幼儿园食谱大汇总.

适合幼儿园春季营养食谱适合幼儿园春季营养食谱适合春天吃的菜谱大全有什么呢？春天马上就要来临了，农民都开始忙碌起来，蔬菜也越来越多。

我们平时吃的也就越来越丰富，那么春天适合吃哪些菜呢？春天我们需要多补充一些营养和水分，今天小编就来为大家介绍适合幼儿园春季营养食谱。

下面让我们来一起看一下吧。

菠萝咕咾肉(鸡肉版)主料：鸡腿约400g菠萝200g。

调味料：香醋1/2汤匙，白糖1汤匙，番茄沙司3汤匙，小葱半棵，姜1片，蒜1瓣。

腌肉料：蚝油1汤匙，盐1茶匙，小葱半棵，蒜2瓣，姜1块。

其他：淀粉30g。

过程1.鸡腿剔骨，然后将鸡肉切成2.5cm见方的块。

2.小葱建议切段，然后将姜蒜分别切片，依次的放入装有鸡肉的大碗里边待用，再加上1匙的蚝油和1茶匙的盐，要充分的搅拌均匀，最后腌渍20分钟即可。

3.利用腌渍鸡肉的时间，将小葱半棵，蒜瓣和姜1片切成末。

3汤匙番茄沙司、1汤匙白糖、1/2汤匙醋和1汤匙水拌匀调成料汁。

5.锅里倒油，烧至八成热，将肉块入锅炸至定型后捞出，将锅里的油再次烧至八成热，肉块下锅复炸至肉块表面金黄后捞出控油。

6.炒锅加少许油，放入葱姜蒜末爆香后倒入料汁，中火熬至料汁变稠后将肉块和菠萝块倒入锅中。

幼儿园春季营养食谱春季幼儿营养食谱大全现在很多幼儿园都开始了对孩子们的饮食做出改善，因为孩子们正处于长身体的时候，一定不能落下营养。

目前春季又要到了，万物开始生长，蔬菜也越来越多。

那么春季，应该为孩子准备哪些有营养的饭和菜呢？下面就为大家介绍几种营养食谱。

春天，正是宝宝生长发育的“黄金”季节。

在这个季节里，宝宝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。

营养是宝宝生长发育的基础，妈妈们要抓住这一关键时机，适当地给宝宝增加些营养，让宝宝快些长大。

春天是孩子生长最快的日子，营养当然更重要。

他们需要吃维生素、矿物质、优质蛋白和卵磷脂……为此，介绍一些健康的“长高菜”，妈妈们不妨借鉴一下。

春季幼儿营养食谱一、刺猬丸子用料：猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克，葱姜末少许。

幼儿园一周食谱一、早餐1. 星期一：鸡蛋三明治、牛奶、水果沙拉2. 星期二：燕麦粥、酸奶、香蕉3. 星期三：全麦面包、花生酱、苹果汁4. 星期四：玉米片、牛奶、葡萄5. 星期五：煎蛋卷、豆浆、水果拼盘二、上午加餐1. 星期一：核桃仁、葡萄干2. 星期二：酸奶、小饼干3. 星期三：水果串、蔬菜条4. 星期四：果汁、饼干5. 星期五：果冻、奶酪三、午餐1. 星期一：番茄鸡蛋面、炒青菜、炖豆腐、西瓜2. 星期二：鱼香肉丝、米饭、炒西兰花、苹果3. 星期三：红烧肉、米饭、炒豆芽、橙子4. 星期四：酱香排骨、米饭、炒土豆丝、葡萄5. 星期五：香辣鸡块、米饭、炒黄豆芽、柚子四、下午加餐1. 星期一：酸奶、小面包2. 星期二：水果拼盘、小饼干3. 星期三：果汁、饼干4. 星期四：蔬菜条、奶酪5. 星期五：水果串、果冻五、晚餐1. 星期一：糖醋鱼、米饭、炒西兰花、葡萄2. 星期二：蒜蓉炒虾、米饭、炒土豆丝、苹果3. 星期三：红烧鸡腿、米饭、炒豆芽、柚子4. 星期四：清蒸鲈鱼、米饭、炒黄豆芽、橙子5. 星期五：黑椒牛柳、米饭、炒青菜、西瓜六、晚上加餐1. 星期一：果汁、小面包2. 星期二：水果拼盘、小饼干3. 星期三：核桃仁、葡萄干4. 星期四：果冻、奶酪5. 星期五：酸奶、小饼干备注：1. 早餐和晚餐以主食、蛋白质、蔬菜和水果为主，营养均衡。

2. 加餐主要以水果、饼干、奶制品为主，补充能量和维生素。

3. 餐食搭配丰富多样，每天提供不同的主食和蛋白质来源，以增加幼儿的食欲和营养摄入。

4. 餐食中尽量使用新鲜食材，避免过多添加调味料和油脂。

5. 餐食制作过程中要注意食品安全和卫生，保证食品质量。

6. 餐食中的水果和蔬菜尽量选择当季的，以保证新鲜度和口感。

7. 餐食中的米饭和面食尽量选择全谷物或全麦制品，增加膳食纤维的摄入。

以上为幼儿园一周食谱，根据每天的不同，提供丰富多样的食物组合，以满足幼儿的营养需求。

这份食谱旨在提供均衡的营养，培养幼儿良好的饮食习惯，并确保他们的身体健康发育。

幼儿园优秀食谱一、早餐1. 牛奶燕麦粥小朋友们呀，这个牛奶燕麦粥可棒啦。

燕麦呢，是那种粗粗的粮食，吃了对身体特别好，能让小朋友们有力气在幼儿园里跑来跑去玩游戏呢。

牛奶香香甜甜的，和燕麦混在一起，味道超级赞。

2. 蒸红薯红薯甜甜的，就像小糖果一样。

蒸出来呀，软软糯糯的，小朋友们用小手拿着吃，可方便啦。

而且红薯对肠胃也好，能让小朋友们的小肚子舒舒服服的。

3. 水煮蛋鸡蛋是个宝呢。

水煮蛋营养丰富，蛋白质多多的。

小朋友们吃了，能让小脑袋变得更聪明，身体也更强壮。

不过呢，有的小朋友可能不太喜欢吃蛋黄，但是蛋黄的营养也很丰富哦，可以试着一点点吃。

二、上午加餐1. 苹果苹果可是个超级健康的水果呢。

红红的，咬一口脆脆的，甜甜的汁水就会流出来。

它富含维生素C，吃了苹果，小朋友们的皮肤会变得白白嫩嫩的，就像小苹果一样可爱。

2. 坚果小礼包（腰果、巴旦木）腰果和巴旦木可好吃啦。

腰果是弯弯的，巴旦木是长长的，它们都香香的。

不过坚果有点硬，小朋友们要慢慢嚼，这样既能品尝到美味，又能吸收营养，坚果里的不饱和脂肪酸对小朋友的身体发育很好呢。

三、午餐1. 胡萝卜炖牛肉牛肉是很有嚼劲的肉哦，胡萝卜呢，是橙色的，就像小太阳一样。

牛肉和胡萝卜一起炖，牛肉变得软软的，胡萝卜也吸收了牛肉的香味。

牛肉里有很多铁元素，能让小朋友们不贫血，胡萝卜里的胡萝卜素能让小朋友们的眼睛亮晶晶的。

2. 清炒西兰花西兰花看起来就像小圣诞树一样，超级可爱。

清炒的西兰花保留了它的营养，西兰花富含维生素和膳食纤维，能让小朋友们的肠道顺畅，不会便秘。

3. 南瓜馒头南瓜馒头是金黄色的，就像小金子一样。

南瓜的香甜都在馒头里啦，吃起来软软的，甜甜的。

南瓜里有很多对身体好的东西，像南瓜多糖之类的，能提高小朋友们的免疫力呢。

四、下午加餐1. 酸奶酸奶酸酸甜甜的，口感滑滑的。

它里面有益生菌，能帮助小朋友们的小肚子消化食物，让小朋友们吃嘛嘛香。

2. 香蕉香蕉弯弯的，像小月亮一样。

幼儿园小班一周食谱周一早餐：芝麻花卷白米碎菜粥香葱炒鸡蛋加餐：牛奶午餐：米饭红烧鸡腿香菇炒冬瓜黄瓜鸡蛋汤午点：橘子晚餐：金银花卷萝卜汆丸子周二早餐：小蛋糕牛奶（鲜）五香芸豆加餐：牛奶午餐：米饭清炒虾仁菠菜炒鸡蛋鱼丸小白菜汤午点：苹果晚餐：牛奶千层饼酱肉（回民牛肉）青菜粥周三：早餐：鸡蛋饼馄饨汤（回民牛肉）加餐：牛奶午餐：米饭丸子烧白菜回民牛肉香菇烧豆腐菠菜银耳蛋花汤午点：苹果梨晚餐：牛奶豆沙卷鸡蛋炒西葫芦三鲜汤周四早餐：麻将糖花卷牛奶卤鸡蛋加餐：牛奶午餐：猪肉圆白菜水饺（猪肉、圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、大葱、回民羊肉）午点：香蕉晚餐：米饭萝卜汆羊肉周五早餐：西葫芦鸡蛋饼肉沫碎菜粥回民牛肉加餐：牛奶午餐：米饭肉片豆腐（回民鸡肉）鸡蛋炒胡萝卜丝黄瓜银耳汤午点：雪花梨晚餐：猪肉包（茴香、猪肉、虾皮、大葱回民羊肉）小枣玉米南瓜粥幼儿园中班一日食谱幼儿园食谱之——早餐：幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。

幼儿园食谱之——上午点心上午的点心比较简单，多半是一些现成的饼干、曲奇、莎琪玛、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆浆。

吃点心作为上午零散入园后的自由活动和正常授课间的过渡，是宝宝们很开心的时刻。

幼儿园食谱之——午餐幼儿园里伙食办得好不好，主要就是看午餐。

每个幼儿园都会把一周的食谱贴在醒目处，早点、午餐、午点和晚餐都会一一列出。

爸妈可以了解宝宝在幼儿园里吃的食物，以免与家里的伙食重复而让宝宝厌恶。

如果发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物，应该先对老师提出。

幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁，较少吃鱼，蔬菜品种比较广，一般跟着时令季节挑选，每周要吃一到两次肝类和面食。

鸡蛋营养丰富，入菜方便，烹饪变化较多，几乎是幼儿园里天天能看到的菜哦。

幼儿园也专为生病的宝宝准备了病号饭，有白粥、肉松、软饭、小馄饨、烂面等，可以依据宝宝的病况作出选择。

幼儿园营养餐食菜谱引言幼儿园是孩子们成长和学习的重要场所，提供给幼儿们合理的营养餐食是十分重要的。

通过科学搭配和合理营养的餐食，可以促进幼儿的身体健康和智力发展。

本文将介绍幼儿园的营养餐食菜谱，包括早餐、午餐、晚餐和两餐之间的加餐，以满足幼儿们全面发展的需求。

早餐菜谱早餐是一天中最重要的一餐，为幼儿提供足够的能量和养分来支持他们的学习和活动。

以下是一份早餐菜谱的示例：1. 蛋糕塔 - 主要食材：面粉、鸡蛋、牛奶、糖、红豆沙 - 制作方法： - 将面粉、鸡蛋、牛奶和糖混合搅拌均匀 - 将搅拌好的面糊倒入模具中 - 在面糊中加入红豆沙 - 放入烤箱，烤制20分钟 - 营养价值：蛋糕塔富含碳水化合物和蛋白质，提供稳定的能量供给。

2. 果蔬牛奶 - 主要食材：新鲜水果（如苹果、香蕉）、蔬菜（如胡萝卜、西兰花）、牛奶 - 制作方法： - 将水果和蔬菜切成小块 - 将切好的水果、蔬菜和牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀 - 营养价值：果蔬牛奶富含维生素、矿物质和纤维素，提供全面的营养。

3. 小米粥 - 主要食材：小米、水 - 制作方法： - 将小米淘洗干净后加入水中煮沸 - 转小火煮熟，并不断搅拌，直到成为糊状 - 营养价值：小米粥易于消化吸收，富含多种微量元素和纤维素，有助于宝宝的肠胃功能发育。

午餐菜谱午餐是幼儿一天中的重要餐点，应该提供均衡的营养来满足他们的生长需求。

以下是一份午餐菜谱的示例：1. 番茄炒蛋 - 主要食材：番茄、鸡蛋、盐 - 制作方法： - 将番茄洗净后切成小块 - 鸡蛋打散 - 在锅中加入适量的食用油，烧热后加入番茄块翻炒 - 加入蛋液，同时加入适量的盐翻炒均匀 - 营养价值：番茄炒蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，促进幼儿的生长发育。

2. 鲜蔬炒面 - 主要食材：面条、新鲜蔬菜（如胡萝卜、豌豆、青菜）、盐、食用油 - 制作方法： - 将面条煮熟后沥干水分 - 蔬菜洗净后切片或切丝 - 锅中加入适量的食用油，烧热后加入蔬菜翻炒 - 加入煮熟的面条，同时加入适量的盐翻炒均匀 - 营养价值：鲜蔬炒面提供丰富的碳水化合物和膳食纤维，帮助幼儿获得能量和维持肠胃健康。

第一周营养食谱（08、9、1—08、9、5）星期一：中餐：红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果：桂圆早点：豆浆、旺旺雪饼午点：冰糖绿豆红枣粥星期二：中餐：盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果：苹果早点：豆浆、达能闲趣午点：五香蛋星期三：中餐：牛肉粉丝、刀切包子水果：西瓜早点：豆浆、达能甜趣午点：黑米雪糯粥星期四：中餐：蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果：哈密瓜早点：豆浆、旺旺仙贝午点：新美心蛋糕星期五：中餐：红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果：圣女果早点：豆浆、达能佳钙饼干午点：阳春面第二周营养菜谱（08、9、8---08、9、12）星期一：中餐：雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果：哈密瓜午点：黑米粥星期二：中餐：山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果：梨午点：烤菜年糕星期三：中餐：三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果：西瓜午点：青菜胡萝卜泡饭星期四：中餐：红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果：苹果午点：新美心面包星期五：中餐：五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果：桂圆午点：皮蛋粥第三周营养食谱（08、9、16---08、9、19）星期二：中餐：蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果：哈密瓜午点：虾仁丝瓜粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：红枣稀饭、肉包青豆玉米水果：圣女果午点：菌菇年糕汤（大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜）早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果：苹果午点：新美心鲜奶棒早点：豆浆、饼干星期五：中餐：红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果：梨午点：冰糖绿豆粥早点：豆浆、饼干第四周营养食谱（08、9、22----08、9、28）星期一：中餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏（花菜、西芹、花生米）、雪菜土豆汤水果：葡萄午点：五香蛋早点：豆浆、饼干星期二：中餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、水果：苹果午点：黑米粥早点：豆浆、饼干星期三：中餐：小排青菜面、龙虾片水果：哈密瓜午点：大白菜泡饭早点：豆浆、饼干星期四：中餐：红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤（豆腐、黄豆芽、香菇）水果：梨午点：小米鸡蛋粥早点：豆浆、饼干星期五：中餐：土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果：圣女果午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期六：中餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、午点：香蕉早点：豆浆、饼干星期日：中餐：肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果：白瓜午点：百合莲子粥早点：豆浆、饼干第五周休息第六周营养食谱（08、10、6----08、10、10）星期一：中餐：素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、水果：葡萄早点：豆浆、饼干午点：雪菜年糕汤星期二：中餐：盐水虾、豆板酱（茭白丁、腿肉丁、香干等）、番茄豆腐汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：馄饨、毛豆节水果：贡梨早点：豆浆、饼干午点：冰糖红枣粥星期四：中餐：清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：新美心面包星期五：中餐：牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：瘦肉虾皮粥第七周营养食谱(08.10.13----08.10.17)星期一：中餐：（红署烧饭）五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤（玉米、青豆、豆腐）水果：苹果午点：黑米粥星期二：中餐：目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤水果：梨午点：刀切馒头星期三：中餐：牛肉炒年糕、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）水果：桔子午点：南瓜百合粥星期四：中餐：红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤水果：哈蜜瓜午点：雪菜面条汤星期五：中餐：肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤水果：柚子午点：新美心鲜奶棒第八周营养食谱（08、10、20-08、10、24）星期一：中餐：葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤水果：梨午点：烤菜年糕星期二：中餐：山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤水果：苹果午点：赤豆绿豆粥星期三：中餐：糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤水果：桔子午点：新美心蛋糕星期四：中餐：南瓜红枣粥、鲜肉包水果：圣女果午点：青菜牛肉细粉星期五：中餐：黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤水果：柚子午点：水果圆子羹第九周营养食谱（08、10、27—08、10、31）星期一：中餐：栗子素鸡烧肉、炒三丝（莴笋、胡萝卜）、万年青虾皮紫菜汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果：蜜橘早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期三：中餐：芹菜香干素水饺、自制肯德基水果：梨早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期四：中餐：糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：新美心小熊面包星期五：中餐：菠菜炒蛋、萝卜烧肉、茭白目鱼丝羹水果：冬枣早点：豆浆、饼干午点：蕃薯粥第十周营养食谱（08、11、3----08、11、7）星期一：中餐：青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：莲藕百合粥星期二：中餐：二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果：砂糖橘早点：豆浆、饼干、午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜阳春面龙虾片水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：肉沫粥星期四：中餐：清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果：圣女果早点：豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期五：中餐：牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果：梨早点：豆浆、饼干午点：葱卷第十一周营养食谱（08、11、10-08、11、14）星期一：中餐：清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果：梨早点：豆浆、饼干、午点：冰糖红枣粥星期二：中餐：红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果：橘子早点：豆浆、饼干、午点：黄金糕星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果：苹果早点：豆浆、饼干、午点：青菜香菇泡饭星期四：中餐：盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干、午点：新美心面包星期五：中餐：板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果：葡萄早点：豆浆、饼干、午点：葱花蛋片粥第十二周营养食谱（08.11.17—08.11.21）星期一：中餐：栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果：桔子早点：豆浆、饼干午点：蕃薯枸杞粥星期二：中餐：红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：雪菜蘑菇年糕星期三：中餐：三鲜水饺（芹菜、肉末、香菇）、毛豆肉香菇丁虾仁水果：哈密瓜早点：豆浆、饼干午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果：梨早点：豆浆、饼干午点：新美心鲜奶棒星期五：中餐：牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果：柚子早点：豆浆、饼干午点：咸蛋麦片粥第十三周营养食谱(08.11.24----08.11.28)星期一：中餐：山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤水果：梨午点：黑豆红枣粥星期二：中餐：红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤水果：苹果午点：雪菜面条汤星期三：中餐：红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤水果：桂圆午点：南瓜百合粥星期四：中餐：盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤水果：哈蜜瓜午点：刀切馒头、白木耳红枣汤星期五：中餐：牛肉炒饭、罗宋汤（番茄、土豆、酸菜）、水果：桔子午点：新美心蛋糕第十四周营养食谱（08、12、1---08、12、5）星期一：中餐：酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果：苹果午点：大白菜年糕汤早点：豆浆、饼干星期二：中餐：三色海鲜（目鱼、茭白）、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果：香蕉午点：黄金糕早点：豆浆、饼干星期三：中餐：三鲜馄饨龙虾片水果：桂圆午点：黑米冰糖粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果：柚子午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果：哈密瓜午点：阳春面早点豆浆、饼干第十五周营养食谱（08、12、8---08、12、12）星期一：中餐：酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹午点：青菜肉沫粥早点：豆浆、饼干星期二：中餐：红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤午点：米馒头早点：豆浆、饼干星期三：中餐：稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果：桂圆午点：绿豆红枣粥早点：豆浆、饼干星期四：中餐：牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹午点：新美心蛋糕早点：豆浆、饼干星期五：中餐：京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果：苹果午点：葱卷早点：豆浆、饼干第十六周营养食谱（08、12、15---08、12、19）星期一：中餐：山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹午点：枸杞粥星期二：中餐：红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹午点：新美心小熊咸面包星期三：中餐：花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果：哈密瓜午点：雪菜年糕星期四：中餐：清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹午点：南瓜红枣粥星期五：红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果：圣女果午点：刀切馒头麦片第十七周营养食谱（08、12、22---08、12、26）星期一：中餐：山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹午点：花生粥星期二：中餐：盐水虾、豆瓣酱（茭白、腿肉、青豆等）、青菜面结汤午点：烤菜年糕星期三：中餐：青菜小排面条汤、蚕豆水果：沙糖桔午点：五香鸡蛋星期四：中餐：葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤午点：红枣粥星期五：中餐：韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果：桂圆午点：新美心蛋糕第十八周营养菜谱（08、12、29---08、12、31）星期一：中餐：目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹早点：豆浆、饼干午点：黄金糕星期二：中餐：刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：香菇白菜胡萝卜丝泡饭星期三：中餐：自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹早点：豆浆饼干午点：香蕉、蛋黄派第十九周营养菜谱（09、1、4---09、1、9）星期日：中餐：盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹早点：豆浆、饼干午点：米馒头星期一：中餐：油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果：苹果午点：豆浆、饼干午点：玉米粥星期二：中餐：香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆早点：豆浆、饼干午点：牛肉细粉星期三：中餐：三鲜水饺（大白菜、香干、虾仁）、蚕豆水果：沙糖桔早点：花生豆浆饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：红烧鲳鱼、包菜炒肉片、菠菜面结汤午点：豆浆、饼干午点：海鲜面条星期五：中餐：鸡块炒栗子、青菜螃蟹羹早点：花生豆浆饼干午点：花色馒头第二十周营养菜谱（09、1、12---09、1、16）欧阳结创编2021..02.14星期一：中餐：糖醋草鱼、大白菜油豆腐粉丝、玉米煲鸡汤早点：豆浆、饼干午点：红枣粥星期二：中餐：萝卜烧肉、夜开花圣子羹水果：桂圆早点：豆浆、饼干午点：五香鹌鹑蛋星期三：中餐：青菜小排面条、麻油素鸡、水果：芦柑早点：花生豆浆、饼干午点：新美心蛋糕星期四：中餐：清蒸玉秃、番茄炒蛋、豆腐五彩羹早点：豆浆饼干午点：咸菜年糕星期五：中餐：牛肉烧土豆、莴笋炒茭白片花菜虾仁羹水果：苹果早点：豆浆、饼干午点：黄金糕欧阳结创编2021..02.14。

幼儿园一日三餐食谱表早餐：牛奶燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，牛奶则提供了优质的钙和蛋白质，两者搭配营养丰富，易于消化。

水煮鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，能够为孩子们提供必需的氨基酸。

蔬菜小饼：将胡萝卜、西葫芦等蔬菜切碎，与面粉混合制成小饼，增加蔬菜的摄入。

水果切片：例如苹果、香蕉等，提供维生素和膳食纤维。

上午加餐：酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群。

坚果：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白质，但要注意适量，以免影响正餐食欲。

午餐：番茄肉酱意面：面条能提供碳水化合物，番茄富含维生素 C 和抗氧化剂，肉酱则增加了蛋白质的摄入。

清炒时蔬：选择当季新鲜的蔬菜，如西兰花、白菜等，补充维生素和矿物质。

玉米排骨汤：玉米香甜可口，排骨富含蛋白质和钙质，汤品美味又营养。

下午加餐：绿豆汤：在炎热的天气里能起到清热解暑的作用。

全麦面包：富含膳食纤维，增加饱腹感。

晚餐：虾仁炒饭：虾仁富含优质蛋白质和微量元素，炒饭搭配蔬菜，营养均衡。

香菇炒青菜：香菇具有丰富的营养，与青菜一起炒制，清爽可口。

冬瓜肉丸汤：冬瓜利尿消肿，肉丸补充蛋白质。

这份食谱表在设计时充分考虑了以下几个原则：营养均衡：确保每餐都包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。

例如，早餐中的牛奶、燕麦和鸡蛋，午餐中的意面、蔬菜和排骨，晚餐中的虾仁、蔬菜和肉丸等，都能提供全面的营养。

食物多样化：每天提供多种不同的食物，以满足孩子们对各种营养素的需求，同时也能培养他们不挑食的好习惯。

如在蔬菜的选择上，每天都有不同的种类；主食也会有面条、米饭、饼等的变化。

适合幼儿消化：幼儿的消化系统尚未完全发育成熟，因此食物的选择和烹饪方式都要易于消化。

比如，肉类会切成小块或制成肉丸，蔬菜会切成小段或切碎，烹饪方式以蒸煮炒为主，尽量少用油炸。

口味清淡：减少盐、糖和油的使用，培养孩子们健康的饮食习惯。

避免过于辛辣、油腻或刺激性的食物，以免影响孩子们的肠胃功能。

季节因素：根据不同的季节选择当季的新鲜食材，既保证了食物的营养和口感，又降低了成本。

幼儿园健康美食菜谱大全幼儿园是孩子们成长的重要阶段，健康的饮食对于他们的全面发展至关重要。

在幼儿园里提供丰富多样的美食菜谱能够满足孩子们的营养需求，培养他们爱吃健康食物的习惯。

下面是一个全面的幼儿园健康美食菜谱大全，包括早餐、午餐、下午茶和晚餐：早餐：1. 杂粮小米粥：将小米、糙米、红豆和绿豆混合煮熟，加入适量的水果切块和蜂蜜，既美味又营养。

2. 燕麦片蛋饼：将燕麦片、鸡蛋、牛奶和蔬菜丁混合搅拌，制作成小饼状煎熟，富含纤维和蛋白质。

3. 果仁麦片酸奶杯：将麦片、果仁、水果丁和酸奶层层叠加在杯子中，提供丰富的维生素和钙。

午餐：1. 紫薯肉丸子：将紫薯蒸熟后捣成泥，与肉馅混合搅拌制成小丸子，再蒸煮熟，既可口又富含维生素和蛋白质。

2. 地三鲜：将茄子、土豆和青椒切成块状，炒熟后加入适量的盐和酱油，提供丰富的纤维和维生素。

3. 香菇豆腐汤：将香菇、豆腐和蔬菜切片煮熟，加入适量的盐和鸡精，滋补又美味。

下午茶：1. 苹果胡萝卜蒸米糕：将苹果、胡萝卜和糯米混合搅拌，蒸熟后切成小块，有助于增强免疫力。

2. 黑米糕：将黑米煮熟后捣碎，加入少量糖和牛奶搅拌，再用小模具制成小糕点，富含抗氧化剂和纤维。

3. 蔬菜卷：将胡萝卜、黄瓜、青椒等蔬菜切条后放入煮熟的面皮中卷起，提供多种维生素和纤维。

晚餐：1. 杂粮饭：将大米、小米、黄豆等杂粮混合煮熟，搭配蔬菜炒制，提供丰富的蛋白质和纤维。

2. 紫菜蛋花汤：将紫菜和蛋花放入煮开的高汤中，加适量的盐和鸡精，富含维生素和蛋白质。

3. 蒸鱼蔬菜饼：将鱼肉煮熟后捣碎，与蔬菜混合搅拌，制成小饼状后蒸煮，提供富含蛋白质和维生素的晚餐选项。

以上是一个全面的幼儿园健康美食菜谱大全，旨在为孩子们提供多样化、富有营养的餐食选择，培养他们形成健康饮食习惯的同时，满足他们日常的营养需要。

同时，对于孩子们而言，餐饮的吃饱和吃好是家长们最为关心的问题，因此幼儿园的餐食应该兼具营养、口感和色彩搭配的考虑，以吸引孩子们的食欲。

幼儿园营养午餐菜谱分享介绍幼儿园是孩子们的第一所学校，营养午餐对孩子的身体和智力发展至关重要。

本文将介绍一些适合幼儿园的营养午餐菜谱，旨在帮助幼儿园为孩子们提供健康且美味的午餐。

菜谱1：五谷杂粮饭材料•大米•红薯•糯米•小米•黄豆•青豆•花生做法1.将大米和各种杂粮淘净，并用适量的水浸泡1小时。

2.将红薯削皮切块。

3.将浸泡的杂粮和红薯一起放入电饭煲中，加入适量的清水。

4.按下煮饭键，待电饭煲自动保温后，等待5分钟，然后即可享用。

菜谱2：蔬菜炒面材料•面条•茄子•西兰花•胡萝卜•青椒•鸡蛋调料•酱油•盐•鸡精做法1.将茄子、西兰花和胡萝卜切成小块，青椒切丝。

2.锅中放入适量的油，加热后炒香鸡蛋。

3.捞出鸡蛋，倒入茄子、西兰花和胡萝卜，炒熟。

4.放入青椒丝和面条，继续翻炒。

5.加入酱油、盐和鸡精，炒匀后即可享用。

菜谱3：水果沙拉材料•西瓜•苹果•葡萄•香蕉•蜂蜜做法1.将西瓜、苹果和香蕉去皮，切成小块。

2.将葡萄剥皮。

3.将所有水果放入一个大碗中。

4.加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。

菜谱4：肉末蒸蛋材料•鸡蛋•猪肉末•葱末•姜末•酱油•盐•鸡精做法1.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

2.在鸡蛋中加入猪肉末、葱末和姜末，再加入适量的酱油、盐和鸡精。

3.将混合物倒入蒸锅中，用大火蒸8-10分钟。

4.蒸熟后，取出切块即可食用。

菜谱5：鱼香肉丝材料•里脊肉•青椒•胡萝卜•木耳调料•料酒•醋•生抽•盐•糖•姜粉•蒜末•水淀粉做法1.将里脊肉切成丝，加入料酒、盐和水淀粉腌制15分钟。

2.将青椒和胡萝卜切丝，木耳切片。

3.热锅凉油，将腌制好的里脊肉炒熟。

4.倒入青椒、胡萝卜和木耳，炒匀。

5.加入醋、生抽、盐、糖、姜粉和蒜末，炒匀后加入适量的水淀粉勾芡。

6.炒匀后即可食用。

结束语以上是一些适合幼儿园的营养午餐菜谱。

通过合理搭配食材和丰富的营养，我们可以为幼儿提供健康、美味的午餐，促进他们的身体和智力发展。

希望这些菜谱能给幼儿园带来一些灵感，让孩子们能够享受到美味又营养的午餐。

幼儿园每周带量食谱周一营养早餐糊汤豆皮（豆皮40克番茄20克白菜35克）能量中餐大米饭（大米47克）三丝炒肉（猪肉20克菜花10克胡萝卜10克木耳5克）小炒藕片（莲藕60克辣椒5克）黄豆排骨汤（肋排40克冬瓜25克黄豆10克）爱心晚餐大米饭（大米44克）红烧鱼片（鱼糕15克窝笋30克胡萝卜5克豆干15克芝麻5克）肉沫蒸蛋（瘦肉沫5克鸡蛋25克）山药玉米汤（山药20克玉米20克香菇10克）营养早餐红糖发糕（面粉31克红糖4克）紫菜蛋汤（紫菜20克鸡蛋20克）能量中餐米饭（大米47克）红烧鸡块（土鸡40克土豆30克洋葱7.5克辣椒10克清炒时蔬（小白菜70克芝麻5克）鱼糕汤（鱼糕5克金针菇10克小果子10克）爱心晚餐米饭（大米44克）杏鲍菇滑肉片（猪肉20克杏鲍菇40克胡萝卜10克辣椒5克）肉沫茄子（瘦肉沫10克茄子75克）香菇青菜汤（香菇20克小白菜30克）营养早餐华夫饼42克鸡蛋50克牛奶180克能量中餐米饭（大米47克）什锦肉丁（鸡胸肉20克青豆25克玉米25克胡萝卜10克）芹菜炒猪肝（猪肝15克小芹菜5克葫芦瓜25克豆腐15克）绿豆南瓜汤（绿豆10克南瓜25克）爱心晚餐米饭（大米44克）黄瓜肉片（猪肉20克黄瓜40克花生5克）芝麻炒三丝（芝麻7.5克辣椒5克腐竹10克胡萝卜15克）土豆大骨汤（筒骨15克土豆40克）周四营养早餐酸汤河粉（河粉40克番茄10克小白菜20克）能量中餐米饭（大米47克）玉米香菇焖猪蹄猪蹄40克玉米棒20克香菇10克）麻婆豆腐（豆腐60克白萝卜20克芝麻5克）白菜冬瓜肉丝汤（猪肉5克白菜20克冬瓜50克）爱心晚餐米饭（大米44克）胡萝卜洋葱炒肉丁（猪肉20克胡萝卜20克洋葱10克杏鲍菇15克）香炒土豆丝儿（土豆50克青红辣椒10克）海带牛肉丸子汤（牛肉丸子7克海带20克）周五营养早餐椒盐花卷（面粉35克香葱8克）红薯粥（大米12.5克红薯30克）能量中餐米饭（大米47克）土豆烧牛肉（牛肉25克土豆25克番茄15克西芹5克）炒三丁（青豆25克玉米粒25克火腿肠12.5克）猪肝油菜汤（猪肝7.5克油菜30克）爱心晚餐米饭（大米47克）红烧狮子头（瘦肉沫20克鸡蛋7.5克西兰花30克胡萝卜15克）蒜苔炒豆干（五香豆干20克蒜苔20克红辣椒10克）三鲜汤（香菇5克窝笋30克番茄10克）。