肝肾亏虚怎么补

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女人肝肾亏虚怎么办呢
导语：随着现在很多女性职场压力的不断加剧，在长期的工作状况下，有些年轻的女人都会抱怨自己肾虚不足，从而出现月经不调，痛经，顽固性失眠，乳
随着现在很多女性职场压力的不断加剧，在长期的工作状况下，有些年轻的女人都会抱怨自己肾虚不足，从而出现月经不调，痛经，顽固性失眠，乳房胀痛等一系列状况，其实这就是身体处于亚健康的不良信号，这个时候我们就需要做一些对付肝肾亏虚的养生调理工作，那么女人肝肾亏虚怎么办呢？下面由我来给大家做一些方法演示。

第一招：睡眠减压
这招最简单但却有点难坚持，最基本的也是最有用的哦。

1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。

不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累！
2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。

晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。

3、保持乐观的心态，减缓压力。

4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。

第二招：两项养肾运动
太极拳：有空的话，可以学习一下太极拳，因为太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。

缩肛运动：这个运动在何时何地都能进行哦。

首先要全身放松，自然缓慢地呼吸：每次呼气时就做缩肛的动作，吸气的时后就放松，这样连续做大约30次即可。

这个小运动对于养肾非常有益，同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

肝肾不好该怎么补在现实生活当中很多人都遇到过肝肾的问题，肝肾是人体最为重要的器官，也是非常脆弱的器官，如果肝肾出现了疾病就会导致人体浑身无力，手脚冰凉，或者是失眠多梦等问题，也会随时危害着人的健康，对人的身体十分不利，同时也会导致一些其他并发症等情况，那么肝肾不好该怎么补呢？接下来就让我们一起来了解一下肝肾不好该怎么补。

肝功能的恢复需要营养全面平衡的食品，而金相伴花粉含有人体必需的全部氨基酸，且平衡性良好，对肝功能的恢复有良好的滋补作用，加上金相伴花粉中所含的激素、维生素、微量元素的密切配合护肝，这在当前肝病尚缺特效药的情况下，食用金相伴花粉的确是一种有效的食疗方法。

如德国学者曾用金相伴花粉、蜂蜜配制的花粉蜜，对慢性肝炎患者进行了口服73d的临床观察，发现患者的胃纳差、消化不良、肝隐痛、疲乏无力等症状明显好转，血浆中蛋白与球蛋白之比由口服前的0.91增到1.29，效果十分明显。

菜系秋冬进补做法喝酒常常是男性交际场合上必不可少的交际手段，也是不少男性的生活习惯之一。

但是在觥筹交错、欢颜笑语中，酒精却不知不觉地伤害着男性的肝脏。

肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。

对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。

如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。

红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用。

进补方案饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g)，适量补充维生素。

午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。

晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择。

以上文章中所讲述的就是肝肾不好该怎么补详细介绍，很多人因为工作上的忙碌和生活中的压力会造成一些肝肾上的亏损，肝肾不好的患者在平时的生活当中要注意身体，平时不宜太过劳累，在饮食上要注意浑身搭配合理，另外要注意不宜食用过多的辛辣和刺激食物，以免会刺激病情。

治疗肝肾不足的中成药是什么？肝肾不足会给患者带来很大的影响，特别是年纪轻轻就肝肾阴虚的患者，对今后的生活是有很大影响的。

想要调理肝肾功能，切忌不可采用一些大补的药物，这样可能会起到反作用。

从中医的角度来说，肝肾不足是需要慢调的。

今天就来给大家推荐几种可以治疗肝肾不足的中成药。

★1、六味地黄丸六味地黄丸是治疗肾阴虚经常使用的中成药。

六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。

主要治疗阴性肾虚亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。

六味地黄丸有各种不同的剂型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、软胶囊(可每次服用2粒)等。

肾阴亏损证患者可任选一种六味地黄制剂进行服用，应每日服2次。

该病患者在服药后若出现了腹胀便溏的症状，则应调整用药量或停止服药。

脾肾阳虚者不可服用。

★ 2、左归丸左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗阴性肾虚不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。

适合有头晕目眩、腰酸腿软、遗精滑泄、自汗盗汗、口燥咽干等症状的真阴不足证患者服用。

左归丸的用法同六味地黄丸。

需要注意的是，左归丸是纯补之剂，久服易滞碍脾胃、影响食欲，因此不宜长期服用。

★3、麦味地黄丸麦味地黄丸是在六味地黄丸基础上加入五味子、麦冬而成，以增强六味地黄丸的养阴生津、敛肺涩精之效，专治肺肾阴虚所致的肺痨、喘咳、遗精等。

麦味地黄丸用法同六味地黄丸。

麦味地黄丸用于治疗肺肾阴虚的肺结核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。

★4、河车大造丸河车大造丸具有滋阴清热、补肾益肺的功效，适合有虚劳咳嗽、骨蒸潮热、盗汗遗精、腰膝酸软等症状的肺肾阴亏证患者服用。

河车大造丸的补力比麦味地黄丸更强，其用法同六味地黄丸。

口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。

★ 5、杞菊地黄丸枸杞地黄丸是由六味地黄丸、枸杞、菊花等重要方剂所制成的。

其中枸杞可补肾益精、养肝明目，菊花可清利头目。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享肝肾两虚气血不足的解决方案导语：出现肝虚良心气血不足的情况一方面是我们很多女性朋友在月经期间会流失大量的血粉导致自身出现气血不足的情况，另一种情况就是由于我们很多出现肝虚良心气血不足的情况一方面是我们很多女性朋友在月经期间会流失大量的血粉导致自身出现气血不足的情况，另一种情况就是由于我们很多男性朋友日常大量饮酒，对于自己的肝肾带来了很大的伤害，使自身的肝脏正常机能不能够正常运转，了解一下肝肾两虚气血不足的解决方案吧。

黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。

驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。

本方有补血益气功效。

适用于虚弱劳损，风眩，心烦。

本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方。

久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损;血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕;气血亏虚，心神失养，则见心烦。

法宜补血益气。

方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气;以豆豉为辅佐，兼清心除烦，合用而为补血益气之方。

本方补人参10克，大枣5枚。

人参切片备用。

大枣洗净备用。

人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

本方有大补气血功效。

适用于气血亏虚，虚弱劳损。

本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方。

日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。

方中以人参为主，大补元气;要想摆脱肝肾两虚气血不足的情况，一定要及时的清除体内的毒素，可以每天早上喝一杯水，这杯水对于清楚体内的毒素非常关键，也可。

气虚、血虚、脸色黄、肝肾亏...别忙慌，你得快用四物汤气虚的女性脸色惨白，脾虚的女性脸色黄，血虚的女性脸色发青发黑。

肝肾亏虚的脸上一定有斑，因为身体毒素排不出来，你的月经不正常，结果从皮肤排。

卵巢摘除的脸上一定会有蝴蝶斑，因为它跟你的卵巢有直接的关系，你怎么美白都没用，只有把身体调过来，身体调好了，你自然就美白。

女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑。

我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。

而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。

气血不流畅女性体内容易积累寒气，有句话叫做“十女九寒”，体寒的女性常年得不到保养，会导致什么情况？子宫必然受冷，形成我们所谓的宫寒，宫寒百病生，就会形成月经不调、痛经、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……这些都先不用说了，最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！大家会问宫寒为什么导致不孕这么可怕吗？其实是一个很浅显的道理，子宫作为胎儿孕育的重要器官，子宫寒冷，这好比是在一个寒冷缺乏养分土地上播种，肯定是不能生长发育良好的嘛。

很多女性不知道怎么保持健康，其实唯一的方法就是把你的补好气血，呵护宫寒调理月经！养血第一方“四物汤”说到气血不足，中草药就可以起到很好的补气养血的效果，对于中国女生来说，中药店里有几味药是专门为她们准备的，比如芍药、川芎、当归、熟地，将这四种中药一起熬煮，就是有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”。

最佳补血方式，就是从月经结束那一天起每天早晚喝四物汤，连喝一周。

我现在把配方写出来，希望有这方面困扰的姐妹能够解决问题。

材料：当归10g、熟地12g、川芎8g、白芍12g做法：在所有药材里先过一次水，再加水煎煮即可。

四物汤组成：当归川芎白芍熟地功用：补血调血。

主治：冲任虚损。

补脾胃肝肾吃什么中成药好得快作为一位高级养生师，对于补脾胃肝肾来说，我们可以选择中成药作为辅助治疗手段，同时在饮食方面也应该根据个体情况进行合理调配，以达到最佳效果。

中成药的选择要根据患者的具体情况进行选用，以达到最好的效果。

一般来说，对于脾胃虚弱、腹胀、食欲不振、大便稀溏的患者，我们可以选择健脾胃颗粒作为辅助治疗；对于肝肾亏虚、头晕目眩、失眠、记忆力减退的患者，则可以选择补肝肾片进行调理。

除了中成药的选择，我们在饮食上也应该根据个体情况进行调理。

对于补脾的食物，我们可以选择黄豆、花生、燕麦、红枣、山药等具有健脾作用的食材；对于补胃的食物，可以选择糯米、鸡肉、香菇、海带、莲子等具有益胃作用的食材；对于补肝的食物，可以选择黑木耳、核桃、菠菜、苹果等具有降肝火作用的食材；对于补肾的食物，可以选择黑豆、芝麻、海参、猪肾等具有滋补肾能的食材。

不同的食材在制作上也有不同的注意事项。

比如在制作海参的过程中，应该先用清水浸泡两小时，然后用温水搓洗干净，煮的时候加入适量姜片和葱段可以去腥增加味道；制作猪肾的时候，应该先将猪肾洗净去膜，然后切成块状，用温水焯水去腥，最后加入调味料煮熟即可。

除了中成药和饮食调理，我们还可以通过一些小偏方来加速康复。

比如在补脾的同时，可以每天空腹喝一杯蜂蜜水，也可以用莲子和红枣煮粥，对于脾胃虚弱有很好的补益作用；在补肝的同时，可以喝一些红枣枸杞茶或者田七枸杞茶，也可以用黑木耳、金橘和鸭肉炖汤，对于肝火旺盛的人群有很好的调理作用；在补肾的同时，可以用龟肉、桂圆和当归煲汤喝，也可以用黑豆和芝麻煮粥，对于肾虚的人群有很好的滋补作用。

最后，作为一名养生师，我要提醒大家，补脾胃肝肾是一个系统性的工作，在饮食和生活中都需要注意调理。

除了上述食谱和偏方之外，我们还需要保证充足的睡眠、适量的运动、合理的作息等，才能真正做到身心健康的养生。

肝肾亏虚吃什么调理呢肝肾亏虚是我们生活中比较常见的一种疾病，对我们的身体伤害是非常大的，总是会导致我出现免疫力下降以及遗精和容易疲劳的现象，这样严重的影响着我们的生活质量和身体的健康，但是一般出现肝肾亏虚通过调整饮食就能得到很好的改善，下面一起了解下肝肾亏虚吃什么调理呢。

肝肾亏虚吃什么调理呢肝藏血，肾藏精。

肝肾同源，精血同源。

肝阳虚在临床上尚无定论；故肝肾两虚在临床上多指的是肝肾阴虚。

肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚。

本证多由多由久病劳伤，或温热病邪耗伤肝阴及肾阴，或先天票赋不足，肾阴亏虚而及肝阴不足，形成肝肾阴虚。

肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁肋隐痛、腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

1.食疗（1）生地30克，粳米30～60克。

将生地洗净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。

把粳米煮粥，待八成熟时入药汁，共煮至熟。

食粥，可连服数日。

（2）鸽蛋5个，30克。

先将阿胶置碗中，入清水适量，无烟火上烤化，趁热入鸽蛋和匀即成。

早晚分作2次食用，可连续服用至病愈。

（3）羊肝1具、熟地200克、枸杞30克，捣烂为丸。

每次9～15克，日服3次，空腹温开水送下。

（4）胡桃仁、首乌各15克、天麻6克，与龟头或鸡头或猪脑炖至肉烂，吃肉喝汤。

（5）猪脑1具、天麻9克、枸杞子30克，隔水炖熟服食。

（6）鹌鹑1只（去毛及胆肠）、枸杞30克、杜仲10克，煮熟后去杜仲，吃肉喝汤。

（7）清炖鳖鱼，常食之。

（8）枸杞子10克，嚼碎吞服，每晚l次，可长期服用。

2.外敷药物枸杞子、吴茱萸，捣烂敷胁下或涌泉穴。

饮食对身体的调理是最安全和有效的，并且不会对我们的身体造成任何的伤害，上面就是对肝肾亏虚吃什么调理呢的介绍，通过了解之后我们知道肝肾亏虚可以按照上面的方法进行调理，另外平时也要经常进行体育锻炼和不要熬夜。

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肝虚肾虚吃什么调理好呢
导语：一些不良的生活习惯我们虽然生活起来比较随意，但是长期发展身体就会出现一些疾病，其中肝虚肾虚就是最常见的一种疾病，会严重的影响着我们
一些不良的生活习惯我们虽然生活起来比较随意，但是长期发展身体就会出现一些疾病，其中肝虚肾虚就是最常见的一种疾病，会严重的影响着我们的身体健康，并且也会导致我们的免疫力下降，容易产生一些疾病，但是想要更好的调理一定要掌握好饮食，下面一起了解下肝虚肾虚吃什么调理好呢。

肝虚肾虚吃什么调理好呢
1、山药
有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理。

山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

2、香菇
相传朱元璋在宫中经常食用香菇，而且还称它“长寿菜”。

中医认为，香菇性平味甘，无毒，入肝、胃经，具有补肝肾、益气血的作用。

冬天经常吃一些香菇，可以补气养血。

3、葡萄
中医认为，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。

吃葡萄时最好整颗吃。

如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。

但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

4、冬虫草
冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引
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肝肾亏吃什么比较好？
导语：人体的器官有很多，五脏六腑，缺一不可，有一个出问题就会发生重大疾病，肝肾亏也是很大的问题，时间久了就会对人身体造成很大的伤害。

肝肾
人体的器官有很多，五脏六腑，缺一不可，有一个出问题就会发生重大疾病，肝肾亏也是很大的问题，时间久了就会对人身体造成很大的伤害。

肝肾亏发现早大可不必进行药物治疗，可以选择食疗，选择对的食物就可以补肝补肾，那么到底肝肾亏到底吃什么，到底怎么吃呢？今天带着你的问题来看今天的内容吧。

食疗：
1.狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

2.羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。

对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

3.猪肾
性平，味咸。

凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

4.冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。

凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，成为补益食品，更为有益。

5.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

肝肾阴虚如何调理
肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证；肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。

肝肾阴虚一定要引起重视，调理的话可以吃吃对肝肾有好处的食物。

肝肾阴虚如何调理：1、桑椹——俗称桑果。

性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。

如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。

”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。

”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

肝肾阴虚如何调理：2、羊骨——性温，味甘，能补肾强筋骨。

《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。

”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。

”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。

”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

给予提示：其实除了上面介绍的一些饮食方可以补肾阴之外，喝“郑九味御圣茶”也可帮你补肾阴的。

“郑九味御圣茶”依据传统养生理论，由桑椹、栀子、甘草、枸杞、山药、黄精等萃取而成，茶品温润，有系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等能力，是健康时尚的养生饮品。