运动心理学1.、心理内核是人格的核心部分，也就是真正的自我，而不是自己希望他人认为的自我。
2.、德国心理学家艾森克提出了两个最基本的人格维度，即内外向性和神经质，后来又加入了第三种特质：精神质。
3.、阿尔波特把人类特质归纳为三类：即首要特质、核心特质、次要特质。
4.、卡特尔将人格特质划分为表面特质和根源特质两大类。
5.、目标定向理论认为，当人们面临一个活动时，不同人格倾向的人会追求不同的目标，一种是成绩目标，另一种是学校目标。
6.、1979年，维纳在二维归因模式的基础上，加入了第三个维度，即可控制性。
7.、注意具有选择、维持、调节和监督功能。
8.、运动心理学家奈德弗认为注意包括方向和广度两个维度。
9.、运动心理学家研究选择性注意的主要方法有口语报告法，眼动记录技术，线索掩蔽技术等。
10.、心理唤醒是个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。
11.、Spielberger将焦虑分为状态焦虑和特制焦虑两种。
12.、突变理论认为，认知焦虑和躯体焦虑对运动表现的影响并不一样，虽然躯体焦虑对运动表现的影响仍符合倒U曲线关系，但认知焦虑与运动表现是线性关系。
13.、构成运动技能的两个主要要素是认知要素、运动要素。
14.、一般把反馈分为内部反馈和外部反馈。
15.、练习的组织化在运动技能学习过程中有以下几个各阶段认知阶段、联结阶段、自动化阶段。
16.、心理技能训练是有目的、有意识地采用一定的方法手段，帮助运动员掌握心理调控技能，以发展运动员的心理品质，调整运动员的心理状态的教育过程。
17.、心理技能指的是心理调节的能力，主要包括表象技能，目标设置技能、集中注意技能，心理能量控制技能，应激控制技能等。
18.、心理技能训练的基本步骤包括三个循序渐进的阶段：学习阶段、练习阶段、应用阶段。
19.、自我对话的方式有三种，分别是认知重构、思维阻断以及对立思维。
20.、目标设置是一种通过设立符合一定标准的目标促使个体更迅速、更有效地完成活动的训练方法。
21.、目标设置的程序包括：活动分析、测量表现以及设置目标三个步骤。
22.、行为干预技术主要用于改变运动员在运动情境中的行为方式。
23.、生物反馈技术是基于操作性条件学习原理的一种治疗焦虑的流行方法。
24.、锻炼心理学是一门新兴的交叉学科，它源于体育科学和心理学，与人们的实践活动密切相关。
25.、身体锻炼可能产生的负效应包括心理耗竭和锻炼迷瘾两方面。
26.、老年人坚持或退出体育锻炼的原因，主要可能受三种因素的影响。
即锻炼带来的效益、锻炼的乐趣性和自我效能。
27.、身体因素是运动损伤的主要原因。
28.、运动损伤和心理因素之间的关系主要与紧张应激有关。
29.、团体的凝聚力可分为任务凝聚力和社交凝聚力。
30.、当团体规模不断扩大，队员的动机逐渐下降，就会产生社会性懈怠，从而降低活动效率。
1.、运动心理学：运动心理学是阐明体育运动的心理学基础，研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的一门学科。
2.、人格：人格是个体实际的和潜在的行为方式的总和。
3.、自我效能：自我效能指一个人完成一项任务的信念，它影响人对活动的选择，人的努力，人的坚持性和人的成就。
4.、选择性注意：选择性注意是指注意优先选择需要具体加工的信息，忽略无关信息的过程。
5.、竞赛状态焦虑：是在某一具体的竞赛情景中所体验到的状态焦虑。
6.、运动技能：是指通过学习，以最好的准确性、最少的时间和能量消耗达到预定目标的能力。
7.、心理技能训练：有目的、有意识地采用一定方法手段，帮助运动员掌握心理调控技能，以发展运动员的心理品质，调整运动员的心理状态的教育过程。
8.、认知控制技术：是通过改变人的认知过程、认知方式和认知观念来改变不良的情绪和行为。
9.、认知重构：是运用积极的认知方式代替消极认知方式的方法。
它要求运动员学会用积极的观点看待和评价事物。
10、放松训练：是运用一定的暗示语使肌肉得到放松，从而产生一系列显著的生理放松反应，使个体产生平静的心理状态的方法。
11、锻炼心理学：是运用心理学的教育、科学和职业功能来促进、解释、保持和提高身体健康指标的一门学科，它关注的是肌肉力量和耐力、活动范围和心肺耐力以及身体构成的客观变化和主观感觉相联系的认知、情绪和行为。
12、团体凝聚力：是团体在追求目标的过程中或为了满足成员的情感需要，团结在一起、保持一致倾向的动态过程。
1、简述心理学研究的意义。
答：从心理学的理论意义来看，有助于认识自我，破除迷信，确立科学的世界观。
心理学提供的科学事实，对一切封建主义、宗教迷信思想是个有力的打击。
从心理学的实践意义来看，按照心理活动的规律来科学组织和指导实践活动，可以极大地提高人来各种实践活动的效率2、简述常用的心理学研究方法。
答：（1）观察法（2）实验法（3）心理测验与问卷法（4）个案研究法3、简述运动员健全人格的特征及其模型。
答：运动员健全人格的特点为：（1）内部的心理和谐发展（2）人格健全者能够正确处理人际关系，发展友谊（3）人格健全者能把自己的智慧和能力有效地运用到能够获得成功的体育事业上。
健全人格模式包括“成熟者”模型、“功能充分发挥者”模型以及“自我实现者”模型。
4、简述影响运动员成就动机的因素。
答：（1）成就动机的高低与同年所接受的家庭教育关系密切（2）教练员的言行影响运动员成就动机的强弱（3）运动员对训练任务难度的看法影响成就动机（4）个性因素影响成就动机（5）集体主义精神影响成就动机5、简述影响无意注意的因素。
答：刺激物的特点：①刺激物的强度②刺激物的对比关系③刺激物的活动和变化④刺激物的新异性。
人本身的状态：①需要和兴趣②情绪和过去经验6、提高运动员选择性注意的方法有哪些？答：（1）了解专项运动队运动员选择性注意的具体要求（2）指导运动员掌握判断线索的具体方法（3）运动知觉训练方法（4）生物反馈训练方法7、简述心理唤醒概念的强度—方向模型？答：心理唤醒概念的强度—方向模型中，正性心理唤醒和负性心理唤醒表示心理唤醒方向的两极。
当个体的心理唤醒与其消极的认知和情绪相联系时，这种心理唤醒的方向就是负向的：而当个体的心理唤醒与其积极的认知和情绪相联系时，这种心理唤醒就是正向的。
与负向心理唤醒相联系的消极认知和情绪主要有焦虑、愤怒、抑郁等，与正向心理唤醒相联系的积极认知和情绪主要有高兴、愉快、自信等。
8、简述运动技能的四种分类方法。
答：（1）小肌肉群运动技能和大肌肉群运动技能（2）连续性运动技能、非连续性运动技能、系列性技能（3）闭锁性运动技能和开放性运动技能（4）认知技能和运动技能9、简述技能学习的阶段划分？答：（1）认知阶段（2）联结阶段（3）自动化阶段10、心理技能训练应遵循那些基本原则。
答：（1）自觉积极性原则是指运动员要认识到心理技能训练的作用和价值，积极主动地参与心理技能训练（2）循序渐进、持之以恒的原则是指心理技能训练要由简到繁、由学习到实践有条不紊地进行，并要长期坚持进行联系和实践（3）与运动训练相结合的原则是指在进行心理机能训练时，要根据运动员所从事的运动项目特点进行有针对性的训练，并将心理技能训练与运动训练有机的结合，贯穿于运动训练和比赛之中（4）个别对待原则是指在进行心理技能训练时要根据运动员个人的实际情况区别对待，做到因材施教，有的放矢10、应激接种训练的运动中包括哪几个阶段？答：在运动情境中被修改为四个阶段，分别是：第一阶段，与运动员讨论在某种竞赛情境中体验到的独特的应激感受。
干预者解释这样的感受有可能对运动成绩造成的影响，其目的是提高运动员对构成应激的身体的或心理的独特反应的意识。
第二阶段，对运动员进行基本的自我调节机能的教育。
这种训练一般应针对人数较少的群体。
，第三阶段，给运动员规定具体的应对行为，并且教会他们把消极的思维转化为积极的思维。
第四阶段，运动员通过从低到高的阶梯式应激情境运用其学会的应对策略。
从而形成对所有应激情境的免疫力。
12、放松训练的基本原理是什么？主要的放松训练方法有哪些？答：通过放松训练，可以引起肌肉紧张降低，心率下降，呼吸放慢，以及中枢神经系统的兴奋性德降低等生理上的变化。
这些变化最终使个人由生理心理的激动状态转变为平静放松状态。
放松训练就是采用一定的方法使生理的紧张降级，打断它与心理紧张之间的循环恶化，从而使心理得到放松。
放松训练方法有多种，包括渐进放松及其简化程序，自生放松等。
13、哪三类心理因素与运动员和锻炼者的损伤发生率有关？答：（1）个性因素。
个性因素常常是在探讨与运动损伤有关心理因素中首先考虑的因素之一（2）应激水平。
主要应激主要集中在生活变故上，具有高生活应激的运动员运动损伤的概率较高。
（3）某种态度。
受伤就失去了价值的态度会使运动员在受到几十是很严重的损伤后还坚持训练，从而加重损伤。
14、任务凝聚力和社交凝聚力之间有什么区别？哪一种凝聚力与团体的比赛成绩联系最紧密？答：任务凝聚力是指团体内成员为达到特定的任务而在一起工作所作出的努力程度，它是与完成团队的目标和指向运动的客体相联系的。
社交凝聚力是指团体队员之间彼此喜欢和彼此愉快地交往的程度，它涉及到友谊、亲和以及社会性支持、人际关系等影响因素。
在团体凝聚力中，任务凝聚力和社交凝聚力是两个独立的组成部分。
许多研究表明，任务凝聚力与运动队的比赛成绩有着非常密切和积极的联系。
在集体项目的运动队中，比赛的胜利与任务凝聚力有着密切的联系。
然而，对于同样的队伍，如果拥有很高的社交凝聚力但是缺乏任务凝聚力时，他们的比赛成绩往往是糟糕的。
15、有哪些提高团体凝聚力的途径？答：提高学校体育团队凝聚力的途径：让学生明确体育教学或运动队的团体目标；建立良好的团体规范；积极开展体育竞赛活动；形成良好的师生关系。
1、请对各种不同唤醒与运动表现的理论的优缺点进行阐述。
.答：倒U型曲线理论预测运动员在体育运动中可能会由于过重的心理负荷而不能有效的发挥水平，只有在中等强度的唤醒水平时，操作表现才是最好的。
缺点是（1）本身是描述性的不是解释性的。
（2）是不能被证伪的。
(3)即使这个理论是正确的，以此为依据来解释其实相当复杂的行为表现显然是不充分的。
（4）该假说妨碍了对个体表现差异的准确理解。
逆变理论强调人类行为的复杂性，易变性和矛盾性，认为个体根据其动机状态会在不同的心理状态间进行经常性的变换。
非常适合于研究竞技运动中的心理学问题。
最佳功能区理论，基本假设就是每个人只有在最佳功能区的时候才能有良好的操作表现。
该理论侧重考虑了个体的差异。
多维焦虑理论：认为竞赛焦虑分为认知焦虑和躯体焦虑，且认知焦虑和运动焦虑之间有负的线性关系，躯体焦虑于运动表现间的关系符合倒U曲线。
但是该理论假设认知焦虑的躯体焦虑对运动表现的影响是相互肚子的，这样在解释中等认知焦虑和中等躯体焦虑对运动表现的影响时，就会出现不一致甚至相互矛盾的结论。
