大学新生心理适应_1ppt课件

B型行为模式：慢条斯理、悠闲自得、不爱紧张，
无时间紧迫感，不喜争强，有耐心、能容忍等。它是A 型人格的对立面。
一旦我单位在贵局承办的“海峡两岸 渔业资 源增殖 放流活 动”放 流苗种 招标中 中标， 我单位 将严格 按照招 标方案 的要求 和合同 的约定 执行
ABC理论：（E·Allis）
• A-----B （中介变量） -----C
大学生活适应问题
• 生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存 在。 （“四不”新人 ；“啃老族” ）
• 大学生对挫折的心理承受力弱。（“草 莓族”）
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（三）影响心理健康的因素
锁）
• 焦虑问题 （自我焦虑；考试焦虑） • 情感问题 （爱情；亲情；友情） • 性教育问题 • 特殊群体学生的心理健康问题（独生子女；特困
生）
• 大学生活适应问题
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大学新生适应问题的表现
• 1、因独立生活不适应产生焦虑感 • 2、 因人际关系不能适应产生孤独感 • 3、 因中学的优势消失产生失落感 • 4、因理想化与现实性落差产生失望感 • 5、 因学习不适应产生苦闷感(专业性、自主性、实
践性、探索性)
• 6、 因奋斗目标不明确产生迷茫感 • 7、 因学校管理制度不适应产生空虚感
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（二）大学生心理健康中值得重视的八个问题
• 学业问题（ 学习动力不足 ；学习目的不明确 ； 学
习成绩不理想 ；学习动机功利化 ）
• 情绪问题（抑郁 ；情绪失衡 ） • 人际关系问题（ 人际关系不适 ；社交不良；心灵封
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• 冥想放松法
凝视手中的橘子（或其他物体），反复、仔细地观察 它的形状、颜色、纹理脉络……用手触摸它的表面质地， 看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味 …… • 自主训练法 把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆 放与肩同宽，脚心贴地 ……两手平放在大腿上，闭目 静静地深呼吸3次 ……
• A：缘起事件（activating event) • B：信念(belief) • C：情绪与行为结果
（emotionalandbehavioral consequence)
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大学新生常见心理适应问题及 其调适
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三、学会调适自己的心理不适应
1、学会独立生活； 2、及时实现角色转换； 3、正确有效地自我评价； 4、理性面对心理丧失感和“回归心理”； 5、扩大自己的视角； 6、积极调整心态，提高心理承受能力； 7、增强自信； 8、确立人生目标，学会发展； 9、自我心理调适——自我暗示、自我放松。
一、大学生心理健康 二、大学新生常见心理适应问题 三、大学新生常见心理问题的自我
ห้องสมุดไป่ตู้调适
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（一）大学生心理健康的标准
• 智力发展正常 • 情绪健康 • 意志健全 • 人格完整 • 自我评价正确 • 人际关系和谐 • 社会适应正常 • 心理行为符合年龄特征
“它是人生最好的时期，也是最坏的时期； 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期； 它是信仰的时期，也是怀疑的时期； 它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们前途有着一切，我们前途什么也没有； 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。”
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• 生物学因素 • 心理学因素
☆人格 ☆行为 ☆认知 ☆早期经历
• 社会文化因素
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A型行为模式：精力旺盛、争强好胜、要求完美、
终日忙碌、想同时做几件事、不能失败等。