⽓，益⽓，⽣⾎。

主治：⼼脏疾病（如⼼绞痛、⼼律失常、急性⼼肌梗塞和⼼衰恢复期的康复治疗）及⾼⾎压、失眠、盗汗、⾆炎、肺部疾患等。

⼿法：⽤三种⼒度刮压，由⾜跟向⾜趾⽅向定点按摩3~5次。

2、肾上腺部位：位于双⾜底第三跖⾻与趾⾻关节所形成的“⼈”字形交叉的稍外侧。

功能：补肾填精，活⾎祛风，缓解休克，缓解过敏。

主治：肾上腺本⾝的疾病（肾上腺机能亢进或低下）、各种感染、炎症、各种过敏性疾病、哮喘、风湿病、⼼律不齐、昏厥、糖尿病、⽣殖系统疾病等。

⼿法：定点按压3~5次。

3、腹腔神经丛部位：位于双⾜底第⼆、三跖⾻之间，肾与胃反射区的周围。

功能：调理三焦，提⾼痛阈。

主治：胃肠神经官能症、肠功能紊乱、⽣殖系统疾患、更年期综合症等，对失眠亦很有效。

⼿法：围绕肾反射区两侧，由上向下按摩5~6次。

4、肾部位：位于双⾜底第⼆、三跖⾻近端的1/2，即⾜底的前中央凹陷处。

功能：补肾填精，壮阳，温经通脉，醒神开窍，清热利湿，利便通淋。

主治：肾脏疾病（如肾炎、肾结⽯、肾肿瘤、肾功能不全等）、⾼⾎压、贫⾎、慢性⽀⽓管炎、内折、斑秃、⽿鸣、眩晕、⽔肿等。

⼿法：由⾜趾向⾜跟⽅向按摩3~5次。

5、输尿管部位：位于双⾜底⾃肾脏反射区⾄膀胱反射区之间，约1⼨长呈弧线状的⼀个区域。

功能：清热利湿，通淋排⽯，泻⽕解毒。

主治：输尿管结⽯、尿道炎症、输尿管积⽔狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。

⼿法：由⾜趾向⾜跟⽅向按摩3~5次。

⽂章配图都是⼀样的，这样⼤家就不⽤拉到最上⾯对应位置了6、膀胱部位：位于内踝前下⽅，双⾜内侧⾈⾻下⽅，拇展肌侧旁。

功能：清热泻⽕，通利⼩便，解毒。

主治：肾、输尿管、膀胱结⽯、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。

实用足部反射区和穴位图解（一）一、足部反射区分布规律足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。

是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。

将双足并拢可以想象看到的足是个屈腿盘坐并向前腑状的投影人形（见图1）。

其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三叉神经及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区，足底上部相当于胸腔，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；足底中部相当于上腹部，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部分反射区（见图2）；足外侧相当四肢部分，足底内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

图1 足部反射区与人体脊椎对应关系示意图图2 足部反射区分布规律示意图二、足部骨骼和足部关节足部骨骼人有双足，每足有骨骼26块，包括跗骨、跖骨和趾骨三部分（见图3）1、跗骨每足有跗骨7块，分近侧与远侧两排。

足跗骨较粗大且砌合紧密。

近侧列跗骨包括跟骨、距骨和足舟骨。

远侧列跗骨由内侧向外依次为内侧楔骨（第一楔骨）、中间楔骨（第二楔骨）、外侧楔骨（第三楔骨）和骰骨。

2、跖骨每足有跖骨5块，由内侧向外侧依次为第1~5跖骨，构成足掌跖部的前半部。

跖骨分近端、远端、足背跖和掌跖面。

跖骨分头、体、底3部，第五跖骨底外侧分突向后，称为第五跖骨粗隆。

3、趾骨每足有趾骨14块，趾骨分近端、远端。

拇趾为远节和近节，其余各趾均为3节，分远节、中节、近节。

足部关节距骨与下肢小腿部的胫骨、腓骨下端构成踝关节，胫骨侧（内侧）为内踝，腓骨侧（外侧）为外踝。

跖骨与趾内间构成跖趾关节。

第一跖骨与第一趾骨近节趾骨的近端构成第一跖趾关节。

第二趾第一节趾骨和第二节趾骨间构成第一趾间关节，第二和第三节趾骨间构成第二趾间关节（或称远侧趾间关节）（见图3）。

足底面足背面图3 足部骨骼和足部关节示意图三、足部反射区1、大脑部位位于双足大拇趾第一节底部肉球处。

头晕的足部按摩头晕自疗保健法要按反射区—— 大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿系统。

头晕保健自疗加强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。

1.小脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指指腹有两条横纹线的中间都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。

按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。

2.大脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指整个趾腹都是。

按摩方向是从上面往下按摩。

3.三叉神经(反射区有交叉)：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。

按摩方向是由下往上按摩。

4.额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。

按摩方向是由下往上按摩。

5.耳朵(反射区有交叉)：在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。

按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。

6.内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸感觉。

找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。

足底按摩治疗青春痘 青春痘自疗保健法要按反射区——肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。

1.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。

另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。

按摩方向是由下往下方向按摩。

2.尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。

按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。

3.膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。

按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。

4.输尿管：位双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。

按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。

5.肾脏：位双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸时有一颗凸出肉球，它稍为有硬硬或者砂砂的感觉。

按摩时由上斜下往输尿管方向推按。

慢性胃炎的原因胃炎自疗保健法要按反射区——太阳神经丛、肾上腺(消炎)、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。

胃炎自疗保健法加强按摩部位：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。

足部反射区推拿疗法（一）张振宇中国中医科学院望京医院T_b目的要求1. 掌握足部反射区基本的推拿手法2. 掌握足部反射区常用的部位3. 熟悉足部反射区的定位4. 了解足部反射区推拿疗法的定义内容介绍1. 足部反射区推拿疗法的定义2. 足部反射区基本的推拿手法3. 足部反射区的定位4. 足部反射区常用的部位T_e一、定义B_e足部反射区推拿疗法是指在足底一定部位和特定穴位施以按、揉等推拿手法，从而调整脏腑虚实，疏通经络气血，以治疗和预防某些疾病的一种保健疗法，也称为足部反射区保健推拿疗法。

【我的笔记】二、足部反射区基本的推拿手法B_e（一）手法要求1.反射区位置的定位要准确。

2.所施力度要适当，过轻起不到治疗作用，过重容易引起疼痛加重。

3.施术时要有节奏感，不要忽快忽慢。

4.用力要均匀，不要忽轻忽重。

（二）基本手法1.点法食指弯曲，拇指轻靠于食指末节。

食指第一指间关节作为着力点，指骨同手掌、前臂、上臂保持一条直线，点按时点一次提起一次，点击一次提起一次，用力要均匀，有渗透力。

适用于足底部、足内侧面和足背的穴位。

如额窦、斜方肌、生殖腺，腹腔神经丛等反射区。

2.按法拇指关节弯曲成直角，着力点在指尖处，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分渗透到组织深部，切忌用迅猛的爆发力，以免产生反作用。

但需注意，久用此法，拇指经常处于紧张状态，易患腱鞘炎，所以要与其他手法交替施用，防止造成自己的损伤。

适用于足底部反射区。

3.揉法或拇指的指端，甚至于拇指的指附或者中指的指端吸定于穴位上，腕部放松，以肘部为支点，做轻柔缓和的回旋揉动，带动该处的皮下组织，应避免触打或跳动。

适用于按摩区域较大的部位。

4.推法用单指（如拇指）、多指（如食指、中指）及掌根、大小鱼际侧等，也可单用拇指，着力于足的一定部位行单向直线移动。

操作时要紧贴体表，用力需稳健，速度缓慢、均匀，应沿骨骼走向施行，且在同一层次上推动。

整个动作要贯穿一个“松”字，即将肩、肘、腕、掌各部都放松，才能使功力集中于手指。

足部反射区分为足底、足内侧、足外侧、足背部四大部分，其顺序大致如下：足底：肾上腺、肾、输尿管、膀胱、额窦、脑垂体（垂体）、小脑及脑干、三叉神经、鼻、头部（大脑）、颈椎、甲状旁腺、甲状腺、眼、耳、斜方肌、肺及支气管、心（左）、脾（左）、胃、胰腺、十二指肠、小肠、横结肠、降结肠（左）、乙状结肠及直肠（左）、肛门（左）、肝（右）、胆囊（右）、盲肠及阑尾（右）、回盲瓣（右）、升结肠（右）、腹腔神经丛、生殖腺（睾丸或卵巢）、失眠点。

足内侧：膀胱、鼻、颈椎、甲状旁腺、胸椎、腰椎、骶骨（骶椎）、尾骨内侧、前列腺或子宫、尿道及阴道、髋关节、直肠及肛门、腹股沟、肋骨、下身淋巴腺（腹部淋巴腺）、消渴点、便秘点。

足外侧：生殖腺（睾丸或卵巢）、髋关节、尾骨外侧、下腹部、膝、肘、肩、肩胛骨、内耳迷路、胸、膈（横膈膜）、肋骨、上身淋巴腺、上臂、头痛点。

足背：鼻、颈项、眼、耳、腹股沟、上颌、下颌、扁桃体、喉与气管及食管、胸部淋巴腺、内耳迷路、胸、膈（横膈膜）、肋骨、上身淋巴腺、下身淋巴腺（腹部淋巴腺）、痰喘点、心痛点、落枕点、腰腿点。

二、选取反射区的原则选取反射区的原则，主要是根据病变所在的部位，即受累的脏腑器官，而不是根据具体的病症。

所以，同一器官、同一系统的各种病症，应选取大致相同的反射区。

反之，同一反射区可用以治疗不同的病症。

肾、输尿管和膀胱这三个反射区，是足部按摩中极其重要的区域，故称之为“基本反射区”。

其作用是增强排泄功能，将“毒素”或有害物质排出体外，因此，每次按摩开始和结束时都要连续按摩这三个反射区各4～5遍。

在选取基本反射区的基础上，再选取与病变器官相对应的反射区，如：肾脏疾病——肾反射区；各种眼病——眼反射区；各种耳病——耳、内耳迷路反射区；各种鼻病——鼻、额窦、扁桃体、肺及支气管等反射区；肺病——肺及支气管、喉与气管、心等反射区；支气管疾病——肺及支气管、鼻、扁桃体等反射区；胃及十二指肠疾病——胃、十二指肠、腹腔神经丛、甲状旁腺等反射区；食管疾病——食管、胃、胸等反射区；肝病——肝、脾、胃、肠等反射区；胆病——肝、胆囊反射区；小肠疾病——小肠、腹腔神经丛、甲状旁腺等反射区；大肠疾病——小肠、回盲瓣、盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门、腹腔神经丛等反射区；颈部疾病——颈椎、颈项等反射区；前列腺症——前列腺、尿道、垂体、甲状旁腺、生殖腺、肾上腺等反射区；垂体病症——脑垂体（垂体）、头部（大脑）等反射区；甲状腺病症——甲状腺、垂体、肾上腺、小脑及脑干等反射区；甲状旁腺病症——甲状腺、甲状旁腺反射区；肾上腺病症——肾上腺、垂体反射区；睾丸疾病——睾丸、垂体、头部（大脑）、肾上腺、甲状腺等反射区；卵巢疾病——卵巢、垂体、大脑、肾上腺等反射区；子宫疾病——子宫反射区；皮肤病——脾、肾上腺、甲状旁腺、淋巴腺（依患病部位而选取不同部位的淋巴腺）、胃肠等反射区。