新人教版一至二年级体育《第九套广播体操》公开课课件_25

第九套广播体操预备节原地踏步(8拍×2)预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼瞧前方口令至原地踏步时,半握拳第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地1015公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作相同,方向相反第一节:伸展运动(4×8)第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头第三拍,手臂伸出至侧上举,同时抬头挺胸眼瞧前上方第四拍,手臂落下,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反第二节:扩胸运动(4×8)第一拍,左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举,握拳,拳心向前第二拍,身体向右转90°,手臂经体前交叉,曲臂向后扩胸第三拍,身体向左转90°,同时,手臂经体前交叉,向后扩胸第四拍,左脚收回成立正姿势,同时手臂经前举,还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反第一拍,左腿向侧摆起45°,同时,两臂侧平举,掌心向下第二拍,双腿并拢,屈膝半蹲,同时两臂还原至体侧第三拍,左腿向后踢起,离地1020公分,同时,两臂经钱摆至侧上举,掌心相对第四拍,收手收脚,还原成立正姿势五六七八拍,动作同,方向相反第四节:体侧运动(4×8)第一拍,左脚向侧一步比肩稍宽,同时左臂侧平举掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下第二拍,下体保持第一拍得姿势,同时上体侧倾45°,左手叉腰,右手摆至上举掌心向内第三拍,左腿并与右腿,同时半蹲左臂上举,右臂贴于体侧第四拍,还原至立正姿势,同时,左臂经侧还原至体侧,五六七八拍,动作同,方向相反第五节,体转运动(4×8)第一拍,左腿向侧迈出,比肩稍宽,同时,两臂侧平举,掌心向下第二拍,下体保持第一拍姿势,身体向左转90°,同时,双手胸前击掌两次第三拍,上体向右转180°,同时,双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍,左脚还原成立正姿势,同时,身体转正,两臂经侧还原至体侧五六七八拍,动作同,方向相反第一拍,左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头瞧手第二拍,身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头瞧手第三拍,收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼瞧前下方第四拍,站起,成立正姿势五六七八拍,动作同,方向相反第七节:跳跃运动(4×8)第一拍,跳成左脚在前得弓步,同时撑手叉腰,肘关节向外,虎口向上第二拍,跳成立正姿势第三拍,跳成右脚在前得弓步第四拍,跳成立正姿势第五拍,跳成两脚开立,脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲,同时,两臂侧平举掌心向下第六拍,跳成立正姿势第七八拍,动作同五六拍第二至第四个八拍,动作同第一个八拍第八节:整理运动(2×8)一至四拍,原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举,抬头45°眼瞧前上方七八拍,左脚收回,同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作,但方向相反。

第九套广播体操动作要领预备节（8拍×2）预备姿势：立正当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节。

第一个八拍1-8 左脚开始做8拍踏步，挺胸，拔背，两臂前后摆动，头部保持正直。

第二个八拍动作同第一个八拍，第8拍成站立姿势。

第一节：伸展运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向左侧迈一步与肩同宽，同时两臂侧平举，掌心向下，头左转90度。

第2拍右脚并于左脚，同时两腿微屈成半蹲，含胸，两臂屈臂竖于胸前，手握拳，拳心相对，低头45度。

第3拍两腿伸直，两臂侧上举，掌心相对抬头45度。

第4拍保持站立姿势，两臂经体侧掌心向下还原至体侧，头部还原。

5~8拍与1-4拍动作相同，但出右腿做。

第二~四个八拍同第一个八拍。

预备姿势：立正第1拍左脚向前一步成弓步，同时两手握拳经前至侧举，向后扩胸一次，拳眼向上。

第2拍两脚以前脚掌为轴身体向右转体90度，同时手臂经体前交叉（左臂在上），屈臂向后扩胸一次，拳心向下。

第3拍两脚以前脚掌为轴身体向左转90度成前弓步，同时两臂经体前交叉（左臂在上）至侧平举向后扩胸一次，拳眼向上。

第4拍收左脚还原成站立姿势，同时两臂经前平举，拳心相对还原至体侧。

5~8拍与1-4拍动作相同，但方向相反。

第二~四个八拍同第一个八拍。

第三节：踢腿运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧踢起45度（腿直），同时两臂侧平举，掌心向下。

第2拍左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧掌心向内。

第3拍左腿向后踢起10~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举，掌心相对。

第4拍还原成站立姿势，同时两臂经前还原至体侧。

5~8拍与1-4拍动作相同，但踢右腿。

第二~四个八拍同第一个八拍。

预备姿势：立正第1拍左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举，右臂胸前平屈，掌心向下。

第2拍保持1拍的姿势，同时上体向左侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右臂由下经侧摆至上举，掌心向内。

第3拍左脚并于右脚，屈膝半蹲，同时左臂伸直经体侧摆至上举，掌心向内，右臂经侧还原至体侧。

最新第九套广播体操动作要领、图解及教学教案预备节（8拍×2）预备姿势：立正当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节；第1拍左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称；第2拍与第1拍动作相同，方向相反。

原地踏步，左脚开始。

最后拍还原成立正姿势。

第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度；第2拍右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头；第3拍两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方；第4拍手臂落下还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向前一步（成小弓步），同时两臂经体前平举（握拳，拳心相对），后直臂扩胸至侧平举（拳心向前）；第2拍身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸；第3拍身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸；第4拍左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧摆起45度（腿直），同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；第3拍左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；第4拍收手收脚还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手摆至上举（掌心向左）；第3拍左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举（掌心向右），右臂贴于体侧；第4拍还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第五节体转运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次；第3拍上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举（掌心相对）；第4拍左脚收回还原成立正，同时身体转正，两臂经体侧还原至体侧。

第九套广播体操预备姿势：身体直立原地踏步（2ⅹ8）从左脚开始，身体正直，两手半握拳，两臂前后摆动，最后一拍还原成直立。

一、上肢运动（4ⅹ8）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.左脚向左一步，两臂侧平举，双手剑指，掌心向下；2.左臂上举，同时右臂上屈，剑指于左肘前，眼看左指尖；3.两臂还原成第一拍的动作；4.左脚收回还原成直立；5—8同1—4，动作相同，方向相反。

第二个八拍：1.左脚向左斜前方45度成弓步，同时，两臂屈肘经腰侧前伸至前平举，两手成剑指，掌心相对；2—3右臂经上向后绕环后振至头上屈，掌心向外；4.左腿收回还原成直立；（本节动作要求与注意事项：（1）动作要伸展；（2）右臂经上直臂绕环。

）5—8同1—4，动作相同，方向相反。

第三个八拍：同第一个八拍。

第四个八拍：同第二个八拍。

二、颈部运动（4ⅹ8）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.左脚向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指触右肩，头向左转，眼看左后方； 2.转头面向正前方；3同1；4.还原成直立；5—8同1—4动作相同，方向相反。

第二个八拍：1—2两臂屈肘，手重叠于腰后，缓慢低头，颈部前屈；3—4缓慢地抬头；5—6缓慢抬头，颈后屈；7—8还原成直立。

第三个八拍：同第一个八拍。

第四个八拍：同第二个八拍。

（本节操的动作要求与注意事项：动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。

）三、扩胸运动（4ⅹ8）预备姿势：身体直立第一个八拍：1.并腿稍屈，同时两臂屈肘经体侧前伸至前平举，合掌，低头含胸；2.并腿伸直，同时，两臂左右分开至侧平举扩胸，掌心向后；3—4同1—2；5.腿屈伸一次，同时，两臂胸前平屈后振，手握拳，拳心向下；6同5；7.左脚向侧成弓步，上体左侧倒，同时，两臂经前左臂后振成胸前平举，右臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上；8.左腿收回还原成直立。

（本节操的动作要求与注意事项：动作刚劲有力，富有弹性，扩胸时，肘与肩平。

）第二个八拍：同第一个八拍（第7拍右脚向侧成弓步，上体右侧倒，同时，两臂经前右臂后振成胸前平举，左臂侧上举，拉弓式，手握拳，拳眼向上。

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反第六节，全身运动（4×8）第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手 第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方 第四拍，站起，成立正姿势五六七八拍，动作同，方向相反第七节：跳跃运动（4×8)第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上 第二拍，跳成立正姿势第三拍，跳成右脚在前的弓步第四拍，跳成立正姿势第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下第六拍，跳成立正姿势 第七八拍，动作同五六拍第二至第四个八拍，动作同第一个八拍 第八节：整理运动（2×8）一至四拍，原地踏步四拍第四拍还原至立正姿势五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°，眼看前上方 七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反大众广播体操 ?第一套广播体操(1951) ?第二套广播体操(1954) ?第三套广播体操(1957)?第四套广播体操(1963)?第五套广播体操(1971) ?第六套广播体操(1981) ?第七套广播体操(1990) ?第八套广播体操(1997) ?第九套广播体操(2011)中小学广播体操 第二套中小学广播体操 ?世界真美好?雏鹰起飞 ?初升的太阳 ?时代在召唤 ?青春的活力第三套中小学广播体操 ?七彩阳光 ?希望风帆 ?舞动青春 ?放飞理想。

第九套广播体操在京发布（附图解）20110808第九套广播体操动作要领预备节（8拍×2）预备姿势：立正当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节；第1拍左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称；第2拍与第1拍动作相同，方向相反。

原地踏步，左脚开始。

最后拍还原成立正姿势。

第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度；第2拍右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头；第3拍两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方；第4拍手臂落下还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向前一步（成小弓步），同时两臂经体前平举（握拳，拳心相对），后直臂扩胸至侧平举（拳心向前）；第2拍身体右转90度，同时手臂经体前交叉后屈臂扩胸；第3拍身体左转90度，同时手臂经体前交叉向后直臂扩胸；第4拍左脚收回还原立正，同时两臂经前平举落下。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧摆起45度（腿直），同时两臂侧平举（掌心向下）；第2拍左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧；第3拍左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）；第4拍收手收脚还原成立正。

5至8拍动作同1至4拍，方向相反！第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：立正第1拍左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举（掌心向下），右臂胸前平屈（掌心向下）；第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰（虎口向上），右手摆至上举（掌心向左）；第3拍左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举（掌心向右），右臂贴于体侧；第4拍还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。

第九套广播体操教程一、背景介绍广播体操是一种简单而有效的身体锻炼方法，由于其易于掌握和实施，被广泛应用于学校、企事业单位及社区等场所。

第九套广播体操是一套由中国体育教育学会制定的标准体操动作序列，旨在通过一系列的动作，促进身体的柔软度、协调性和耐力的提高。

本文将带领大家逐步学习和掌握第九套广播体操的每个动作。

二、动作一：开合跳1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。

2.动作：脚尖着地，两臂自然下垂。

双臂自然摆动，伴随着双脚同时分开跳跃，并同时高举双臂。

双脚并拢着地，双臂自然下垂。

3.注意事项：保持眼睛平视前方，动作协调流畅。

三、动作二：踮起脚尖1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。

2.动作：双脚脚尖同时离地，身体笔直。

然后，双脚着地，双臂自然下垂。

3.注意事项：保持身体和脚部的协调，保持踮起脚尖时稳定。

四、动作三：弓步蹲1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。

2.动作：向右侧迈出一步，保持避免肩膀与膝盖发生碰撞。

右脚膝盖弯曲，大腿与地面平行。

然后，迈回原位，双臂自然下垂。

3.注意事项：保持身体平衡，动作流畅。

五、动作四：侧弓步蹲1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。

2.动作：向左侧迈出一步，保持避免肩膀与膝盖发生碰撞。

左脚膝盖弯曲，大腿与地面平行。

然后，迈回原位，双臂自然下垂。

3.注意事项：保持身体平衡，动作流畅。

六、动作五：侧平举1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。

2.动作：向左侧侧身，伸出右臂向上平举。

然后，回到原位，双臂自然下垂。

再向右侧侧身，伸出左臂向上平举。

然后，回到原位，双臂自然下垂。

3.注意事项：保持身体协调、动作流畅。

七、动作六：单脚着地1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。

2.动作：左脚脚尖着地，将身体重心转移到右脚上。

双臂自然放松并下垂。

然后，右脚脚尖着地，将身体重心转移到左脚上。

双臂自然放松并下垂。

3.注意事项：保持身体平衡，动作协调。

八、动作七：俯卧撑1.站姿：两脚并拢站立，双手自然下垂。