学生要从小保护视力

家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。 看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫 正，都是越早越好。方式上 因人而异，有的人需要常戴， 有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原 因，经常看电视、玩电子游戏机、使用 电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳 感，长时间下去，就会使我们的眼睛患 上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一 个重要的原因，据相关调查结果显示， 大部分的青少年近视眼患者都是长期的 用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很 强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时 仍能看清物体，但如果经常以此距离看 书，写字就会使眼睛的调节异常紧张， 从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的 假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动 能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家 长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动 或简单的体育运动，保证每日户外活动时 间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在 光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很 多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼 睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把 手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一 按。有异物时，可以用清水冲洗。

爱护眼睛小学生的倡议书亲爱的同学们：大家好！眼睛是我们生命中非常宝贵的感官，而作为小学生的我们，正处在眼睛发育的关键时期。

因此，我们要学会爱护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，保护我们的视力。

为此，我特发起这份“爱护眼睛小学生倡议书”，倡议大家从现在开始，从点滴的细节中注重眼睛健康，做一个用眼正确的小学生！一、养成良好的用眼习惯正确的用眼方法是保护眼睛健康的关键。

我们应该养成以下良好的用眼习惯：1. 用眼时间要控制：每天在电视、手机和电脑等电子设备前面的时间，不超过每次30分钟，并保证每次用完电子设备后要休息10到15分钟。

2. 保证用眼距离：使用电脑等电子设备时，屏幕与眼睛距离应该保持在50-60厘米之间。

3. 看书要注意姿势：看书时要保持正确的姿势，保持书本离眼睛30厘米左右，且保持书笔直，不要歪着头看。

4. 保持明亮的环境：读书或做作业时，要确保环境明亮，避免过于昏暗或过于明亮的光线照射。

5. 注意合理安排视力保护运动：每天适当的户外活动和眼保健操对视力的保护尤为重要，可以帮助我们的眼球得到充分的休息。

二、保护眼睛健康除了良好的用眼习惯外，还需要我们关注眼睛的基本卫生和保护措施，以确保我们的眼睛健康。

1. 定期洗眼：每天早晚用温水轻轻清洗眼睛，可以促进血液循环，舒缓眼睛疲劳。

2. 合理安排休息时间：每隔一段时间，起身活动一下、闭目休息几分钟，给眼睛一个放松的机会。

3. 远离电子设备：尽量减少使用手机、电视和电脑等电子设备的时间，控制游戏时长，以免对眼睛造成过大的伤害。

4. 多吃对眼睛有益的食物：含有维生素A、C和E的食物对眼睛的保护作用较好，如胡萝卜、鸡蛋、鱼类等。

5. 不揉眼睛：眼睛瘙痒时，不要用手揉搓眼睛，以免细菌进入眼睛，导致眼部感染。

三、主动传播爱护眼睛的知识作为小学生，我们应该主动传播爱护眼睛的知识，让更多的同学和家长也加入到我们的行列中。

1. 组织爱护眼睛宣传活动：可以举办主题班会、口号征集和海报设计等活动，让更多的同学了解如何爱护眼睛。

爱护眼睛小学生的倡议书范文同学们：伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。

为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书;不要边吃饭边看书。

3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。

有专供学习用的台灯。

4、每天可以进行一定时间的望远训练。

如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。

5、少玩手机、电脑等电子产品。

6、保障充足的睡眠(小学生___小时，中学生___小时)。

7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。

同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起!倡议人：_____年___月___日爱护眼睛小学生的倡议书范文（2）亲爱的小学生们：大家好！现在我想和大家一起谈一谈眼睛的健康问题，希望大家能够爱护自己的眼睛，保护好它们。

我们的眼睛就像窗户一样，可以看到美丽的世界。

可是，随着现代科技的快速发展，我们的眼睛面临着很多挑战。

长时间看电视、玩游戏或使用手机、平板电脑等电子设备，容易导致眼睛疲劳和近视等问题。

同学们，我们是未来的栋梁之材，眼睛是我们学习的工具，健康的眼睛对我们的成长和学习至关重要。

因此，我倡议大家共同来爱护我们的眼睛，保护好眼睛的健康。

首先，正确使用电子设备。

在使用电子设备时，要时刻保持良好的用眼习惯。

每次使用电子设备的时间不要过长，每隔一段时间需要休息一下眼睛，可以远离屏幕，看看远处的景物，或者闭目休息片刻，帮助眼睛放松。

另外，使用电子设备时要保持适当的距离和角度，不要过于接近和低头。

这些小小的改变都可以大大减轻眼睛的负担。

中小学生爱护眼睛的倡议书一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?据调查，我国有盲人___多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。

更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达___多万。

那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。

因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。

注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法(5)多看远处的山林与绿色植物。

(6)认真做眼保键操。

(7)看书时作姿要端正，光线要充足。

读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(9)时常佩带一些滴眼液。

(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

中小学生爱护眼睛的倡议书（二）亲爱的同学们：____年___月___日是第_个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“__，__”。

眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛?可是，据最近中国视觉白皮书发布，___岁以上人群每___人中___人近视。

年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳过度等都是视力衰退的主要原因。

我们的双眼正在大声呼叫SOS，可惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。