识破部属自我防卫的十大要领-防卫术20动作要领图片

自救战术女子防身术自救战术女子防身术女生在被坏人袭击控制时如何应对呢?下面店铺教给你一些基本的技巧。

人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。

了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。

所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。

人体要害部位有眼(攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼)、太阳穴(攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击)、咽喉(攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的'凹陷处)、后脑(攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击)、锁骨(攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈)、心窝(攻击方法是运用拳或肘尖猛击)、腹部(攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢)、裆部(攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏)、脊椎(攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击)、指关节(攻击方法是将其手指扳直后向后猛折)、腕关节(攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法)等。

拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。

中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。

头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。

1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。

道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。

这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。

两手握拳一前一后。

2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。

(1)直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部。

(2)勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等)。

(3)劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。

(4)鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法。

被抓时的一些挣脱方法：1. 手腕被抓的解脱方法用法：当歹徒右手正抓我右手腕时，我左手猛拍并扣紧对方右手臂，随即右脚后撤半步并向右转腰，向我右下方拉伸其右臂，用右手小指外侧掌缘横切歹徒手腕，并向外缠绕歹徒手腕，同时用我左肘关节向前下顶压歹徒肘关节将其制服2. 肩部被抓时的防身方法(一)用法：当歹徒左(右)手抓我胸部时，我可迅速用左(右)手扣住其手背，重心前移并出，右勾拳上击歹徒下颚部位动作要点：右拳向上勾摆与左拳后收要协调一致，形成二合力。

中国刑法规定：“对正在进行故意伤害、杀人、抢劫、强奸、绑架以及其他严重危及人身安全的暴力犯罪，采取防卫行为，造成不法侵害人伤亡的，不属于防卫过当，不负刑事责任。

人体要害部位及击打方法：1、头部要害及击打方法：头部是要害部位集中的地方，主要有十个要害区。

（一）耳：耳廊神经离大脑较近，受到击打后可损伤脑膜中的动脉。

击打的穴位是面部神经主枝至耳顶端上部。

击打方法：两手成杯状；同时拍击双耳。

在中国传统武术中叫“双峰贯耳”。

击打后果：轻则击穿耳膜或耳内出血，重则致脑震荡或死亡。

（二）太阳穴：此部位骨质脆弱。

在眼角后约5厘米，向上约2。

5厘米处，有一根聂页神经，向内朝颅骨方向击打，极容易制敌。

击打方法：用掌外侧、拳、肘等击打，如敌倒地则用足尖。

击打后果：轻则脑震荡，重则死亡。

（三）眼睛：击打方法：用食指，中指猛刺敌双眼，也可挖敌双眼。

击打后果：造成双目失明，失去战斗力。

（四）鼻：击打方法：用掌外侧或拳头横击鼻梁。

击打后果：可击碎鼻梁骨，使敌疼痛难忍。

（五）上唇：此处是鼻软骨与硬骨的连接处，神经接近皮层。

击打方法：用掌的小指一侧猛击或用拳戳击。

击打后果：轻则剧痛，重则能使人昏迷。

（六）下巴：击打方法：用掌根猛击敌下巴。

因为用拳很可能损伤自己的手指关节，但如果拳头硬度不错，用拳头击打，往往一招就令敌腾空而倒。

击打后果：剧痛或脱位。

（七）喉结：喉结处有气管，颈动脉还有迷走神经。

（八）咽喉：击打方法：用手指猛戳咽喉下部的凹处。

击打后果：可使敌感到剧痛，窒息。

（九）颈外侧：击打方法：用掌外侧猛砍。

击打后果：昏迷。

（十）颈后部：击打方法：用掌或拳的小指一侧劈砸。

击打后果：可致敌死亡。

2、躯干要害部位及击打方法：躯干中有锁骨、腋窝、腹、裆、脊椎及心、肺、脾、胃、肾等要害部位。

（一）锁骨：肩部有“肩井穴”，用掌外侧砍劈后，伤及“云门”“中府”两穴，直接击打锁骨，也可收到良好的效果。

击打方法：用掌外侧向下猛砍。

击打后果：可打断锁骨，使其瘫倒。

防身术
一、拍裆顶肋
乙由身后双臂抱住甲时，甲两腿微屈，重心下降，左手掌拍击对方裆部，迫使乙收腹前倾；甲乘势右转，右臂屈肘，以右肘尖顶击对方肋部。

要点：拍裆快速准确，肘顶肋利用转腰发力。

攻防含义：如乙只将甲拦腰抱住（双臂在外），甲可屈肘抬臂转腰，肘击乙太阳穴部。

二、二指点睛
当甲右直拳攻击乙上盘时，乙身体重心稍后移，同时左臂屈肘挂防；随即重心前移，左臂贴甲右臂疾速前伸，左手中指、食指分开点戳甲双眼。

要点：屈肘挂防避开对方冲击力即可，点戳动作要准确快捷。

攻防含义：乙也可用左拳挂防，右手指点戳甲。

三、顶胸弹面
当甲双手搂抱乙颈部时，乙双臂弯曲上举，左脚上步，双肘向前上方顶击甲胸部，右拳迅疾向甲面部弹击。

要点：双肘顶胸与右拳击面要连贯、完整、一气呵成。

攻防含义：适用于在近距离情况下使用，也可变化成磕面撞裆法。

特别是女性正面遭搂抱时不失为解脱的上乘招法。

四、仰卧绞脱
乙骑身卡喉或对女性强行接吻时，甲反抓对方双手（或一手用指点击对方眼睛），同时左腿（或右腿）屈收绞摆置乙面部猛力蹬出，乘机翻起。

要点：抓手（或点睛）、绞腿要快、有力。

攻防含义：仰卧被压之时，用脚蹬面脱身威力较大，但对方骑压紧贴时很难施展，在此种情况下要挣扎变换，捕机得势，力争奏效。

女子防身术招数大全双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。

5.用肘攻击肘法属于近距离击打的技法。

由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。

（1）顶肘肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。

蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。

顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。

顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。

（2）挑肘前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。

发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。

挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

（3）横肘横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。

大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。

横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等.（4）砸肘手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。

身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。

"砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

（5）反手顶肘手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。

顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。

（6）反手横肘手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。

反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等6.用膝法攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。

以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。

用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。

（1）提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。

基本自我防卫技能与知识自我防卫是我们现代社会中必不可少的技能和知识。

掌握基本的自我防卫技能和知识可以保护自己的安全，增强个人的自信心。

本文将介绍一些基本的自我防卫技能和知识，帮助读者增加对个人安全的保障。

一、学会观察和警惕观察和警惕是自我防卫的第一步。

我们应该时刻保持警觉，对周围的环境和人群进行观察。

例如，在陌生环境中，我们应该留意附近的出口和逃生路线，注意可疑的人或行为。

同时，我们也应该警惕陌生人的接近，避免随意与陌生人交谈或接受陌生人的帮助。

二、学会使用身体语言和声音身体语言和声音可以有效地传达信息和表达意图。

在面对潜在威胁或危险时，我们可以通过使用自信的身体语言和坚定的声音来展示自己的决心和力量。

例如，我们可以保持直立的姿势，挺胸抬头，同时用坚定的声音说出“停下！”或“离我远点！”，以阻止可能的攻击或接近。

三、掌握基本的格斗技巧掌握一些基本的格斗技巧可以帮助我们在危急时刻做出正确的反应。

例如，学会一些拳击、踢腿或关节技巧，可以帮助我们在遭受攻击时有效地进行反击或保护自己。

此外，对于女性而言，学会一些针对性别的防卫技巧也是很重要的，例如学会反抗性侵犯。

四、了解法律和使用防身器具了解自己所在地区的法律是很重要的。

我们应该明确哪些行为是合法的，哪些行为是违法的，以便在必要的时候采取适当的行动。

此外，了解并掌握使用防身器具，如喷雾剂、防狼器等，可以在紧急情况下提供额外的保护。

五、提高安全意识并与他人分享提高个人的安全意识是自我防卫的关键。

我们应该时刻保持对自身安全的关注，并不断学习和更新相关的知识和技能。

同时，我们也应该与他人分享这些知识和技能，帮助更多的人提升自我防卫能力。

总结起来，自我防卫技能和知识是我们生活中必备的一部分。

通过学习和实践基本的自我防卫技能和知识，我们可以保护自己的安全，增加对潜在危险的应对能力。

希望本文提供的信息能够帮助读者更好地了解和掌握基本的自我防卫技能和知识，从而提升个人安全意识和自信心。

人体的防身技巧
人体的防身技巧是指在面对潜在的危险或攻击时，通过运用身体的各个部位和力量来保护自己或反击。

以下是一些常见的人体防身技巧：
1. 注意观察和意识：保持警觉，时刻留意周围的环境和人员，对潜在的危险情况保持警惕。

2. 保持距离：与陌生人保持安全距离，尽量避免进入陌生或危险区域。

3. 手和脚的运用：可以通过掌击、踢击等方式使用手和脚来防身。

例如，用手掌击打攻击者的敏感部位，或者用脚踢击攻击者的膝盖、胫骨等。

4. 使用肘部和膝部：肘击和膝击是较为有效的自卫方法之一。

当攻击者靠近时，可以利用自己的身体接近或用肘部和膝部猛力撞击攻击者。

5. 利用身体的部位：可以使用头、肩膀等身体部位来进行保护。

例如，抬起肩膀保护脖子，或者利用头部撞击攻击者。

6. 了解基本的自卫技巧：学习一些基本的自卫技巧，如如何解脱被掐住脖子的手，如何应对身体被控制等情况。

7. 寻求帮助：在遇到危险或暴力威胁时，不要犹豫，及时呼救并尽快向周围的
人求助。

8. 自信和冷静：保持自信和冷静的心态，能够更好地应对紧急情况，并在危险发生时做出正确的反应。

需要注意的是，防身技巧需要在合适的情况下合理运用，避免使用过度的武力。

此外，最好参加专业的防身教育课程，学习实践和技巧，提高自己的自卫能力。

打架最简单的防身术一简易防身术与挣脱法:手部解脱法:当歹徒以正面拉扯手部时,将我们的身体重心降低,以增加歹徒拖拉阻力,并利用手腕迅速旋转加速度力量挣脱歹徒控制,随即向前跨步以身体力量带动手肘攻击歹徒下巴或面部要害,使之疼痛,受伤或晕眩头部前抓解脱法:当歹徒以正面拉扯头发或触及正面身体时时,将我们的双手紧靠并扣紧歹徒手掌两侧,予以扭拉,翻掌制肘,使其手腕疼痛,受伤.第一动:缩身扣掌.第二动:扭拉制肘.头部后抓解脱法:当歹徒从背面攻击或拉扯头发时,快速旋转面对歹徒,以掌击脸,再以膝盖撞击歹徒下裆.第一动:转身退左脚.第二动:攻击脸部及下裆二一、直拳横踢动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。

要求:击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对随即肩向前顶,两手后拉置于腹前两眼目视前下。

要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。

要求:上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。

要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡接右勾拳(不收回)左拳置于下颌,目视前方。

要求:侧踹快,勾击狠。

六、拉肘别臂动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。