正确使用健康100问最新修订版

《健康100问详解》把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。

健康100问是工具也是平台。

一、血液循环系统（1——13）1、头痛或长期头痛：血压高、血压低、坐月子受风、寒会引起头痛，缺少B族维生素、缺镁、铜、铁等微量元素也会引起头痛前额带着眼眶痛：是肠胃不好（胃经不畅通）后头痛：是膀胱经不畅通，肾功能不好两侧痛：是肝胆的问题，主要是胆经。

症状：眼睛发花、早起口苦左侧痛：与肝血不足有关（女性多表现经期头疼）右侧痛：与肺气不降有关头痛如裹抬头难：脾湿、脾运化不好，症状：四肢酸疼无力，同时可能会有发冷恶心、主要是饮食不当，运动少，代谢不好，头顶痛：（百会穴）肝经弱症状：干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰凉、腹痛、年轻时纵欲过度头痛咽干：与心肾有关，气短，小便发红，少气懒言、皮肤干燥。

血虚头痛：气血两虚，症状：经常不自觉的摇头淤血头痛：头部内有淤血，就会头疼，严重就会造成癫痫或脑萎缩，顽固性头疼并伴有喷射状呕吐，一定要及时的找医生医治鼻炎（过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎）鼻窦炎、额窦炎也会引起头痛2、头晕：分眩和晕，眩-两眼发黑：气虚或低血压晕-天旋地转：与肝经有关（饭前晕低血糖；饭后晕是血脂稠或血压高；蹲着站起来时晕是血压低），营养缺乏性贫血（缺铁、钴、钠、锌、铜等）也会引起头晕，外伤、颈椎、腰椎病也能导致头晕3、健忘、头脑不清：膀胱经弱肾经不足，脑供氧不足。

气推血，血推氧，氧供全身供大脑。

老年人是与小脑萎缩，心血不足引起的阳虚有关。

（小脑主管运动和肢体神经，大脑主管思维语言神经，脑干主管呼吸神经。

吃的过饱时，气血集中在胃里消化食物，血液供给不足，也会出现健忘，头脑不清的情况）4、注意力不集中：肾阳虚、气血虚、缺乏营养、血不养神；肾阴虚、内热、上气不足（心肺为上、膀胱和肾为下）血循环弱、肺气不足不能将藏于肾中的元气调上来。

5、高、低血压或血脂（待查）：110/70 120/80 正常收缩压——高压。

合理用药知识100问1.什么是药品?药品是用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能，并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。

我们平时常说的中药、西药(包括化学药品和生物制品)都是药品。

俗话说：“对症下药”。

意思是服用药品必须有明确的预防或治疗目的，治什么病用什么药。

在没有明确诊断的情况下，最好不要自行用药。

我们常说：“是药三分毒”。

意思是药品除了有治疗作用外，也有不良作用，不合理用药或过量用药会对人体造成伤害，即使是正确服用合格的药品，也可能出现药品不良反应。

因此，我们需要了解一些用药常识，科学、合理地使用药品，使药品真正成为我们健康的保护神。

2．药品与保健食品有什么区别?保健食品与药品最根本的区别就在于保健食品没有确切的治疗作用，不能用作治疗疾病，只具有保健功能。

现在，有些保健食品利用非法广告进行夸大宣传，号称能“包治百病”，我们一定不要受非法虚假广告的欺骗，有病要及时到医院就诊，以免耽误正常治疗、加重病情。

3．怎样区别保健食品和药品?最简单的办法是，当你买药时，一定要先在药品的包装盒上找“批准文号”，药品的批准文号开头为“国药准字”，保健品的批准文号开头为“国食健字”或“x卫食健字(其中的x代表某个地区简称)”。

当你决定购买药品或保健食品时一定要先看准“批准文号”，千万不要购买没有批准文号的产品，以免上当受骗。

4．药品为什么要分为处方药和非处方药?为保证患者的用药安全，根据药品的用途、安全性、剂型、规格、给药途径的不同，药品分为处方药和非处方药。

处方药是必须山医生开处方，患者必须凭医生处方购买的药品。

非处方药是不需要凭医生处方，消费者就可以在药店购买和使用的药品。

非处方药根据安全性的不同，又划分为甲类非处方药和乙类非处方药。

甲类非处方药须在药店由执业药师指导下购买和使用；而乙类非处方药，除可在药店出售外，还可在获得药品监督管理部门批准的超市、宾馆、百货商店等地点销售。

5．怎样知道自己购买的药品是处方药还是非处方药？到药店买药，首先你可以在药店里找一下，如果有柜台上标有一个大大的醒目的绿色0TC标志，那么，这个柜台卖的就是非处方药，如果柜台上是“处方药”标志，这个柜台卖的就是处方药。

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51 易胀气 52 易打嗝、呕吐 53 口腔异味 54 口腔发炎 55 嗅苦 56 手足易潮 57 溃疡 58 结石 59 尿深色、浊、有沫 60 尿频、尿急 61 尿等待、尿不禁 62 尿痛、尿分叉 63 高尿酸 64 耳鸣、耳背 65 易掉头发 66 四肢浮肿、麻痛 67 腰酸背痛 68 女性痛经 69 月经不顺 70 分泌物异常 71 其他妇科疾病 72 性功能障碍 73 不孕不育症 74 其他方面性病 75 精神紧张
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Hale Waihona Puke 26 眼睛红血丝 27 脂肪肝 28 灰指甲 29 白内障 30 高、低血糖 31 糖尿病 32 喜吃甜食 33 体乏、倦怠 34 体重不正常增减 35 太瘦 36 身体异味 37 口干舌燥 38 手脚冰冷 39 富贵手、脱皮 40 香港脚、脚垫 41 畏寒 42 易出汗 43 皮肤过干或过油 44 皮肤易长异物 45 消化不良 46 食量突然增减 47 偏食或厌食 48 长期便秘或腹泻 49 排便臭、色深 50 喜吃辛辣食物
失眠、睡不安宁 懒床睡不饱 喜吃咸食 胸口烦闷
10 甜头肿胀发炎 11 牙齿松动易脱落 12 刷牙易流血 13 身体局部麻木 14 肌肉酸痛 15 肩膀僵硬疼痛 16 脊椎僵硬疼痛 17 关节痛或有变形 18 骨质疏松、易骨折 19 易抽筋
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健康知识调查问卷及答案WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-1.下面有关健康的说法正确的是：（）A、健康包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力B、能吃能喝就是健康C、只要不发病，自己也没有不舒服就是健康D、以上都不对2.为什么要及时理发和经常洗头？（）A、理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑B、能清除病菌、预防头癣、皮肤病，防止生头虱C、以上都是3.被动吸烟（俗称二手烟）对人有危害吗？（）A、没有B、有一点C、危害很大4.怎样预防肥胖症？（）A、要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量B、提倡吃植物油，少吃动物油C、加强体育锻炼D、以上都是5.急性腹痛的病人在去医院之前，主张：（）A、先用止痛药B、先用消炎药C、忍一下，不乱服用药物D、不知道6.怎样预防营养缺乏症？（）A、食物多样化B、改变挑食和偏食的不良习惯C、加强运动以促进食物中营养素的吸收D、以上都是7.在家中不小心扭伤关节后，最好先怎样处理：（）A、立即搓揉按摩B、用热毛巾敷1小时C、用冷水或冰块敷15分钟D、不知道8.预防“非典”个人要注意什么？（）A、远离传染源B、通风透气C、讲卫生、勤洗手D、休息充足、锻炼身体E、以上都是9.艾滋病病毒入侵人体后，主要破坏人体的哪个系统：（）A、生殖系统B、骨骼肌肉系统C、免疫系统D、不知道10.关于苍蝇、蚊子能传播的疾病错误的是哪一项？（）A、苍蝇传播：肺炎B、蚊子传播：乙脑C、苍蝇传播：痢疾、伤寒D、蚊子传播：疟疾1.下面有关健康的说法错误的是：（）A、善于休息、睡眠好B、能抵抗一般的疾病C、应变能力强，能适应外界环境的各种变化D、肌肉丰满，皮肤有弹性E、没有自我感觉到的病痛2.怎样保护牙齿？（）A、吃东西后漱口B、早晚刷牙C、不咬过硬东西D、不吃过冷过热的东西E、睡前不吃甜东西F、患牙病及时治疗G、以上都是3.饮酒过度对人体损害最严重的器官是：（）A、心脏B、肝脏C、肾脏D、不知道4.发现有人煤气中毒时首先应该怎么办？（）A、马上给中毒的人灌些醋B、立刻打开门窗，将病人移至空气新鲜而温暖的地方C、打急救电话，等待医生来抢救5.吸烟有什么害处？（）A、烟草中的有害物质能损害呼吸系统B、可引起支气管炎、肺癌等C、以上都是6.食用盐加碘的好处是：（）A、预防缺碘性甲状腺肿（俗称大脖子病）B、预防胎儿或儿童发育不良、智力低下（俗称呆小病）C、以上都是7.乙型肝炎主要是通过（）方式传染的。

青少年心理健康100问青少年心理健康是一个重要的话题，下面是100个常见问题和回答：1. 青少年心理健康为什么重要？2. 如何评估青少年的心理健康状况？3. 青少年常见的心理健康问题有哪些？4. 如何帮助青少年处理心理困扰？5. 青少年应该如何管理自己的情绪？6. 青少年如何应对学业压力？7. 青少年如何处理社交问题？8. 青少年如何提高自尊心？9. 青少年的心理健康问题是否需要专业咨询？如果青少年的心理健康问题影响到他们的正常生活和功能，或者出现严重的情绪困扰，建议寻求专业的心理咨询和治疗。

10. 青少年如何预防心理健康问题？11. 青少年心理健康问题的治疗方式有哪些？12. 青少年心理健康问题是否会影响到成年时期？13. 如何促进青少年的心理健康发展？14. 青少年心理健康问题是否可以自愈？15. 青少年应该如何处理自我认同问题？16. 青少年是否可以参与心理健康教育？17. 青少年心理健康问题是否会遗传？18. 如何帮助青少年建立积极的心理健康观念？19. 青少年心理健康问题是否会对学习成绩产生影响？20. 青少年心理健康问题是否会影响家庭关系？21. 青少年如何处理学业压力？22. 如何帮助青少年建立积极的自尊心？23. 青少年应该如何管理情绪和压力？24. 如何识别和应对青少年可能面临的精神健康问题？25. 青少年应该如何建立健康的社交关系？26. 青少年如何应对家庭变化和家庭压力？27. 如何帮助青少年预防和处理网络成瘾问题？28. 青少年如何应对社交媒体的负面影响？29. 如何教导青少年有效地解决冲突和处理人际关系？30. 青少年应该如何建立积极的身体形象和健康的饮食习惯？31. 如何支持青少年发展良好的自我管理技能？32. 青少年应该如何应对考试压力和焦虑？33. 如何帮助青少年树立目标并实现他们的梦想？34. 青少年如何处理友谊中的挫折和失望？35. 如何教导青少年建立积极的沟通技巧？36. 青少年如何平衡学业、兴趣爱好和社交生活？37. 如何帮助青少年发展适应性和弹性？38. 青少年应该如何应对学校欺凌问题？39. 如何辨别和处理青少年可能面临的药物和酗酒问题？40. 青少年如何建立健康的睡眠习惯？41. 如何帮助青少年发展适当的决策能力？42. 青少年应该如何处理身份认同和同伴压力？43. 如何支持青少年发展积极的心理态度和心理健康？44. 青少年如何处理家庭冲突和家庭暴力问题？45. 如何帮助青少年培养自我关爱和自我保护的能力？46. 青少年应该如何有效地管理时间？47. 如何教导青少年建立健康的解压方式和兴趣爱好？48. 青少年如何应对性格、身体和情感上的变化？49. 如何提高青少年的自信心和自尊心？50. 青少年应该如何正确使用互联网和数字设备？51. 青少年心理健康为什么重要？52. 青少年心理健康问题有哪些常见的症状？53. 青少年心理健康问题的原因是什么？54. 如何预防青少年心理健康问题？55. 青少年心理健康问题是否需要专业帮助？56. 青少年可以参与哪些活动来促进心理健康？57. 家长如何帮助青少年维持良好的心理健康？58. 如何应对青少年的学业压力？59. 青少年抑郁症的症状有哪些？60. 青少年焦虑症如何辨别？61. 青少年应该如何处理人际关系问题？62. 青少年使用手机和社交媒体对心理健康有影响吗？63. 青少年应该如何处理情绪问题？64. 青少年心理健康问题的治疗方法有哪些？65. 青少年心理问题应该如何防范？66. 青少年心理健康问题是否可遗传？67. 青少年网络游戏成瘾如何处理？68. 青少年心理健康问题的发展趋势如何？69. 青少年心理健康教育的重要性是什么？70. 青少年应该如何处理学习压力与考试焦虑？71. 青少年心理健康问题是否会影响学业成绩？72. 青少年应如何处理身体形象问题？73. 青少年应如何应对社交媒体上的网络暴力？74. 青少年心理健康问题的诊断依据是什么？75. 青少年社交焦虑症的治疗方法有哪些？76. 青少年心理健康问题是否会影响家庭关系？77. 青少年心理健康问题是否会自愈？78. 青少年应如何应对挫折和失败？79. 青少年应该如何保持积极的心态？80. 如何提高青少年心理健康问题的社会关注度？81. 青少年的心理健康为什么重要？82. 青少年心理健康问题有哪些常见的表现？83. 如何提高青少年的心理弹性？84. 青少年如何应对学业压力？85. 青少年如何应对社交压力？86. 如何帮助青少年处理情绪问题？87. 青少年如何应对互联网和社交媒体的影响？88. 如何识别青少年可能存在的心理健康问题？89. 青少年心理健康问题的预防措施有哪些？90. 青少年是否适合接受心理咨询？91. 青少年心理健康问题是否会自愈？92. 父母在提供支持时应注意什么？93. 学校在促进青少年心理健康方面有哪些作用？94. 青少年应如何处理自卑感？95. 如何帮助青少年建立积极的身体形象？96. 青少年如何处理情感失恋？97. 青少年如何应对家庭冲突？98. 如何防止青少年遭受欺凌？99. 青少年是否适合参与心理健康活动？100. 青少年心理健康问题的治疗方式有哪些？这些问题都涉及到青少年心理健康的不同方面，希望能对您有所帮助。

健康自测100问一．运用100问的好处1.可了解顾客的身体状况；2.可准确的搭配产品，目的是为了让顾客省钱，并且更好的吃出效果；3.做服务的依据，在吃产品的过程有几种症状缓解了；4.留做档案，给伙伴增加信心，给同样病例的顾客增加信心；5.可开发陌生市场，做健康问卷调查，给顾客做免费的身体检测。

二．内容解析1——13，血液循环系统1．头疼或者长期头疼头疼，女士做月子着了风会头疼，有偏头疼，缺镁，缺其他微量元素会头疼，如缺：钙、铁、铜、镁、钠、维生素B1都会疼。

如果吃了一段时间还疼，就要考虑其它原因，因为部位不同，代表的脏器不同：a前额疼，问一下有没有：鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，如果没有就是因为胃不好：b后脑勺疼包括整个颈部脖子疼，是膀胱弱了；c两册头疼和肺气下降有关;f妇女经期过后，肝血不足可能出现左则偏头疼，也会出现整个前额疼；g当像个帽子一样，疼而重，头如裹帽，同时四肢酸痛，会觉得冷，会现呕吐，吃不下东西，是脾湿的问题。

2．头晕气血虚，血压高，血压低；饭前血糖低也会头晕；或者颈椎压迫神经都会导致头晕；还有睡眠不足，惊吓都会。

3.健忘、头脑不清大脑供血不足或者膀胱气提不起来，是肾不好，气不足。

（脑细胞只死不生，要想记忆力好，要给充足的营养才行）。

4.注意力不集中肾不好；小孩子是不是多动症或成年人工作压力大都会导致。

5．高、低血压或者血脂小孩的正常血压：70-110，中年人：80-120，老年人：90-130.（高压——收缩压，低压——舒张压）。

如果上午比下午的血压高，说明元气正在衰退，病情正在加重，脏俯工作退化；下午比上午血压高，说明脏俯功能在恢复的表现，是自救的征兆。

高压值和低压值相近，人体脏俯已经衰退，已经很严重了。

形成高血压有三种状况，判断标准，例如：A低压100，高压120，压差小属于血粘度高，先清后补。

B.低压90，高压180，高低压差较大，是肾虚造成，先清肾后调节免疫再补。

C.低压100，高压150，低压也高，高压也高，有时心脏难受，心绞痛，即肾虚又血粘度高，先补后清。

• 35、身体异味 狐臭：淋巴排毒通道不通 鱼腥 味：肺不好 尿骚味：肝不好，转氨酶高，肝弱， 代谢不出去。 去人多的地方闻到臭脚丫味，氨 基酸吃后有此味，说明肾不好，出现尿频、尿急。 臭脚丫味，肾脏问题。爱吃烧烤、心脏有问题。 喜香料，脾有问题。 • 36、口干舌燥 与肾有关，口中无唾液；津：肾 脏分泌，膀胱运行输送到口腔形成唾液。肾与膀 胱有问题（膀胱带动不起来津液输送到口腔）; 肾不好，膀胱气不够。胃火大，膀胱经不通调动 不上来，肾气不足，阴虚生内热 例：压水井。
• 16、脊椎僵硬疼痛 强直性脊椎炎。督 脉病。跟先天元气损失有关，主要从 肝肾两个方面去治，因为元气藏于肾， 另坚持“易筋经”，会有比药物更好 的效果。还有上肩痛伴有无名指麻， 膀胱经不通会造成后背疼(痛则不通， 通则不痛) 14--16，脾主肌肉，肾主骨。 职业病。
• 17、关节痛或有变形 询问是否有类风湿和风湿 性疾病。风湿性：首先是：免疫力低，缺铁，缺 锰也会引起，大关节游走性疼（疼痛会窜），而 且具有对称性，若是风湿性心脏病就严重了。类 风湿：小关节肿大、疼痛。（先有症状后有疾病） 15--17筋骨病，从肝肾上调理 多吃矿物晶，或 者营养餐，肽藻，健怡茶。 18、骨质疏松、易骨折 缺钙等微量元素，营养 不良，肾脏弱。 19、易抽筋 着凉缺钙镁钾等微量元素；小腿抽 筋：膀胱与肾不好；从头顶到脚后跟有膀胱经。 大腿根筋：胃经虚。 膝盖，脾胃。外侧，胆。 小腿抽筋：与肾有关
• 2、头晕 首先问：有没有受过伤：颈椎病（劳损）腰椎 病（不经常活动的人：司机）皮外伤。气虚、血虚会导 致头晕：血液循环不好，血粘稠的人，贫血的人，缺铁、 钴、钠、铜，血压高、血压低会头晕（蹲下后起来眼发 黑）；吃完饭后头晕、犯困，说明血脂可能偏高，要注 意。 3、健忘、头脑不清； 膀胱经弱肾经不足，上气供脑不 足（阳虚） 4、记忆力不集中； 睡眠不足，营养缺乏，突然吃过多 甜食，压力过大，手机、电脑依赖等都会导致注意力不 集中。是因为脑细胞死亡，不活跃导致记忆力减退(脑 细胞，心肌细胞，胰腺细胞死亡均不可再生)；气推血， 血推氧，氧供全身，供大脑。所以气血不足也会导致健 忘、头脑不清、记忆力不集中，而气来自于肾，所以肾 虚弱。

健康工程百问百答尽管健康是获得成功的前提，可当今社会又有多少人能够掌握自己的健康状况？针对不少人在健康方面的漠然态度,提出了健康工程的百问百答，告诫大家重视健康的重要性。

1、什么是健康？健康：是指身体和心理的完好状态以及良好的社会适应能力。

它包含了身体的健康和心理的健康（良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系）。

2、什么是亚健康？亚健康是指人体处于健康与疾病之间的过渡状态，又称灰色状态，病前状态。

3、亚健康主要表现在哪些方面？（1）、躯体性亚健康状态：持续或难以的疲劳，常感体力不支，懒于运动，容易困倦疲乏。

睡眠障碍是亚健康状态的另一常见症状。

（2）、心理性亚健康状态：最常表现在忧郁、焦虑、情绪低落、心情烦躁、紧张不安、注意力分散。

（3）、社会适应性亚健康：社会适应能力差和人际关系不稳定。

（4）、道德（思想）性亚健康状态：表现为世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差。

4、亚健康有哪些危害？亚健康容易导致过劳死、癌症、心脑血管疾病等。

5、健康的四大要素是什么？（1）、乐观的心态（2）、充足的睡眠（3）、适量的运动（4）、均衡的营养。

6、什么是营养？机体通过向外界摄取食物，经过体内消化和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官，满足生理功能和体力活动需要的过程。

7、营养素的定义？人体通过各种食物组成的膳食，获得人体需要的各种物质，以维持生长发育、新陈代谢所必需，这些物质称为营养素。

8、营养素的生理功能？（1）、供给能量和维持体温（2）、构成和修复身体组织（3）、作为调节物质，维持机体的正常生命活动。

9、人体七大营养素有哪些？碳水化合物（糖类）、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维。

10、人体所需的必须脂肪酸有哪些？必需脂肪酸是指人体不能合成，必须由膳食提供。

主要有亚油酸和a-亚麻酸。

豆油、花生油、玉米油等植物油中必需脂肪酸含量可达动物油的十倍以上。

11、维生素有哪些分类？脂溶性：VA、VD、VE、VK。