下载文档原格式
撒娇短信撒娇短信1、我真的想你了。
没有你的日子，就好象：炒菜没放盐一样，橘子不太甜一样，喝酒没有烟一样，上街没带钱一样。
2、有了你才有了思念，有了你才有了依恋，有了你世界才变得美丽，有了你我的生命才有了意义。
3、寂寥的风，吹落晶莹的雪花；萧瑟的记忆里，因为有你而温暖。
思念，是我为你燃点的烟花，为你的天空绽放永恒的祝福。
你的幸福，是我永远的牵绊。
4、喜欢你是我一生无悔的决定，漫天星星都是我注视你的眼睛。
无论结局如何，我都知道：此生最爱是你！5、上课一排全睡，反恐如痴如醉，传奇不知疲惫，短信发到欠费，抽烟搓麻全会，白酒两瓶不醉，逃课成群结队，大学生活万岁！2013幽默爱情短信笑话6、我愿作一根藤条，在你脑海痴痴缠绕；我愿成一朵花苞，在你心头悠悠绽放；我愿为一株木棉，在你身旁深深依靠；我就是一个孩子，在你天空幸福仰望。
7、在那遥远的地方，盛开着你的梦想，当你走近莲塘，我还在湖里游荡。
如今你走进我的梦想，知道你愿意在我停摆的那一刻，守候在我的身旁！8、遇见你是无意，认识你是天意，想着你是情意；不见你时三心二意，见到你便一心一意；如果某天有了退意，至少还有回忆。
9、我也没有办法。
喜欢你是情不自禁，爱你不是一时半会儿，想你也就是分分秒秒。
我恐怕很抱歉--我想我是爱上你了。
10、云是飘动的风景，花是美丽的结晶，风是自由的化身，雪是纯洁的精灵。
你是我最亲密的知音，我遇见你是一生最大的荣幸，我对你的爱，不是十分而是万分！11、也许是缘分的安排，也许是刻意的找寻，知心的你，让生命更加多彩，在将来的旅途上，也要有你陪伴12、如果爱上你也算一种错，我深信这会是生命中最美丽的错，我情愿错一辈子。
13、希望能牵手一起走过今后的日子，不管是鲜花铺路，还是荆棘满地，不离不弃，彼此相爱，我会永远伴随你左右14、做一个孤独的渔夫，在无边的爱情海撒下生命的E网，默默守候那条美人鱼，哪怕万年的等待换回的是我今生第一滴眼泪15、我上线，你离线，我离开，你等待，我们还有多久能够永远的连线不分开！16、我没有步伐控制本身不想你，特别是在每个沉寂的夜里，爱你固然痛楚，但也是我最幸福的事，我爱你17、人一生中会遇上三个人，一个是最爱你的人，一个是你最爱的人，一个是伴你一生的人，我希望这三个人都是我18、如果你是一个风筝，那么我就是放风筝的那个人，因为即使我不在你身边，也会用一缕情丝牵着你。
撒种的比喻一主耶稣说的第一种人，他们听主讲道，听是听了，但是没有听进去，这种人没有用心听主讲道，主的道理没有进入他的心里。
遇到邪恶的人，心中的那点道理就很容易被坏人破坏。
“就象一粒种子被撒在路旁，被飞鸟吃了。
”二第二种人，听是听了，也明白了一些，只是明白的很肤浅，“就像一粒种子落在了浅土，磐石上。
”这种人，把自己肤浅的道理，可以用很漂亮的词汇讲出来，用很美丽的辞藻写出来，但是毕竟是明白的只是很肤浅的道理，主耶稣的真谛没有可能深入他们的心里，所以，遇到世俗的引诱，遇上生活上，工作上，健康上的种种困难，就经不起考验，不能坚持主的道理，就很容易落入俗套，随波逐流。
“浅土上的种子，发芽了，但是也很容易被太阳晒干了，”三第三种人听了主耶稣讲道。
但是他的周围环境中，充满了很多“荆棘”。
我觉得主耶稣在这里用了“荆棘”这两个字，说明，第三种人遇到的是非常荆手的事，在人世间，到处充满了“污浊，邪荡，。
仇恨，争竞，忌恨、恼怒、结党、纷争、异端、嫉妒、醉酒、荒宴”由于这种人，最终不能承受，所以在以上的环境中也就放弃了自己的信仰，而离开主的引领。
四第四种人主耶稣形象的比喻为“好土”。
这种人听主耶稣的讲道特别用心，听得特别详细，句句都听进去了。
并且深深的记在脑海里（心底里）。
这种人，不仅在顺利时，在逆境中都把主耶稣讲的道理坚持下去，毫不动摇，他们对主耶稣的信仰是执着的，他们坚信主耶稣常常在自己身边。
无论何时何地，他们都感到信奉主耶稣是无比荣耀的。
主说：“又有落在好土里的，就结实，有一百倍的，有六十倍的，有三十倍的”。
好土结的果实就是圣经上所写的“仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制”。
主耶稣说的结实有多，有少，看每个人灵修的程度如何吧。
杀手锏和撒手锏有什么区别
一、表达意思不同
1、撒手锏：撒手锏是人们固有印象里认可的一个招数，也比喻在危急时拿出看家本领。
2、杀手锏：杀手锏是作为对锏的一种称呼，也比喻在关键时刻使出的最拿手的本领。
二、用法不同
1、撒手锏：撒手锏通常用于书面语。
2、杀手锏：杀手锏通常用于口语。
撒手锏与杀手锏的同义词介绍：拿手好戏
读音：ná shǒu hǎo xì
表达意思：原指演员最擅长的表演剧目，后用来比喻最擅长的本事。
词性：通常在句中作主语、宾语，作为主语或宾语。
例句：查颜观色，揣摩人心态一直是刘璟的拿手好戏，此时他敏锐地察觉到了于禁语气也有所缓和，他心中有了底。
No matter what you do, do not rush to return, because sowing and harvesting are not in the same season, and there is a period of time between them. We call it persistence.整合汇编简单易用（页眉可删）撒谎的滋味作文(8篇)撒谎的滋味作文1从前我并不知道撒谎有什么坏处，也没有因为撒谎而伤害过别人或者受到过伤害。
而那一次，我真正感受到了撒谎的可怕。
一次妈妈和弟弟外出，我一个人在家觉得无聊，便玩起了电脑。
后来妈妈回来了，问我常常在家干嘛。
我知道，此时说实话，肯定会被大骂一顿，所以我忍不住撒了个谎：“我在听英语。
”妈妈信了，从此每当妈妈出门，我便经常这样做。
这样过去了很久。
一次我在看电视节目《喜剧总动员》，当中讲了这样一个故事——从前还没有“撒谎”这个词，大家说的都是实话。
有个人捡到了别人的钱包，发现里面有很多钱。
后来被别人发现了，一系列的害怕、紧张、贪婪之下，他说了谎。
后来他靠说谎赚了大钱。
直到那个丢了钱包的人来买他的商品，这时他才知道了真相，当初失主的奶奶生了病需要做手术，好不容易凑够了钱，可是他的钱包却丢了，奶奶没钱做手术，便去世了。
这个捡钱包的人知道了真相之后想把钱还给他，但他买了商品就走了。
后来，这个人主动去派出所自首了。
看完这个节目，我明白了撒谎只是在一段时间内会使自己“得到好处”，但随着时间的流逝，你终会受到内心的煎熬或被现实的纠纷所困扰。
我呆住了，就连电视剧放完了，都不知道……从那以后，我真正的认识到了撒谎的严重性。
撒谎带来的危害，是终身无法弥补的。
一旦撒了谎，你的心将会留下一道永久的伤痕，因此我再也不会撒谎了。
撒谎的滋味作文2这几天，我做了一件错事，现在想起来都觉得不好意思，感觉很羞愧。
爱玩是小孩子的天性。
当然，我也不例外。
Quality is the best guarantee for maintaining customer loyalty.简单易用轻享办公（页眉可删）那次，我撒谎了作文4篇那次，我撒谎了作文1俗话说：“一个坏习惯，需要九十九个好习惯来改”。
不知从什么时候起，我学会了撒谎，时不时地用谎话来自圆其说。
记得有一次，妈妈出去有事，说要很迟才回来，家里只剩我一人，我暗暗高兴，想，这下自由啦。
等妈妈一走，我就连忙打开电视，津津有味地看起电视来。
尽管内容很精彩，但是我的心里却有点紧张，怕半路杀出个程咬金。
正当我看得入迷时，忽然，听见一阵敲门声。
我连忙关掉电视，清理好作案现场，匆匆忙忙跑过去开门，开开门一看，原来是修空调的老爷爷。
我长长地舒了一口气，又跑回房间看电视去了。
过了很长很长的时间，我已经完全沉浸在电视精彩剧情中了，丝毫没感觉到妈妈已经走进了大厅，正在一步一步地靠近我。
房间门的把手突然动了一下，我赶紧手忙脚乱地关掉电视机，关掉台灯，趴下睡觉，可是太迟了，妈妈已经发现了，怒气冲冲地走了进来，大声说：“你打开台灯给我起来！”我胆战心惊地站了起来，妈妈的声音非常响亮，好像要把天花板震破似的。
此时，我的心跳几乎停止，面如土色，大气也不敢喘一口，就像木头人一样，站在那里。
妈妈厉声说：“你有没有看电视？”我吞吞吐吐地说：“没。
没有。
！”妈妈摸了一下电视机，不热，因为空调已经把它吹凉了。
我心里窃喜：说谎成功，逃过一劫，大难不死必有后福。
这天晚上，我辗转反侧，心里好像堵着什么东西，怎么也睡不着。
嗨，这就是撒谎带来的后遗症！那次，我撒谎了作文2我翻着我的日记。
当我翻到这一天时，一个撒谎的往事扑入我的脑海。
当时，我正在夏令营中，那天早上，我们自己煎饼吃，我们一个个都很兴奋，争先恐后的上前尝试，大家品尝着自己做的煎饼，快乐的像一只只欢腾的小鸟。
而当我开始做煎饼时，一滴油飞溅出来，溅到我的手臂上。
我立马感受到一阵钻心的痛，我捂着手臂，痛的边喊边跑。
撒母耳记下第1章―24章―林牧师撒母耳记下第1章―24章――林牧师撒母耳记下第1章:第一：带来倾覆的消息并控告自己杀了扫罗的那个亚玛力人被杀死了。
17 大卫用一首挽歌哀悼扫罗和约拿单。
撒下第1章与撒上30和31章的事件是紧紧相连。
撒母耳记这两卷书之间并没有中断。
这也是为大卫继任王位决定性事件。
有一个自称自己是亚玛力人，大卫询问扫罗及以色列人的战况时，士兵回答大卫说：以色列人已遭受了毁灭性的失败。
扫罗和他儿子约拿单都死了。
但这少年人急功近利，为了要获得奖赏的目的发明了他的故事，心想他所声称的行为会受到大卫的高度称赞。
期盼他的辛苦努力会得到丰厚的报赏。
因此，他编造了虚假故事，至终被揭露，聪明反被聪明误。
大卫的正义迅速向少年人执行。
此事告诉我们不要自以为有智慧。
许多人往往要得到别人的称赞，总是把别人做的事归功于自己，甚至编造谎言。
还有一些人存在强烈的虚荣心象扫罗一样，做事总是想别人的称赞、求别人看见、为要达到某些的目的起见，总是把自己的长处、优点摆在人面前，他们虽然工作成就了，但品格一点不像耶稣那样谦卑，低调。
这种的人生是危险，结果是失败的。
第二：大卫的回应大卫不但没有幸灾乐祸，反而为扫罗、约拿单哀悼，他的悲伤是真实的。
纵然扫罗曾寻索他的性命，但是大卫对他却没有怀有任何恶意。
大卫这种心里的反应，是上帝的爱与怜悯在他心中的表示。
大卫这种行为表现了他真正的伟大。
如果是你，你会这样吗？同时告诉我们你所属的教会，尽管有缺陷，有不完全之处，但它仍是基督所热爱并保护的对象。
你对这样的领袖、百姓会采取指摘、背后论断、攻击、离开？还是以基督那样的爱，去爱他们呢？第三：大卫作哀歌这首哀歌是大卫对扫罗和约拿单的深切而真实地悲伤，他以感人的诗篇倾诉了自己的悲痛，显示了他本性的全然真诚与高贵。
在这首挽歌中，大卫最后称赞了扫罗的勇敢和力量，并表达了他对朋友约拿单的深厚感情。
其中毫无苦毒的心思，毫无恶意的痕迹，一点儿也没有对扫罗被除去这事感到欣喜。
地上撒油怎么擦
1撒上面粉处理
油倒在地上，直接在有油渍的地方撒上面粉，等待油渍和面粉全部混合，直接刮掉面粉，用清水冲洗干净即可。
2用牙膏处理
用一个废弃的牙刷粘上适量的牙膏，在地上有油的地方进行搓洗。
搓洗完毕，用湿抹布擦干净即可。
3用纸巾处理
将纸巾放在有油渍的地方，撒上适量洗洁精，等待几分钟，将纸巾撕掉，用抹布擦拭干净即可。
4用洗衣粉擦拭
盆中装入适量温水，倒入洗衣粉，将抹布打湿，直接在地上有油渍的地方进行擦拭即可。
饭撒是什么意思
《饭撒》，又称“扯饭”，这里的饭指得是食物，也就是吃饭，是口语化词语。
饭撒就是在吃饭时把饭菜洒到了地上或身上。
一般用于调侃。
饭撒的解释：
例句：你刚才的话，差点儿把饭撒了。
（本文是褒义词）人们常说把饭吃完，别撒了，把饭撒在身上会把衣服弄脏的。
（本文是贬义词）解释2：在吃饭时把饭菜撒到了地上或身上。
解释3：常用于调侃。
饭撒在四川方言中有三种意思，如：“吃不完打包回来嘛！”第二个就是打包饭菜的意思；第三个就是指饭菜都要打包的意思；第四个就是把食物往地上扔，造成桌面上的一片狼籍的意思；第五个就是东西被搞坏了，然后责备别人的意思。
相关成语：吃不干净的意思：意思为吃得太饱而无法完全消化。
示例：你不要再吃了，吃不干净要闹肚子。
喝汤太多的意思：比喻主人做事情不考虑实际情况，只知道一味奉承讨好。
示例：如果没有理由，每天喝这么多汤，你会胃下垂的。
用法：作谓语、定语、状语；用于劝诫人动宾式；含贬义；表示对别人所作的事的不满。
近义词：饭不能吃饱；拿不出手；糟蹋；捉襟见肘反义词：丰衣足食一、词目释义：饭，与普通话“饭”字同义。
撒，与普通话“撒”字同音。
二、读音： sa(s)ta( n)。
三、辨形：撒，不要写成ＮＫ。
- 1 -。
会撒娇的女人为什么让男人冲动 [图片]漂亮的女人不一定制服得了男人，但会撒娇的女人却是男人的克女人的杀手锏，比“倚天剑”还要锋利，一出手就会击中男人的死穴。
再坚强勇敢的男人在女人的娇声嗲气中都会手足无措，骨所有的英雄气慨丢得一干二尽。
女人只要把娇气软绵绵地撒在男人身上，哪怕山下火海，男人也会眼不眨心不跳地心甘情愿为其献身。
搞定男人很容易很多女人在研究如何搞定男人，其实大可不必花费时间和定男人很容易，因为百分之九十九的男人都喜欢会撒娇的女人。
虽然说男子汉流血不流泪，但男人可以为女人“撒娇”而折腰。
会撒娇的女人比那些腼腆内高的女孩子更能打动男人的心，也深得周围人的喜爱。
假若有这样两个女孩子：一个很漂亮但面无表情，不苟言笑；平平但笑口常开，温存娇气。
如果让男人来选择，聪明的男人都会选择后者。
简单，因为男人最懂得感情的重要性，再成熟的男人都需要关爱与照顾，天生的依赖性。
所以男人也最好哄、好骗，只要女人对他多关心一点多温柔一些，阿姨对待小朋友一样哄着玩，他就会乖乖的主动把心肝掏出来。
有些结婚多年的女人总是怪老公对自己没有婚前那么好，还时怕自己的老公被“狐狸精”给迷走。
但仔细一想，那些“狐狸精”并不比自己她的迷人招数充其量也就是会撒娇。
那么，为什么自己不修炼一下这种迷人呢？如果把自己修炼成一个老公身边迷人的“狐狸精”，不仅可以随时把他倒，还会让他心中产生危机感，把所有的爱奉献给自己。
会让老公开心的女人会撒娇的女人让老公开心，也让自己感受到无比幸福。
在老公表现得温柔贤惠，百依百顺，不仅给足了老公面子，也引来众多羡慕和嫉来，老公很自豪，自然也很感激她，回到家后会把她的规格提高到白雪公主一对待也不过分。
会撒娇的女人多半都很会体贴男人，当老公劳累了一天回到家见就温馨地撒娇道：“亲亲老公，你回来啦，你好辛苦哦，想死我了，来，抱着端茶倒水，然后把一双小巧的手搭在男人肩膀上，再来一个香喷喷的吻……娇，恐怕没一个男人愿意拒绝，相反，男人再累也觉得甜。
撒盐空中差可拟，未若柳絮因风起白雪纷纷何所似？撒盐空中差可拟。
未若柳絮因风起。
出自东晋诗人谢安的《咏雪联句》咏雪联句白雪纷纷何所似？撒盐空中差可拟。
未若柳絮因风起。
赏析：这是一则千古美谈，体现了女文人谢道韫超卓的诗歌才调、对事物详尽的调查和具有灵敏想象力。
据《晋书·王凝之妻谢氏传》及《世说新语·言语》篇载，谢安寒雪日尝内集，与儿女讲论文义，许久雪骤，安怅然唱韵，兄子朗及兄女道韫赓歌（诗即如上），安大笑乐。
谢安所乐，在于裙钗不让须眉，侄女之诗才，更在侄子之上。
按谢朗少有文名，《世说新语·言语》篇引《续晋阳秋》称他“文义艳发”，《文学》篇引《中兴书》说他“博涉有逸才”。
所以叔父出韵起题，侄子即为唱和，正见其才思敏捷也。
公私分明，“撒盐空中”亦不失为一种比如，雪，以其粉白晶亮飘散而下，谢朗就近取譬，用撤盐空中拟之，虽不高超，也差可描述了。
可是，聪明的妹妹并不迷信兄长的才名。
她觉得，以盐拟雪当然不错，但没有描述出雪花六瓣，随风飘动，纷纷扬扬，一望无垠的底子特征。
所以，对于兄长的原句，她作了斗胆的批改：“未若柳絮因风起。
”柳絮，作为春时景象，有似花非花，因风而起，飘忽无根，满天飘动的特征。
晋伍辑之《柳花赋》曾描述：“扬零花而雪飞，或风回而游薄，或雾乱而飙零，野净秽而同降，物均色而齐明。
”谢道韫将此来比较冬风吹起漫天飞雪，可谓符合无间。
取柳絮可比其形言其大，点明其时的“雪骤”之景，而“因风起”更指出它随风飘动，漫无边际的天然特色。
（宋代的贺铸《青玉案》词有“满城风絮”句。
）由此较之，雪花柳絮，可谓是异迹而同趣了。
如此再看“撒盐空中”的比如，则不免有短促见肘之诮了。
清人沈德潜说：“事难显陈，理难言罄，每托物连类以形之。
”（《说诗晬语》卷下）比方是诗篇的根本修辞手法。
其要在于恰当逼真，新颖入妙。
这正是谢道韫此句高于他兄长的当地。
可是，真实的佳句名句之所以千古撒播，播传生齿，更重要还在于它能经过形象传达出作者心里的思想感情。
1 考前心理辅导(一) 要克服考前心理障碍，必须从多方面入手，综合预防。从考生自身来说，考前应着重克服以下两种心理障碍： 一、考试的压力过大。对此你可能有点不解：我不是平时学得挺不错吗？为什么还会怕考试？其实原因恰恰可能就是你平时学得不错，老师的赞扬，父母的爱心，同学的羡慕，这种“众望所归”的心理压力很容易使你在令人瞩目的重大考试中“有负众望”。考好的动机实在太强烈了，结果导致了你发挥的失常。 考试动机与考试成绩的关系也是如此。按照心理学，当你在考试中取胜的动机过于强烈，并产生了极度紧张的心理时，对考试成绩的担心会严重干扰和分散你在解决问题时需要的思考力和记忆力，并且在考试中稍遇困难，就会引起恐慌。而当有那么几次考试失利的阴影后，这类考生容易建立起消极的条件反向。他们十分担心再次考试的失败。可越是怕失败，心理状态越不稳定，反而越容易失败。 所以当你在考试时有这个问题时，那么一方面你要把学习是为了争面子的心理动机，转变为对学习本身的内在兴趣上来，即热爱学习、肯于钻研，不把一时的考试成绩的高低，看得太重；另一方面，把平时的小考，都当成“大考”来严格要求自己，以增强自己对考试的适应性和自信心。再次，进入考场后，应仔细地去审好每一个题，这样不仅有利于提高成绩，更有助于平静心态，缓解压力。 二、学习情绪上的焦虑。焦虑，是一种紧张不安、恐惧的情绪体验，正常人生道路上经常遇到两条道路的选择，非此即彼，常常造成焦虑。如果这个人比较犹豫不决，患得患失，就会经常焦虑，如等汽车、考试、分配工作前均会焦虑。在考前，常表现为对自己已学习的知识是否牢固不断产生怀疑，从而在平时学习、考试中产生焦虑。怎样对待怎考试焦虑？一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。“60分万岁”、“及格就行”，不会焦虑。“拿不到第一就是失败”、“对不起父母”、“糟透了”绝对化的要求就会焦虑。二是对自己的期望要实事求是，适当根据自己的能力和水平定指标，以便逐步提高。三是要重视考前复习，做到心中有数。四是对自己要有自信心，焦虑的根源在于对自己平时学习缺乏信心，所以，自信心越强，焦虑就越会减轻。五是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。
考前心理辅导(二) 常有同学反映说，平时会做的题，一到考场上反倒答不上来，甚至脑子出现一片空白。这是由于情绪紧张过分而引发的超限抑制所致。通俗地讲，就是大脑神经细胞有一种自我保护功能，一旦刺激超过了它承受的限度，它就自动地停止工作，于是，就出现了该想起来的想不起来甚至脑子一片空白的现象。你说的头晕、注意力不能集中、想睡觉，也是这种情况。 大脑的活动是有规律的。一般说，情绪紧张度太低，缺乏强烈动机，认知活动的效率不高；情绪紧张度太高，动机过于强烈，认知活动的效率也不高；只有保持适度的情绪紧张度，才有助于提高认知活动的效率。就你们目前的学习现状看，一般在对待考试的问题上，情绪紧张度过低的情况不多，令人忧虑的是情绪紧张度过高，造成大脑过于疲劳，降低了大脑认知活动的效率。到了考场上，脑子反倒不听使唤了。 考生掌握与运用知识的水平是中考成功的硬件；考试心态调节状况是软件，可使考生正常发挥甚至超常发挥，也能使发挥失常。越是临近中考，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是中考成功的一半。 那么如何调整好心态呢？ 16个字：强化信心 优化情绪 进入状态 充分发挥 强化信心 2
信心是考生成功的精神支柱。如果没有中考成功的信心，中考就不太可能成功。怎么强化信心呢？ (1)中考目标期待适当 考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的中考目标。一般说来，根据考前一模、二模的考分确定中考成绩的期待值。 如果目标定位过高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑；如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。 (2)不要攀比 每个考生的学习实力与心态状况不一样，确定的中考期待值也不一样。有的考生盲目与比自己学习实力强的同学攀比，这样会挫伤自己的信心。对考生来说只要在中考中发挥出自己平时水平就是成功。 (3)加强实力 考试信心是建立在考试实力基础上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。 不打时间战，不挑灯夜战，注意提高复习效率，建立知识网络与体系，学会利用已有的知识解决问题，有助于强化中考的信心。 (4)不要迷信 考试成功与否，由自己平时学习实力与中考时的心态决定，世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩。考生要相信自己的力量，千万不要去求神、拜佛、算命。 (5)积极自我暗示 积极的暗示能增强人的信心，消极暗示能降低人的信心。考试前学生受到的消极暗示很多，因此特别要注意消除消极暗示影响。 每个考生的心态不同，在不同情景下心理的变化不尽相同，因此，要根据自己的情况运用积极暗示进行心理调整，强化信心。可以把写上积极暗示的字条放在桌子上，如“我有学习能力，我一定能成功！” (6)挺胸抬头，步伐加快 人的内心体验与行为动作相一致。人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。考生可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。 优化情绪 积极的情绪能够提高中考的成绩，消极的情绪能降低中考的成绩。调整好情绪是中考心态调节的重要环节。 什么是中考成功的良好情绪呢？ ●心平气和●情绪饱满●控制情绪能力较好在中考前和中考中考生会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有波动在所难免，但考生要具有较好的情绪控制能力。 考生怎么优化情绪呢？ (1)以平常心对待中考 无论在考前和考中都以平常心对待中考，这样心情自然稳定。 (2)不要把考试焦虑看得太重 考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对考生来讲是难免的。考生存在中等程度焦虑与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的负面影响。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。 考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有些考生把自己存在的 3
轻度考试焦虑看得很重，误认为自己紧张不安的情绪会对考试产生很严重的影响，却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。 (3)积极的自我想象 积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。考生在复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。 (4)听听音乐 听音乐，尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。我对一些成功的考生进行过调查研究，询问他们情绪紧张时怎么进行心理调节，他们中不少人以听自己喜欢的轻音乐来放松自己的情绪。 (5)积极的自我暗示 考生在中考复习过程中与在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。考生根据自己的情况采用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”。当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。 (6)深呼吸 深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，在使用时才会得心应手。 闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。 (7)按摩内关穴 考生用自己右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕横纹处向肘部方向三横指正中线上)。按摩时要轻轻而有节奏地顺时针方向进行，按摩36次即可。 (8)放松训练法 这是一种利用语言暗示进行放松的方法。考生坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭。心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腹部松，腰部松，前大腿松，后大腿松，前小腿松，后小腿松，脚背松，脚掌松。如此，按照顺序反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。 (9)想象排忧法 考生可站着进行训练，也可在晚上淋浴时进行训练。训练时开始想象天上下着毛毛细雨，雨水顺着面部流到胸部、腹部，雨水同时顺后脑流到背部、腰部，水继续往下流，流到前后大腿、前后小腿、流到脚背、脚心。一面想象雨水沿身体向下流，一面想雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。按照这样的顺序不断地进行训练，对消除不良情绪，排除烦恼与不安能起一定的作用。 考生可根据自己的情况，经常选用一种或几种方法进行情绪调节。经常使用这些方法进行情绪调节，对考前、考中能有一个好的心态肯定有益。经常使用这些方法，到了考场运用起来就会很顺手。 进入状态 众所周知，运动员在竞赛场上是否进入竞技状态，与竞赛成绩的关系甚为密切。考试也是一样。 怎样才算进入状态呢？ ●冷静、沉着●情绪饱满●聚精会神，注意力集中●旺盛的精力●有能正常发挥的信心●智力活动正常 我在这里特别强调，进入状态不仅指7月中考时，还包括平时的学习、考试、自习时都能进入状态。 怎样才能进入状态呢？ 4
(1)自我减压 以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。 以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。 把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。 若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安。 若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。 (2)正确对待外来压力 家庭和社会对考生考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。 考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。 (3)以考代练 运动员在比赛前都要进行训练。训练中的一个目的就是促使运动员进入状态。考试也是一样，考生如能进入考试状态也必须在平时小考和模拟考试中进行训练。 在考试前一个月，有的学校老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。 考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。 (4)调节生物钟 每一个同学在24小时中都有自己精力旺盛的时候。中考的时间是每天上午9点到11点半，下午3点到5点，这就要求考生在中考的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。考生就要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与中考相一致的时间段。一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。 (5)考前经常做题 有的考生认为，高三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入中考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。 因此，我建议考前考生每天都做做卷子，当然不要像过去那样做得时间很长，搞得很疲劳很紧张。做一做卷子，使自己热热身。 (6)晚上睡觉时间不要过早 不少考生认为6月17日就要考试了，6月16日晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡。 有的家长认为6月16日早点睡好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家在床上煎熬。有的家长到12点看孩子还没入睡就着急了，甚至给孩子安眠药吃，结果早上叫孩子叫不醒，只好把孩子推醒。孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。 我在这里建议，平时没有吃过安眠药的同学，在6月16日晚上入睡困难，最好不要服用安眠药。不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。 有的考生6月16日晚上彻夜不眠。没有睡觉对精力是会有些影响的。但没睡好觉和没有睡觉对考试的影响最大的还不在于睡觉少本身，而是由于睡不好产生了担心、焦虑、不安。
