医生提醒：孕早期这样补叶酸等于白补，孕妈你吃对叶酸了吗？

孕检时孕妈要注意，这项检查很贵并且没什么用，专家都不建议做相信所有刚刚怀孕的孕妈都很谨慎，自己在没有经验的情况下，很容易摸不着头脑，或者随波逐流。

尤其是在孕期检查这方面，为了胎儿的健康，就算价格再贵，也不会舍不得。

其中就有一项孕期检查，叫做叶酸检查。

据介绍可以判断孕妈是不是应该补叶酸，以及指导该怎么补充叶酸。

不过，很多孕妈虽然知道补充叶酸很重要，却不知道这项检查有没有必要，今天我们就来说一说。

不是所有孕妇都要做叶酸检查：女性从受孕前3个月至怀孕满3个月，共6个月时间，每天都需要补充400毫克的叶酸，它不仅能有效预防胎儿神经管畸形，还有利于提升胎儿的智力。

因此多数医院都会要求孕妈进行叶酸检测，发现孕妈身体吸收转化叶酸的水平，然后制定出合适的增补方案，降低因叶酸缺乏或增补过量导致的新生儿神经管缺陷。

由于体质不同，每个孕妈吸收叶酸能力也各不相同，医生需根据不同的结果给出每个孕妈每天需补充的叶酸量。

而事实上，多数医生给出的参考值，却是“放之四海而皆准”的大众平均参考值，也就是说适用于所有需补充叶酸的孕妈，并非因人而异的个性化补充方案。

多数孕妈们担心胎宝宝的安危，为了求个安心，往往都会听从医生的安排，但通常情况下，如果孕妈自身及其丈夫没有神经管畸形史，也不曾发生过胎停育现象，只要保证每天摄入足够量的叶酸，是完全可以有效避免胎儿神经管缺陷的。

因此大多数孕妈没必要去额外做一项意义不大的检测。

当然，如果孕妈们实在不放心，想要确保胎儿的健康万无一失，也可以考虑一下。

为什么孕妇做叶酸基因检查意义不大？叶酸对胎儿发育很重要，及时补充叶酸是预防胎儿畸形的一个重要办法，也能一定程度上预防妊娠贫血症。

那么叶酸基因检测到底有什么意义？其实这个检查就是预测人体对叶酸的吸收率，对于大部分正常孕妈而言，服用0.4mg或0.8mg叶酸即可，对于不是很严重的叶酸基因突变患者，孕期服用0.8mg叶酸就够了。

叶酸补充的最佳时机是怀孕前后3个月，一些医生甚至在孕妇怀孕30周后还开这种检查单子，真的有点坑！若孕妈实在担心自己叶酸基因异常，通常服用0.8mg的叶酸即可，这个剂量很安全。

叶酸健康教育宣传资料
一、叶酸的功效
1.促进胎儿发育：叶酸在孕早期对胎儿的神经管发育至关重要，能降低神经管缺陷的风险。

建议妇女在怀孕前和孕早期就开始补充叶酸。

2.维持心血管健康：叶酸有助于降低高胆固醇的风险，预防心血管疾病的发生。

它还可以维持血液中的同型半胱氨酸水平，降低心脏病和中风的风险。

3.增强免疫系统：叶酸参与合成和修复人体的DNA，对免疫细胞的生长和功能发挥重要作用，能增强免疫系统的功能。

4.帮助预防贫血：叶酸有助于细胞生成和新陈代谢，对预防贫血非常有帮助。

二、推荐摄入量
根据不同年龄和性别，叶酸的推荐摄入量有所不同。

以下是一些推荐摄入量的参考值：
-成年人（男性和女性）：每天400微克。

-怀孕妇女：每天需要额外摄入600-800微克的叶酸。

-哺乳妇女：每天需要额外摄入500微克的叶酸。

叶酸主要存在于许多绿色蔬菜、豆类和谷类食物中。

以下是一些富含叶酸的常见食物：
-绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶、生菜等。

-豆类：红豆、扁豆、鹰嘴豆等。

-谷类：全麦产品、燕麦片、米粥等。

四、注意事项
1.烹饪时要注意充分保留食物中的叶酸。

叶酸易被热破坏，因此最好
选择轻度加热和短时间烹饪。

2.不要完全依赖叶酸补充剂。

多样化的饮食才能保证获得充足的营养。

3.妊娠期间应及早开始补充叶酸。

最佳时间是孕前3个月开始补充，
这对预防神经管缺陷尤为重要。

中医建议孕妇不吃叶酸
叶酸是一种重要的维生素，对孕妇和胎儿的健康非常重要。

它在胎儿的神经管发育、脑和脊髓形成，以及红细胞生成中都起着至关重要的作用。

通常情况下，孕妇在备孕及怀孕初期往往会被建议补充叶酸，以保证胎儿的健康发育。

然而，一些中医专家认为，孕妇不应过度依赖叶酸补充剂。

他们认为，孕妇可以从食物中获取足够的叶酸，而不必依赖补充剂。

中医认为，食物对身体的健康有着独特的作用，通过正确的饮食，可以平衡和滋养身体。

中医建议孕妇从日常饮食中摄取丰富的叶酸，如菠菜、绿色蔬菜、黑芝麻、核桃等。

这些食物都富含叶酸，并且能够提供身体所需要的其他营养物质。

此外，中医认为，体内阴阳平衡对胎儿的发育非常重要，而食物对身体的阴阳平衡有着直接的影响。

然而，叶酸补充剂在孕妇中的应用也具有重要意义。

孕妇在怀孕初期往往由于食欲下降或恶心等不适症状而食欲不振，这会导致叶酸摄入不足。

在这种情况下，适量地补充叶酸补充剂是非常必要的，以保证胎儿的健康发育。

此外，一些孕妇由于本身饮食习惯不佳或存在疾病等问题，难以摄取足够的叶酸。

对于这些特殊情况下的孕妇来说，补充叶酸补充剂可以弥补饮食中的不足，确保胎儿的脑部和神经管的正常发育。

总之，孕妇补充叶酸是非常重要的，这对胎儿的发育至关重要。

中医建议孕妇通过饮食摄取足够的叶酸是最好的选择，但在特殊情况下，适量地补充叶酸补充剂也是必要的。

每个孕妇都应该根据自身情况来咨询医生和中医师的建议，制定出合理的饮食计划和补充方案，以确保自己和胎儿的健康。

叶酸缺乏会导致出生缺陷吗，教你科学补充叶酸有的新生儿出生之后，会出现出生缺陷的情况。

出生缺陷就是新生儿在出生之前在母亲的体内就已经存在的先天性畸形。

主要表现为：无脑儿、开放性脊柱裂、兔唇、四肢异常、先天性智力低下、聋哑等的结构上、形态上、功能上、精神上、行为等方面的缺陷。

缺乏叶酸会导致出生缺陷吗？会的。

如果孕妇缺乏叶酸，会出现胎儿发育异常或者出现胎儿畸形。

一般表现为无脑儿、脑膨出、脑脊膜膨出、脊柱裂等多种不良症状，都是严重缺乏叶酸引起的。

有的孕妈妈并不知道叶酸的作用，比如一位王女士怀孕两个多月了，她说：我不知道怀孕前要补充叶酸，要不是现在来医院做检查，我还不知道叶酸是什么呢。

而另一位周女士则表示，她怀孕的时候没有吃叶酸，并不是不知道，只是觉得没有多大的用处“我老家在农村，农村女人怀孕没吃这没吃那，一个个也都挺好的”。

别看叶酸在人体内的含量很低，看起来并不起眼，但是叶酸是蛋白质和核酸合成的必备因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸的代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢等都不能少了叶酸的存在，叶酸在人体中发挥着至关重要的作用。

所以，缺乏叶酸会导致出生缺陷。

一、关于叶酸，我们应当知道什么叶酸是一种B族维生素，对于人体非常重要，是一种水溶性维生素。

叶酸也参与了人体的新陈代谢，在人体的新陈代谢中发挥着重要的作用。

叶酸在绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中比较丰富。

有很多孕妇会通过食用富含叶酸的食物来补充叶酸，也有很多的孕妇都会服用叶酸补充剂，在通过这种方式进行叶酸补充的时候，要注重控制叶酸的服用量，一旦过量服用，很有可能会增加宝宝患自闭症的风险。

叶酸对胎儿的发育有重要影响，有医学研究指出，叶酸有助于胎儿中枢神经的初期发育，减低出现脊骨缺陷（脊骨裂）的机会。

此外，叶酸也是制造红细胞的元素之一，缺乏叶酸会导致巨幼红细胞贫血。

二、缺乏叶酸的原因在很多情况下，孕妇对于缺乏叶酸的症状感知并不明显，只有去医院检查过后才能知道，而且叶酸缺乏的症状也并不明显，部分会出现腹泻、头疼、没有胃口、体重减轻、身体虚弱、嗓子疼、心跳加快等情况，但是这些情况在日常的生活中很容易被忽视。

专家提醒：孕妇不宜过多摄取叶酸读者声音医生说补充叶酸能预防宝宝畸形，当我和老公一起去到药房时，见到了多种含“叶酸”的产品，同时出现在处方药、非处方药及保健品专柜上，“国药准字”的斯利安叶酸片9.8元一盒，一盒有31粒比较便宜，属于药品，保健品的叶酸胶囊78元一盒，一盒只有100粒胶囊，二者价格相差非常大，但两种产品都标示着适合孕妇服用，每粒含量分别是0.4毫克和1毫克。

老公说价格高的保健品应该比较安全放心，而且对比药品而言副作用没那么大，药房的店员也推荐那个叶酸胶囊保健品，但我总觉得相当困惑，两种叶酸有什么不同吗?为什么价格相差这么远，我应现在怀孕3个月多点，该选择哪种呢?专家解答补充叶酸时，普通成人的建议是180～200mcg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg，之后的6个月则需260mcg，一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取不宜过多。

必要时服用孕妇专用的叶酸制剂，而不是普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。

其实孕妇体内用以预防胎儿畸形的叶酸需求量很小，市面上的叶酸保健品多为预防贫血或改善贫血功用，要严格区分。

孕妇一般可选择0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。

长期过量服用可能对胎儿造成不良后果。

对于以上提问的网友sisi，价格较贵的叶酸保健品片含量达到了1毫克，有过量的风险，建议选用药品的斯利安叶酸片，必要时请咨询医生。

叶酸是什么叶酸是维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果缺少叶酸可招致红血球异常、未成熟细胞的增加、贫血以及白血球减少。

除了常人服用防治贫血、白细胞减少症，孕妇服用防止新生儿体重过轻、早产已经先天性畸形外，近年来叶酸还被发现了不少新用途，如抗肿瘤作用、对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育的促进作用等。

备孕补叶酸，这些流言不能信！提到“叶酸”，信任许多方案怀孕和现已怀孕的孕妈妈都不生疏，从备孕期的孕前查看开端，医师就会吩咐你准时弥补叶酸，叶酸能够有用防备宝宝出世缺点。

尽管备孕和怀孕期少不了弥补叶酸，可是怎样补才是最有用，挑选什么样的叶酸才最合适，这其间的道理我们真的懂吗？特别是信息化年代的今日，网络信息良莠不齐、真假难辨，关于弥补叶酸的说滴究竟孰真孰假，真的很难判别。

所以，今日小编就特意整理了现在网上撒播广泛的几条关于弥补叶酸的流言，一一来解说通知我们本相究竟是什么！流言一：每天叶酸弥补不能多于0.4mg，挑选吃爱乐维的叶酸弥补都过量了！驳斥流言解说：依照中华医学会《孕前和孕期保健攻略》引荐，孕前3个月到孕3月，叶酸的吸取量为0.4~0.8毫克。

由此可见，每天0.4mg仅仅引荐的最低定量并不是最高定量，爱乐维每篇的叶酸含量是0.8mg，每天服用一片，能快速协助备孕期女人到达怀孕所需的阈值，有用防备胎儿变形。

所以，网络上撒播的吃爱乐维会叶酸弥补过量的言辞是没有任何科学依据的！流言二：孕期不需求特别弥补维生素A，吃国内版爱乐维会导致维生素A摄入过量！驳斥流言解说：这类流言一般都是伴随着国内版爱乐维和澳洲版爱乐维的比照呈现的，爱乐维有两个版别，国内版和澳洲版，这两个版别最大的差异就是：国内版含维生素A 1.2mg/片，而澳洲版不含维生素A，含碘220ug/片。

国内版爱乐维中的维生素A其实是针对国人普遍存在缺少维生素A的状况而增加的，而且跟据2013版《我国居民膳食营养元素参阅摄入量（DRIS）》，孕妈妈的维生素A最大可耐受摄入量为3000ug/d，国内版爱乐维的维生素A含量为1200ug/片，是在安全范围内的，所以底子不存在吃国内爱乐维会维生素A 吸取过量的问题。

澳洲版的爱乐维其实并不彻底合适我国女人，由于我国人根本都吃的是加碘盐，日常饮食中碘的摄入量是能够满意身体所需的，碘摄入过多还有或许引发甲状腺、智力低劣等问题的发作！流言三：国外进口的叶酸更安全定心，爱乐维仍是要买澳洲版的！驳斥流言解说：大趋势引导下，我们觉得进口的更安全定心的心态是能够了解的，但关于爱乐维，我们却只知其一不知其二。

增补小剂量叶酸预防胎儿神经管缺陷叶酸：是从菠菜叶中提取的，是一种水溶性B族维生素，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要的作用，如红细胞生成、氨基酸、胸腺嘧啶的合成等。

由于人体不能合成叶酸，只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取。

所以易缺乏，尤其是孕妇，孕妇的需要量是正常成人的四倍。

怀孕期间缺乏叶酸对孕妇的影响：孕妇血液中缺乏叶酸，可引起孕妇发生一种叫巨幼红细胞性贫血，也可引起其他健康问题，主要表现为面色苍白，疲倦、急躁、腹泻、体重下降等。

孕妇缺乏叶酸对胎儿的影响：叶酸是胎儿快速生长发育不可缺少的物质。

孕妇缺乏叶酸可影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生出生缺陷，其中以神经管缺陷最为严重。

神经管缺陷是一组严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸形，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨出三种畸形，最常见的是无脑畸形和脊柱裂。

★★影响★★:无脑畸形是一种影响大脑发育的严重畸形，患这种畸形的胎儿或婴儿常常死亡，不能存活。

脊柱裂则是影响脊柱中脊索发育的严重畸形，患有脊柱裂的婴儿常有下肢瘫痪，大、小便不能控制，脑积水（大头畸形），学习困难，严重残疾，由于生活不能自理，常常终身需要人照顾。

历年来研究显示，神经管缺陷是遗传因素和环境因素共同作用的结果。

在环境中，营养因素尤其是叶酸缺乏已经被公认为神经管缺陷发生的危险因素。

我国每一千例新生婴儿中大约有一个婴儿发生神经管缺陷，是我国最严重和最常见的出生缺陷之一。

胎儿神经管是胎儿大脑和脊索发育的基础，神经管发育关键时间是在受孕后24—48天，也就是通常说的末次月经第一天后38—42天。

大多数妇女这个时候才发现自已怀孕。

如果在这段时间受到不利因素影响，则容易发生神经管缺陷，因此要及早补充叶酸。

所有孕妇都有生育神经管缺陷婴儿的可能。

下列这几种情况孕妇怀神经管缺陷胎儿的风险要高于普通孕妇，称为生育神经管缺陷儿的高危人群。

①孕妇是神经管缺陷的患者。

②曾经生过神经管缺陷婴儿的妇女。

关于叶酸的一些疑惑作者：邱书辉来源：《家庭百事通·健康一点通》2019年第07期大家都知道，怀孕前三个月就要开始补充叶酸，但大家可能不明白怀孕为什么要补充叶酸，怎样补叶酸才正确。

今天我们就来讲讲与叶酸有关的话题。

缺乏叶酸可致宝宝神经管畸形神经管就是胎儿的中枢神经系统，在胚胎形成的第15～17天，胚胎的神经系统开始发育，22天左右形成神经管，24～25天神经管两端相继关闭，其中神经管前端关闭后发育为脑，后端关闭后发育为脊髓。

若叶酸缺乏会影响神经管两端的闭合，导致神经管畸形。

胎儿的神经管畸形表现为无脑儿、脑膨出、腦脊髓膜膨出、脊柱裂、唇腭裂等，其中无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂一般可以在孕检中发现，但是唇腭裂只有在宝宝出生后才能确诊。

叶酸基因检测可查叶酸代谢情况怀孕后，一些医院会推荐孕妇做一个全自费的项目：叶酸基因检测。

很多人认为这项检测没有必要做，觉着叶酸与基因没有关系。

实际上，叶酸缺乏有两个原因，一是摄入量不足，二是孕妇对叶酸有代谢障碍，叶酸基因检测就是检测是否存在叶酸代谢障碍的。

叶酸代谢障碍一般与两个基因有关：MTHFR和MTRR，这两个基因会影响参与叶酸代谢的酶的活性，从而影响叶酸代谢。

叶酸基因检测显示有风险的孕妇，一般要摄入正常孕妇两倍的叶酸量，显示高危型的孕妇更是要一直补充叶酸直到哺乳期。

在临床上，一般建议在备孕时就进行叶酸的基因检测，按医嘱服用叶酸。

食物难以提供足够的叶酸俗话说“是药三分毒。

”很多人觉着叶酸片是药，天天吃有危害，最好还是通过食补获得叶酸。

叶酸其实就是维生素B9，属于水溶性维生素，最开始是从菠菜中提取纯化的，所以命名为叶酸。

叶酸在动物肝脏、绿叶菜中广泛存在，但光和热都会破坏叶酸的活性。

比如蔬菜采摘后2～3天就会损失50%～70%的叶酸，动物肝脏和绿叶菜在加热后能损失50%～95%的叶酸。

按照孕妇一天至少需要摄入0.4毫克叶酸来算，如果仅从食物中补充叶酸，每天至少需生吃刚采摘的菠菜4斤或新鲜的动物肝脏1斤。