下载文档原格式
保护和预防近视的好方法
保护和预防近视的好方法包括：
1. 注意用眼卫生：避免长时间盯着电脑、手机、电视等近距离用眼，每隔一段时间做眼保健操，均衡用眼。
2. 保持正确的用眼距离：阅读、写字、使用电子产品时保持合适的用眼距离，如书本与眼睛之间保持30厘米。
3. 控制用眼时间：每次用眼时间不宜过长，应定时休息，让眼睛得到放松。
4. 充足的户外活动：户外活动有助于眼球肌肉的放松和视觉远近调节能力的增强。
5. 良好的光照环境：保持适宜的光线强度，避免过亮或过暗的环境。
6. 合理的饮食：摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于眼睛的健康。
7. 定期眼保健检查：定期检查眼睛，及早发现并治疗眼部问题，及时纠正视力问题。
8. 遵循医生建议：对于近视已经发展的人群，如果医生建议佩戴眼镜或隐形眼镜，应及时配戴。
9. 不乱用眼药水或眼膏：不要随意使用眼药水或眼膏，要遵循医嘱使用。
总之，保护和预防近视的关键在于正确用眼、合理用眼，并定期检查眼睛健康状况，及时治疗视力问题。
预防近视眼有哪些方法随着现代社会对电子产品的依赖日益加深，近视眼的发病率也逐年增加，成为困扰许多人的健康问题。
为了有效预防近视眼，我们应该采取一系列科学有效的措施。
下面将介绍一些预防近视眼的方法，让我们共同关注眼健康。
1. 合理用眼。
长期处于近距离或长时间盯着屏幕会增加眼部疲劳，从而导致近视。
为了避免这种情况，应该注意保持坐姿端正、眨眼频率、注意用眼时间，按照“20-20-20”原则——每隔20分钟注视远方20秒钟，缓解眼部疲劳。
2. 控制用电子产品时间。
电子产品对眼睛有一定的辐射，过度使用会加重眼部压力，诱发近视。
在使用电子产品时，注意控制时间，避免长时间连续使用，适当安排休息时间。
3. 合理安排学习和生活。
学生在学习过程中应该遵循合理的学习安排，避免熬夜和长时间疲劳学习。
同时，也要保证充足的睡眠时间，给眼睛充分休息的机会。
4. 多参加户外活动。
户外的阳光充足的环境有助于眼睛的血液循环和视觉远视调节，有利于预防近视。
因此，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，眺望远处风景对眼睛非常有益。
5. 增加营养摄入。
适量摄入富含维生素A、C、E和锌等元素的食物，有助于保护眼睛视网膜和晶状体，有效预防近视。
同时，适量补充DHA、玉米黄素等有益眼健康的营养成分也是非常重要的。
6. 定期进行眼保健操。
眼保健操是一种简单而有效的眼部保健方法，通过眼保健操有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳，提升视力。
因此，每天坚持进行眼保健操，对保护眼睛健康有着积极的作用。
总之，预防近视眼是一个持久的过程，需要我们从日常生活中的细节入手，坚持各项预防措施，保持良好的生活习惯和健康的用眼方式。
希望通过以上措施，大家都能拥有健康明亮的双眼，让我们共同关爱眼睛，远离近视眼的困扰。
爱眼护眼预防近视五种方法
爱眼护眼是非常重要的，特别是对于预防近视来说。
以下是五种
预防近视的方法：
1.保持正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减少视力疲劳，特别是
在长时间面对电脑或手机电子屏幕时，良好的坐姿能够改善视觉疲劳
和眼睛干涩症状。
2.眼保健操：眼保健操可以帮助缓解视觉疲劳，促进眼部血液循环。
定期进行眼保健操能够缓解眼部疲劳状况，预防近视。
3.室内外环境调节：调整室内外照明，让室内外光线相对均匀，
避免暴露在过强的室内光线或太强的阳光下，预防近视。
4.戒掉不良习惯：减少看电视、使用电脑或手机时间，避免过度
使用眼睛，注意眼睛的保护，不使用过亮或过暗的屏幕，不要长时间
看小屏幕，并保持适当的距离。
5.良好的用眼习惯：学生每隔30分钟或1小时应中断看书或写作业，让眼睛放松休息5-10分钟。
在阅读或写作业时，保持适当的距离，保持正确的阅读姿势，以减少眼部疲劳和预防近视。
有效预防近视的六个方法近视是一种常见的眼健康问题，尤其在现代社会中更加普遍。
近视给我们的生活和学习带来了很大的困扰，因此，预防近视成为了一项关注的重点。
本文将介绍六个有效的预防近视的方法，帮助读者保护眼睛健康。
一、保持良好的用眼习惯良好的用眼习惯是预防近视的基础。
首先，保持正确的坐姿，眼睛与书本之间的距离应保持在30厘米左右；其次，应定时休息眼睛，每60分钟工作或学习后应休息10分钟，进行眼部放松活动，如闭目、远眺等；此外，尽量避免长时间盯着电脑、手机等近距离的电子屏幕，减少眼睛疲劳的机会。
二、注意室内照明良好的室内照明对眼睛健康至关重要。
室内照明应尽量避免过暗或过亮的情况，以免对眼睛造成刺激或疲劳。
可以利用自然光，在通风良好的环境下进行学习和工作。
同时，避免使用过于刺眼的白炽灯和荧光灯，可以选择柔和的黄色光源，减少对眼睛的伤害。
三、科学用眼距离科学用眼距离也是预防近视的重要方面。
眼睛与书本或电子屏幕之间的距离应保持在适中的范围内，不宜过远或过近。
过远会导致眼睛用力过度，过近则容易导致眼睛疲劳和过度用力。
因此，在学习和工作过程中，我们应该保持适当的距离，避免对眼睛造成过度负担。
四、进行户外活动户外活动对眼睛健康有着积极的影响。
充分接触自然光可以促进视觉发育和眼球调节功能的发展。
此外，户外活动还可以降低近视的发生率，减轻眼睛疲劳。
因此，我们应该养成经常进行户外活动的习惯，尤其是在紧张的学习和工作之余，利用休息时间到户外放松眼睛。
五、合理安排学习和休息时间合理安排学习和休息时间也是预防近视的关键。
过长时间的学习或工作容易导致眼睛疲劳和过度用力，增加近视的风险。
我们应该制定合理的学习计划，每天安排适当的休息时间，让眼睛得到充分的放松和休息。
同时，保持良好的作息习惯，早睡早起，确保足够的睡眠时间，也有助于维护眼睛的健康。
六、定期进行眼部检查定期进行眼部检查是预防近视的重要环节。
眼部检查可以及早发现近视的发展情况，采取有效的措施进行干预和治疗。
预防近视的方法10条随着智能产品的普及和学习生活的紧张，现代人的近视率越来越高。
如何预防近视呢？下面是十条预防近视的方法，希望对大家有所帮助。
1. 合理安排学习和生活时间时间管理是预防近视的关键。
学生应该合理安排学习和休息时间，避免熬夜和过度疲劳。
此外，还要为眼睛提供充足的休息时间，每60-90分钟应该休息5-10分钟。
2. 坚持户外活动户外活动可以提供足够的光照和视觉刺激。
阳光中的紫外线有助于合成维生素D，增强骨骼发育，同时紫外线还可以减少近视的发生率。
3. 控制屏幕时间现在很多人的工作和学习都离不开电脑和手机，过多的使用这些设备会对眼睛造成伤害。
因此，我们要尽量控制屏幕时间，每隔一段时间可以看看远处，缓解眼部疲劳。
4. 保持良好的用眼习惯很多人在看手机或电脑时习惯于贴近屏幕，长时间这样操作会加剧眼部疲劳，容易引起近视，因此，我们要保持良好的用眼习惯，注意保持一定的距离。
5. 注意用眼卫生用眼卫生直接关系到眼部健康，例如经常洗手，不揉眼睛，勿挖耳朵等，做到这些可以避免疾病的传播和自我感染。
6. 调整用眼环境好的用眼环境可以为眼睛减轻负担，例如保持足够的光线、减少眩光等。
7. 适当的眼保健操眼保健操对预防近视有积极的作用，可以锻炼眼部肌肉并舒缓眼部疲劳。
每隔一段时间可以进行适当的眼保健操。
8. 正确选择就诊医院和医生检查眼睛不仅可以发现已经患有的眼病，还可以及时发现并纠正一些视觉问题，因此，在选择就诊医院时要选择正规的医院和有经验的医生。
9. 合理膳食膳食可以为眼部健康提供营养，例如富含维生素A的食物，也可适当多吃紫色食品，如紫菜、紫薯等，含有丰富的花青素和类胡萝卜素，可以抗氧化、防白内障和预防近视。
10. 注意眼保健产品市场上有很多眼保健产品，例如营养保健品、润眼液等，但是要挑选大品牌，选购前要仔细看看产品说明，选择符合要求的眼保健产品。
总之，预防近视需要从多个方面入手，生活方式和用眼习惯不仅影响着眼睛的健康，也会影响到我们的生活质量和工作效率，因此，我们一定要关注眼部健康，积极采取有效措施预防近视的发生。
预防近视的方法十条随着现代社会的发展，人们的生活方式发生了很大的改变，长时间盯着电子屏幕，缺乏户外活动等现象越来越普遍，导致了近视的高发率。
为了预防近视，我们需要采取一些有效的方法来保护我们的视力。
下面就为大家介绍预防近视的十条方法。
第一，科学用眼。
长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，因此我们需要注意用眼卫生，每隔一段时间就要适当地休息一下眼睛，远眺远处景物，让眼睛得到放松。
第二，保持良好的用眼姿势。
在使用电子产品时，要保持适当的距离和角度，不要长时间低头或者仰头，以免造成眼睛的过度疲劳。
第三，多参加户外活动。
户外的阳光和空气有益于眼睛的健康，可以有效预防近视。
因此，我们要多参加户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜空气。
第四，保持良好的生活习惯。
充足的睡眠和良好的饮食习惯对眼睛的健康很有帮助，要保证每天有足够的睡眠时间，多摄入富含维生素的食物。
第五，正确使用照明。
在学习和工作的环境中，要保证充足的照明，避免强光直射眼睛，以免对视力造成伤害。
第六，定期进行眼保健操。
眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环，对预防近视很有帮助。
第七，定期进行眼睛检查。
定期进行眼睛检查可以及时发现眼部问题，对于预防近视和其他眼部疾病都是非常重要的。
第八，远离不良用眼习惯。
长时间玩手机、电脑、平板等电子产品容易导致眼部疲劳和视力下降，因此要远离不良用眼习惯，合理安排自己的用眼时间。
第九，保持良好的学习和工作姿势。
在学习和工作时，要保持良好的姿势，不要长时间保持一个姿势，以免对眼睛造成不良影响。
第十，避免熬夜。
熬夜容易导致眼部疲劳，对视力不利，因此要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
总之，预防近视是一个长期的过程，需要我们从日常生活中的方方面面做起，养成良好的生活习惯和用眼习惯，保护我们的视力。
希望大家都能够重视预防近视，保护好自己的眼睛健康。
预防近视6种方法
1.控制屏幕时间：长时间使用电子屏幕是导致近视的重要因素之一。
尽量减少使用电子产品的时间，尤其是小孩子要控制看电视、玩游戏等娱
乐活动的时间，建议每天不超过2小时。
2.养成良好的用眼习惯：长时间盯着屏幕或者近距离看书、写字都会
增加视力负担。
使用电子设备或者看书的时候，应该保持一定距离，且尽
量保持坐姿端正，不低头、不趴桌子上。
3.增加户外活动时间：研究显示，户外活动可以有效预防近视。
因为
户外充足的自然光线、宽广的视野等，能够缓解眼部疲劳，减轻眼压，预
防近视。
建议每天至少保证1小时的户外活动时间。
4.均衡饮食：维生素A、C、E以及锌等营养物质对于保护眼睛健康有
很大的帮助，可以通过摄入新鲜蔬菜水果、全谷物、海鲜、坚果等来满足。
5.进行眼保健操：眼部保健操对于预防近视、缓解眼部疲劳，具有一
定的帮助。
平时可以进行一些简单的眼部保健操，如眼球转圈、上下左右
眼球移动、远近调节等。
6.定期进行检查：定期进行眼睛检查，能够及时发现并治疗眼部问题。
特别是对于儿童，建议至少每年进行一次电脑验光，及时纠正视力问题。
如何保护眼睛视力的方法十条在当今社会，随着电子产品的普及和使用时间的增加，眼睛视力问题已经成为了一个普遍存在的健康隐患。
为了保护我们的眼睛视力，我们需要采取一些积极的措施。
下面就是十条保护眼睛视力的方法，希望对大家有所帮助。
1. 控制使用电子产品的时间。
长时间盯着电子屏幕不仅容易导致眼睛疲劳，还会加速视力下降的速度。
因此，我们要尽量控制使用电子产品的时间，每隔一段时间就要进行眼睛放松的活动，比如远眺远处的景物，或者闭目休息一会儿。
2. 保持正确的用眼姿势。
使用电子产品时，我们要保持正确的用眼姿势，比如保持距离屏幕的距离，避免眼睛距离屏幕太近，或者太远。
此外，我们还要避免长时间保持一个姿势，要适当活动眼睛和身体，以缓解眼睛的疲劳。
3. 增加户外活动时间。
户外的阳光和空气都对眼睛有益，可以有效预防近视的发生。
因此，我们要尽量增加户外活动的时间，多看看远处的景物，让眼睛得到放松和休息。
4. 合理安排用眼时间。
在工作和学习中，我们要合理安排用眼时间，避免长时间连续用眼，要适当安排休息时间，休息时可以进行眼部按摩，或者闭目养神，以缓解眼睛的疲劳。
5. 注意饮食调理。
一些富含维生素A、C、E和锌的食物对眼睛有益，比如胡萝卜、菠菜、番茄、核桃等，可以帮助保护眼睛，预防视力下降。
6. 避免用眼过度。
长时间用眼会导致眼睛疲劳，甚至引发眼部疾病，因此我们要避免用眼过度，适当安排工作和学习时间，避免熬夜加班，保证充足的睡眠时间。
7. 定期进行眼睛检查。
定期进行眼睛检查可以及早发现眼睛问题，及时采取措施进行治疗，可以有效预防眼部疾病的发生，保护眼睛的健康。
8. 避免接触有害物质。
一些有害物质，比如烟尘、化学气体等，都会对眼睛造成伤害，因此我们要尽量避免接触这些有害物质，保护眼睛的健康。
9. 使用护眼产品。
在使用电子产品时，可以适当使用一些护眼产品，比如护目镜、防蓝光眼镜等，可以有效减轻眼睛的疲劳，保护眼睛。
10. 培养良好的生活习惯。
预防近视的方法近视是一种常见的眼睛问题，特别是在现代社会中，很多人长时间使用电子设备和进行近距离用眼工作，导致近视的发病率不断增加。
为了预防近视的发生，我们可以采取一些措施和方法来保护我们的眼睛健康。
下面是一些预防近视的方法：1. 保持正确的用眼姿势：长时间保持一个姿势，特别是低头看手机或电脑，会增加眼睛的用力，容易导致眼睛疲劳和近视。
正确的用眼姿势应该是保持身体挺直，目光平视，保持一定的距离，避免长时间近距离用眼。
2. 适度使用电子设备：电子设备如手机、电脑、平板等长时间使用会对眼睛产生负面影响。
为了预防近视，我们应该合理安排使用时间，每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕，做一些眼部放松的运动。
3. 多进行户外活动：户外活动可以使眼睛得到更多的光线刺激，有助于远视调节和调节眼睛的对焦能力。
同时，户外活动可以减少长时间近距离用眼的机会，对预防近视非常有效。
4. 注意保持良好的用眼环境：保持充足的光线，避免用眼环境过暗或过亮。
同时，保持室内空气湿润，避免干燥的环境对眼睛的刺激。
5. 合理安排学习和工作时间：长时间的用眼会使眼睛疲劳，容易导致近视。
因此，我们需要合理安排学习和工作时间，每隔一段时间休息一下眼睛，进行眼部放松运动。
6. 均衡饮食：均衡的饮食对眼睛健康也非常重要。
食物中富含维生素A、C和E，以及锌和ω-3脂肪酸等营养物质，有助于保护眼睛健康，预防近视。
7. 定期进行眼部检查：定期去眼科进行眼部检查，可以及早发现眼睛问题，及时采取措施进行干预和治疗，预防近视的进一步发展。
8. 养成良好的用眼习惯：避免长时间熬夜、过度用眼和频繁揉眼等不良习惯，保持良好的生活和用眼习惯，有助于预防近视的发生。
9. 睡眠充足：充足的睡眠对眼睛健康至关重要。
睡眠不足会导致眼睛疲劳，影响眼睛的正常代谢和修复功能。
保持每天充足的睡眠时间，有助于预防近视。
10. 避免不良环境因素：避免长时间处于高度污染的环境中，如烟雾、尘埃等，这些环境因素对眼睛健康有害，容易导致眼睛疲劳和近视。
预防近视宣传知识引言概述：近视已经成为现代社会中一种普遍的视力问题。
为了提高公众对近视的认识和预防意识，本文将介绍一些预防近视的宣传知识。
通过正确的知识和行为，我们可以有效地减少近视的发生率，保护我们的视力健康。
一、保持良好的用眼习惯1.1 视距合适：保持正确的用眼距离，避免长期近距离用眼。
在使用电子设备时，应与屏幕保持一定距离，避免眼睛过度疲劳。
1.2 适当歇息：长期用眼后，应进行适当的眼部歇息。
每隔一段时间，可以闭目放松，或者凝视远处的景物，缓解眼部疲劳。
1.3 注意光线：保持适宜的光线条件，避免过强或者过弱的光线刺激眼睛。
在阅读或者使用电子设备时，应保持光线充足但不刺眼。
二、合理安排学习和生活2.1 控制用眼时间：合理安排学习和工作时间，避免过度用眼。
长期连续用眼容易导致眼睛疲劳和近视的发生。
2.2 多参预户外活动：户外活动有助于眼球远近调节，可以有效预防近视。
每天适度参预户外活动，如散步、运动等，对保护视力非常重要。
2.3 均衡饮食：摄取丰富的维生素A、C和E等营养物质，有助于眼睛的健康。
多食用富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等。
三、正确使用眼镜和隐形眼镜3.1 眼镜度数准确：如果已经近视，应该及时配戴准确度数的眼镜。
佩戴不许确的眼镜容易导致眼睛疲劳和进一步近视。
3.2 隐形眼镜的正确使用：如果使用隐形眼镜，应遵循正确的使用方法和清洁卫生习惯。
不合理使用隐形眼镜容易引起眼部感染和其他眼部问题。
3.3 定期检查眼镜度数：近视度数可能会逐渐增加，因此定期检查眼镜度数非常重要。
如果发现度数变化，应及时更换合适的眼镜。
四、定期眼部检查和早期干预4.1 定期检查视力：每年定期进行视力检查，可以及早发现近视等眼部问题。
早期发现问题，可以采取相应的治疗和干预措施。
4.2 眼部症状及时就医：如果浮现眼部疲劳、干涩、含糊等症状，应及时就医。
专业医生可以给出正确的诊断和治疗建议。
4.3 做好眼部保健：保持眼部卫生，避免揉眼、磨擦眼睛等行为。
预防近视的方法预防近视的方法预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。
我国青少年近视的发生率依然在与日俱增。
下面为大家带来预防近视的方法，快来看看吧。
预防近视的方法1多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品、海带等，少吃糖果，切不可偏食。
多种形式的远眺，如可在夜晚辨认满天的星斗、眺望远处的树木或建筑物等。
不用太淡、太短、太尖的铅笔。
可采用白炽灯和荧光灯的混合光照明，灯光宜在左方或左前侧。
预防近视的方法2为何趴着睡易高度近视天气渐渐地热起来，很多上班族中午会小憩一会，不过，因为现在的办公室都是格子间，很多人用胳膊当枕头。
不过，近日，一条“午休时千万不要用胳膊当枕头”的微博网上转发达1万多次。
科专家认为，这种说法有一定道理，但压迫和近视没有直接的关系。
趴着睡觉对眼睛有害。
枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。
眼球若受外界长时间的压迫，的确会眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。
现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等。
专家解释说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。
这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。
眼球受外界压迫会出现切实危害，不过，趴着睡很难引发高度近视。
事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿势不变，该微博有夸大之嫌。
专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。
如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。
上班族预防近视的方法第一、选择对眼睛有好处的电脑屏保电脑屏保可以随自己意愿更换，建议选择护眼的图片，比如绿色风景图，像素柔和的图片等等，绿色是最能让眼睛放松的颜色，选择绿色风景图，不仅让心情放松，也可以缓解眼部疲劳。
第二、把电脑屏幕调整到最佳角度让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离，并调整屏幕比眼睛视线低10-20度，达到最佳视觉效果，以确保眼睛的舒适与健康。
第三：连续使用电脑时间不宜太长在使用电脑进行工作时，要注意眼睛的劳逸结合，每隔一个小时左右一定要休息一下，眺望远处，使眼睛放松。
同时可以喝点绿茶，对保护眼睛有好处。
第四：放一盆小植物在办公桌上仙人掌，绿萝等等适合养在室内的绿色植物，仙人掌能吸收电脑辐射，绿萝能净化空气，多看看这些绿色小植物，还可以缓解视力疲劳。
第五：贴上防蓝光屏幕保护膜最新科学研究表明，包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光，这些蓝光可以穿透晶体，直达眼底视网膜，造成近视。
据调查，高能短波蓝光已经成为眼睛近视的主要原因。
眼科专家建议，对于经常使用电脑的上班族而言，给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光氧眼膜，与预防近视有极大的帮助。
第六：适当地远望或做眼保健操每隔半小时或1小时将视线离开电脑屏幕，看看远处，做做眼保健操对缓解疲劳能起到很好的效果，或者离开座位，去倒倒水，上洗手间，都可以一定程度地缓解眼睛疲劳。
第七：备一瓶滴眼液备一瓶缓解视力疲劳的滴眼液，对睫状肌松弛有一些效果。
缓解眼睛干涩的滴眼液，里面有一些模拟泪液的成分，这些液体可以湿润你的眼睛。
市面上有许多牌子的滴眼液，购买时注意看说明书，最好不要买有添加防腐剂的产品。
再者，滴眼液只是能适度地缓解眼睛疲劳，预防视力下降，并不能起到恢复视力的作用，不要太过依赖。
预防近视的方法3近视群体已呈现低龄化趋势，学龄前儿童近视数量同样与日俱增。
这一现象让广大家长为孩子的视力健康而感到担忧。
究竟怎样才能让宝宝的视力健康发育，拥有一个绚烂多彩的金色童年？一、多方心声：视力衍生问题亟待解决某80后年轻妈妈代表：女儿刚满4岁，平时工作忙，有时候孩子很调皮或者我没有时间陪她玩，为了让她“乖”一点，偶尔会用手机、平板电脑这样的电子产品来安抚她。
可仅仅过了三个月，女儿有时看着远处的景象就会说：妈妈，远处那栋楼怎么那么模糊呀？顿时我心中万般悔恨，真是做家长的不尽责！某一年级班主任代表：经常遇到“要求给孩子调座位”的家长，理由是“自己的孩子视力下降，希望能尽量往前排坐坐。
”明明刚上小学课业并不重，班里的“小眼镜”却越来越多，学校监管的范围始终有限，家庭预防才是重要的手段。
某医院眼科医生代表：孩子的眼睛要到8岁才算发育完全，长时间对着电子屏幕可能导致孩子眼疲劳，眼睛过度疲劳后内液蒸发导致水分缺少，极易出现眼睛干涩、红肿充血、视力模糊、光敏感等症状。
此外，如果要追溯近视的“元凶”，多数是因为家长没有从小注重孩子的营养素补充和日常监管，继而引发干眼症、近视等各类眼科疾病。
二、专家呼吁：从根源解决宝宝的视力问题眼科专家表示，孩子眼部的诸多疾病多与氧自由基有关，适当的补充微量元素，对身体内的氧自由基有防御和抵抗的作用。
日常生活中，很多家长都知道胡萝卜可以“明目”，会在食谱中增加胡萝卜的摄入，这是因为胡萝卜中含有一定的维生素A原，在体内可转化成维生素A来保护宝宝的视力。
但是，专家特别提醒家长，胡萝卜只有在脂类参与的情况下，才能被机体吸收，且转化率仅有不到1/6。
同时，如果大量摄取胡萝卜、南瓜等食物还会发生胡萝卜素增多症，会使小宝宝皮肤染黄。
因此，要想促进视觉发育，日常的食补并非最佳当的手段，还需要更科学的补充方式。
科学研究证明，3岁以前是宝宝眼睛发育的关键时期，这期间充足的维生素A对宝宝的视觉发育至关重要。
在宝宝的视觉系统中，维生素A是构成视紫红质不可缺少的原料，如果身体缺乏维生素A，合成的视紫红质数量减少，适应黑暗环境的能力就会下降，严重可导致夜盲症。
此外，维生素A还可以维护全身上皮细胞的完整性，同样包括眼睛的上皮细胞（如结膜、角膜等部位）。
如果维生素A摄入不足，泪腺管上皮细胞会出现过多角化，阻塞泪管，泪液不能正常分泌，眼睛因缺乏泪液润滑而发干。
同时，结膜和角膜上皮细胞干燥和退化，引起眼部发干、有烧灼感，畏光、流泪等干眼病症状，还可能因抵抗力下降而引发感染（如结膜炎、角膜炎等）。
另外，维生素A不仅对宝宝视力发育有重要作用，对于促进婴幼儿骨骼生长，提高免疫功能也有重要作用。
因此，在《中国国家处方集（儿童版）》中，婴幼儿的维生素AD指导剂量为：维生素A1500-20xxIU，维生素D400-800IU，每日按照这个剂量补充，是安全有效的，即医学工作者推荐的.从小儿出生15天起，每天一粒伊可新，坚持到3岁。
伊可新不仅含有对视力发育重要的维生素A，其中的维生素D 同样可以促进钙吸收，对于宝宝的成长发育意义重大。
三、防微杜渐：父母应做好监督保护工作美国儿科学会建议，父母们要规定孩子每天接触电子产品时间不要超过2小时；尽量杜绝2岁以下婴幼儿接触电子屏幕，2-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。
不论是面对屏幕或书面阅读的时候，鼓励孩子端正坐姿，一定不能躺着或歪坐在沙发里，保持与屏幕书本至少20英寸（约50cm）的距离。
要注意每隔半小时闭眼休息2分钟左右，并且经常眨眨眼睛，以保持眼球湿润；也可以通过眺望远处的景物来放松眼肌。
保证每天1~2个小时的户外活动时间，孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制视力问题的发生和发展。
睡眠能够调节身体各项机能，规律的作息可以减低近视的发生率，睡眠不足时身体容易疲劳，容易造成假性近视。
经常带宝宝进行眼部的常规检查，早发现早治疗，更好的保护孩子的眼部健康。
四、孩子容易近视的原因1、看近处的时候太多在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见！正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。
2、户外活动时间太少现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。
而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。
有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
3、以室内游戏为主以前我们玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。
户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。
而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。
即使约了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，还是以室内游戏为主。
这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。
4、灯光强弱不当“灯光够不够亮？我担心灯光太暗了会影响孩子的视力。
”我们一般都这么想。
实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。
孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。
所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。
5、图书纸张、印刷太“讲究”越来越精美的印刷、越来越讲究的纸张，使童书越来越具观赏性了。
不过，这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛呢。
铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。
这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得你要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。
预防近视的方法4小宝宝遗传了妈妈的白皮肤、大眼睛、黑头发，遗传了爸爸的高个子、挺鼻梁、双眼皮。
这些都是爸爸妈妈遗传基因里的优点，然而近视眼到底会不会遗传呢?一想到这一点，都是近视眼的爸爸妈妈开始担心起来，若是宝宝这么漂亮的一双眼睛，今后也要架一副眼镜，多可惜啊。
还有，要是爸爸妈妈中的单方有近视，宝宝今后会不会近视呢?高度近视会遗传医学调查显示，父母双方均是高度近视眼(一般指600度以上)，遗传给宝宝的近视几率在40%左右;若其中一方高度近视，其遗传的几率可降到20%;但如果父母均是低度近视，遗传的几率要小得多。
以上是遗传几率，事实上，在倪海龙医师的门诊中，3-6岁的近视宝宝中，因遗传近视眼的占10%左右。
在对有遗传近视家族史的100例儿童调查中，发现67%的儿童近视是在10岁以前发病的。
同时，从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5—10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。
因此，排除后天环境的原因，3-6岁的宝宝出现高度近视，其发生原因与遗传有很大的关系。
它属于常染色体隐性遗传病，由位于常染色体上的一对基因所决定。
简单地说，每个人都有这一对(两个)基因，这两个基因分别来自父母亲。
如果某人这两个基因都是致病基因，那么宝宝得高度近视的可能性就会很大，今后近视的度数也与爸爸妈妈的近视度数相近。
