《我的情绪我做主》(说课稿)-小学生主题班会通用版

《我的情绪我做主》主题班会《我的情绪我做主》主题班会许昌市健康路小学六（1）中队王凯利【活动设计理念】情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。

因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控。

【活动目标】1．懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

2．学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3．逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

【活动准备】1.课件：《我的情绪我做主》2.准备游戏：《抢椅子》3.准备视频：《踢猫效应》《头脑特工队》4.准备故事：《哭婆婆与笑婆婆》5.准备歌曲：《幸福拍手歌》【活动过程】一、游戏热身，激发乐趣在讲台上放三把椅子，请四位同学上台玩抢椅子游戏。

参与的学生交流：当你被选中来玩游戏时，你的心情怎么样？第一轮被淘汰时，你有什么感受?最终赢得游戏，发表一下你的获胜感言吧！学生回答。

小结：刚才同学们说的各种感受就是情绪，情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。

那么我们有哪些情绪呢？我的情绪我能做主吗？让我们一起走进今天的主题班会——我的情绪我做主。

有请主持人。

甲：尊敬的老师！乙：亲爱的同学们！合：大家好！甲：我是主持人王喆乙：我是主持人宋朴方。

下面有请各小队做自我介绍。

…………师：我宣布，许昌市健康路小学六（1）中队“我的情绪我做主”主题班会活动现在开始！二、多种形式，感知情绪甲：今天我和宋朴方给大家带来了一部最近非常热门的电影片段《头脑特工队》。

《我的情绪，我做主》主题班会教案第一章：情绪的认知1.1 情绪的定义：让学生了解情绪是什么，情绪是人对客观事物的一种主观反映，包括喜怒哀乐等各种感受。

1.2 情绪的类型：让学生认识并区分基本情绪类型，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

1.3 情绪的作用：让学生了解情绪对人的思维、行为和生理的影响，以及情绪在人际交往中的重要性。

第二章：情绪的表达2.1 情绪表达的方式：让学生了解情绪可以通过语言、表情、肢体动作等途径表达出来。

2.2 情绪表达的技巧：让学生学习如何恰当表达自己的情绪，包括适时、适度、适度的方式。

2.3 情绪表达的禁忌：让学生了解在表达情绪时应注意避免过度、冲动或伤害他人。

第三章：情绪的管理3.1 情绪调节的方法：让学生学习自我调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想、运动等。

3.2 情绪转换的策略：让学生了解如何将消极情绪转化为积极情绪，如通过倾诉、写日记、寻求支持等。

3.3 情绪应对的技巧：让学生学习面对生活中的压力和挑战时，如何保持情绪稳定和积极。

第四章：情绪与人际关系4.1 情绪传染效应：让学生了解情绪可以通过人际交往相互传递，影响他人。

4.3 情绪冲突解决：让学生学习在人际交往中遇到情绪冲突时，如何处理和解决问题。

第五章：情绪与自我成长5.1 情绪自我认知：让学生了解自己的情绪特点，认识到情绪对自身成长的影响。

5.2 情绪自我调适：让学生学习调节情绪的技巧，促进自身的心理健康和成长。

5.3 情绪自我引导：让学生学会引导自己的情绪走向积极方向，实现自我价值和目标。

第六章：情绪与学习6.1 情绪对学习的影响：让学生了解情绪对学习效率和效果的影响，包括积极情绪的促进作用和消极情绪的干扰作用。

6.3 情绪调节策略：让学生掌握一些调节学习情绪的策略，如合理安排学习时间、进行适当的休息和放松等。

第七章：情绪与压力7.1 压力的概念：让学生了解压力是什么，压力是生活中不可避免的心理和生理反应。

7.2 情绪与压力关系：让学生认识情绪与压力的相互作用，情绪可以影响人对压力的感受和应对。

《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。

2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我心理素质。

3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理承受能力。

二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 增强心理承受能力三、教学过程1. 导入：通过一个发生在身边的案例，引发学生对情绪的思考，引入主题。

2. 情绪的类型及特点：介绍情绪的分类，如喜、怒、哀、惧等，并分析各类情绪的特点。

3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪调控的重要性。

4. 调控情绪的方法：介绍几种有效的情绪调控方法，如理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。

5. 积极向上的人生态度：引导学生树立积极的人生观，学会用积极的态度面对生活中的困难和挑战。

6. 增强心理承受能力：培养学生面对压力和挫折时的心理承受能力，学会自我调节和自我安慰。

四、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。

2. 学生对情绪对身心健康影响的认知水平。

3. 学生掌握调控情绪的方法的情况。

4. 学生树立积极人生态度、增强心理承受能力的实际表现。

五、教学资源1. 案例材料：身边发生的与情绪相关的故事或事件。

2. 情绪调控方法：相关书籍、文章、网络资源等。

3. 心理健康知识：心理学书籍、文章、视频等。

4. 教学辅助工具：PPT、视频、图片等。

六、教学活动设计1. 案例分析：分享一个关于情绪调控的案例，让学生分组讨论，分析案例中人物的情绪类型及调控方法。

2. 小组讨论：分组讨论情绪对身心健康的影响，以及如何在生活中运用调控方法。

3. 情绪调控演练：引导学生现场模拟情绪调控的场景，实际操作各种调控方法。

4. 分享感悟：邀请几名学生分享他们在调控情绪过程中的心得体会。

七、教学策略1. 案例教学：通过生动有趣的案例，激发学生的学习兴趣，引导学生主动思考。

心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》主题:学会调节情绪的方法,做情绪的主人活动目的:1.认识到积极情绪有益身心健康,能够提高研究效率,可以改善人际关系,而消极情绪对身心健康有害,导致研究效率下降,造成人际关系紧张.2.懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪,激发主动调节情绪的动机,尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法.活动形式:讨论交流、小品表演等重点:掌握调节情绪的方法,在生活中及时转化消极情绪.难点:用理性认知取代不合理认知,在实际生活中及时化解自己的消极情绪.活动准备:1.指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》2.准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》.活动过程:一、引入课题同学们,你知道“笑一笑,十年少”是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？（学生分享自己的体会）是啊,心情好的时候,我们的脚步更轻快,在我们眼里,天更蓝,草更绿,花更美.心情不好的时候呢？见什么烦什么,“一边去,烦着呢！”如果我们经常陷入消极情绪里,会怎样呢？下面请大家欣赏小,边看边思考两个问题:1.小品中的人物是什么情感状态？2.这种情感状态对她的研究、生活带来什么影响？二、认识消极情感的风险1.小品表演《她陷入情绪的怪圈》.内容:XXX拿着刚下发的数学试卷,她得了87分,有一道选择题她答对了,老师却给她漏掉了3分,XXX很生机,她感觉数学老师是故意的,就是不让达到90分.看到同桌的考试兴奋的神情,XXX更生机了,有什么了不起,不就是考了65分吗？不是我平时匡助你,你能及格吗？下学了,XXX邀XXX一同回家,XXX 安慰XXX说,没干系,下次肯定能考九十分以上.XXX冷冷地说,你聪明,每次都考九十多分,我笨,好不简单能上九十,那个变态的老师硬是给我扣下来,让我永世不得翻身了.XXX还想再劝说,XXX不耐烦了,吼道:“你给我走开,少在这里猫哭耗子假慈悲！”……第二天,XXX的考卷没让家长签名,她见数学老师避开走,上数学课时XXX故意看小说,作业也随便应付,她感觉四周的人都跟她过不去.2.学生讨论,教师启发并板书要点学生积极讨论以上两个问题,XXX陷入了消极情绪的怪圈.消极情绪导致不良行为,不良行为引起不良后果.数学考试误判3分,没能达到90分老师故意整我咒骂、绕道走、不听课,是我太笨悲观、自责作业马虎同学幸灾乐祸讨厌、愤怒不理同学、尖刻父母会对我失望内疚不安不敢告诉3.归纳:这个小品告诉我们什么道理呢？消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差,造成不良后果,不利于研究潜力的发挥,导致研究效率下降,也不利于同学之间的团结互助,与师长对立的消极态度,造成人际关系紧张,严重时还会扭曲性格,甚至影响身体健康.4.启发思考同学们对XXX有什么好的建议吗？能否匡助她摆脱这个消极情感怪圈？我们都不乐意做情感的奴隶,我们要做自己情感的主人.请大家思考,你晓得哪些方法能够化解消极情感？你平时曾经无意识地调节过自己的消极情感吗？你是怎样做的？（学生分享自己的想法与做法）三、摆脱怪圈,做自己情绪主人活动体验1.说明活动方法回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际.播放音乐《喜洋洋》,学生回忆曾经引起消极情绪的事情,当时情绪表现怎样？当时自己是怎么想的？现在怎样看待当时的事情？还有哪些可能？有哪些办法可以走出当时的消极情绪？小组讨论:当你陷入情绪怪圈时,你用哪些方法走了出来？对于调节情绪,你还知道哪些方法？你现在还有哪些情绪困扰,请小组同学帮你支招.教师活动:巡视,了解小组活动进展,适当参与小组交流.全班讨论:教师引导学生班内交流并归纳板书结论.调节情感常用的方法:1.转移留意力:听音乐；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》……2.合理宣泄:体育锻炼,与朋友一起打球,写日记,与好友聊天……3.幽默法:自我解嘲.4.自我安慰:就当是花钱买经验,吃一堑长一智,退后是为了向前……5.理解宽容:他们也是为了我好,他（她）也是没有别的办法.6.调整目标:可能我太过于心急了,什么事情都得有个过程,得慢慢来.7.改变认知:事情也许并不这么简单,也许还有其他可能,解决这个问题还有其他路子,办法总比困难多.8.理性升华:用远大目标激励自己,为理想拼搏,不必在于那些小事情,不跟某人一般见识.四、实践环节——用改变认知的方法来化解消极情感回顾小品中的XXX的想法,我们尝试通过改变其中的不合理认知来化解消极情绪.数学考试误判3分,没达90分老师是公平的主动向老师讨教我有潜力发挥作业认真,积极思考同学是善意的尊重同学,对同学友好父母是爱我的主动与父母沟通结合学生提出的情感搅扰引导学生应用改变认识的方法来调节情感.归纳学生发言中的不合理想法,找出相应的合理的想法,并板书.板书:1、不合理:寝室长被免职,太丢面子了.合理:不当寝室长照样能够严厉要求自己,照样能够为同学服务.2、不合理:研究成绩落后,会被别人看不起.合理:研究成绩落后是暂时的,别人未必看不起,何况我有许多其他长处.3、不合理:我必须在各科成绩都优秀.合理:世界上没有十全十美的人,我可以通过努力提高薄弱科目的成绩.4、不合理:我长得太胖,同学们都不会喜欢我.合理:我可以加强锻炼让身体健康,健康就是美.我有许多优点,只要我友善待人,大家就会喜欢我.5、不合理:承认错误是一件痛苦的、不光彩的事.合理:人无完人,每个人都会犯错误.勇敢地承认错误、改正错误是好事,这是一种好品质.五、归纳小结:从以上讨论阐发能够晓得,当我们生活中因为一些事引起消极情感时,如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法,那么消极情感就会转变为积极情感,不良行为也会转变为积极行为.因此,我们要走出情感怪圈,枢纽在于改变一下自己不合理的、错误的想法.决定情感并不是事情,而我们看待事情的态度.通过这堂课的研究,同学们了解了许多调节情感的方法,尤其是找到了适合自己的调节情感的方法.真正做到我的情感我作主.六、实践（课外作业）根据自己的情绪特点,找到适合自己的调节情绪的方法.当自己有了消极情绪时通过自我调节,以积极情绪战胜消极情绪,做自己情绪的主人.七、尾声。

《做情绪的主人》主题班会教学目标：1、让学生懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，了解情绪产生的原因。

2、有效管理自己的情绪，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。

教学方法：情景游戏、讨论沟通法、活动法。

学情分析：本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。

小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。

教学过程：一、情绪表演。

1、谈话导入。

同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。

一个人表演一个人根据表演猜一猜,而这个表演的人只能用面部表情来表现哦。

2、讨论感受。

提问:(1)参与游戏时你有什么感受? (2)猜不出来时有什么感受?(3)你觉得哪些词语是快乐的?其他的呢?二、情绪体验。

老师今天带来了两个盒子。

有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。

（两个盒子，分别请两位同学上去取,盒子一：小鸭,盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？，“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前，“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时，“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时，“高兴或害怕”的情绪边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

三、情景表演1、根据所提示内容，排演心理情景剧,当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？（1）当你的妈妈来学校看你的时候（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候（3）当你考试拿到好的成绩的时候（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候让同学思考5分钟,然后请部分同学上台表演2、表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。

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做情绪的主人班会教案做情绪的主人班会教案（精选14篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以让教学工作更科学化。

如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的做情绪的主人班会教案（精选14篇），希望能够帮助到大家。

做情绪的主人班会教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。

克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。

一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。

教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。

教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。

不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。

有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。

《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。

我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。

这就是情绪调节的目标与内容。

生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。

说课稿说课稿模板（精选15篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要写一份优秀的说课稿，说课稿是进行说课准备的文稿，有着至关重要的作用。

怎么样才能写出优秀的说课稿呢？下面是本店铺收集整理的说课稿模板，希望对大家有所帮助。

说课稿 1各位评委、老师们：上午好！今天我说课的课题是《我的情绪我做主》，下面我将从课程标准、教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学与学法、教学过程七个方面来谈谈自己的课堂教学构思。

一、课程标准理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

二、教材分析《我的情绪我做主》是人民教育出版社七年级上册第二单元第3课《让快乐围绕我身边》的重要内容，本单元以“心中充满灿烂阳光”为教育主题，旨在培养学生热爱生活、自信开朗、积极追求美好生活的品质。

《我的情绪我做主》重点介绍调控情绪的有效方法，处于铺垫的作用，它为后面如何应对学习和考试压力，以及过富有情趣的生活做好了铺垫和准备。

同时又承接了第一框题“什么是情绪？”，解决了“怎么调控情绪？”的问题。

引导学生把握自己情绪的特点，学会调控情绪，有利于学生保持愉快乐观的心境，保持心理健康，培养健全人格有重要意义。

三、学情分析处于青春期的学生，在心理上处于一种半成熟半幼稚的阶段，这种矛盾的心理使学生情绪具有易冲动、易变动、不稳定、不协调、不成熟的特点。

在生活中：现在的学生大部分属于独生子女，在家里备受关注和溺爱，大都以自我为中心，不考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大，很难控制好自己的情绪。

基于上节课的学习：学生在第一框题中已经初步了解了情绪的多样性，以及情绪产生变化的原因及影响，明确了不良情绪对身体的影响，提醒我们要学会控制自己的情绪。

所以针对初二学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义。