陈式太极拳老架一路1预备势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6金刚捣碓7白鹤亮翅8 斜行9搂膝10上三步11斜行12搂膝13上三步14掩手肱15金刚捣碓16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱21白鹤两翅22斜行23闪通背24掩手肱拳25六封四闭26单鞭27运手 28高探马29右擦脚30左擦脚31左蹬一跟32上三步33神仙一•把抓34踢二起35护心拳36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山41六封四闭42单鞭43前招44后招45野马分鬃46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭51单鞭52运手53双摆54跌岔55金鸡独立56倒卷肱57白鹤亮翅58斜行59闪通背60 掩手肱拳61六封四闭62单鞭63运手64高探马65十字脚66指裆捶67猿猴献果68单鞭69雀地龙70上步七星71下步跨肱72双摆莲73当头炮74金刚捣碓75收势陈式五十六式太极拳第一组L起势（分脚开立）2.右金刚捣碓（1.转腰摆手2.转身右平捋3.擦步推掌4.躬腿前棚5.虚步撩掌6.震脚砸拳）3.揽扎衣（L转腰托拳2.转腰分掌3.提脚擦步合臂4.马步立掌）4.右六封四闭（L转腕旋掌2.下捋前挤3.左刁右托4.虚步按掌） 5.左单鞭（1.左推右提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步立掌）6.搬拦捶（L转腰摆拳2.马步横打3.转腰翻拳4.马步横击）7.护心捶（1.转腰塞拳2.跳转龙摆3.马步棚打）8.白鹤亮翅（1.擦步插掌2.虚步分掌）9.斜行拗步（1.转腰绕臂2.踏脚擦步3.收掌扭腰提勾4.马步展臂）10.提收（1.扣脚合手2.收脚收手3.提膝推按）IL前趟（L落脚擦步下捋2,转体搭手3.转腰翻掌4.提腿擦步5,马步分掌）第二组12.左掩手肱拳（1.提膝刁收2.震脚擦步3.马步掩手4.弓步冲拳.）13.披身捶（L 右转腰掩肘2.左转腰掩肘）14.背折靠（L折叠缠绕2.拧腰折靠）15.青龙出水（1.转体绕臂2.转腰缠臂3.马步撩弹4.马步迸掌）16.斩手（1. 提脚翻掌2.震脚切掌）17.翻花舞袖（L旋臂伸掌2,挑掌抢劈）18.海底翻花（1.转腰提臂2.提膝翻抖）19.右掩手肱拳（1.震脚收掌2.擦步合臂3.马步掩手4.弓步出拳）20.左六封四闭（L转腰下捋2.转腰前挤3.转身虚步刁托4.虚步按掌）21.右单鞭（L右推左提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步立掌）第三组22.右云手（1.收脚摆掌2.开步推掌3.擦步右云4.开步左云5.转腰摆掌6. 缠臂横击）23.左云手（1.震脚摆拳2.开步推掌3.擦步左云4.开步右云）24.高探马（L转身分手合掌2.马步分掌3.扣脚转身旋掌4.虚步推掌）25.右连珠炮（1.转腰捋棚2.侧步刁托3.跟步推掌4.侧步刁托5.跟步推掌）26.左连珠炮（L退步左捋2.退步刁托3.跟步前推4.侧步刁托5.跟步前推）27.闪通臂（1.转腰带学2. 弓步穿掌3.拧腰旋掌4.扫腿推掌）第四组28.指裆捶（L转身缠摆2.震脚擦步3.马步掩手、收拳3.弓步发拳）29.白猿献果（L转身左缠2.转腰右缠3.提膝上冲拳）30.双推掌（1.落脚收掌2.虚步双推档）31.中盘（1.换掌前推2.换掌前推3.换掌前推4.穿掌绕臂分手5.踏脚合臂擦脚6.马步拢手上提）32.前招（1.转腰悬腕2.虚步摆掌）33.后招（1.转腰活步2.虚步摆掌）[5]屈腿擦脚34.右野马分鬃（1.转体绕臂2.提脚绕臂3.马步穿靠）35.左野马分鬃（L转腰提脚绕臂2.马步穿靠）36.摆莲跌叉（1.转身旋掌2.折叠下按掌3.收脚摆掌4.摆莲拍脚5.震脚握拳6.跌叉步穿拳）第五组37.左右金鸡独立（L弓步举拳2.独立上穿掌3.踏步按掌4.擦脚摆掌5.收脚收掌6.独立穿掌）38.倒卷肱（L退步右推掌2.退步左推掌3.退步右推掌）39.退步压肘（L转腰左摆掌2.转腰右摆掌3.退步压肘）40.擦脚（L转身右捋2.盖步叠臂3.分脚拍脚）41.蹬一根（L转身叠拳2.换手叠拳3.撩拳侧踹）42.海底翻花（L收脚合拳2.提膝翻抖）43.击地捶（1.落脚摆拳、跳步绕拳2.擦步绕拳3.弓步栽拳）44.翻身二起脚（L转身提拳2.转身虚步举拳3.上步摆拳4.腾空拍脚）45.双震脚（L分掌后跳2.虚步按掌3.双震脚按掌）第六组46.蹬脚（1.收脚收掌2.蹬脚架推）47.玉女穿梭（1.落脚穿掌2.跳擦步架推）48.顺莺肘（1.转身合臂擦脚2.马步顶肘）49.裹鞭炮（L翻身跳转绕臂、交合2.马步分砸拳）50.雀地龙（1.转腰合臂2. 仆步穿掌）51.上步七星退步跨虎52.53.转身摆莲54.当头炮55.左金刚捣碓56.收势。
陈氏太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳老架一路拳谱第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。
势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。
金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。
亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。
因道家创拳，决不能用佛语命名。
其他流派太极拳均无此名。
要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。
第一势共7个动作。
眼法以正前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。
手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽扎衣势名考释：此势是说明作用的。
陈氏原名揽擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。
而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不采用。
陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。
要领：此势共5个动作。
眼法以右前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。
手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势六封四闭势名考释：此势是说明动作的。
封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。
六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。
当然这种要求，不只限于这一个势子。
在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。
陈氏老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。
陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。
《陈式太极拳实用拳法》陈氏太极拳实用拳法一路详释陈氏太极拳实用拳法一路详释陈式太极拳实用拳法一路（81式）名称为金刚捣碓、拦擦衣……左转身捣碓。
现逐式详释如下：预备式面、眼向正北。
平心静气，周身放松，眼平视正前方。
双腿分开一肩宽，自然站立。
两手手心向里松垂于两胯外侧（图—预备式）。
（一）金刚捣碓此式共有七个动作。
1．眼法不变向北。
身略左转。
胸向正前方。
两腿随身左转下蹲，松裆弓膝成小正马步。
同时右手顺缠走里左上弧线转到胸前，手心侧向左后上斜角，中指扬向前上斜角。
左手配合右手同时逆缠走外右上弧线转到下颏前方的一尺位置，手心侧向右后下斜角，中指扬向右前上斜角。
（图1—1）。
作用：正前方掤法。
假设有人从正前方用右手攻我胸部，我身略左转用右手腕接对方右手腕外侧，拨其来势使其落空。
同时以左手腕按其右肘关节外上侧，以防其进肘。
2．眼法不变向北。
身略右转，胸向右前斜角。
右腿变顺缠，弓膝松裆塌劲以右脚根为轴，向右前斜角外摆脚尖450；左腿同时变逆缠，以左脚尖为轴，向左后斜角旋转脚跟，成右小盘步。
同时右手变逆缠，以手领肘走外右上弧线向右上斜角上转，高与口齐，手心侧向右前下斜角，中指扬向左前上斜角；左手配合右手变顺缠，在原处松肩沉肘，下塌外碾，走里右小弧线，手心侧向右前上角，中指扬向左前上斜角，两手距离一肩宽（图1—2）。
作用：双手右引掤法。
对方右手被我掤化后，用肩肘连环法攻击我的胸部，我随势右旋身用右手腕拨其右腕部；左手顺缠，配合右手成引掤法。
3．眼法不变向北。
身继续右转，右腿仍顺缠弓膝，松踏裆劲。
左腿提膝经右腿里侧，勾起左脚尖，以脚根贴地逆缠，走里前弧线，向左前方前进约两肩宽（最大三肩宽），成左仆步。
右手同时仍逆缠走外右上弧线继续向右上斜角上转，高与眼齐，距眼尺许，手心仍侧向右前下斜角，中指仍扬向左前上斜角。
左手配合右手顺缠，走里右上弧线松肩收肘，肘尖收到胸前，手的高度不变，手心仍侧向右后上斜角，中指仍扬向左前上斜角。
